Hola,
No se puede negar que la meditación es uno de los ingredientes clave para la felicidad. La meditación es la clave para desentrañar tu mente (el lugar donde tu felicidad te espera).
Lo creas o no, la meditación se nos presenta de manera bastante errónea. Déjame intentar corregir un poco la presentación.
Se supone que la meditación no es difícil. La meditación no es necesariamente estar en silencio, con los ojos cerrados esperando silencio y resentido ante cualquier posible pensamiento que se cuela.
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La meditación es en realidad, el lugar donde te registras contigo mismo, especialmente cuando tu mente está preocupada. Esto significa que es una oportunidad para que invite a sus pensamientos a su espacio tranquilo y con gentileza (en lugar de desprecio o resentimiento) observe lo que sus pensamientos y sentimientos le dicen sobre su estado mental.
Es como un corredor en tu casa de la felicidad; ese corredor te lleva de la sala de ‘no darse cuenta’ en la que te sientas, a la ‘sala de conciencia’. Desea llegar a la ‘sala de concienciación’. Aquí es donde examinas tu mente. Aquí es donde abrazando sus emociones negativas y dolorosas puede hacerse amigo de ellas en lugar de resentirse y, por lo tanto, generar gratitud por esos pensamientos.
Aquí hay un breve video sobre algunas técnicas de meditación, para comenzar.