Las respuestas proporcionadas por estas excelentes personas aquí (lo que las hace excelentes es la voluntad de compartir sus experiencias personales para ayudar a otros, en mi libro hace que estas personas humanitarias sean excepcionales) son excelentes, pero también tienen en cuenta lo siguiente:
Una relación tóxica de 3 años toma su peaje sin importar cuán buena o mala haya sido la situación, la mía fue una versión mucho más breve y finalmente tardé en darme cuenta de que ya había terminado, así que solo puedo imaginar el dolor intenso y la agonía que debes sentir, mi corazón está con usted. Hay algunas conclusiones increíblemente sólidas de que las personas que superaron estas relaciones tóxicas experimentan:
a. Desde el principio, la relación estaba condenada, si esta persona era realmente un narcisista, debe darse cuenta y aceptarla porque es un paso crucial para seguir adelante. Hay una razón por la que nunca encontrará historias felices y exitosas de personas que viven con un narcisista y cuando encuentra una persona que tiene una relación a largo plazo con una, siempre es un consejo sobre cómo tratar con ellos y su comportamiento (tener que aprender cómo hacerlo). tratar con una persona tóxica para mantener la relación no parece una vida feliz en mi opinión).
segundo. Date cuenta de que no hay nada que pudieras haber hecho de manera diferente para hacer que funcione, excepto tal vez prolongar la inevitable caída que hace que sea aún más difícil seguir adelante.
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do. Una vez que pasa Sin contacto (es muy cierto que esta es la experiencia más insoportable a la que puede pasar una persona) pasará por los retiros, recordando una y otra vez los grandes momentos y, a veces, olvidando los malos tiempos. Después de investigar el narcisismo 24/7, puede volver a esos momentos compartidos con su nuevo conocimiento y comenzar a pensar en lo diferente que pudo haber manejado ciertas situaciones; esto, por supuesto, puede comenzar a crear más ilusiones y falsas esperanzas. Esto es increíblemente peligroso para su recuperación, ya que lo más probable es que lo devuelvan y usted se caiga al pensar que las cosas serán diferentes y mientras la situación parezca mejorar y mejorar, eventualmente experimentará la devaluación y la descartará nuevamente (existen No hay excepciones a este hecho, se llama Hoovering por una razón).
re. Tendrá buenos días en los que puede sentir signos sutiles y breves de alivio al saber que en el fondo esto fue lo mejor, con el tiempo esos sentimientos se mantendrán más tiempo mientras que los pensamientos persistentes de “qué pasaría si” comienzan a perder fuerza y se desvanecen; esta etapa después de que No Contact lo acompañe por un tiempo, independientemente de la cantidad de tareas sobre el tema y el trabajo por cuenta propia que haga, porque el tiempo también es un factor crucial, no hay forma de evitarlo. También es necesario darle todo el tiempo que necesites, si pudieras simplemente “salirse de él” en una semana o dos, sería tan fácil volver a caer en él después.
mi. Use este tiempo después de Sin contacto para trabajar en usted mismo, qué fue lo que lo hizo feliz antes de que esa relación comenzara, porque ahora es el momento perfecto para volver a eso y también descubrir qué otras cosas le interesan. No gaste todo su tiempo obsesionado con el narcisismo o al menos manténgalo en un nivel mínimo, ahora se trata de usted, no de su ex tóxico.
F. Busque un terapeuta profesional o un médico que pueda ayudarlo a seguir avanzando, una de las razones por las que sufrimos mucho después de estar con alguien tóxico en lugar de una relación “normal” es que produce heridas internas que probablemente surgen de tu niñez. Este es el regalo involuntario de ser descartado, nos vemos obligados a encontrarnos nuevamente y es una gran posibilidad de convertirnos en una versión más fuerte y sabia de ti mismo, ¡incluso antes de conocer a esta persona tóxica!
sol. Tómatelo con calma y no te sientas frustrado, asustado o ansioso si pasa el tiempo y comienzas a sentirte mejor. Por una razón u otra, comienzas a tener otro mal día, ya medida que pasamos el tiempo, tendemos a tener una memoria selectiva enfocándonos. en esa fase de bombardeo de amor mientras se olvida lo negativo (ver d.). ¡Deja de preocuparte por lo que piensan los demás cuando comienza la campaña de difamación y nunca trates de explicarte a los demás porque te sumerge en el drama incluso después de que la relación haya terminado por algún tiempo!
h. ¿Alguna vez te recuperarás y sanarás? ¡Por supuesto! ¡SÍ! ¡Absolutamente! Acabo de leer algunas de las historias de horror que otras personas pasaron y aún así pudieron vivir una vida increíble a pesar de lo mucho que fueron abusadas y de lo que toleraron. A través de esto, construirá una versión más sólida de sí mismo, como resultado, su autoestima y confianza volverán a ser más grandes y mejores.