Cómo recuperar mi confianza en mí mismo después de haber sido acosado durante años

Answer 1

Has sido dañado y necesitas arreglarlo. No es tu culpa, pero ahora es probable que te moleste otra vez alguien nuevo.

Has sido intimidado durante tanto tiempo, que tu mente tiene la costumbre de ser intimidado. Si no eres consciente, subconscientemente vas a estar buscando a alguien más para intimidarte. Has sido programado para ser intimidado y tu guión está buscando una manera de hacer que vuelva a suceder.

Una vez más, debo reiterar: no es tu culpa. No puedes ser culpado por esto.

La razón por la que esto sucede es simplemente la biología que se esfuerza por sobrevivir.

Durante años, tu subconsciente ha sido intimidado, ¿y adivina qué? ¡No estás muerto!

Y así tu subconsciente no quiere que nada cambie. Esto se debe a que has estado haciendo esto “siendo acosado” y has sobrevivido. “C’ching!” Dice tu mente subconsciente, “mírame, estoy haciendo un buen trabajo. Estoy vivo, todo está bien. Debo estar haciendo algo bien.”

El subconsciente de todos es tonto. Sin fallar. Por eso es difícil cambiar. Es lo mismo con todo.

Fumar: conscientemente, sabemos que no es bueno para nosotros y queremos rendirnos. Sin embargo, fumar aún no nos ha matado y nuestro subconsciente no quiere que nada cambie, ergo, hará todo lo posible para que vuelvas a fumar.

Como demasiado. Estoy gordo. “C’ching!” Dice MI mente subconsciente, “mírame, estoy haciendo un buen trabajo. Estoy vivo, todo está bien. Debo estar haciendo algo bien. Tomemos el pastel que está sentado a un lado y comámoslo antes de que tenga la oportunidad de pensarlo … ”

Has sido programado para ser intimidado. Seguirás siendo intimidado. Voy a hacerte un favor y acosarte ahora. Ve y busca ayuda. ¡Es una orden! Creo que necesitas algún tipo de terapia cognitiva conductual para reprogramar tu mente subconsciente para buscar algo positivo en tu próxima relación, en lugar de otro idiota de acoso.

Ahora. Ve y haz lo que te dicen.

Answer 2

Hablando por experiencia personal, siento que el acoso infantil puede tener efectos adversos que a menudo duran toda la vida. La mayoría de las víctimas sufren de depresión, hiper-activación del sistema de respuesta al estrés en el cerebro y síntomas de abstinencia. Esto a menudo conduce a la falta de confianza en sí mismo en situaciones públicas y privadas. Aunque no hay pruebas suficientes de que uno pueda recuperarse por completo, hay muchos ejemplos de cómo superar al menos el 60-80% de los síntomas asociados. He utilizado algunas de las técnicas a continuación con gran efecto:

1. Hable con un consejero o con alguien que esté cerca de usted sobre su condición. El solo hablar alivia la carga que llevas dentro de ti. Puede ayudar a aliviar la hiper-excitación dentro de su sistema que a menudo conduce a la acumulación de estrés causado por la liberación de cortisoles en el torrente sanguíneo.
2. La carrera regular (2 a 3 veces por semana) puede oxigenarse y ayudar a generar nuevas neuronas en el cerebro. El cerebro tiene la increíble capacidad de reconectarse durante toda nuestra vida. Gradualmente, se sentirá más cómodo con el medio ambiente y, por lo tanto, más seguro.
3. Trate de hablar en público uniéndose a un club de toastmasters o algo similar. Encontré esto extremadamente beneficioso para salir de mi caparazón. Me dio alas para enfrentar a la gente con confianza en entornos privados y profesionales.
4. La meditación puede tener un efecto terapéutico y relajar la mente. Las técnicas de Prem Rawat me parecieron bastante efectivas y también hay muchas otras.
5. Cantar o aprender música puede ser muy relajante. Además, si es tu pasatiempo, también puedes entretener a otras personas y sentirte más seguro.
6. Hay muchas más formas de desarrollar la confianza en sí mismo, como mantener un diario / diario, aprender artes marciales, etc.

Espero que la respuesta sea al menos parcialmente útil. También puede seguir a algunos escritores de Quora que son terapeutas de psicología y pueden proporcionar respuestas con fundamento médico.

Answer 3

¿Estaba confiado en primer lugar, me pregunto, porque la falta de confianza atrae a los matones como las avispas que mueven la cola a la mermelada casera inocente? Tu pregunta asume que los matones se han ido; nunca van, siempre están en las alas o en los callejones esperando que surja una debilidad. Enfatizo y trabajo esto porque su primera tarea es asegurarse de que haya aprendido nuevas herramientas psicológicas para evitar caer nuevamente debajo y debajo de usted.

En resumen, debe crear una base de poder para que todas las cosas buenas sobre usted se adhieran. Haz una fortaleza mental y un santuario para todo lo que haces bien y vive en él diariamente; ser un poco delirante si es necesario. Esta es tu fortaleza mental, que consiste en áreas de habilidad y experiencia con las que sientes que superas a los demás; Nadie puede tocar o dañar tu autoestima allí porque es el corazón de tu confianza.

Answer 4

Realmente tienes que quererlo, porque es un viaje largo y bastante agotador, así que tienes que mantener el tuyo.

ok, es genial que hayas hecho esta pregunta porque esto significa que algo dentro de ti está tratando de liberarse, bien,

En primer lugar, administración, comencemos aquí, necesita saber que está a cargo, ¿de qué? de todo lo que concierne a tu vida, es decir, cualquier decisión que tomes te llevará por un camino.

ahora, el hecho de que fuiste acosado significa que, en algún momento, te acosaron un matón que te acosó, y por alguna razón (no es tu culpa) lo permitiste, y en secreto, en lo más profundo, creíste que mereces eso, bien no. ciertas circunstancias te han llevado hasta aquí, pero ser débil o vulnerable no es algo de lo que tengas que avergonzarte, es una situación y puede cambiar mientras creas que puede hacerlo.

usted está a cargo, quien diga lo contrario solo da excusas.

ahora investiguemos por qué crees que mereces ser intimidado, es porque no tienes el cuerpo perfecto, no eres el más rico, no son las herramientas más afiladas en el cobertizo, todas son ideas; y al igual que estas ideas negativas vienen a tu cabeza, las ideas positivas pueden reemplazarlos, una idea es tan poderosa que puede elevarte o incluso destruirte,

así que divida su vida en secciones y decida qué cree que quiere mejorar en cada una de ellas … y cuando empiece a mejorar un poco en cada sección de su vida, empezará a apreciarse a sí mismo en ese momento y solo entonces entenderá eso. no acepta la intimidación ni aceptará ser tratado de otra manera que no sea lo que realmente merece.

(Acércate, te contaré un secreto) susurro *: ¿Sabes por qué los matones intimidan a otras personas? Porque tienen una baja autoestima y la única forma de ocultarlo es castigando a los demás por el dolor que sienten por dentro.

simplemente no te rindas,

Answer 5

No voy a decir que es fácil, pero vale la pena!

Comience leyendo Los seis pilares de la autoestima. ¡Un libro poderoso donde te entenderás a ti mismo ya los demás! Y sobre todo su fragilidad y las razones por las que actuaron así contigo.

Si tienes la oportunidad, visita a un psicólogo. Cuando tu carro está roto, vas a un mecánico. Cuando tu teléfono se rompe, vas a la tienda a arreglarlo. Con nuestra mente es lo mismo! No temas y nunca te avergüences. Siempre se enorgullece de saber que has resistido y que estás buscando soluciones.

¡La mejor de las suertes!

Answer 6

Yo digo que uno de los aspectos más importantes para superar esto es aprender a reescribir el script en tu cabeza. Es muy probable que, aunque otros ya no te estén acosando, TÚ te estés acosando con tu propia conversación.

Trate de volverse tan consciente y consciente de su conversación personal como sea posible y comience a desafiar sus pensamientos BS, aprenda algo de autocompasión y aprenda a arraigarse a sí mismo en lugar de abatirse.

Podría llevar muchos años superarla. Si desea acelerar el proceso, busque un buen terapeuta de TCC.

Answer 7

¿Sabes para qué estamos acosados? ¿Todavía interfieres con las personas que te ofendieron? Creo que la salida está oculta en algún lugar de su situación específica, por lo que es posible que el consejo general no funcione. Sin embargo, si no te sientes cómodo compartiendo este tipo de información, te recomendaría que te concentres en las técnicas que te ayuden a aceptarte a ti mismo, con todas las historias que te sucedieron, tanto las buenas como las malas.

Answer 8

Enamórate de ser amable con los demás. Es lo único que importa. Si puedes, abandona los sentimientos que tienes contra los atacantes. Ellos obtendrán lo que les viene a ellos; el karma se encargará de eso.

Escuche a su corazón, haga lo que se siente bien y no se incline a los comportamientos de bajo nivel que los demás hacen. Así es como se gana la verdadera confianza en uno mismo. Todo lo demás es un encubrimiento para la inseguridad.