A es para Atención
Mirar a los extremos puede ser esclarecedor. El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) se refiere a la falta de atención, la distracción y la hiperactividad o inquietud. Desde mi trabajo con niños, jóvenes y adultos, he visto que muchos con el diagnóstico (criterio) de TDAH se enfocan intensamente en áreas particulares. He visto esto suceder en deportes, videojuegos y otros juegos. A menudo, estas personas aprendieron a dirigir su atención a áreas de alta prioridad.
¿Cómo? Al aumentar estas 3 variables:
- Como estudiante de artículos de California, ¿en qué debo concentrarme?
- ¿Cómo se puede manejar el estrés financiero como estudiante y concentrarse en los estudios?
- ¿Cuál puede ser una mejor manera de concentrarme en mi objetivo?
- ¿Por qué no puedo concentrarme mientras leo?
- Cómo concentrarme en una cosa continuamente, debo estudiar y no lo hago.
Una atención por los calentamientos sensoriales. Por ejemplo, sentir la palma de la mano, escuchar los sonidos a su alrededor, ver la ortografía de las palabras, dibujar una figura y volver sobre ella, notar su respiración.
Intento imaginarme que estás haciendo la acción bien, ensayando mentalmente las mejores maneras de realizar una determinada tarea. Y repitiéndose: “Puedes hacer …; estoy haciendo …” (lo que sea que planees).
Déjese sentir por las motivaciones y los valiosos beneficios de centrarse en una experiencia. Los resultados deseables pueden ser la autosatisfacción, la estima, la reputación, el dinero, el avance o cualquier otra recompensa.
Su mayor desafío puede ser usar estas variables cuando necesite usarlas. El acrónimo AID (para A ttention I nestest D esire) ayuda a recordar. Estos mismos factores cambiados también son útiles para motivar a otras personas.
La inquietud es causada por el exceso de energía que busca un objetivo. Como seres humanos, estamos hechos para ser activos. Todo tipo de energía inquieta puede ser canalizada y liberada a través del movimiento. Es por eso que los objetos de inquietud, los entrenamientos que incluyen la caminata animada y la liberación de tensiones yóguicas son muy populares. Incluso con la lectura, escanear rápidamente la información y luego hacer preguntas y respuestas con usted mismo evita la inquietud.
El éxito en este desarrollo activo de habilidades proviene de un plan real para prepararse con práctica persistente (tenga en cuenta las 4 p para recordar). Hay publicaciones adicionales de Quora para cubrir las necesidades de atención personal, por ejemplo, http://qr.ae/Tbc8oP. Y si desea un gran éxito con estos factores de la vida laboral, la Fundación APAL apoya esta Guía educativa gratuita .
