La salud mental es fácil Mantenga y restaure su salud mental: desarrolle hábitos de pensamiento saludables, Smart Way ™ para reducir de manera permanente el estrés le proporcionará todo lo que necesita.
La baja autoestima es estresante. El estrés crónico precede a las enfermedades mentales. La mejor manera de prevenir enfermedades mentales es reducir el estrés crónico.
En este libro, proporciono estrategias basadas en la evidencia que son muy efectivas para ayudar a una persona a mejorar su autoestima. Basado en la evidencia significa que se basan en investigaciones científicas y no solo en algo que alguien pensó que sonaba bien.
Al aplicar las estrategias en este libro, podrá construir una base de autoestima saludable en la que pueda construir una buena vida. Tienes que hacer el trabajo pero eso no es difícil porque:
- ¿Cuál es la diferencia entre la confianza natural y la confianza fabricada?
- ¿Son los padres responsables de la autoestima de sus hijos?
- Cómo resolver este problema de autoestima con mi novia.
- ¿Qué prefieres tener y por qué: una autoimagen con un sesgo positivo o una autoimagen realista y equilibrada?
- ¿Cuál es la mejor técnica de meditación para curar una mala imagen de sí mismo?
- Cada paso en el camino se siente mejor que tu vida antes de dar ese paso, y
- Las estrategias se explican en lenguaje fácil de entender.
La autoestima saludable significa ser compasivo y autosuficiente. No significa que seas mejor que nadie. Simplemente significa que desarrollas una creencia en tu propia bondad. Nuestro comportamiento hacia nosotros mismos y hacia los demás refleja nuestras creencias sobre quiénes somos. Cuando desarrollas una autoestima más saludable, mejora toda tu vida.
