¿Cómo has podido mantener un estado meditativo mientras participabas en la vida diaria?

Answer 1

Para responder a esto, necesita definiciones funcionales de atención plena y meditación: a continuación están las mías …

Cuando meditas, cultivas la conciencia de tus pensamientos, emociones e impulsos, así como de las historias que juegan en un bucle constante en tu cabeza.

Desarrolla la habilidad de observar esta actividad “hecha a la mente” sin quedar atrapado en ella.

La atención plena es transferir esa habilidad al resto de tu día cuando no estás meditando. Si estás haciendo las cosas con atención, no te distraen los pensamientos sobre el pasado o el futuro (o alguna realidad alternativa). En cambio, su atención se centra plenamente en la tarea en cuestión: trabajar, jugar, hablar con un amigo, lavar los platos, pasear al perro, escuchar música …

¿Qué significa eso para usted?

La condición humana está “perdida en el pensamiento”, y tendemos a pasar por la vida a merced de lo que nuestra mente produzca a continuación. Esto da como resultado los problemas con los que luchamos todos los días: estrés, ansiedad, depresión, dudas, preocupación, arrepentimiento, falta de concentración, y así sucesivamente.

Si se enseña y aplica correctamente, la atención plena y la meditación pueden ayudar con todos estos problemas y tener un profundo efecto en su salud y bienestar general.

Answer 2

1. La meditación es solo el puente, los medios, y “mantenerlo” mientras “se dedica a la vida diaria” está bien desde un punto de vista, pero desde otro, es simplemente ridículo.

2. La meditación aumenta la posibilidad de un satori, el primer atisbo de la iluminación, y realmente después de eso, la iluminación puede ir o venir. ¿A quien le importa? Viene o va como un animal salvaje, como los vientos o el océano. No puede haber mantenimiento de talidad.

3. Si meditas y te sientes bien en tu meditación, entonces el mundo laboral es tu prueba definitiva. Es tan real como cualquier cosa en el espacio y el tiempo (pre-cuántico) y tan permanente como la conservación del espacio-tiempo (post-cuántico).

4. La realidad es dejar de lado tu meditación, sacar de tu camino tu fantástica técnica de meditaciones y ver qué sucede.

5. Como me dijo un Maestro una vez: “Joe, ¿quieres vivir en un armario de escobas?”

Answer 3

Cuanto más practiques la meditación, más fácil será acceder a ese estado. Con la práctica, obtienes un mejor control sobre tu mente y puedes acceder a un estado tranquilo de apertura y equilibrio con una sola respiración, incluso durante tu vida diaria.

También necesita llevar lentamente el sentimiento y el estado mental de meditación a su vida diaria. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer eso: atención plena en la vida diaria.

Si aprendiste algo de esta respuesta, considera votarlo. 🙂

Answer 4

Sí, y tú también. No es un estado especial flotando en ectacy. La razón por la que no lo ha reconocido es porque está totalmente absorto en la actividad. ¿Puedes recordar un momento en el que estuviste totalmente relajado haciendo tu actividad favorita, en la zona? Cuando la concentración es total, la preocupación o la preocupación desaparecen, la absorción completa del estado meditativo es natural.

Answer 5

Siempre que tengas tiempo libre canta mentalmente o para ti mismo un mantra sagrado como OM, Hare Krishna Mahamantra toma conciencia de la vibración del mantra. Como esperar a que Laptop cargue el canto durante ese período, esperar un taxi.

Otras técnicas son ser conscientes, centrarse en la respiración y muchas más formas. Para mí cantar es lo más práctico que encontré.

Answer 6

La vida es un intercambio constante. Debe haber equilibrio para que la vida se viva por completo.

Trabajas y luego descansas / juegas
Hay día y luego hay noche
Hay vida y luego hay muerte.

Los dos brazos diferentes forman el ciclo que se repite continuamente a lo largo de la vida.

En mi opinión, estar en un estado meditativo requiere que estés relajado, descansando incluso.

Si está en el trabajo, probablemente no pueda permitirse el lujo de estar relajado todo el día. No podías concentrarte lo suficiente para hacer tu trabajo.

Lo mismo ocurre con lo contrario, no te relajarías adecuadamente si estuvieras pensando constantemente en el trabajo.

Es mejor usar los tiempos para lo que se les factura. El tiempo de trabajo es para trabajar y el tiempo de descanso es para descansar. A menos que, por supuesto, tu trabajo requiera que seas meditativo.

Entonces, diría que concéntrese en su trabajo, concéntrese en él de tal manera que complete las tareas más rápido. Y luego puedes retirarte más tarde y relajarte y meditar a tu gusto.

Si hay una doctrina que dice que debes meditar todo el día, me parece antinatural y sabes que cualquier cosa antinatural se vuelve forzada y unilateral.

Answer 7

No sé si lo he hecho, pero realmente quiero trabajar en eso. Nos afecta la gente que nos rodea o las circunstancias. Me estoy entrenando de tal manera que, en el momento en que algo inquietante comience a suceder, debería sugerirle a la mente que siga cantando esto: nada va a durar para siempre. Esto también pasará. Ten paciencia y no reacciones.

¡Espero que funcione!

Answer 8

Para mí, la forma en que mantengo un estado meditativo mientras participo en la vida diaria es notar sensaciones sutiles en lo que sea que esté haciendo. Por ejemplo, en este momento estoy escribiendo este pensamiento mientras siento los teclados en la punta de mis dedos. Siento la ligera presión y la extensión de cada dedo presionando las teclas. Y mientras siento este proceso, notaré y observaré los pensamientos que cruzan mi mente sin ninguna reacción a ellos.

Otra técnica que uso cada vez que camino es mirar hacia adelante y notar la hermosa imagen frente a mí y en mi visión periférica mientras siento las sutiles vibraciones del suelo a través de mis zapatos o el aire deslizándose por mi piel.

Answer 9

Qué significa eso? … estar en estado de meditación? ¿Cuándo crees que eres? ¿Cuándo crees que no eres? ¿Por qué? ¿Es algo así como caminar sin caminar … como flotar? ¿O si estás levitando durante la meditación?

Otra pregunta que vale la pena preguntarse es ¿cuál es su estado mental cuando está sentado meditando y qué sucede mientras camina? o comiendo? o tomar una ducha? hablando con otra persona? escuchando a otra persona? etc …

Answer 10

Tengo una contrapregunta para reflexionar:

¿Qué te distrae tanto que no puedes mantener un estado meditativo todo el día?

Elimine esta fuente de distracción y tendrá la respuesta.

O de otra manera de decir:
¿Por qué no hay ruido cuando dos manos aplauden y mucho ruido cuando una mano aplaude? ¿Dónde se origina la confusión?

Answer 11

Un estado meditativo no es algo que mantienes. No es como mantener su casa o mantener su trabajo o mantener a su familia. Es algo que es parte de ti. Siempre está ahí. Eres tú.

Answer 12

¿Qué es el estado meditativo? ¿Estado meditativo por el bien del estado meditativo? Con los seres humanos, la cuestión clave es la moral y la compasión. Si hablamos solo de un estado meditativo, también hablamos de personas amorales y no compasivas. Pueden tener una gran habilidad para meditar …

Answer 13

No, aunque no lo he intentado. Disfruto de la meditación diaria y puedo tomarme un momento para regresar a un descanso meditativo en cualquier momento durante un momento de necesidad específica durante el día. Pero no medito cuando conduzco o en cualquier otro momento cuando se necesita atención.

Answer 14

Práctica. Medito al ser consciente de mi respiración … al principio solo en casa sentado … luego caminando al trabajo … luego haciendo las tareas del hogar, y así sucesivamente …

Una de las cosas que he encontrado ahora lo hago automáticamente: si algo es molesto (el otro día estaba ajustando las piernas en mi banco de pesas y era uno de esos trabajos en los que necesitabas 3 manos). Ve más despacio. En ningún momento planeé hacer esto, simplemente comenzó a suceder después de meditar por un tiempo.

Answer 15

Al practicar ser conscientes de la sensación de ver, la sensación de tocar y la sensación de escuchar todos juntos al mismo tiempo en este momento ahora.