Cómo vivir una vida libre de teléfonos inteligentes

Answer 1

Vivir sin teléfono inteligente es demasiado difícil o demasiado fácil. Las personas han sido adictas al teléfono inteligente desde hace bastante tiempo y es la razón principal de muchas relaciones rotas y otros incidentes. Trataré de proporcionar un método científico y conocimientos extraídos de mi experiencia personal sobre cómo reducir o evitar por completo el teléfono inteligente. Este remedio es una combinación como resultado de mí personalmente haciendo un análisis de la prohibición de varias cosas y cómo aplicarlo como tal en la adicción a los teléfonos inteligentes. Este método se aplica tanto a los adictos como a los que desean reducir o evitar por completo el teléfono inteligente

1. En primer lugar, acepte su adicción / uso excesivo / mal uso: este es el paso más importante y el más difícil. Debe aceptar y llegar a un acuerdo de que es adicto al teléfono inteligente o que lo está usando demasiado. O lo estás usando mal con fines de entretenimiento.

2. Registre su uso: antes de llegar a conclusiones y comenzar su viaje para independizarse del teléfono inteligente, primero debe analizar el patrón de uso de su teléfono inteligente. Sugiero usar la aplicación Breakfree para Android y la aplicación Map My use para iOS. Controlar su uso y la cantidad de veces que abre su teléfono le dará una idea de lo que hace con su teléfono inteligente. La aplicación asignará su uso y le dará una mejor visión. Desde la cantidad de tiempo que usa hasta la cantidad de veces que desbloquea su teléfono. Simplemente verifíquelo todos los días al final del día durante algunas semanas.

3. Comience con algo pequeño: ahora que conoce su uso, intente que sea una oportunidad para reducir la cantidad de tiempo que usa su teléfono, ya que ya sabe la cantidad de tiempo que dedica al uso de su teléfono inteligente. Pero da un pequeño paso. Evitar por completo el uso del teléfono inteligente de repente no funcionará y su cerebro anhelará más, ya que está conectado de una manera que forzará la sensación de inquietud e inquietud. Trate de reducir 5 minutos que su tiempo promedio durante unos días también reduzca la cantidad de desbloqueos que realiza por día en 5 que la cantidad promedio total de sus desbloqueos.

4. Hágalo grande: después de unos días, puede intentar reducir el uso en 10 minutos por día que su uso promedio. Y reduzca 10 desbloqueos por día que sus desbloqueos promedio. Establece la meta como prefieras. El uso individual tendrá diferentes variaciones. Para algunos desbloqueos será muy menor y el tiempo de uso será más y para otros será mucho más y el tiempo de uso será mucho más. Por lo tanto, establezca la cantidad que desea reducir de acuerdo con su uso. Continúe disminuyendo su uso en 5,10,15,20 minutos después de cada pocos días o semana, lo que lo haga sentir menos incómodo. Aumente la reducción hasta alcanzar la cantidad ideal de uso. Para una persona normal, el uso de teléfonos inteligentes durante 1 a 2 horas es la cantidad ideal. Para una persona de negocios o cualquier persona con mucha comunicación, ser una necesidad de 3 a 4 horas es el tiempo de uso ideal. Establezca una meta para su uso ideal y dé pequeños pasos, pero con el tiempo hágalo lo suficientemente grande como para tener un efecto poderoso.

5. Sea constante: aquí es donde la mayoría de las personas se rinden. Ser constante dejar de usar 5 minutos al inicio puede ser fácil, pero a medida que avanza se volverá difícil. Tus antojos te harán sentir más apegado al uso de tu teléfono inteligente. Pero lucha contra esos antojos y sé constante. Una de las mejores maneras de ser consistente es mediante el compromiso, y la mejor manera de hacerlo es asumir un compromiso frente a las personas cercanas a usted, ya que lo ayudarán si no cumple con su compromiso.

6. Desarrolle nuevas habilidades / pasatiempos: “Una mente ociosa es el taller del diablo”. Sí, puede haber escuchado esta cita muchas veces, pero rara vez la aplicamos para mejorar nuestras vidas. Si estamos inactivos, tendemos a hacer cosas que son menos importantes que las cosas que son más importantes. Asumir nuevos pasatiempos o aprender nuevas habilidades puede alejar su mente del desorden y la necesidad de un teléfono inteligente para pasar el tiempo. Asegúrese de que esos pasatiempos no impliquen el uso de teléfonos inteligentes o internet. Puede tomar el pasatiempo de dibujar, coleccionar monedas, dibujar, nadar, etc. o puede desarrollar nuevas habilidades como resolver el cubo de Rubik, Sudoku, Crucigrama, etc. o puede permitirse adquirir nuevos conocimientos leyendo buenos libros que desarrollen su mente .

7. Otras cosas que puedes probar:

• Intente silenciar su teléfono inteligente o configúrelo en modo de prioridad para evitar distracciones de las notificaciones.

• Salir por completo de las redes sociales o limitar el número de amigos y la cantidad de redes sociales a unos pocos.

• Establecer una hora específica del día después de realizar todo el trabajo importante especialmente para usar su teléfono inteligente.

• Descartar completamente el teléfono inteligente para un teléfono inteligente menor, es decir, teléfonos más antiguos. (El único inconveniente es más batería de respaldo jajaja).

• Apagar el teléfono inteligente y poner todas las llamadas en el correo de voz cuando tenga que hacer un trabajo importante.

Espero que esto ayude 🙂

Answer 2

Seamos sinceros. No podemos vivir sin nuestros teléfonos inteligentes. La mayoría de las personas están pegadas a sus teléfonos inteligentes todo el tiempo. Peor aún, muchas de esas personas prefieren mirar sus teléfonos que tener una conversación con una persona real.

Hace solo unos años, los teléfonos con funciones dominaban el gallinero y tener conectividad a Internet en el teléfono se consideraba un lujo.

Luego aparecieron los teléfonos inteligentes y las cosas cambiaron. BlackBerry lanzó su línea de dispositivos inteligentes que cambió el concepto de lo que los teléfonos podían hacer. Y con el lanzamiento en 2007 del iPhone, los teléfonos comenzaron a ser vistos como mini computadoras y no solo como dispositivos con los que uno podía hacer mensajes de texto y llamadas.

El resto es historia, y los teléfonos inteligentes ahora son una parte esencial de nuestra vida diaria.

Hoy en día, existe un término para aquellos que viven con el miedo de estar sin sus teléfonos inteligentes: la nomofobia.

Hay algunas maneras en que puede deshacerse de la adicción a su teléfono inteligente.

• Personalice las notificaciones en el teléfono inteligente : cuantas menos notificaciones reciba, menos probabilidades tendrá de revisar su teléfono inteligente. Esto se debe a que las personas son tan adictas a sus teléfonos inteligentes, que se necesita un esfuerzo para ignorar las notificaciones. Afortunadamente, las notificaciones pueden ser limitadas para que no sean una molestia.
• Limite el uso de teléfonos inteligentes: ahora con esto, no significa que uno deba decidir no revisar sus teléfonos inteligentes más de 20 veces al día. Pero lo que se puede hacer es arreglar momentos particulares en los que se usaría el dispositivo y cuándo no. Por ejemplo, es aconsejable mantener alejados los teléfonos inteligentes durante las comidas o reuniones sociales.
• Deshágase de las aplicaciones innecesarias: las aplicaciones de redes sociales como Facebook y Twitter no son absolutamente esenciales en los teléfonos inteligentes. Esto puede parecer una idea imposible, pero realmente puedes prescindir de ellos. La lista de aplicaciones innecesarias es interminable. Esto no solo libera tiempo que se puede utilizar mejor, sino que también libera el almacenamiento del dispositivo.
• Apague el teléfono antes de acostarse: esto debería ser bastante obvio, pero la mayoría de las personas todavía no lo practican. Apague el teléfono antes de irse a dormir. Es tan simple como eso. El infierno no se congelará si tu teléfono permanece apagado durante unas horas, y eso también te ayudará a dormir mejor.
• Obtenga ayuda de las aplicaciones: hay una serie de aplicaciones en Play Store que realmente lo ayudan a limitar el uso de su teléfono inteligente. Algunos de estos incluyen Rescue Time y AppDetox. Puede descargar estas aplicaciones y configurarlas según su conveniencia para mantener bajo control el uso de su teléfono inteligente
• Utilice la forma anticuada de hacer un seguimiento del tiempo: casi se ha convertido en nuestra segunda naturaleza tomar nuestros teléfonos inteligentes cada vez que queremos saber qué hora es. Pero esto no es donde se detiene. Una vez que verificamos la hora, terminamos verificando (y actuando sobre) todo, desde los mensajes de WhatsApp hasta los correos electrónicos. Por lo tanto, es mejor recurrir a usar relojes de pulsera nuevamente, y confiar solo en ellos para verificar el tiempo. Además, se pueden usar despertadores reales en lugar de configurar alarmas en teléfonos inteligentes.
• Cambie de nuevo a un teléfono con funciones: por lo tanto, si tiene una adicción grave a los teléfonos inteligentes y ninguno de los puntos mencionados anteriormente ayuda, probablemente necesite una medida igualmente extrema para abordar el problema. En realidad, puede usar un teléfono con funciones durante algunas semanas y luego volver a un teléfono inteligente una vez que sienta que ha superado su adicción a los teléfonos inteligentes. No será fácil, pero valdrá la pena.
• Solo deja tu teléfono en casa a veces (¡jadeo!) – Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé. Pero esta es posiblemente la única forma verdadera de reducir su uso por completo. Poner su teléfono en un cajón, o en otra habitación, solo puede hacer mucho. Y mira, lo entiendo. Usar el comando del teléfono celular es estresante, ya que hay muchos beneficios al tener su teléfono a su lado, incluida la seguridad. Pero definitivamente se encontrará en situaciones en las que su teléfono simplemente no es necesario. Un paseo por el parque, un viaje a la cafetería, incluso reunirse con sus amigos en el bar para tomar una cerveza rápida. Intente dejar su teléfono en casa, le prometo que dejará de ser extraño después de 20 minutos. Simplemente terminas acostumbrándote. Luego, cuando decidas volver a sacar tu iPhone, estarás acostumbrado a no usarlo con tanta frecuencia. Te sorprenderá lo bien que se siente no tener el peso del mundo dentro de tus pantalones, pesar tu espíritu y arrastrar tu alma. Sin teléfono es la manera de ser. Bueno, al menos parte del tiempo.
• Mantenga el baño libre de tecnología: hacer popó antes de los teléfonos inteligentes, para muchos, puede parecer completamente bárbaro. Como anécdota, puedo suponer que quitar tu teléfono de tu rutina de baño puede reducir el tiempo de inactividad en un sólido 75%, y es una buena manera de encontrar un espacio tranquilo, sin tecnología. Lea un libro, o uno de esos iPads de papel (¿creo que se llaman periódicos?). Y de todos modos, no es sanitario. ¡Hay materia fecal en el aire!
• Manténgalo en sus pantalones durante las comidas: si no puede soportar dejar su teléfono completamente, está bien, lo entiendo. Pero al menos debe demarcar algunas horas o zonas específicas “sin teléfono”. Una opción obvia es durante las comidas, para que no termines como yo, con un iPhone empapado de leche. Y también, todos hablamos: debes dejar de hacer que Instagram sea deprimente.
• Nunca use su teléfono como su reloj despertador : todos sabemos cómo funciona: una vez que haya terminado de manejar su ola estándar de 20 snoozes, apaga la alarma y va directamente a navegar: Instagram, correo electrónico, videos de elefantes bebés: ya te has empantanado con una sobrecarga tecnológica antes de que tus pies caigan al suelo. Si desea distanciarse de su tecnología de una manera significativa, debe cortar el problema de raíz somnolienta. Y dado que muchos de nosotros literalmente nos despertamos con nuestro teléfono en nuestras manos, este es el primer lugar para comenzar a recortar.

La mejor de las suertes !!

Answer 3

debe presionar el botón de encendido de su teléfono inteligente después de leer mi respuesta en su teléfono inteligente.

Después de eso piensa 5 menta.

“¿Viniste a la tierra solo por –

leyendo el periódico,

nuevo feed en las redes sociales,

etiquetar personas,

me gustan las fotos,

desplazándose por las páginas,

masajeando buenos días o buenas noches a las personas que incluso no les importa,

perdiendo el tiempo pensando si deslizar hacia la derecha o hacia la izquierda de la foto,

Mirando los videos que te sugiero porque están obteniendo dinero,

Piénselo “cuánto tiempo ha perdido”.

La vida es mucho mejor sin un teléfono inteligente, si quieres ver la vida sin un teléfono inteligente, mira videos en YouTube de “personas jugando afuera con amigos y familiares en pequeños pueblos y ciudades” y sí desperdicias otra hora de tu vida.

Answer 4

Pase tiempo con su familia, amigos y especialmente consigo mismo y disfrute de cada movimiento con ellos. Le garanticé que se olvidaría de su teléfono inteligente.

¿Has notado una cosa por qué usamos y pasamos demasiado tiempo con nuestro teléfono inteligente?

Porque nos sentimos solos, queremos felicidad, queremos atención, queremos compartir nuestro pensamiento, queremos compartir nuestro conocimiento. Todas estas cosas que podemos hacer con nuestra familia, nuestro amigo y nosotros mismos. ¿Por qué necesitamos un encuentro social o vida virtual para hacer tal cosa.

Entonces, mi opinión es la siguiente, debes pasar tiempo ajustando cosas, no la vida virtual, porque whatsapp y Facebook no pueden crear recuerdos, pero pasar tiempo con alguien te recordará toda la vida.

Answer 5

No necesita ser amigo, el único problema es que lo usamos en exceso. A menudo usamos mucho nuestro teléfono inteligente sin siquiera saberlo. Puede ser el caso contigo también. Entonces, ¿cuál es la solución? Necesitamos una aplicación que haga un seguimiento de cuánto usa su teléfono inteligente. Conocer su uso disminuirá automáticamente su uso. Espero que esta aplicación ayude

: – Qualitytime – Mi dieta digital (o aplicaciones similares que te permiten conocer tu uso diario)

Answer 6

simplemente compre un teléfono simple que se pueda usar para llamar y enviar mensajes de texto. Créeme, no terminarás revisando tu teléfono cada dos minutos. O si es un teléfono inteligente y una conexión prepaga, entonces no compre un paquete de datos y tendrá una vida tranquila y pacífica

Answer 7

Prefiero que veas este video.

Answer 8

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