Lo primero del culturismo es la motivación. Si tienes ese fuego ardiendo, ve por él. No se salga del camino, el viaje será doloroso, pero vale la pena. Antes de comenzar a obtener las dimensiones de todo el cuerpo, el porcentaje de grasa, etc. Luego, establezca una meta, debe ser una meta fácil, pasos pequeños. Cuando logres eso, avanza a poco más alto así. Después de establecer el objetivo, prepare sus necesidades nutricionales, como grasas buenas, frutas y verduras, proteínas y líquidos. No te preocupes por los suplementos al principio. Pero si debe ir por algunos buenos multivitamínicos, proteínas aisladas.
Golpear el gimnasio. Al principio solo consigue los momentos básicos con su forma CORRECTA. No vaya por el peso más pesado, comience a aprender el formulario CORRECTO y luego avance. Hacer sentadillas, peso muerto, bancos. Empuje y tire de los movimientos. Una vez que tengas suficiente confianza, ve por el extra. Obtenga un plan o construya un plan con sus áreas débiles. No te saltes el día de la pierna. Y no más de hacer, más de trabajo. 1 hora es máximo y no puedo enfatizar lo suficiente en este punto Descansar, dormir bien. Estos son solo la punta de un iceberg. Pero la mejor de las suertes!