¿Cómo motivarme durante mucho tiempo? Consecuentemente

Los trucos a corto plazo están bien, pero no servirán de mucho si su filosofía personal sobre la consistencia es incorrecta. ¿Qué es la filosofía personal?

“Un sistema que una persona forma para la conducta de la vida”.

Vives, entonces es un axioma que tienes algún sistema para la conducta de la vida. Tu filosofía personal determina absolutamente cada salida en tu vida. Dirige todas tus acciones. Parte de esto es su actitud general hacia la consistencia. Indudablemente afecta tu habilidad para mantener una tarea o hábito a largo plazo.

Si su filosofía personal es desordenada, debe ajustarla antes de intentar cualquier actividad consistente. Si la coherencia no es algo digno de tu cosmovisión, todos esos intentos están condenados al fracaso. Las mejores técnicas y trucos no te ayudarán si tu autodisciplina sabotea tu consistencia.

La buena noticia es que formar una filosofía personal es un proceso natural que tiene lugar las 24 horas del día, desde que nació y hasta el momento de su muerte. Es solo una designación elegante para el proceso de absorción e interpretación de entradas sensoriales externas. Solo necesita ajustarlo a través de su esfuerzo concentrado y consciente. Hago hincapié en tres pilares para un cambio personal eficaz de la filosofía:

1. Fuentes de datos.

En pocas palabras, estos son todos los lugares a los que se refiere para obtener información: los libros y las revistas que lee, los programas que ve, los podcasts que escucha, etc. No puedes controlar cada entrada sensorial que recibes, no es humanamente posible. Pero tienes el poder sobre qué información consumes.

2. Interpretación interna.

Incluso si transforma completamente todas sus fuentes de datos, no significa automáticamente que su filosofía personal cambiará. Por ejemplo, si un ateo decide leer la Biblia durante 30 minutos al día y siempre murmura: “Qué mierda … No creo que ninguna persona sensata vea ningún valor en esta basura”, entonces las posibilidades de crecimiento espiritual siguen siendo escasas. ninguna. Cómo interpretar los datos entrantes es tan importante como lo que son los datos.

3 personas.

Las personas pueden actuar como fuentes de datos e interpretación de sus entradas. Juzgarás la misma información completamente diferente si la lees en algún lugar de Internet, en lugar de que la envíe un amigo de confianza con una gran carga emocional.

Para modificar su filosofía personal, necesita cambiar sus fuentes de datos, las personas que lo rodean y su interpretación interna, para abarcar el concepto de coherencia como una parte importante de su vida.

A continuación menciono algunas creencias y convicciones que pueden serle útiles para mantener su consistencia:

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El éxito es un proceso, no un destino.

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Estás obligado a trabajar por el resto de tu vida. Incluso si alcanzas cierto nivel de éxito, el mundo no se detendrá en ese lugar.

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El tiempo es su único activo; Cualquier otra cosa es solo una función del tiempo.

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Cada acción da resultados; A veces es experiencia, a veces retroalimentación, a veces la salida que desea. Nunca es en vano.

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Los frutos de su trabajo pueden servir a los demás mucho después de que usted haya muerto.

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Cada una de tus experiencias pasadas puede ser usada para tu ventaja; Cada uno de ellos ayudó a dar forma a quién eres ahora.

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Trabaja en tus metas importantes todos los días.

–

Las personas son incapaces de disfrutar del mismo estado durante un período prolongado de tiempo.

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Puedes actuar solo ahora; el pasado está resuelto; El futuro aún está indefinido.

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Solo puedes hacer una cosa a la vez; elegir sabiamente cuál.

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La disciplina es elegir entre lo que quieres ahora y lo que más deseas.

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La motivación no dura. Por eso se recomienda diariamente.

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La motivación es lo que te hace comenzar. El hábito es lo que te mantiene en movimiento.

Empieza a cambiar hoy

La parte más fácil es cambiar sus fuentes de datos. Puede suscribirse a un nuevo blog, a un nuevo canal de YT, a la televisión de zanja, comenzar a leer libros o periódicos de negocios. Esas cosas son tangibles y medibles. Puede medir su exposición a ellos en minutos, cantidad de videos vistos o páginas leídas.

Conocer gente nueva no es muy difícil también. En la era de Internet, puedes hacerlo virtualmente y todavía cuenta. Estoy involucrado en algunas comunidades en línea. Algunas de las personas que conozco a partir de ahí las conozco virtualmente. Los conozco desde hace más de 2 años, pero son muy importantes para mí. Siempre estoy dispuesto a hacerles un favor si lo piden, para ayudarlos y apoyarlos. Y sé que harían lo mismo por mí. Muchas veces, ya lo han hecho.

Tu diálogo interno es otro asunto. Es más “coo-coo” y menos tangible. También está fuera del alcance de este post. La mejor práctica tangible que puede implementar de inmediato es mantener un diario.

Esta disciplina te da una visión continua de tu mundo interno. El mejor enfoque para cambiar sus actitudes requiere una forma incremental y estable, y el diario diario puede ayudarlo enormemente.

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Publicado originalmente en ExpandBeyondYourself.com

Últimos 72 golpes

(Conversación entre usted y su corazón mientras está en el lecho de muerte)

Corazón

¡Bien! Estoy batiendo las últimas 72 veces.

Tú

Hmmm! (lágrimas en tus ojos)

Corazón

Sabes, deberías haber dejado tu trabajo ese día cuando tuviste la oportunidad. Siempre quisiste ser emprendedor. Fue tu sueño Te estaba diciendo desde lo más profundo para hacer eso. Pero usted dudaba.

Tú

Pero el Sr. Smith me aconsejó que …

Corazón

(interrumpiendo enojado) Mira a tu alrededor, imbécil! ¿Ves al Sr. Smith a tu lado ahora? ¿Ves a alguna persona que siempre elegiste sobre mí ?

Tú

(Gritando en voz alta) ¡No! ¡Lo siento! Debería haber confiado en ti. Perdí mi vida haciendo las cosas que nunca amé.

Corazón

Si me hubieras escuchado, hoy habrías sido un buen empresario. Habría donado millones de dólares para la educación de niños pobres, algo que siempre quiso.

Tú:

(Todavía llorando) Tienes razón. ¡Lo siento! Pude haber cambiado tantas vidas. Dame una oportunidad por favor. ¡Solo una oportunidad! Sé que tengo el potencial para hacerlo todavía. ¡Te apuesto! ¡Por favor!

Corazón

Estuve contigo cada segundo de tu vida. Desde el vientre de tu madre hasta ahora. Sabía cuánto potencial tenías. Porque yo era el que estaba dentro de ti. ¿Quién te hubiera conocido mejor que yo? No puedo gritar como otras personas. Hablo muy sutilmente Cada vez que te dije algo, escuchaste pero elegiste ignorar, porque querías ser bueno con todos los demás . Los obedeciste. Les creíste a los que dijeron lo que puedes y no puedes hacer.

Tú

(Llorando y gritando. Frustrado de ti mismo.)

Corazón

Podrías haber sido mucho más. Podrías haber alcanzado tan grandes alturas.

Tú

¡Prometo que lo haré! No me importará lo que digan los demás, lo juro. Pero por favor dame una oportunidad. ¡Por favor por favor por favor! (gritando como loca)

Corazón

(susurrando) Se acabó. Tuviste una oportunidad y la desperdiciaste querido. ¡Lo siento!

Tú

¡No por favor! ¡No!

(¡suspiro!)

PS – Mi respuesta a ¿Cuál es el propósito de la vida? ¿De qué trata realmente la vida?

Pankaj Prajapati

La motivación puede ser útil para ayudarlo a comenzar con una tarea o un proyecto, pero es perjudicial a largo plazo. Para reforzar estos momentos de picos motivacionales, la mejor solución es lograr acciones consistentes al fortalecer nuestra autodisciplina y construir hábitos constructivos.

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# 1: empieza pequeño

Si tiene un gran objetivo que cumplir o una tarea que completar, intente dividirlo en partes más pequeñas. Una tarea más grande y una lista de tareas más larga pueden hacer que te sientas abrumado y que requiera una mayor energía de activación para que puedas comenzar.

Romper el panorama general y tomar pequeñas acciones hacia adelante ayudan a reducir la resistencia y crean un impulso que le permite comenzar a moverse en la dirección correcta.

# 2: Diseñe su entorno para que sea más fácil seguir una rutina

Estamos conformados directamente por nuestro entorno de una manera y otra. Las personas que están cerca del gimnasio tienden a hacer más ejercicio y las que están más cerca de McDonald tienden a comer los alimentos chatarra más a menudo.

Diseñe concienzudamente su entorno para ayudarlo a lograr sus objetivos más simples y sencillos. Limpia tu casa y haz que esté bien para promover un mayor enfoque, coloca tus zapatos deportivos en un lugar accesible visual y físicamente para alentarte a hacer ejercicio con más frecuencia.

Por último, pero no menos importante, pasa tiempo con gente exitosa para que puedas aprender de ellos.

# 3 — Enfócate en el progreso

La mayoría de las personas se centran únicamente en el evento y el resultado de una sola vez.

Cuando Daniel perdió 20 libras en 12 semanas y Jenny ganó $ 100,000 en 7 meses, todos se emocionaron y se animaron. Las personas se olvidan del proceso, ignoran los trabajos detrás de cada logro o simplemente no les importa. Este patrón de comportamiento también explica por qué estamos enganchados por motivadores extrínsecos porque nos dispararon e inyectaron una dosis de placer en nuestro cerebro sin que experimentemos el dolor.

Otra razón por la que tendemos a centrarnos más en los resultados es porque son obvios y fáciles de medir. Para cambiar nuestro enfoque hacia el proceso y el progreso, debemos hacer que nuestro trabajo sea mensurable. Intente medir su progreso y resultados: publicación de blog, ventas realizadas, cantidad de sesiones de entrenamiento, este simple cambio redirige nuestro enfoque hacia lo que más importa: el trabajo.

# 4: hazlo aunque no tengas ganas.

Es fácil para nosotros actuar cuando estamos inspirados y altamente motivados. Sin embargo, para poder actuar en un estado superior, debemos seguir nuestro programa aunque no nos guste. Si observa el calendario de los mejores atletas en todo tipo de deportes y artistas famosos en la industria del entretenimiento, tienen un calendario fijo para sus trabajos, sus estudios, su entrenamiento e incluso su descanso.

La idea clave aquí es planificar por adelantado, bloquear un bloqueo de tiempo planificado para hacer lo que pretende hacer, desde la lectura de 10 páginas de un libro hasta el ejercicio durante 40 minutos. Esto también será más fácil de lograr de lo que piensa si implementa la arquitectura de entorno, como mencionamos anteriormente, en su trabajo y en su vida para que sea más fácil tomar acciones coherentes.

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La motivación está sobrevalorada, para ser específica, la motivación extrínseca es. La mejor solución es construir autocontrol y cultivar hábitos para avanzar rápidamente en acciones y ejecuciones. Entonces, ¿qué pasa con la motivación intrínseca?

La motivación intrínseca para todo lo que estamos haciendo proviene de

¿Vale la pena?
¿Soy competente para hacerlo?

Cuando sus respuestas a las dos preguntas anteriores son SÍ, encontrará una cantidad casi infinita de la motivación intrínseca. Para descomponerlo, la primera pregunta es sobre obtener una claridad completa de su visión, pulir su autoconciencia y alinear sus valores con las cosas que hace.

Es extremadamente crucial porque una de las razones principales de la falta de motivación es en realidad la falta de interés en lo que estamos haciendo. Básicamente, esto significa que muchas personas están haciendo cosas que creen que no valen la pena. Ahora está claro por qué muchos de nosotros intentamos motivarnos usando recompensas externas y motivadores extrínsecos.

Luego viene la segunda parte: para obtener el impulso interno, necesitamos sentirnos competentes para la tarea. Una parte de la ecuación es aprender qué hacer y cómo hacerlo, esto puede ser aprovechado por una educación y capacitación adecuadas. Entonces, la otra parte es recoger comentarios. Y es por eso que la construcción de la autodisciplina y el cultivo de hábitos son tan importantes.

Al implementar algunas de las sugerencias anteriores, estamos aprendiendo, al mismo tiempo, a ponernos en acción y recopilar comentarios de nuestras experiencias. Con los comentarios a la mano, podemos hacernos las preguntas difíciles una y otra vez.

¿Vale la pena? ¿Soy competente para hacerlo?

Pankaj Prajapati

Un pescador fue a su lugar favorito, lanzó su línea de pesca al lago y se sentó allí pacientemente.

La pesca no era tan rosada como lo era antes. Por lo general, tomó varias horas aburridas para atrapar una cantidad decente de peces. Y esos peces no eran tan grandes como solían ser.

Aún así, el pescador nunca se desanimó.

Él haría diligentemente su negocio de pesca durante el tiempo que fuera necesario. Su familia dependía de ello.

Un día, su línea captó algo grande. Algo que casi lo arrojó al lago.

Era un pez grande.

Se estabilizó, agarró la caña de pescar, hizo rodar el cabrestante y comenzó a empujarlo.

Tiró con todas sus fuerzas, pero el pez se negó a obedecer. No estaba cediendo sin luchar.

Este tira y afloja continuó por un tiempo. Los segundos se convirtieron en minutos. Los minutos se convirtieron en horas.

El pescador se cansó y sintió ganas de rendirse.

“Este pez simplemente no vale la pena”.

Pero entonces se acordó de su familia. Recordó la deplorable situación de pesca que enfrentaba su ciudad.

Su objetivo quedó claro: no hay peces, no hay ingresos.

Con las últimas onzas de energía que le quedaban, sacó el pescado del lago hasta que llegó al lugar de pesca.

Lo que vio lo impactó hasta la médula. Sabía que era un pez grande, pero no uno con proporciones monstruosas.

Fue descomunal.

Y valía miles de dólares en el mercado de pescado.

Era un caso claro de ” un pez grande, un ingreso gordo”.

Fuente de la imagen : El mundo de eBaum.

Para responder a su pregunta, para mantenerse motivado, primero debe transformar su tarea, su pasión, su misión, etc., en una elección.

El pescador tomó la pesca como una opción. Esta fue su principal fuente de vida.

Esperar varias horas para atrapar peces pequeños es a la vez aburrido y desgarrador. Sin embargo, se presentó todos los días sin falta.

Estaba pescando por elección en lugar de verlo como una tarea.

Sea lo que sea que estés haciendo, comienza por percibirlo como una elección.

Esa mentalidad fomenta la motivación.

Porque cuando las cosas se ponen difíciles, necesitarás toda la motivación del mundo para convencerte de ser soldado.

Atrapar al enorme pez fue una ardua tarea para el pescador. Eso lo agotó. Le desanimó. Le hizo adivinar por sí mismo.

Pero él tomó la decisión de atrapar el pez a toda costa. Y eso lo motivó para el levantamiento final.

El levantamiento que llevó al pez a su lugar.

El pez que lo hizo reír hasta el banco.

Charles Duhigg, autor del libro Smarter Faster Better, dijo esto sobre la motivación:

La motivación se vuelve más fácil cuando transformamos una tarea en una elección. Si lo hace, nos da una sensación de control

Para mantenerte motivado, haz de tu tarea una elección.

He preparado un libro electrónico gratuito que habla sobre 5 hábitos productivos que puedes practicar y que pueden transformar completamente tu vida.

Puedes obtener tu copia aquí.

Pankaj Prajapati

Elimina TODAS las aplicaciones de tu teléfono. Ni siquiera está utilizando las Aplicaciones de productividad o las Notas en su teléfono. Tirar todo Período. Usa tu teléfono para llamar y enviar mensajes a la gente, eso es todo. Alejarse de su teléfono tanto como sea posible. Es una herramienta, no tu mejor amigo.
Limpia tu espacio. No hay razón para tener un hogar desordenado. Todo lo que hace es que te enoja aún más. Mantenga un hogar limpio, un área de trabajo limpia y simplificará mucho su día.
Limpiate. Sé orgulloso, feliz y emocionado cuando salgas por la puerta por la mañana. Pero incluso si no sales, mantente en plena forma. No para nadie más que para ti.
Comer más verdes. En tu vida sucede lo suficiente como para que no tengas que preocuparte por tu salud, tu cuerpo y tu estado físico. Mantenlo lo más simple posible y ayúdate lo más posible.
Bebe más agua. Tu cerebro necesita todo el oxígeno que puede obtener. Beber más agua aumenta la transmisión de oxígeno a tu cerebro, lo que hace que sea mucho más sencillo pensar más rápido.
Haz lo que se puede hacer en 2 minutos de inmediato. Quita las cosas pequeñas del camino de inmediato. No espere hasta que sea tan grande e importante que tenga que hacerlo y que le genere estrés.
Completa las tareas de organización de inmediato. Todas esas cosas del gobierno y todas las cosas relacionadas con el trabajo que no quieres hacer. Haz eso de inmediato. No desea hacerlo, pero sabe que tiene que hacerlo con el tiempo, por lo que podría hacerlo tan pronto como reciba la tarea.
Revise sus mensajes 1–2 veces al día, no más. A menos que sea su trabajo, no revise sus mensajes más a menudo. Y, si realmente quieres simplificar mucho tu vida, elige un momento para enviar mensajes a las personas, incluso a tus amigos. Facilite el trabajo incluso ignorando los mensajes instantáneos y las llamadas hasta el momento que elija.
Levantate temprano. Incluso si eres una persona que trabaja mejor por la noche, si te levantas temprano, harás más cosas. Es teóricamente imposible que todas las personas exitosas sean personas de la mañana, sin embargo lo son. Eso significa que debe haber una razón para despertarse antes que quedarse despierto más tarde. Copia los que lo están haciendo bien.
Ir a la cama temprano. Para que sea más fácil levantarse, evitar las fiestas aleatorias a las que se arrepiente de ir y dejar de consumir drogas y alcohol, hágase un favor y acuéstese temprano. Ir a la cama a las 10 pm significa que puede levantarse a las 5 am y comenzar su día antes de que el sol se levante.
Comience de nuevo en su correo electrónico. Crear una nueva dirección de correo electrónico. Ni siquiera te molestes en cancelar la suscripción a todos. Simplemente obtenga una nueva dirección de correo electrónico y comience a entregarla a las personas más importantes. Tendrá que marcar 2 direcciones de correo electrónico por un tiempo, pero pronto tendrá una con TODAS las cosas importantes en un solo lugar y otro correo electrónico para enviar a todos los boletines sin importancia.
Deja de beber alcohol o fumar. Pare completamente. Sin dudas, quejas o peros.
Deseche su televisor. Hazlo para luchar contra toda la negatividad. Todas las malas noticias, todos los comerciales que te dicen que no eres lo suficientemente bueno y todos los programas de televisión de Drama. Solo tíralo por completo.
Salir afuera. Salgan a caminar afuera. Incluso si es solo por 10 minutos al día. Sal de cualquier ambiente estresante. Todos sabemos la sensación de tener mucha tensión en la habitación, bueno, lo mismo sucede cuando trabajas mucho y dejas un mal humor. Alejarse de ese entorno y salir a recargar completamente.
Sonreír. Deja un mejor ambiente en tu estela al sonreír más a menudo. Sonreír libera la sensación de buenas hormonas serotonina y dopamina. Tener un mejor estado de ánimo es siempre más simple y más fácil que caminar deprimido o enojado.
Escuchar música edificante. Entra en un estado de ánimo aún mejor escuchando toda la música increíble. Escúchelo tan a menudo como sea posible y realmente invierta en él. Cree un mejor estado de ánimo, elimine todo el estrés de sentirse negativo y diviértase más.
Se honesto. Sé brutalmente honesto con todos, especialmente contigo mismo. Dígale a la gente lo que realmente piensa y dígase lo que realmente necesita hacer. Esto traerá un nuevo cambio en tu vida que termina con una vida mucho más simple.
Eliminar amigos innecesarios. Este es probablemente el mejor consejo para simplificar tu vida. Cualquiera que no te haga sentir mejor, no te dé poder y no quiera que seas lo mejor que puedas, no debería valer la pena. Básicamente, si puedes pensar en eliminarlos de tu vida, hazlo.
Di no. Di no a todas las tonterías que haces. Di no a ver televisión, jugar videojuegos, comer dulces, comer papas fritas, beber alcohol y todas las otras cosas malas que hacer. Realmente dilo en voz alta para eliminarlo de tu vida.
Decir que sí. Pero di también a todas las cosas increíbles. Diga Sí a trabajar duro, a disfrutar de la Vida, a salir con sus amigos, a enamorarse, a hacer ejercicio, a comer sano, a beber agua, a hacer tonterías ya todas las demás cosas increíbles de su vida. ¡Dilo en voz alta! “¡SÍ! ¡Viviré una vida increíble! ”.

Nicolas Cole

Para mantenerse motivado consistentemente,

Debes :-

Permanezca rodeado de protones: compañía positiva, mente positiva, usted positivo.

SUEÑA GRANDE: Nunca te subestimes. ¡Puedo y lo haré! – Debería ser el único trazador de líneas que resume su vida.
Planifíquelo: haga una tabla de tiempos para usted y una tabla de planes de sus sueños, una lista de lo que ha logrado hasta ahora y lo que desea de sí mismo. Imagina lo que quieres decir después de diez años a partir de ahora, mirando al espejo.
Permanezca disciplinado: sea lo suficientemente austero como para cumplir esta promesa.
No se olvide de sonreír cada día: una cara feliz, un alma feliz atrae mucha energía positiva en sí misma.
Encuentra positividades: encuentra positividades en todas y cada una de las motas de la vida.
Lo más importante: comience su mañana con una mirada hacia el sol naciente y termine su día observando cómo desciende.

Mientras observa el sol tenga en cuenta.

Todo lo que sale como un sol tiene que ponerse algún día.

Hazte creer –

Para no estar tan orgulloso como el sol, no puedes permitirte establecer algún día. El brillo debe permanecer inmortal. Sé benevolente.

Entonces observa las estrellas,

Mientras observa, tenga en cuenta,

El brillo que llevan tiene que esperar a que la caída del sol llegue a nuestros ojos.

Entonces di a ti mismo,

Hazte creer que no debes ser tan Malicia como las estrellas para esperar a que alguien se ocupe de criarte.

Luego cambia de puesto hacia las nubes.

Toma un sorbo de café y habla contigo mismo.

Sé como las nubes.

Disfruta de la compañía del sol,

Tienen estrellas para divertirse.

Sé normal , sé uno entre.

Celebre su singularidad, celebre esa antigüedad usted.

Nunca jamás tienen miedo de descender, Nunca se han regocijado en su ascenso.

Ser como las nubes,

Para dejar caer sus lluvias de alegría y conocimiento sobre los pobres y sus rayos sobre lo ilícito.

Ahora, volviendo al punto, permanecer motivado constantemente depende de la propia voluntad.

*** Donde hay una rueda, hay un camino ***

(Rueda de la motivación, rueda de la confianza en uno mismo.)

Una vez más, nunca debes olvidar que el sol es la mayor fuente de energía no convencional para el planeta y también para tu mente. Hazte creer que algún día “brillaré y me elevaré por encima de mis imperfecciones con benevolencia y sacaré todo lo bueno de cada uno de estos tres y les dejaré todo lo malo”.

Fuente de la imagen: Galería del teléfono.

Bhavika J.

Asif Akbari

Otros compartieron puntos importantes, solo les daré una perspectiva única e importante.

La mayoría de los que tomamos en serio nuestra carrera realmente queremos estudiar. Realmente deseamos invertir más y más de nuestro tiempo y esfuerzo de cada día en lo que entendemos que es importante para nuestra carrera.

No solo eso, nosotros, especialmente en nuestra juventud, tenemos suficiente energía y capacidad en nuestro cuerpo para soportar esta búsqueda. Y somos muy conscientes de esta reserva de energía dentro de nosotros mismos.

Pero algo sale mal, y simplemente somos incapaces de averiguar qué. Nos preguntamos qué nos impide realizar cada día a plena capacidad y por qué nos sentimos pesimistas con cada día que pasa.

Esto es lo que pasa.

1. La culpa innecesaria y los ideales de productividad exagerados e inflados inducidos por otras personas (especialmente por aquellos en quienes creemos) comienzan a ocupar cada vez más nuestra mente activa.
2. Un desajuste entre el camino real y el camino imaginado hacia el éxito eventualmente se vuelve obvio. Eso causa resistencia, y las creencias primarias que mantenemos al comienzo del viaje ahora están en duda, en nuestra propia mente.
3. Debido a una combinación de las dos razones anteriores, comenzamos a asociar el estudio con el dolor y, naturalmente, lo evitamos cada vez que enfrentamos una elección.

Los siguientes tres cambios nos ayudarán a superar nuestras creencias limitantes y elevar nuestra efectividad una vez más.

Para tomar conciencia de la cantidad de conceptos en los que debemos ser competentes, para lograr nuestro objetivo es el primer paso.
¿Cuántos?
Siéntese un día y cuéntelos, por capítulo (solo los que están en el programa de estudios), para todas las materias, y prepare un pequeño diario de listas de verificación de estos conceptos. Cada garrapata en él aumentaría nuestra confianza.
Esos conceptos ciertamente no serán infinitos. ¿Cuántas semanas tenemos?

El propósito de este ejercicio de desapego sería aislarnos de que nos intimide el tamaño del esfuerzo a largo plazo. El propósito también sería seguir moviéndonos fuera de la zona de confort de conceptos ya dominados, ya que las horas acumuladas tienen rendimientos compuestos, para nuestra fuerza de voluntad.

Para facilitarnos, y no configurarnos para el fracaso por adelantado, es el paso más importante a tomar.

Lo segundo es mantenernos siempre abiertos a la retroalimentación, desde nuestra propia mente. Retroalimentación sobre la productividad diaria requerida. Ahora ignora cualquier otro ideal como se induzca.

Puede surgir una comprensión repentina sobre lo que realmente significa “creer en ti mismo”.

Entonces, lo que es esencial es seguir avanzando, cada día, incluso si se trata de una eficiencia mucho menos que perfecta. Al final, cuantas horas lentos acumulemos contaremos. Por lo tanto, no basta con excederse en un solo día, pero si nos fijamos para un poco de éxito diario, lo haremos. El hábito en sí nos llevará al éxito más adelante en nuestro viaje, independientemente de que lo deseemos o no.

Finalmente, asociar el placer con el estudio es importante. Si te gusta el chocolate, toma un chocolate una vez que estudies por unas horas. Una fuerte conexión de placer y estudio debe estar allí.
Mantener el dolor y el estudio por separado es necesario.

Si tiene en cuenta estas tres cosas, su fuerza de voluntad evitará que se sienta abrumado, y puede continuar estudiando, con la productividad diaria realista y necesaria, durante el tiempo que lo requiera su objetivo.

Divyanshu Singh

Motivarte

En una entrevista con Bustle por correo electrónico, Karen Strunks, entrenadora motivacional (además de coach de negocios y de vida), dice: “Mucha gente piensa que el dinero solo será suficiente para motivarlos, y aunque eso puede hacerlo inicialmente, es muy difícil mantener la motivación financiera si El trabajo que está haciendo realmente se prolonga. Si realiza ese tipo de trabajo durante el tiempo suficiente, descubrirá que no vale la pena intercambiar partes de su vida en actividades que no están alineadas con su identidad y con la pasión. y misión en la vida “. ¡Lo primero es lo primero, sé fiel a ti mismo cuando se trata de establecer metas!

2. Asegúrate de que sean tus metas

Y en ese sentido, Strunks también dice que, “Uno de los mayores desafíos para mantenerse motivado y mantener nuestros objetivos es asegurarnos de que los objetivos que hemos establecido son los que realmente queremos alcanzar”. Continuó señalando que “a veces establecemos metas basadas en lo que pensamos que ‘deberíamos’ hacer. O las basamos en lo que otras personas dicen”. Asegúrate de ir tras algo que quieres y eso te hace feliz; puede marcar la diferencia.

3. Visualice los resultados

De acuerdo con un artículo presentado en Forbes sobre cómo mantenerse motivado, es importante visualizar el resultado final y cómo se sentirá cuando haya alcanzado su objetivo final. Esto significa visualizar el sudor en su espalda, la sensación de alivio, la emoción total, esto es lo que lo impulsará en los días en que no tenga ganas de trabajar.

4. Divide la meta en pedazos más pequeños

La misma pieza de compilación de Forbes recomendó dividir sus objetivos en objetivos más pequeños y más orientados a la tarea, y establecer un plazo objetivo para esas tareas. Por ejemplo. si su objetivo es “reorganizar todo mi armario”, comience diciendo: “Primero voy a abordar los zapatos, luego los cinturones, luego los abrigos de invierno en la parte posterior”, etc. Este método puede hacer que incluso el más grande Tarea de sentirse más manejable.

5. Aprovecha la energía de otras personas

En un artículo para Inc, Marla Tabaka, asesora de pequeños negocios, enfatizó la importancia de rodearse de pensadores positivos que emanan energía positiva. “¿Tienes personas en tu vida que pueden participar en conversaciones estimulantes sobre negocios u otras cosas que te apasionan? Como seres humanos damos y recibimos energía e inspiración. Asegúrate de que estás recibiendo tanto o más que Estás repartiendo “, escribió Tabaka.

6. Organízate

Tabaka también recomendó tomarse un tiempo para sentarse y organizar sus pensamientos. “Cuando estoy trabajando en un gran proyecto, nada cambia mi energía más que una mente sobrecargada y estimulada”, escribió. Entonces, en lugar de eso, siéntese y mueva el proceso de su cabeza a una lista organizada real, o exprese lo que está pensando con un amigo de confianza (o ambos). Luego programa horarios específicos para completar cada tarea. Esta es la clave para conseguir lo que quieres.

7. Mantener el cuadro grande en mente

Una de mis personalidades favoritas de YouTube, Tessa Violet, enfatizó la importancia de mantener su objetivo de “nivel superior” en todo momento, incluso cuando hace las tareas menos placenteras y menos importantes relacionadas con él. De esa manera, dijo: “Si tienes una semana en la que sientes que [no estás] motivada para hacer el trabajo, recuerdas:” Mi objetivo no es terminar el trabajo. Mi objetivo es algo más grande.'”

8. No te preocupes por lo que no puedes controlar

En un artículo para The Huffington Post , la entrenadora de vida Stacia Pierce dijo: “Toma el control de lo que puedas y no te preocupes por lo que no puedes”. Entonces, si a menudo se encuentra paralizado con el “qué pasaría si” (como en, “Qué pasa si escribo esto y nadie lo lee”, “Qué pasa si no me aceptan en el programa”, etc., etc.) Ve y solo enfócate en obtener un trabajo de calidad.

9. Busque información positiva

Pierce también recomendó leer o escuchar información positiva todos los días. “Si llena su mente con información estimulante e inspiradora, lo mantendrá motivado. Vaya a la librería o biblioteca hoy y encuentre al menos un libro sobre un tema positivo que le dará un impulso. Necesita recordatorios constantes para informarle que son capaces de logro “, escribió.

10. Recuérdate por qué te fijaste la meta

En una pieza para Tiny Buddha, la canalizadora integrada María Moraca dijo que cuando las cosas se sienten abrumadoras, tómate unos minutos para relajarte y recordar por qué elegiste tu camino en primer lugar. ¿Fue para ayudar a la gente? ¿Fue porque sabía que su meta final conduciría a la felicidad a largo plazo, incluso si se trataba de un trabajo a corto plazo? Esto siempre puede ayudarte a encontrar claridad en los peores momentos.

11. ser consistente

Y, finalmente, Strunks también destacó la importancia de ser coherente con su trabajo, al escribir: “tome medidas consistentes todos los días”. Esto significa que incluso si no estás de humor, haz una pequeña cosa proactiva que te ayude a alcanzar tu objetivo final, incluso si solo es un Tweet.

Mantenerse motivado está absolutamente a su alcance: a menudo se trata de mantener su objetivo final en mente y de dividir el resultado final más amplio en pasos más pequeños y manejables. Recuerda, puedes hacerlo!

🙂

Murat Kocabas

Estos son algunos de los consejos que he desarrollado para mi propio uso.

Así es como trato el problema.

Dormir
No formes parte de tu sueño. Dormir es lo que repondrá tu reserva de poder de voluntad y energía mental, por lo que no te ayudará si decides reducir tu tiempo de sueño con el objetivo de estudiar más.

Hambre:
No te dejes pasar hambre y mantén el agua a tu lado para que no tengas que levantarte, levántate.

Postura cómoda:
Por último, tenga una postura cómoda y trate de sentarse en una mesa adecuada para no terminar la dosis si trata de “sentirse cómodo” en su cama.

Tiempo de energía pico:
Aprende sobre ti mismo si eres un búho nocturno o una persona de la mañana. Para mí, cuanto más brillante sea el día, menos la productividad. Es principalmente porque la noche da un sentido de urgencia ya que el día está llegando a su fin. Por eso, prefiero estudiar de noche.

Distracciones :
Minimiza las distracciones. Mantente alejado de las personas. Lejos de internet considerando que no lo necesitas para estudiar. Apaga tu teléfono incluso si crees que no te molesta.

Desglose de tareas :
Comprenda que la postergación ocurre cuando tenemos una gran tarea por delante. Cuanto más grande sea la tarea, más grande será la presión y, por lo tanto, tu cerebro intentará mantenerte distraído. La solución a esto es dividir la tarea en pequeñas partes. Entonces, cuando te concentres en la parte más pequeña, parecerá más fácil hacerlo y, por lo tanto, estarás menos distraído. Use una lista de tareas para hacer esto. Y la cruz de los elementos a medida que avanza.

Sentido del tiempo:
Tiendo a tener un reloj delante de mí. Y generalmente mantengo un objetivo de cuántos minutos le doy a cada página. Esencialmente, usando el mismo principio de dividir las tareas en tareas más pequeñas, es más fácil dedicar 5 minutos a una página que comenzar a estudiar durante toda la noche, incluso si prácticamente esos primeros 5 minutos son iguales. Se hace una mierda.

Bloqueando todos los sonidos:
También tiendo a usar música que no me distraiga con los auriculares con solo el volumen suficiente para bloquear todo el ruido externo.

Lámpara de mesa :
También tiendo a usar una lámpara de mesa, ya que proporciona una luz enfocada en lo que estoy estudiando y mantiene todo lo demás a mi alrededor en el fondo. Por lo tanto reduciendo efectivamente las distracciones visuales.

Leer en voz alta:
No realmente fuerte, pero susurra mientras lees con el volumen justo para que solo tú puedas escucharlo. Esto ayuda a crear un enfoque y un mejor aprendizaje a medida que recibe información a través de múltiples rutas. Lo visual, el audio, tus propios pensamientos, etc.

Yax Sheth

¡Buena pregunta!

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Solía odiar estudiar y ahora soy un autodidacta extremadamente efectivo. Aquí hay algunos consejos:

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Aprende un idioma de forma rápida y eficiente – Fluent Forever

2. Olvídate de si debes saber algo. Aprender es cambiar y es holístico te guste o no. No incorpore sentimientos de insuficiencia en su experiencia de aprendizaje. Es un mundo grande, hay mucho que encontrar. Perdónese por no haberse incorporado aún u olvidar un conjunto particular de hechos e ideas.

3. ¡Haz que sea un drama! Obtener curioso y “opinado”. Hay un aspecto del aprendizaje que requiere que arrojes tu sombrero sobre la cerca. Tienes que querer una respuesta y las cosas aparentemente aleatorias que debes aprender tienen que encajar en algún lugar.

Todos los que han transmitido el conocimiento se han equivocado antes de tener la razón. Se han equivocado y se pueden enseñar. Muchos de ellos estaban buscando algo de lo que solo tenían conocimientos incompletos y poco confiables. Haz lo mismo y estás haciendo lo que cada genio en la historia ha hecho.

Tomo de 30 minutos a 1 hora para leer la primera oración en tantos párrafos de un libro como el tiempo lo permita. Si algo me agarra, sigo leyendo un rato. Miro todas las imágenes en los libros de texto y trato de averiguar lo que están mostrando.

Esto hace dos cosas: crea algunos puntos con los que ya estoy familiarizado, pero no estoy seguro de cómo llega el texto. Y me presenta a un montón de ideas que están surgiendo para que cuando llegue allí las esté viendo por segunda vez y en orden. No puedo decir cuántas veces la idea que hace que su desafío actual sea más fácil está en la página siguiente. Con suerte, encontrarás al menos algunas de estas cosas donde piensas: “¡¿Cómo diablos funciona eso ?!” Ahora tienes algo de lo que tener curiosidad.

Yo también me opino. Elijo un personaje o idea favorita y la aplico a todo. Un amigo mío solía decir: “Escoge una certeza y defiéndela”. Aprendes mucho más rápido de esa manera (siempre y cuando te mantengas flexible con respecto a lo que es verdad y qué modelos son los mejores). Lo convierte en un drama.

Aquí hay un par de cosas específicas que hago.

Historia:
Pregunto, ¿qué pensaría Thomas Jefferson? Thomas Jefferson estaría enojado con casi toda la historia, por lo que no solo tengo mi reacción a la historia. Recibo mi reacción, su reacción y la forma en que el texto lo vende. Por lo general, este es un debate interno que exige más información para resolver.

Mates:
Miro todas las matemáticas con la opinión de que “todo es esencialmente una proporción y todos los números de alguna manera se relacionan con todos los demás números”. Esto no siempre es cierto, pero demostrar que es correcto o incorrecto es increíblemente productivo y hasta que se demuestre lo correcto o incorrecto, todo encaja en el soporte o en el conflicto con mi opinión rígida. Tengo una razón para recordar el hecho de que mi modelo defectuoso es lo suficientemente largo como para que lo recoja el mejor modelo en el que encaja Y el mejor modelo tiene que DESTACAR a mi modelo defectuoso, así que tengo una razón para profundizar en ese nuevo modelo Y un lugar donde poner todo un hallazgo allí.

También me imagino una barra de equilibrio cada vez que veo un signo igual.

Literatura y drama:
Leo con un par de pensamientos. primero, “¿Quién está en el asiento del conductor … quién tiene el poder?” Usted se sorprenderá de cómo esta idea transforma una narrativa.

El otro que llevo es: “La tragedia, el absurdo y la injusticia social no hacen que tu libro sea arte automáticamente”. Usted arranca esas muletas de los últimos 150 años de autores y suceden varias cosas. Recuerdas el libro de peligro porque estás poniendo sus partes en contenedores. Usted ve lo que queda y está en gran relieve. Usted tiene un conjunto listo de cosas que se pueden comparar.

También uso la poética de Aristóteles.
Trama
Personaje
Pensamiento – Tema
Dicción
Música
Espectáculo

Física:
“Aquí viene el éter de nuevo”.

Te dan la imagen. Involucrarse. Sumérgete profundamente, profundamente involucrado.

Sarang Sarage (Shiva)

Desde el blog TIME …

Haces metas … pero luego te demoras.

Escribes una lista de tareas … pero luego no sigues.

Y esto sucede una y otra vez y otra vez. En serio, ¿cuál es el problema?

¿Por qué somos tan buenos para pensar qué hacer pero tan terrible para hacer esas cosas?

El problema es que te estás saltando un paso esencial. Esto es lo que es …

El error que todo sistema de productividad hace

Los sistemas de productividad rara vez toman en cuenta las emociones . Y los sentimientos son una parte fundamental e inevitable de por qué los humanos hacen lo que hacen.

No podemos ignorar nuestras emociones. Debido a la forma en que están estructurados nuestros cerebros, cuando el pensamiento y los sentimientos compiten, los sentimientos casi siempre ganan.

Y no podemos luchar contra nuestros sentimientos. La investigación muestra que esto solo los hace más fuertes.

A través del antídoto: la felicidad para las personas que no pueden soportar el pensamiento positivo:

“… Cuando a los sujetos experimentales se les cuenta un evento infeliz, pero luego se les indica que intenten no sentirse tristes por ello, terminan sintiéndose peor que las personas que están informadas del evento, pero no reciben instrucciones sobre cómo sentirse. En otro estudio, cuando los pacientes que sufrían trastornos de pánico escuchaban cintas de relajación, sus corazones latían más rápido que los pacientes que escuchaban audiolibros sin contenido explícitamente “relajante”. Las personas en duelo que hacen el mayor esfuerzo para evitar sentir pena, según las investigaciones, tardan más en recuperarse de su pérdida. “Nuestros esfuerzos para la supresión mental también fracasan en el ámbito sexual: las personas instruidas para no pensar en el sexo exhiben una mayor excitación, según lo medido por la conductividad eléctrica de su piel, que las que no tienen instrucciones para suprimir tales pensamientos”.

Centrarse en las emociones. Saber algo no es suficiente para causar un cambio. Haz que las personas (o tú) sientan algo.

Necesitamos pensar para planear pero necesitamos sentir para actuar.

Entonces, si ya no te interesa la forma de pensar, ¿cómo irritas esas emociones y haces las cosas? Aquí hay tres pasos:

1) Obtener positivo

¿Cuándo demoramos más? Cuando estamos de mal humor.

Vía la tentación: encontrar el autocontrol en una era de exceso:

Por lo tanto, la dilación es una técnica de manejo del estado de ánimo, aunque (como comer o tomar drogas) es una visión corta. Pero somos más propensos a hacerlo cuando creemos que realmente ayudará … Bueno, de lejos, la mayoría de las demoras ocurrieron entre los estudiantes de mal humor que creían que su estado de ánimo podía cambiarse y que tenían acceso a distracciones divertidas.

Mientras tanto, la investigación muestra que la felicidad aumenta la productividad y te hace más exitoso .

¿Qué enseñan los militares a los reclutas para endurecerlos mentalmente? No, no es combate cuerpo a cuerpo.

Es optimismo. Entonces, ¿cómo te vuelves optimista si no lo sientes?

Monitorea el progreso que estás haciendo y celebralo. La investigación de Harvard Teresa Amabile encontró que nada es más motivador que el progreso.

A través del principio de progreso: usar ganancias pequeñas para encender la alegría, el compromiso y la creatividad en el trabajo:

Este patrón es lo que llamamos el principio de progreso: de todos los eventos positivos que influyen en la vida laboral interna, el más poderoso es el progreso en el trabajo significativo; De todos los eventos negativos, el más poderoso es el opuesto al progreso: los contratiempos en el trabajo. Consideramos que este es un principio de gestión fundamental: facilitar el progreso es la forma más efectiva para que los gerentes influyan en la vida laboral interna.

(Más sobre cómo ser más feliz aquí).

Bien, entonces la negatividad no te hace postergar y retenerte. Pero, ¿qué te va a hacer avanzar?

2) Obtener recompensa

Las recompensas se sienten bien. Las sanciones se sienten mal. Y es por eso que ambos pueden trabajar bien para motivarte.

La investigación muestra que las recompensas son responsables de las tres cuartas partes de por qué haces las cosas.

A través de los 100 secretos simples de personas exitosas:

Los investigadores encuentran que el interés propio percibido, las recompensas que uno cree están en juego, es el factor más importante para predecir la dedicación y la satisfacción hacia el trabajo. Representa aproximadamente el 75 por ciento de la motivación personal hacia el logro. – Dickinson 1999

Así que trátese cada vez que complete algo en su lista de tareas pendientes. (Sí, así es como entrenas a un perro, pero también funcionará para ti).

¿Tiene problemas para encontrar una recompensa lo suficientemente increíble como para sacarlo de su trasero? Pruebe un “dispositivo de compromiso” en su lugar:

Dale a tu amigo $ 100. Si realiza una tarea antes de las 5 p.m., obtendrá sus $ 100 de vuelta. Si no lo completas, pierdes los $ 100.

Tu lista de tareas se ha vuelto muy emocional.

(Más sobre cómo dejar de procrastinar aquí.)

Reproduce el video

Pregúntele al experto: Cómo lidiar con los hábitos de trabajo de un colega

¿Qué haces cuando tu alguien en tu oficina te despide regularmente en el trabajo? Donna Rosato de MONEY tiene consejos sobre cómo manejar a un compañero de trabajo con tendencias espantosas.

Así que te sientes positivo y hay recompensas (o sanciones) en su lugar. Que más necesitas? ¿Qué hay de quejarse, elogios y la culpa?

3) Obtener la presión de los compañeros

La investigación muestra que la presión de los compañeros ayuda a los niños más de lo que les duele.

(Y acéptalo, aún eres un niño grande, solo tienes que fingir que eres un adulto la mayor parte del tiempo, y es agotador).

Rodéate de las personas que deseas y es mucho menos agobiante hacer lo que deberías estar haciendo.

El excelente libro de Via Charles Duhigg, El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios:

Cuando las personas se unen a grupos donde el cambio parece posible, el potencial para que ocurra ese cambio se vuelve más real.

El Proyecto de la longevidad, que estudió a más de 1000 personas desde la juventud hasta la muerte, dijo esto:

Los grupos con los que te asocias a menudo determinan el tipo de persona que te conviertes. Para las personas que desean mejorar su salud, la asociación con otras personas sanas suele ser el camino más fuerte y directo del cambio.

Y la investigación sobre la amistad lo confirma. De mi entrevista con Carlin Flora, autora de Friendfluence:

Las investigaciones muestran que, con el tiempo, usted desarrolla los hábitos alimenticios, los hábitos de salud e incluso las aspiraciones profesionales de quienes lo rodean. Si estás en un grupo de personas que tienen metas muy altas, asumirán el mismo sentido de seriedad.

(Más sobre la ciencia de la amistad aquí.)

Así que tenemos los tres métodos a nuestro favor. ¿Cómo envolvemos todo esto y empezamos?

Resumir

¿Tienes la lista de tareas de hoy? Genial. Eso significa que lo más racional que se puede hacer ahora es dejar de ser racional . Pon en marcha esas emociones:

Obtener positivo
Ser recompensado
Obtener la presión de los compañeros

Puedes hacerlo. De hecho, creer que puedes hacer esto es en realidad el primer paso.

¿Cuál es una de las principales cosas que impide que las personas se vuelvan más felices? La felicidad no es parte de cómo se ven a sí mismos, por lo que es más difícil cambiar.

Piensa en ti mismo como una persona motivada y productiva. La investigación muestra cómo se sienten las personas acerca de sí mismas tiene un gran efecto en el éxito.

Yash Nihalani

Lee esto

Una vez un hombre se perdió en un desierto. El agua en su matraz se había acabado hace dos días, y él estaba en sus últimas piernas. Sabía que si no conseguía algo de agua pronto, seguramente moriría. El hombre vio una pequeña choza delante de él. Pensó que sería un espejismo o tal vez una alucinación, pero al no tener otra opción, se dirigió hacia él. Cuando se acercó, se dio cuenta de que era bastante real. Así que arrastró su cuerpo cansado a la puerta con lo último de su fuerza.

La choza no estaba ocupada y parecía que había estado abandonada durante bastante tiempo. El hombre entró en ella, esperando contra toda esperanza poder encontrar agua en su interior.

Su corazón dio un vuelco cuando vio lo que había en la cabaña: una bomba manual de agua … Tenía una tubería que bajaba por el piso, tal vez tocando una fuente de agua en el subsuelo.

Comenzó a trabajar la bomba de mano, pero no salió agua. Se mantuvo en ello y todavía no pasó nada. Finalmente se rindió de agotamiento y frustración. Levantó las manos con desesperación. Parecía que iba a morir después de todo.

Entonces el hombre notó una botella en una esquina de la cabaña. Se llenó de agua y se tapó con corcho para evitar la evaporación.

Él descorchó la botella y estaba a punto de tragarse el agua dulce que da vida, cuando notó un pedazo de papel adjunto a ella. La escritura en el papel decía: “Use esta agua para encender la bomba. No olvide llenar la botella cuando haya terminado”.

Tenía un dilema. Él podría seguir las instrucciones y verter el agua en la bomba, o podría ignorarla y simplemente beber el agua.

¿Qué hacer? Si dejaba que el agua entrara en la bomba, ¿qué seguridad tenía de que funcionaría? ¿Qué pasa si la bomba funciona mal? ¿Qué pasa si la tubería tenía una fuga? ¿Y si el embalse subterráneo se hubiera secado durante mucho tiempo?

Pero entonces … tal vez la instrucción fue correcta. ¿Debería arriesgarse? Si resultara ser falso, estaría tirando la última agua que jamás vería.

Con las manos temblando, vertió el agua en la bomba. Luego cerró los ojos, dijo una oración y comenzó a hacer funcionar la bomba.

Escuchó un sonido de gorgoteo, y luego el agua brotó, más de lo que posiblemente podría usar. Se deleitaba en la corriente fresca y refrescante. ¡Iba a vivir!

Después de beber y sentirse mucho mejor, miró alrededor de la choza. Encontró un lápiz y un mapa de la región. El mapa mostraba que todavía estaba muy lejos de la civilización, pero al menos ahora sabía dónde estaba y qué dirección tomar.

Llenó su frasco para el viaje por delante. También llenó la botella y volvió a poner el corcho. Antes de salir de la cabaña, agregó su propia escritura debajo de la instrucción: “Créeme, ¡funciona!”

Esta historia tiene que ver con la vida. Nos enseña que debemos DAR antes de que podamos RECIBIR abundantemente.

Y lo que es más importante, también enseña que la FE juega un papel importante en DAR.

El hombre no sabía si su acción sería recompensada, pero procedió independientemente.

Sin saber qué esperar, dio un salto de fe.

El agua en esta historia representa las cosas buenas de la vida.

¡Dale a la vida un poco de agua con la que trabajar, y REGRESARÁ mucho más de lo que pones …… .. !!

Yash Nihalani

Déjame ser práctico, nada dura .

Solo esperamos que la cosa dure el tiempo que la necesitemos para terminar una tarea, tal como se muestra en las películas, pero no, nada dura.

Ya sabes, la motivación es solo otro sentimiento o energía que te llena con el deseo de lograr algo y trabajar para ello día y noche. Pero después de un tiempo, probablemente una semana o un mes, se desvanece.

Pero podemos motivarnos nuevamente para lograr lo que queremos.

1. Motivación pictórica: escriba en una hoja lo que desea lograr o el camino para su objetivo. Al igual que, si quieres ser un “primero en la fila” superior derecho o la rutina para lograrlo en una hoja y pegar esa hoja en una pared. Todos los días te despiertas, ves la sábana, todas las noches, te acuestas después de ver esto.

Usted se conectará a su objetivo de esta manera, en lugar de, esperando, por una razón para trabajar por ello.

2. Canciones : tienes esa única canción o, lo que hace que tu perezoso se levante de la cama y haga algo, yaa mantén esa canción como alarma, todos los días que te despiertas te recordarán tu objetivo. Ex- canciones de Eminem, entrada de jugadores de la WWE, triple h (mi favorito 🙂).

Letras de enlace

Letra de cancion Triple H – The Game (WWE Theme Song)

3. videos – o puedes ver los videos, o una sola línea, que despierta al conquistador en ti.

Lobo de Wall Street inspiración video –

Lobo de Wall Street – Motivación de ventas

Todo lo mejor :-).

Divyanshu Singh

“Un diamante es solo una pieza de carbón que maneja el estrés excepcionalmente bien”. ~ Desconocido

La situación en la que te encuentras me enfrentó hace unos meses.

Viviendo abrumado

Sentirse abrumado es un gran contribuyente a la falta de motivación. Curiosamente, a algunos de nosotros no nos cuesta mucho sentirnos abrumados y sentirnos frustrados sin poder hacer nada. Mirar a un fregadero lleno de platos sucios a menudo es suficiente para hacer el truco. La abrumadora ocurre por dos razones:

1. No has aprendido el hábito de dividir las tareas en partes manejables.

2. En algún momento temprano en la vida, te acostumbraste a un sentimiento de impotencia y ahora estás luchando con ese apego psicológico.

La auto-motivación es lo opuesto a la impotencia, por lo que aquellos que están muy acostumbrados a sentirse impotentes necesitan entrenarse para tolerar su poder personal.

La solución para abrumar es:

1) Separe las tareas en partes suficientemente pequeñas. Imagina cada pequeña parte en tu mente claramente.

2) Rastrea tus sentimientos de impotencia a sus orígenes hasta que veas el patrón de impotencia a lo largo de tu vida. En algún momento, y quizás con la ayuda de una perspectiva externa, podrá decidir que es hora de dejarlo ir.

Centrándose en una tarea desagradable

La mayoría de nosotros necesitamos completar tareas que no disfrutamos. Limpiar la habitación, lavar los platos, hacer el balance de la chequera y hacer ejercicio son tareas comunes que muchas personas tienden a evitar porque simplemente no es divertido.

Cuando piensas en una tarea que necesitas completar, ¿cómo piensas en ella? ¿Te imaginas haciendo la tarea y dices: “¡Ugh! Lo odio. Lo haré más tarde”. No va a funcionar. Las personas que tienden a realizar tareas desagradables rápidamente usan su imaginación de manera diferente.

En lugar de imaginarse a sí mismos haciendo la tarea, mentalmente imaginan la tarea realizada.

En lugar de pensar en hacer platos, imagina una cocina limpia. En lugar de verse a sí mismo sufriendo en una cinta para correr, imagínese que se siente muy bien después de haber hecho ejercicio. La toma de los resultados positivos y los buenos sentimientos de haber completado algo le brindan algo hacia lo que desea avanzar.

La motivación es una de las claves que lo empujará a tomar acción y lo mantendrá en movimiento cada día. Si no tiene motivación, tenderá a posponer las cosas que se supone que deben hacer. Eventualmente, dejará las cosas y renunciará totalmente a su proyecto o tarea.

Recuerda por qué quieres hacerlo al principio.

Si siente falta de motivación cuando quiere escribir un artículo, intente pensar por qué quiere hacerlo en primer lugar. Las razones por las que haces algo son la fuerza impulsora detrás de todo lo que haces. Es solo cuando tu razón es lo suficientemente fuerte y emocional que harás lo que sea necesario para realizar la tarea.

Cuando no siente ninguna motivación, es porque la razón detrás de lo que está haciendo no es lo suficientemente fuerte. Piénsalo, ¿por qué la gente deja de fumar? La mayoría de las veces, las personas dejan de fumar porque tienen una razón importante: si continúan fumando, pueden sufrir graves problemas de salud y perder a sus seres queridos.

Entonces, ¿por qué haces lo que haces? ¿Sabes por qué quieres alcanzar tus metas y tus objetivos? Asegúrese de que sus razones son fuertes y emocionales. Cuando no sientas motivación, piensa en el motivo por el que quieres hacerlo.

Imagina el éxito si lo haces y sientes la pena si no lo haces.

Ah, visualización, ¿realmente funciona? Sí, funciona y solo si estás dispuesto a trabajar en ello. La visualización ha sido una herramienta muy poderosa que está disponible para nosotros y es gratuita. Puedes pensar e imaginar lo que quieras, donde y cuando quieras. Si crees que la visualización no funciona, intenta imaginar vívidamente que caminas hacia tu cocina, abres la puerta de tu nevera, ves un gran limón amarillo y lo sacas. Después de eso, toma un cuchillo y corta el limón amarillo grande por la mitad.

Imagina esto vívidamente y con el mayor detalle posible. Después de cortar el limón, levante la mitad y exprima el limón que el jugo cae en su boca. Sienta la presión de su mano, escuche el sonido del apretón e imagine que el jugo de limón se pone en su boca. Ahora, ¿sientes más saliva en tu boca o nada?

Lo más probable es que si lo sigues y lo visualizas vívidamente, tendrás más saliva en la boca. Vamos, esto es solo una visualización y no es real, pero ¿por qué tuviste más saliva en la boca? Esto se debe a que tu mente no puede diferenciar lo que es real y lo que no lo es . Tu mente solo puede verlo, pero no puede saber si es real.

Esto es lo que hace que la visualización sea una herramienta tan poderosa. Piénselo, si su sueño es conducir un Mercedes Benz, imagine la imagen vívida de usted conduciendo. Imagina el modelo que deseas, el color, las sensaciones cuando te sientas, el olor a cuero, siente la dirección y escuchas el ruido del motor. ¿Crees que tu mente eventualmente lo hará realidad algún día? Usted apuesta

El punto es este: cuando imagines y visualices cosas en tu mente, te sentirás motivado para hacerlo. Cuando sueñas con el auto que deseas, crearás la motivación desde dentro. Intenta hacer esto cuando tengas ganas de postergar y no tengas ninguna motivación.

Crear un entorno de apoyo

¿Sabes que tu entorno y tu entorno pueden afectar tu estado de ánimo? ¿Cómo te sientes cuando vas a un hotel de lujo y muy lujoso para una estancia? ¿Sientes que eres más valorado y tienes más confianza? Esto es especialmente cierto si va a un área menos desarrollada y se hospeda en un hotel de lujo. Sentirás que tienes más confianza y te sientes más superior.

Te convertirás en la gente con la que te mezclarás. Si siempre se mezcla con personas exitosas que hablan de negocios, aprenderá y se unirá a hablar de negocios también. Así es como puede motivarse y cómo puede usar su entorno para aumentar su nivel de energía. Por otro lado, si se mezcla con personas negativas que siempre hablan y hablan de otras personas, se sentirá negativo y no tendrá motivación para trabajar también.

Así que decora tu espacio de trabajo en un entorno bueno y favorable . Así que querrás levantarte cada mañana y correr al trabajo, porque el entorno te hace sentir bien y motivado. Es por eso que algunas personas optan por usar automóviles y relojes caros para ayudarlos a aumentar su nivel de confianza. Recuerda, tu entorno es importante y puede afectarte. Así que cambia tu entorno en lugar de dejar que te gestione.

Sueña en grande, empieza pequeño y actúa ahora.

Este es un principio muy poderoso si lo aplicas en tu vida. Cuando sueñas, tienes que soñar en grande para que tu sueño pueda inspirarte. Sin embargo, cuando empiezas, debes comenzar poco a poco porque quieres convertirlo en un hábito para que actúes automáticamente de forma constante todos los días.

Cuando tu motivación se ha ido; empieza pequeño. Al igual que si no tiene ninguna motivación para llamar a sus clientes, intente comenzar de a poco y llame solo a unos pocos. Quieres aumentar el impulso a partir de ahí. Una vez que comience a actuar, la motivación vendrá y podrá seguir haciendo más.

Haz los pasos de bebé y gradualmente aumenta de allí en adelante . Por ejemplo, si desea hacer ejercicio y entrenar cinco días a la semana, intente programar y comenzar poco a poco. Incluso si son solo cinco minutos al día, comprométase y simplemente hágalo. La clave es generar el impulso y facilitar el inicio.

Sí, puedes comenzar tu día recordando todos los objetivos que deseas alcanzar y decir en voz alta mirándote en el espejo SÍ PUEDES.

Estarás lo suficientemente motivado solo si piensas en positivo sobre ti mismo.

Y eso es verdad, está justo dentro de ti. Solo buscalo

Sarang Sarage (Shiva)

Entonces, después de leer tantas respuestas de arriba, aquí está mi respuesta a esto …

Creo que si quieres sentirte motivado el tiempo suficiente, debes preguntarte POR QUÉ lo necesitas tanto.

A menos que tengas el deseo ardiente en todo momento, la pasión por hacerlo a tu manera, lamento decirlo pero no estarás motivado lo suficiente.

Así que para mantenerte motivado, tienes que preguntarte por qué REALMENTE tengo que hacer esto tan mal (la contemplación).

Veo que estás buscando motivación en estas respuestas de quora, pero necesitas ver por qué quieres tanta motivación, con qué propósito y luego, cuando piensas y te preguntas, darás respuestas razonables a ti mismo, a tu mente, A su subconsciente le seguirá una reafirmación (verá, preguntándose a sí mismo será el combustible para su motivación, a menos que no tenga buenas razones para seguir su pasión). Una vez que tenga estas muchas razones, estas razones lo perseguirán. Dormir y comer no te satisfarán, pero tu mente seguirá revolviéndose y te preguntará una y otra vez , ¿estás ahora en el camino correcto? ¿Qué has hecho hasta ahora para lograr tu objetivo?

Este tipo de preguntas traerá 2 cambios en ti.

1. Como se indicó, una vez más te motivará hasta que tu punto sea demasiado fuerte para que lo hagas.

2. La parte de contemplación: le dará a su mente suficientes razones para hacerlo. Ahora si tienes razones más fuertes que antes, entonces seguramente lo harás.

No hay parada. Reitéralo hasta que no encuentres que ha alcanzado tus fines (“tus razones”).

Además, recuerda una última cosa ..
Al aire libre

Divyanshu Singh

Siempre de ‘NO’ a ‘GRANDE’: todos tienen miedo de los grandes volúmenes. Siempre decimos un gran no cuando se trata de grandes libros, grandes respuestas, grandes palabras y ¡qué no! No queremos que el pobre cerebro tome algo grande. Así que corta tus grandes respuestas a puntos válidos. Puedes crujir la historia en el examen.

Realice pequeñas escrituras: Realice pequeñas copias de los grandes volúmenes que tiene que estudiar. Puede alentar el ‘4 páginas en 1 impresión en papel’. De esta manera, su cerebro es engañoso al estudiar solo 1 papel más mientras usted realmente le está suministrando “cuatro” páginas de datos.

NOTAS ESCRITAS A MANO: Tus ojos tienden a mirar las cosas hermosas por más tiempo. Entonces, si tienes una buena letra, mantén tus notas hermosas, esto te ayudará a estudiar más. Si tiene una mala letra, pida prestadas las hermosas notas de sus compañeros, tome copias y estudie. Tus ojos no pueden mirar las manchas y las palabras colgantes el tiempo suficiente.

ENCUENTRA UN LUGAR DE CALMA: Encuentra un lugar sin ruido. Casi todos odian estudiar, por lo tanto, nuestro cerebro siempre busca una excusa. Incluso el más leve sonido nos llama la atención mientras estudiamos. Así que mejor busca un lugar donde no haya ruido, donde ni siquiera se pueda escuchar la llamada de tu madre. Deja tu celular en casa para obtener mejores resultados.

PERDER EL RELOJ: No llevar la cuenta del tiempo. No uses un reloj, no mires el reloj. Deja que los rayos del sol te digan qué hora es. Cuanto más miras el reloj, mantienes un objetivo y miras fijamente el reloj hasta que lo alcanzas. Así que los amigos dejaron ir el tick-tock.
NO DORMIR CERCA DE LA ELECTRÓNICA: es muy bueno dormir, especialmente cuando quiere estudiar más y puede dormir mejor si está lejos de toda la electrónica y las lámparas que funcionan. Un mal sueño resulta a un mal tiempo de estudio. Así que duerme en paz, está bien si duermes más tiempo mientras el examen no sea al día siguiente y tu parte esté intacta en tu cabeza.

Deja de preocuparte: Deja de entrar en pánico. Acepte la medida en que pueda estudiar en el tiempo limitado, brinde el mejor contenido que pueda elegir. Cuanto menos te asustes, más rápido podrás estudiar y mejor se quedará en tu cabeza.

Esto puede no cambiar todo, pero definitivamente aumentarán tus horas de estudio. ¡Dales una oportunidad!

Asif Akbari

Soy un empresario que ha establecido con éxito su propia boutique de productos de decoración Interiror en Chennai con el nombre de LuxeIn.

Déjame llevarte a un flashback de 4 años.

Acabo de salir de una escuela de ingeniería con la oferta de trabajo de Infosys. Yo estaba en la nube nueve. Así fueron mis padres. Finalmente, lograron que su hijo consiguiera un trabajo en la mejor compañía de TI (al menos según su conocimiento) del mundo. Pero no estaba tan feliz ya que siempre quise levantarme por mi cuenta y dirigir el programa con mis propias reglas. Sin embargo, tomé la oferta.

Afortunadamente y desafortunadamente, el DOJ en Infosys se retrasó debido a una lenta recesión. Por lo tanto, empiezo a buscar trabajo y allí obtengo uno bueno con el destino de Desarrollo de Negocios (algo que realmente quería hacer).

El DOJ en Infosys se retrasó alrededor de 12 meses y trabajé muy duro para entender el negocio y moldearme para mi futuro. Y cuando llegó la fecha de unirme a Infosys, me ofrecieron una empresa asociada y con mucho gusto la acepté. Ahora es cuando las cosas se fueron abajo.

No he invertido mi dinero, pero he invertido más que eso, mi TIEMPO. Tuve la mala suerte de encontrar un socio equivocado que no me ayudó a escalar el negocio. Mientras tanto, pensé que podía invertir parte de mi dinero para compartir el mercado y ganar algo de dinero rápido. La peor decisión que he tomado.

Las cosas no fueron bien ni con la empresa asociada ni con mi inversión en el mercado de valores ni tampoco con el negocio de mi padre. (Mientras tanto, tenía amigos que casi estaban ocupados con trabajos que les pagaban cerca de 7 dígitos al año, así que también había esta presión mental). Y llegó un día en que quedé completamente en bancarrota y mis padres no tenían ni idea de ello. Tenían la impresión de que lo estoy haciendo bien.

9 de mayo de 2013, mi cumpleaños, lo recuerdo por otras razones. Acabo de tener Rs. 2,300 en mi cuenta y tuve que pagar el alquiler de mi casa también. Planeaba esquivar a mis amigos también durante el día, ya que no tenía dinero para salir con ellos y celebrar mi día.

Yo sollozaba escondiéndome de todos. Nunca quise ser llamado “fallido”. ¡Tenía presión mental, tenía responsabilidades familiares y no tenía dinero!

Ese día, me dije, ¡BASTA! Tomé algunas decisiones severas por mí mismo, elegí un camino y decidí nunca mirar hacia atrás. Seguí caminando caminando y caminando.

Hoy he abierto mi propia tienda. No diría que tengo éxito todavía, pero lo estoy haciendo mejor que lo que debería hacer una startup.

¿Qué me ayudó a seguir adelante? Perseverancia y auto-motivación.

Ahora, llegando a la pregunta, ¿cómo me auto motivé? Al recordar el 9 de mayo de 2013 como si fuera ayer. Mentalmente tengo miedo de enfrentar ese día otra vez en mi vida. Eso me mantiene motivado para trabajar duro, a diario. Recuerdo ese día como si fuera mi ayer.

Siempre ten en cuenta quién eras antes de dar tu primer paso. Cuanto más triunfes, nunca olvides tus días malos. Eso te mantendrá motivado para trabajar más duro cada día que pase.

Recuerda también que te encuentras con un grupo de personas en tu viaje de subir la escalera del éxito. Cuando te caes, te encontrarás con las mismas personas. Sé amable y respeta a todos los que te encuentres en este viaje de tu vida.

Aclamaciones.

Pragati Sharma

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