Cómo evitar que los pensamientos subconscientes estresen tu mente y tu cuerpo

Answer 1

En algún lugar a lo largo del viaje de tu vida desde que naciste, tu conciencia consciente aceptó las cosas como hechos de aquellos a quienes veías más poderosos que tú.

Esos hechos “sembraron” la mente subconsciente para manifestarse mediante un proceso de profecía autocumplida.

Esta experiencia se expresa principalmente a través de su paradigma relacional energético desde una perspectiva internalizada y exteriorizada que significa “en lo que cree y piensa la mayor parte del tiempo, vive para experimentar en tiempo real”.

Así que tienes que “reprogramar” la mentalidad con contenido positivo. “Psicocibernética”, de Maxwell Maltz es una buena lectura.

Propongo que su sentimiento “falso” proviene de centrarse demasiado en la “falta de credenciales” para que se sienta indigno o no haya ganado el nuevo puesto de trabajo correctamente. Por lo tanto, deja de preocuparte por “quedar atrapado”.

El estrés al que te refieres se origina en la inteligencia emocional. Este es un buen lugar para comenzar: https://www.theschooloflife.com/

Answer 2

Hola, no soy un neurocientífico pero no creo que los pensamientos subconscientes estresen el cuerpo. Creo que son tus pensamientos conscientes los que te estresan.

Puedes cambiar tu mente y pensar pensamientos calmantes. Di un mantra todo el día, algo como esto: “Estoy tranquilo y feliz”. Cuanto más lo digas, más rápido se calmará el cuerpo.

Espero que esto ayude,

Paula
http://www.KumaraInstitute.com

Answer 3

Te haces autohipnosis en ti mismo.

Tu mente consciente dice “Tengo las credenciales adecuadas”. Su mente subconsciente dice: “Soy nuevo aquí, no tengo reputación, y tengo que seguir avanzando. Peligro. Peligro. Peligro. Soy un falso “.

Tu miedo y estrés provienen de creer que necesitas mejorar tu camino. Desde que llegó al nuevo trabajo, siente que todavía no está “allí”. Así que alguien puede atraparte como el impostor que no conoce el terreno. Pero puedes cambiar lo que sientes.

Relaja tu mente y tu cuerpo para que no quieras mover tu cuerpo y relajar tu mente en un lago cristalino. Concéntrese en visualizar que está familiarizado con su trabajo. Lo haces bien y totalmente capaz de hacerlo. Siéntete bien mientras haces esto como si lo hubieras hecho durante 20 años. Dígase que tiene las credenciales. No es necesario que trabaje hacia arriba porque todos reconocen sus contribuciones. Dígase a sí mismo que usted es “legítimo”. Estás seguro. Haga esto todas las noches antes de irse a la cama. Vea cuánta diferencia hace.

Answer 4

Estoy familiarizado con el sentimiento. Una vez sufrí un ataque de ansiedad casi constante durante un año debido a una pequeña voz de duda. Entonces, un día me di cuenta de que no era mi lugar saber todas las respuestas.

Lo que hay que hacer, que funciona para mí, es preguntarse qué es exactamente lo que se dice a sí mismo sobre la situación. Pon tus sentimientos en palabras. Una vez que hayas hecho esto, podrás examinar lo que has estado pensando sin palabras y decidir si hay alguna validez en esas afirmaciones. Solo los pensamientos no declarados son subconscientes y, una vez que se revelan al ponerlos en palabras, tienden a perder su poder para crear angustia. Date cuenta también de que tienes un trabajo que estás desempeñando bien. Dura por mucho tiempo que lo haga y la compañía tiene la suerte de tener a alguien que toma su posición tan en serio. Puede estudiar su propio tiempo para sentirse más como si mereciera la posición. Mejora tus credenciales. Además, siempre esté atento a su próxima posición de ascenso en el mundo de los negocios. Mientras tanto, recuerde a menudo que los hechos que fueron elegidos para este trabajo, y que lo está haciendo bien, son una amplia demostración de que usted es digno de esta posición. Dígase a sí mismo a menudo: “Puedo hacer esto. Estoy haciendo esto y lo estoy haciendo bien. Lo voy a hacer aún mejor “.

Intenta ir fácil contigo mismo. Espero que esto ayude.

Callaghan Grant

Answer 5

Ok. Te lo diré, pero puedes pensar que soy un poco extraño … Ver sufrir lesiones cerebrales … El PTSD es una de las cosas con las que he lidiado en mi matrimonio anterior. Él no entendió y él y su familia no lo entendieron. muy agradable por 12 años … después de mi divorcio, descubrí que estaba perdido, por lo que ya escribí el diario pero nunca leí el diario. También terminé ambulatorio dos veces por depresión a causa de él … eso fue durante el matrimonio … pero después de eso en un segundo accidente debido a un mal doctor que me guió por el camino equivocado y luego a una relación que fue breve y el tipo me rechazó … así que con todo eso … comencé un viaje … Parte de la ansiedad y el estrés es también lo que tomamos En y cómo nos defendemos y realmente cómo nos valoramos …

1. Cuando registra ese estrés … sale de su cabeza … la razón por la que los médicos lo piden es leer lo que está pasando porque realmente no puede escuchar cada pensamiento … si escribe ese caos en la cima, entonces regresa cuando estés tranquilo y lee … qué lección …
2. Mira, tengo fe … y DIOS me vio sufriendo y cuando estuve listo, hubo pasos y primero fue Aceptar y gustarme por todo lo que soy, faltas y todo, no importa lo que diga la gente, mirarme en el espejo y apreciar el reflejo. Este pequeño ejercicio para crear una imagen mental diferente … mírate en el espejo a ti mismo, qué ves … mira cómo te sientes ahora mismo … respira hondo … ahora no sé tu verdadera fe … pero eso está bien … Cierra tus ojos y pídele a DIOS que te vea a través de SUS ojos … DIOS tiene bondad y verdad y estamos en SU ​​imagen, así que abre tus ojos y ve lo bueno en ti … no te verás a ti mismo como esa persona mayor otra vez…
3. Luego, en el interior, tome los problemas, uno a la vez, esto es una visualización … Dios me mostró esto … usted está en un cine con alguien en quien confía y está solo viendo esta película de su vida de cuál es el problema una última vez, ya sea un mal recuerdo, ansiedad, adicción, lo que sea … así que tome esa última vez, no siento porque es el pasado, no tiene sentimientos, mire, levante la mano y sáquelo. su cabeza y mire su puño después de retirarlo … está fuera y si trata de perseguirlo, dígale “No tiene lugar”. Vea que acaba de quitar la película. Ahora hay una caja al lado de su pie. hacia abajo … Sigue haciendo esto para cada problema de uno en uno, pero vaciarás … Mira, podemos rastrear las ansiedades y nuestra capacidad para devolverlas a nuestro pasado … Vamos …
4. Una vez hecho esto, se sentirá vacío, necesita llenarse con cosas buenas … Buenas imágenes de cosas divertidas, recuerdos … cambie los colores de su hogar a colores brillantes, sonría, cambie los negativos a una perspectiva más positiva, lleve un diario , ten más luz y luz del sol, toma un pasatiempo y respira profundamente porque estás muy lista para estar aquí y sí, tuve que juntar palabras positivas para animarme y saber que soy fuerte para cambiar de opinión y literalmente grabó las palabras durante un año … Pero lo más importante es que reciba asesoramiento de apoyo porque no puede hacerlo solo … NO UN PSIQUIATRA PORQUE DAN MEDS DESPUÉS DE MAYOR 10 MINUTOS … UN PSICÓLOGO. PORQUE ME APUESTO, OTROS SE SIENTEN LO MISMO … debería haber algo allí …
5. Felicidades por reconocer que hay una necesidad de ayuda. Mucha gente ignora las señales, pero usted lo conoce y ese es el primer paso. Puede hacerlo. Le deseo suerte.

Answer 6

Usted es honesto.
Eso es muy bueno.
Esta honestidad es proporcionar luz y esa luz te muestra lo que es y lo que no.

Te sientes falso.
Sólo sonríe y ríete de esta situación.

También estás diciendo que eres completamente capaz, entonces enfócate en eso.

Investiga por qué sientes que no eres legítimo, ya que este sentimiento es falso, este sentimiento probablemente se debe a tus propios criterios falsos para algo.
Una vez que te enfocas en eso, puede evaporarse.
Entonces usted puede reírse cómodamente de los criterios falsos.

Answer 7

Cada pensamiento con el que te estás metiendo es parte de tu superación personal. Todo lo que tienes que hacer es no apegarte al pasado y tomar lecciones de tus fallas.

Si está obsesionado por un deseo, recuerde esos momentos en que pierde el apego después de obtener lo que desea.

Si se siente acosado por un arrepentimiento, recuerde que es un ser humano y que cada error es solo una guía que le permite encontrar el camino correcto, su camino.

Answer 8

Para mí, la forma en que dejé de estresarme es que me di cuenta de que no podía luchar y me rendí. De hecho, hice de esos pensamientos una especie de amiga mía. Ellos representan una parte de mí que está tratando de ayudarme a llevarme bien, pero no es consciente de que no está ayudando. Al agradecer a esa parte de mí por estar vigilante, y luego decirle que lo aprecié, lo hice saber que podría irse de vacaciones. El estrés ya no era útil.

Hacer amigos con el estrés hizo mucho más fácil que el estrés salga de vacaciones. Se sentía confiado de que sabía lo que estaba pasando, y podía tomar un descanso.

Tal vez tu cerebro está tratando de advertirte del peligro. La cuestión es que usted tiene la situación bajo control y no necesita estas advertencias. Tal vez pueda apreciar su estrés tratando de ayudarlo, pero con delicadeza hágale saber que ya no necesita esas advertencias.

Esto es algo que me enseñó un terapeuta. Creo que se llama terapia de sistemas familiares. Si usted es serio acerca de hacer algo con respecto a su estrés, quizás un terapeuta pueda ayudarlo a aprender esta habilidad. Vale la pena.