¿Está solicitando acciones específicas tomadas para separar las dos, o está buscando una respuesta más general o psicológica?
Nunca lograrás separar completamente los dos sin disciplina, te lo puedo decir ahora mismo. Ese es el lado psicológico de la respuesta. Tu hogar es tu zona de confort, es donde (para la mayoría de las personas, al menos) vas a relajarte, posiblemente a divertirte. El número de distracciones es inmenso. Se necesita disciplina para seguir trabajando cuando se puede recostar y voltear el televisor con tanta facilidad.
De hecho, tengo un trabajo de oficina donde les dan computadoras portátiles a los empleados con las mejores métricas y les permiten trabajar desde casa a tiempo parcial. En mi caso, todos los miércoles, pero acabo de empezar. La mayoría eventualmente llegan a trabajar desde casa cada dos días. De todos modos, hacen que sea más fácil mantener a la gente en casa desde su casa: cuando inicia sesión en su computadora, también inicia sesión en un mensajero instantáneo que muestra si está conectado o no, y si ha estado inactivo durante 5 minutos o más (y cuánto tiempo has estado inactivo si lo estás). También tienen una herramienta de captura de volumen de tiempo que se ejecuta en segundo plano para rastrear cuánto tiempo dedica a una sola actividad y cuánto volumen / trabajo realizó para cada actividad. Así que aflojar no es realmente una opción. Es decir, a menos que usted sea como yo y sepa cómo ingresar a la base de datos en el servidor y comenzar a cambiar sus números (algo que solo he hecho cuando la herramienta de seguimiento no funciona correctamente).
Si no tienes a nadie vigilando por encima de tu hombro, hay pasos que puedes seguir para mantenerte en el buen camino. Para empezar, si desea simular al menos parte de esto, busque una buena herramienta de seguimiento del tiempo (Google propondrá algunas buenas), decida de antemano cuántas horas desea trabajar en un día determinado y haga Seguro que te registras en tantas horas. Asegúrese de pausar o detener la herramienta cuando almuerce o tenga que abrir la puerta o algo. Esto no solo lo mantendrá en el buen camino, sino que si trabaja por cuenta propia y factura por hora, esto ayudará a garantizar la precisión al facturar a sus clientes.
Vivir con otros puede hacer esto más fácil o más difícil, dependiendo de quién sea. Los niños pueden ciertamente ser una distracción, ya que no entenderán fácilmente que solo porque estás en casa, no es tu día libre. Es posible que los compañeros de cuarto no lo molesten directamente, pero que se les deba decir cuándo pueden y no pueden hacer un alboroto. Mi prometido ha sido muy bueno al trabajar desde casa. Se asegura de que me mantenga concentrada incluso cuando no quiero hacerlo, y solo asoma la cabeza momentáneamente cuando realmente lo necesita.
Tener un espacio de trabajo separado es siempre una gran idea, una que no se usa para nada más. Si puedes permitirte tener 1 computadora para el trabajo y 1 para jugar, eso es genial. Si no, tuve un amigo que aparentemente usó un software de control parental personalizado para bloquear todos sus sitios web favoritos no relacionados con el trabajo, como youtube, twitter, facebook, etc. Si puede, coloque su área de trabajo en una oficina separada (esto puede ayudar a hacer tus hijos olvidan que tú también estás en casa – fuera de la vista, fuera de la mente).
Probablemente, lo mejor que puedo recomendar es establecer un horario único todos los días y cumplirlo. Si tiene problemas para conseguir todo su tiempo, no haga unas pocas horas aquí ni unas pocas allí, ni se vaya después de 4 horas y diga “Haré mis otras 4 esta noche”. Si lo hace de 8:00 a.m. a 5:00 p.m. con una hora de almuerzo de lunes, intente atenerse a eso todos los días de la semana.
Supongo que todo se reduce a límites propios. Pero, por supuesto, establecer límites propios no significa nada si no tienes la disciplina para mantenerlos.