¿Cómo dejar de estar tan estresado y ansioso y comenzar a disfrutar de la vida? Incluso a la luz de tantos desafíos de la vida, ¿cómo puedo aprender a ser feliz?

Answer 1

Poco tarde a la fiesta en este caso, pero creo que podría tener algún aporte valioso.

1. Manténgase alejado de las redes sociales . Cuando estás aburrido, la gente recurre a las redes sociales, lo cual es una idea terrible, ya que mirar los aspectos más destacados de la vida de otras personas puede ser desmoralizador y hacernos sentir estresados ​​con respecto a nuestra vida y situaciones actuales (especialmente si actualmente no van tan bien).
2. Obtener la cantidad adecuada de ejercicio . El ejercicio en realidad nos hace sentir mejor con nosotros mismos. Ve al gimnasio o haz ejercicio religioso. Tu confianza en ti mismo mejorará según tu forma física.
3. Nootrópicos . Los nootrópicos son una mezcla especial de vitaminas y minerales formulados para mejorar nuestra función cognitiva, enfoque, memoria y estado de ánimo. ¡Tomar Nootropics puede mejorar el bienestar, especialmente en tiempos de estrés!

Tim Ferris, autor de “La semana laboral de 4 horas” habla mucho sobre los beneficios de tomar Nootropics. He recomendado Nootropics como un mecanismo para ayudar en el estrés, la falta de enfoque / motivación y el estado de ánimo a muchos de mis amigos y pacientes.

Si está interesado en investigar Nootropics, este es un buen lugar para comenzar. Recomiendo mirar Nootropics pre-formulados como los proporcionados por Nootrostax .

Nootrostax Relax and Boost puede ser de tu mayor interés.

¡Todo lo mejor!

Answer 2

Usted pensaría que algo tan básico como la felicidad es algo en lo que podemos centrarnos y obtener. No es hasta que aprendemos que SOMOS la felicidad, que nos damos cuenta de que no es tener todo lo que queremos, es querer lo que tenemos.

Comienza con la gratitud. Sin ella, no reconoces que ya puedes ser feliz. Puede que te sorprenda, pero la siguiente pieza es el perdón. Porque, hasta que podamos deshacernos del tonto deseo de disfrutar de la ira, nunca podremos ser verdaderamente felices. La aceptación, de uno mismo y de los demás, contiene las semillas del amor, mientras que la resistencia causa ansiedad, juicio, vivir en el pasado, obsesionarse con el cambio, cuestionar los motivos de los demás, insatisfacción con los eventos, calificaciones interminables sobre lo que le agrada y reacciones magnificadas ante los meros preferencias La felicidad es una opción. Una vez hecho, con convicción, no es posible que un evento externo, incluso la muerte de un ser querido, le quite su felicidad. Es una profunda paz interior, es saber que nadie puede quitarte esto.

A veces, podemos aprender del pensamiento sabio y profundo de otro. Tales filósofos que han dominado el arte de no solo ser feliz, sino que pueden enseñar el proceso de revisión de nuestros pensamientos, son muy raros. Sé de algunos que son una lectura rápida: El amor es dejar ir el miedo de Gerald Jampolsky; The Untethered Soul, de Michael Singer, y The Work of Byron Katie.

Answer 3

Bienvenido al mundo real, donde los desafíos son solo una parte del paisaje. La clave para no estar tan estresado está en cómo los ve. ¿Parecen montañas insuperables que dan miedo y deben ser conquistadas rápidamente? ¿O son montañas que son escalables e incluso interesantes, incluso tienen algún misterio? Mira cómo están envueltas un poco en las nubes, ¿qué hay detrás de esas nubes? ¿Qué puedes descubrir al escalar esa montaña? Ah, y por cierto, nadie dijo que tenías que escalar esa montaña durante la noche. Además, encontrará que hay algunos guías y otros escaladores de montañas en el camino que hacen que el viaje sea agradable.

Entonces, olvida todo lo que sabías sobre los desafíos. Activa un interruptor mental donde ahora hay oportunidades. Cambie un interruptor mental donde pueda superar esos desafíos mediante el “enfoque de mordisco”. Dale un pequeño bocado a la vez y sigue … llegarás allí. Una vez que haya “pulsado el interruptor” y haya comprendido que se supone que esos mismos desafíos están ahí, ¡estará en el camino de disfrutar de la vida mientras sube! ¡¡Aprenderás a sonreír mientras subes !! Aprenderás a reír mientras subes !!! Entonces, empieza a escalar … ¡Mis mejores deseos en tu viaje!

Answer 4

Para mí, personalmente, una parte importante de eliminar el estrés vino con la comprensión de que siempre habrá más oportunidades potenciales para obtener la felicidad.

Tomemos citas, por ejemplo, solía sentir que sería muy afortunado de tener una cita y que necesitaba maximizar cada oportunidad de citas, vivir con un comportamiento no tan agradable de la fecha, etc. Eso, por supuesto, surgió de lejos. de no tener ninguna otra oportunidad de citas pronto.

Una vez que me di cuenta de que habría muchas otras oportunidades para salir, o simplemente disfrutar de mi tiempo libre con otras actividades, estaba dispuesto a alejarme más fácilmente de no satisfacer suficientes situaciones.

Para mí ahora es importante dejar de lado estas situaciones y actividades menos satisfactorias o menos productivas (en términos empresariales), para dejar espacio para nuevas oportunidades.

He comenzado a tener fines de semana libres, por ejemplo, perdiendo oportunidades que podría haber aprovechado, pero de una buena manera.

Para resumir, me las arreglé para superar el miedo de no tener suficiente felicidad en mi vida en el futuro al hacer algo mal hoy.

Answer 5

Hacer la felicidad con las pequeñas cosas de la vida primero. No busques las grandes montañas ya que
tomar demasiado tiempo para subir. Es el amanecer con una taza de café. Llamando a tu amigo en el teléfono para escuchar su voz. No mensajes de texto. Dile a los que amas lo que haces. Sorprende a alguien con una pequeña comida casera y comparte la comida con ellos. Significa más de lo que puedes imaginar. No espere ser feliz de la noche a la mañana, sino que mire cada momento como una nueva oportunidad para mantener la alegría en su interior.

Answer 6

Meditar. La meditación en su forma más simple y pura es fácil. Ve afuera y mira la nube por 2 minutos. Enfócate, mira las formas, cuenta las estrellas, déjate llevar por el momento. Si tienes algún enojo, o cosas en tu mente, caerán al lado durante esos pocos momentos preciosos. La meditación te ayuda a sentirte espacioso, más conectado con tu ser superior, también te da energía.

Si tienes alguna adicción o problema en el trabajo, o problemas en casa, olvídalo cuando estás en la naturaleza. Las nubes son un espejo del universo. No te juzgan y cuando miras la naturaleza, no estás siendo crítico, solo estás tranquilo y quieto. Esto te ayudará a reducir el estrés.

Escucho afirmaciones positivas de Louise Hay. Mi favorito es “Cómo amarte a ti mismo”, está en Youtube gratis. Comienzo mi día con Louise Hay. También escucho la afirmación de David McGraw 500. Estos ayudan a poner mi mente en estado positivo junto con mi meditación.

Hice 30 minutos de meditación hace 2 días. Fue muy útil. Mi día de trabajo fue mucho mejor porque la meditación se prolongó y mis compañeros de trabajo pudieron sentirla y facilitaron las relaciones ese día y también hoy.

Answer 7

¡Si puedes aceptar lo que sea tu suerte en la vida, la felicidad te llegará!

Answer 8

Para obtener una respuesta completa, lea el texto propuesto en: ¿Tiene la felicidad una receta?
No obstante, mi estrategia es dirigir el estrés y la ansiedad hacia objetivos específicos y calificar para lograr buenos resultados en esos objetivos.

La felicidad ocurre durante el viaje de hacer eso, no necesariamente cuando se alcanza la meta. La felicidad se basa en mi profunda satisfacción de que estoy haciendo lo correcto y progresando hacia la meta.

Y eso, amigo mío, puedes empezar a hacer AHORA. En este mismo minuto.

Answer 9

El estrés y la ansiedad ocurren cuando intentamos encajar nuestra vida en un molde que no estamos destinados a llenar. Puedo dar miedo seguir nuestro propio sueño. ¿Qué pasa si fallamos, y si nos equivocamos? Así que nos forzamos y hacemos lo mejor que sabemos, pero nunca es suficiente.

No sé qué vas a elegir. Para mí fue dejar la seguridad de todo lo que había conocido y salir con fe de que la vida me proveería o la vida terminaría. Diez años y contando, la vida sigue proporcionando una vida despreocupada.