¿Cómo puede ayudarme la meditación a superar mis miedos internos?

Answer 1

La meditación es el primer consejo que alguien da si está angustiado, tiene pensamientos triviales, etc. Ya sea su empleada doméstica o un consultor profesional. :pag

Al aire libre
Al aire libre
La meditación regular mantiene la mente concentrada evitando que se desvíe.

Pero como dijiste, el proceso es arduo y la mente se desvía en un abrir y cerrar de ojos.

Comience lentamente y aumente gradualmente el límite de tiempo. Inicialmente, necesitará una habitación cerrada para concentrarse y dejar de lado sus “miedos internos”. Es más fácil decirlo que hacerlo.

Eventualmente te conviertes en lo que lees y miras. Así que trata de seguir algunas buenas personalidades de nuestro pasado.
Comienza a leer algunas buenas biografías de los grandes de antaño.

Tarde o temprano, la mente soltó la negatividad y, a su debido tiempo, lo que queda es lo bueno y lo afirmativo.

Al aire libre
Al aire libre
La motivación es algo temporal y se desvanece rápidamente. Atención, énfasis, enfoque es de primordial importancia y solo vendrá si practicas (en este caso, meditas) de forma rutinaria.

También puede leer este libro de Swami Vivekananda para comenzar.
amazon.in/Meditation-Its-Methods-Swami-Vivekananda-ebook/dp/B005V2V6GY

Answer 2

No soy un experto de ninguna manera. Pero, por lo que entiendo, un proceso que le permite a uno pensar profunda y críticamente requiere una concentración extrema y un camino hacia lo extraordinario para ver soluciones inherentes a los problemas o si mira la imagen más amplia para sentir, ver y analizar la propia. experiencia y conocimiento de la vida al revés. Personalmente, tal estado de trance me ayuda a meditar y cuestionar todo a partir de mí mismo, sin mí mismo y de regreso a mí mismo. Los temores que son irracionales están destinados a disminuir y los problemas reales están expuestos, lo que necesita trabajo para ser resuelto. La primera realización es un problema en la vida, el miedo no lo resolvería. Si el miedo es legítimo, eso debería dar una indicación de la gravedad, una especie de medida para el problema. Cuando se ve de esta manera, el miedo en el mejor de los casos puede ser una herramienta útil en la caja de herramientas de un estratega para usar a favor o en contra de una situación para lograr un estado / hito óptimo y aceptable más cercano a la solución. Tal temor que permite y fortalece el funcionamiento lo llamaría tener cuidado, ayuda, mientras que cualquier cosa que paralice la acción necesita cuestionamiento proactivo / agresivo y simplificación / factorización. La meditación / el cuestionamiento constante y crítico ayuda a hacer eso. Por supuesto, esta es solo mi opinión.

Probablemente me suscribiría a “Neti-Neti” principalmente para atacar y disminuir cualquier causa de miedo.
NETI-NETI
MEDITACIÓN
Neti neti

No me importaría nada de esto más allá del ámbito del pensamiento intuitivo, el aprendizaje profundo, la inconsciencia corroborada con una fuerte argumentación y lógica que se aplica críticamente de manera consciente. No tiene ningún misterio, pero hay incógnitas, pero no hay miedo.
Definitivamente un trabajo en progreso y siempre lo será.

Tal vez en la forma de los practicantes, la forma que incluye el cuerpo y la mente está configurada para permitir tal ejercicio, pero esto no es nada sin el objetivo sustantivo de sondear constantemente y despojar a la vida de su frivolidad.