Mi mente divaga hacia el futuro y tengo pensamientos llenos de ansiedad. Yo medito No estoy realmente interesado en lo que se supone que debo hacer, quiero hacer otras cosas. ¿Cómo puedo mantenerme enfocado?

Answer 1

Querido amigo,

• “La mente no es más que pensamientos y tendencias”
• “La pregunta es: ¿cómo los seres imaginarios en su mundo imaginario usan su mente imaginaria para descubrir lo Real? ¿Puedo averiguar el puente?
• “No puedo estar sin mi ausencia”.
• “Eres lo que estás haciendo en este momento”.

~ Acharya Prashant Ji.

Toda la esencia de los Vedas y los Upanishads eran entender la mente.

La posibilidad más alta de ser humano para ser libre se explica en Upanishads.

Pero hay que entenderlo a la luz.

Acharya Prashant está llevando a cabo un curso de este tipo que relacionará las escrituras más importantes con nuestra vida cotidiana, de lo contrario no será útil.

ACTUALIZACIONES

(1) ¿Qué es Brahman?

(2) ¿Quién es Dios?

(3) ¿Quién es el ser vivo?

(4) ¿Qué es Prakriti?

(5) ¿Quién es el Ser Supremo?

(6) ¿Quién es Brahma?

(7) ¿Quién es Vishnu?

(8) ¿Quién es Rudra?

(9) ¿Quién es Indra?

(10) ¿Quién es (el dios de) la muerte?

(11) ¿Quién es el sol?

(12) ¿Quién es la luna?

(13) ¿Quiénes son los dioses?

(14) ¿Quiénes son los demonios?

(15) ¿Quiénes son los espíritus malignos?

(16) ¿Quiénes son los hombres?

(17) ¿Quiénes son las mujeres?

(18) ¿Quiénes son los animales y demás?

(19) ¿Qué es lo inmóvil?

(20) ¿Quiénes son los brahmanas, etc,?

(21) ¿Qué es una casta?

(22) ¿Qué es la escritura?

(23) ¿Qué es un no-hecho?

(24) ¿Qué es el conocimiento?

(25) ¿Qué es la ignorancia?

(26) ¿Qué es el placer?

(27) ¿Qué es el dolor?

(28) ¿Qué es el cielo?

(29) ¿Qué es el infierno?

(30) ¿Qué es la esclavitud?

(31) ¿Qué es la liberación?

(32) ¿Qué hay que adorar?

(33) ¿Quién es el discípulo?

(34) ¿Quién es el sabio?

(35) ¿Quién es el engañado?

(36) ¿Qué es el demoniaco?

(37) ¿Qué es la austeridad?

Más…

VIDA,

LA PREGUNTA,

¡CONTESTADO!

Acharya Prashant habla sobre Niralamba y Sarvasara Upanishads este mes.

Las preguntas fundamentales sobre la vida están siendo contestadas.

Serie de cursos en línea sobre las Escrituras con actividades disciplinadas que se llevan a cabo durante todo el curso.

BENEFICIOS DEL CURSO:

1. ¿Una cabeza que arde con preguntas? ¡Relájalo! Una oportunidad de por vida para colocar sus preguntas directamente ante el Maestro.

2. Acceda a las grabaciones completas de audio y video de todas las clases.

3. Acceda a un PDF descargable de los dos Upanishads.

4. Acceso al exclusivo grupo de WhatsApp de Acharya Ji.

5. Orientación personal de los mentores durante el curso.

Nota: el idioma de la serie de cursos es el inglés, ya que las clases también incluyen a la audiencia internacional.

Puede solicitar las grabaciones al: [phone]

O, puede enviar un correo de solicitud a: [email protected].

En servicio,

Fundación PrashantAdvait

Answer 2

No hay una solución rápida para estar más enfocado en la vida. Además de eso, todas las cosas que requieren enfoque (meditación, lectura, etc.) rara vez te ayudarán a enfocarte más al principio , solo te harán sentir más estresado. Sin embargo, pueden ser extremadamente útiles en las etapas posteriores cuando desarrolle las primeras capacidades para concentrarse.

Hay una cosa que puedes hacer como primer paso. Entra en el modo de búsqueda. Prueba docenas y docenas de cosas diferentes, desde deportes, artes, pasatiempos, etc. Encuentra una cosa (llamada “forma”) que encenderá una chispa en ti. Encuentra esa única cosa que despertará la pasión y la obsesión por ti. El primer paso para desarrollar un mayor enfoque en su vida es encontrar su ajuste.

Cuando encuentras esa única cosa, tu ajuste, algo mágico sucede. Te vuelves más enfocado, sin tratar de estar enfocado. Tu cerebro se vuelve a cablear lentamente y, paso a paso, desarrollas la capacidad de enfocarte más cuando haces otras cosas en la vida.

Eso me pasó hace 12 años. Estaba completamente desinteresado en la vida. Enfocado y perdido como se puede estar. Entonces tuve una idea de lo genial que sería tener mi propio negocio. Me obsesioné con las startups. Leí todo sobre el tema, asistí a todos los eventos, quería conocer a todas las personas de la industria, comencé a pensar ideas, no podía dormir por la noche analizando diferentes negocios, etc. Estaba centrado al 100% sin ningún esfuerzo.

Irónicamente, nunca comencé mi propia estrategia, pero estuve desarrollando apasionadamente el ecosistema de startups en mi región (gestionando la red de ángeles, el fondo de capital de riesgo, etc.) durante años. El punto principal de la historia es que cuando me apasioné por las startups, también me estaba organizando y enfocando cada vez más en otras áreas de la vida. Mi cerebro tuvo una experiencia de lo que realmente significa estar enfocado y lo genial que es.

Ingresa al modo de búsqueda y encuentra algo que encienda la chispa en ti.

La idea central detrás del modo de búsqueda es que no debes tener ninguna expectativa, no debes tener ningún compromiso y no debes hacer ningún trabajo duro. Simplemente jugar.

Las expectativas conducen a decepciones. Los compromisos y objetivos conducen a grandes inversiones en energía, y no debería invertir antes de saber en qué está realmente invirtiendo y si la inversión realmente se ajusta a su carácter. También pone mucho estrés en ti.

Más bien, intente tantas cosas como sea posible y encontrará una cosa que cambiará su vida para siempre y le enseñará cómo concentrarse más. Si no sabes por dónde empezar, aquí hay algunas ideas:

• Prueba 10 deportes diferentes y encuentra el que más te convenga.
• Encuentre una lista en línea de todos los pasatiempos y pruebe algunos de ellos.
• Vaya a una biblioteca pública y escanee todas las secciones y libros hasta que encuentre algo que le llame la atención.
• Busque reuniones en su área que puedan interesarle
• Realiza un autoanálisis extenso con diferentes herramientas.

Y también ser consciente de todos los desafíos con el modo de búsqueda como parálisis de análisis, tener miedo a la incertidumbre y fallar, etc.

Encuentra una cosa (saludable) en la que te enfocarás sin ningún esfuerzo (obsesionado apasionadamente) y el resto seguirá.

De todos modos, si ya sabes lo que quieres en la vida y cuáles son tus ataques, aborda las razones más frecuentes por las que las personas postergan y no pueden concentrarse:

• Falta de asertividad
• pereza
• Una falta de energía y un estilo de vida poco saludable.
• Tener metas demasiado grandes
• Una falta de habilidad
• Auto-sabotaje
• Perfeccionismo y otras distorsiones cognitivas.

¡Buena suerte!

Answer 3

Perder el enfoque es fácil, realmente fácil, recuperarlo es la parte difícil.

Si alguna vez has estado atrapado en un bucle infinito sin enfoque, sabes lo difícil que puede ser salir. Estos son algunos consejos útiles para tener en cuenta la próxima vez que tenga problemas para mantener sus pensamientos en orden:

1. Trabaja dentro del horario natural de tu cerebro.

Probablemente haya notado que puede mantenerse más concentrado en diferentes momentos del día.

Para la mayoría de las personas, nuestros tiempos pico de distracción ocurren entre las 12 y las 4 de la tarde y sentimos una “caída” especialmente fuerte alrededor de las 2 de la tarde

Su cerebro maneja mejor las cargas cognitivas difíciles en las últimas horas de la mañana (después de las 10 am). En este punto del día, tu cerebro está completamente despierto, (con suerte) está alimentado y zumbando bastante bien.

Concéntrese en las tareas intensivas a última hora de la mañana y tómese un descanso o salga a caminar por la tarde.

2. Recompense su mente por mantenerse enfocado

Tu cerebro aprende haciendo. Lo que significa que cuanto más se involucre en conductas disruptivas (como revisar su correo electrónico o Twitter 20,000 veces al día) más fácil será continuar participando en él. Has entrenado tu mente para sentir algún tipo de recompensa por estar distraído, y eso debe detenerse.

En su lugar, entrena tu cerebro para mantenerte enfocado atrapándote antes de caer en malos hábitos. Cada vez que te sientas distraído, detente tan pronto como puedas.

Cuanto más difícil te distraigas, más concentrada estará tu mente.

3. Tomar descansos ( descansos reales )

Si bien la mayoría de nuestras vidas giró en torno a recibir la mayor cantidad de información posible (15 pestañas abiertas a la vez, correos electrónicos sin parar, llamadas telefónicas y mensajes de compañeros de trabajo), trabajar lo más rápido posible no nos hace mejores en el trabajo. De hecho, hace todo lo contrario.

Para fortalecer su enfoque, encuentre un lugar que esté libre de distracciones. Ya sea que sea una parte diferente de la casa o una cafetería sin wifi, el punto aquí es darle a su enfoque la oportunidad de recargarse.

Si no tiene un lugar donde ir constantemente, incluso hay aplicaciones que puede descargar para ayudarlo a no distraerse por Internet .

4. Olvida la multitarea.

La multitarea es en realidad un nombre inapropiado, no significa lo que pensamos que hace.

Nuestra mente es incapaz de concentrarnos en más de una cosa a la vez, y de hecho, “realizar múltiples tareas” simplemente significa cambiar de una cosa a otra muy, muy rápidamente. Y cuanto más cambiamos, más energía usamos (y cuanto más energía usamos, menos tenemos que mantenernos enfocados en lo que importa).

Haga una lista de las tareas que deben hacerse en orden de importancia y apéguese lo más posible. Cuanto menos intente hacer al mismo tiempo, mejor trabajará en general.

5. Encuentra trabajo que te mantenga realmente comprometido

¿Alguna vez ha estado a punto de comenzar otra tarea solo para encontrarse soñando despierto 10 minutos después?

Cuando no crees que la tarea en cuestión sea lo suficientemente importante como para justificar tu atención absoluta, tu cerebro comienza a procesar otros estímulos. Esta es tu cerebro activando su red predeterminada, que es lo que usas cuando tu cerebro ya no está enfocado en el mundo exterior.

Cuando pierdas el foco, pregunta si eres tú o la tarea en cuestión. Si es menos atractivo, podría ser más adecuado cuando tienes más energía natural (¡como a última hora de la mañana!)

6. Practicar la atención plena.

El estrés es un asesino de enfoque de proporciones épicas. Lo que realmente apesta teniendo en cuenta que es probable que estemos estresados ​​cuando necesitamos enfocarnos más.

En cambio, el entrenamiento de la atención plena, como la meditación, nos enseña a no dejarnos arrastrar por el estrés o las emociones fuertes al ser más conscientes de lo que estamos haciendo y de lo que estamos pensando.

Intenta tomar cinco minutos para ti mismo, elige uno de tus sentidos y concéntrate solo en este sentido. Identifica lo que tu cuerpo y tu mente están sintiendo, ¿qué estás tocando, oliendo, viendo, escuchando, probando?

Si desea ir más lejos, intente este ejercicio para ayudar a aumentar la atención en el trabajo.

7. Masticar chicle

Sí, esto suena raro, pero la investigación muestra que masticar chicle aumenta el flujo de oxígeno a las partes del cerebro responsables de la atención. También mejora su memoria a largo plazo e inyecta un poco de insulina en la sangre, lo que puede ayudar a que su cerebro aumente la energía.

Si el chicle no es lo tuyo, come algo. Su cerebro obtiene energía de la glucosa, y necesita alrededor de 420 kcals para mantener la función normal. Son unos 100 pistachos o 4 plátanos.

Si siente que su enfoque se está desvaneciendo, tome un bocadillo y déle a su mente algo de combustible. Tomaré 19 paquetes de Trident por favor …

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Cuando termines de leer este artículo, habrás estado distraído al menos 2 veces.

Encontrar tu enfoque es realmente tan simple como hacer las cosas un poco más fáciles para tu cerebro. Reduzca la cantidad de estímulos que su cerebro tiene que soportar, trabaje de acuerdo con el programa de su cerebro y sea consciente.

Para todos los consejos y trucos, lo que realmente estoy diciendo es esto: cree un entorno que le brinde un enfoque, no uno que lo quite.

Answer 4

Mantenerse enfocado y motivado es un reto para todos. Aquí hay 3 HACKS DE PRODUCTIVIDAD SIMPLES Y POTENTES que pueden ayudar:

Si eres como yo, siempre estás buscando maneras de mejorar el rendimiento en el trabajo y encontrar más tiempo. Tienes un montón de trabajo. Tu lista de tareas sigue creciendo. Te estás ahogando en los correos electrónicos. Sin embargo, el número de horas en un día permanece sin cambios.

Estos 3 hacks de productividad simples y potentes ofrecerán una guía para realizar más trabajos de calidad en menos tiempo.

1. EMAILS

Estoy seguro de que este no es el primer lugar donde lo has leído, pero vale la pena repetirlo. Tienes que dejar de revisar constantemente tu correo electrónico. De acuerdo con un artículo reciente en Time.com, los estadounidenses revisan sus teléfonos 46 veces al día, en promedio. Si asumes 8 horas de sueño, eso es aproximadamente 3 veces por hora. La mayoría de las personas que conozco revisan su correo electrónico mucho más a menudo que eso. Es increíble que hayamos hecho cualquier trabajo!

Desactivar las notificaciones por correo electrónico (computadora, tableta y teléfono) es un excelente lugar para comenzar. Cuando las notificaciones están activadas, cada casilla visible que flota en su pantalla o el ping que indica un nuevo elemento de la bandeja de entrada es una distracción.

Investigadores en Inglaterra encontraron que esta pequeña distracción (incluso si no revisa su correo electrónico cuando se le notifica) tiene el efecto en su cerebro como si hubiera estado despierto durante 36 horas o como si su coeficiente intelectual fuera 10 puntos menor.

HACK # 1: APAGAR LAS NOTIFICACIONES POR CORREO ELECTRÓNICO

2. MULTI-TAREA

Hasta hace poco, la multitarea era considerada una habilidad envidiable. La ciencia nos dice que, en el mejor de los casos, el 2% de la población es capaz de realizar dos actividades al mismo tiempo. A lo que nos referimos como multitarea, es más a menudo cambiar de tarea cuando está cambiando rápidamente entre tareas. Usted cree que el cambio es ininterrumpido, pero en realidad puede tomar hasta 20 minutos reenfocarse en la tarea original.

Cuando cambia de tarea (piense en escribir un correo electrónico, contestar el teléfono y luego completar el correo electrónico), ambas tareas tardan más en completarse, tienen más errores y usted experimenta mayores niveles de estrés. Si bien no siempre puede darse el lujo de trabajar en una sola tarea a la vez, cuando tiene un proyecto importante que requiere una concentración significativa, debe realizar la uni-tarea, centrándose en una sola cosa.

Al programar para trabajar en tareas difíciles antes o después del día, tendrá menos interrupciones y producirá trabajos de mejor calidad en menos tiempo.

HACK # 2: NO HAGAS MULTI-TAREA

3. PLANIFICACION

Antes de salir del trabajo, dedique los últimos 10 minutos de su día a la planificación para mañana. Revise su lista de tareas, establezca prioridades en lo que debe hacerse y programe el tiempo en su calendario para completar sus tareas más importantes. De hecho, haga una cita con usted mismo para hacer su trabajo más importante. Asegúrese de tener en cuenta las partes del día donde su concentración es mejor y es probable que haya menos interrupciones. Para muchas personas, esto es a primera hora de la mañana, poco después de llegar a la oficina. Para aquellos que operan en entornos de trabajo globales, su zona de trabajo óptima podría ser después del cierre de negocios en Europa.

Ser consciente de programar sus tareas más difíciles para su ventana de máximo rendimiento le permitirá realizar más trabajos de calidad en menos tiempo. A veces, después de haber planeado su día la noche anterior, puede llegar al trabajo solo para descubrir que todo ha cambiado. Debe permitirse la flexibilidad de ajustar y acomodar tareas y proyectos que podrían ser más urgentes y más importantes que lo que había planeado originalmente.

En cualquier caso, cuando tenga un plan implementado la noche anterior, ciertamente dormirá mejor.

HACK # 3: HAGA UN PLAN AL FINAL DE CADA DÍA

Estos 3 hacks de productividad le ayudarán a obtener un mayor control de su tiempo, producir un trabajo de mejor calidad y mejorar su rendimiento general.

Para obtener más estrategias y consejos sobre productividad, visite mi blog en http://www.ControlChaos.org

¡Espero que eso ayude!

Sharon

Answer 5

ENFOQUE = Seguir un curso hasta el éxito.

Tengo una lista de tareas maestra dividida en diferentes categorías:

• personal
• código de programa
• promover

Rastreo esto a través de la aplicación de cosas en mi mac.

Sin embargo, la lista puede volverse abrumadora.

Así que escribiré una tarea de la lista de tareas maestras en mi cuaderno.

Y trabajaré en esa tarea hasta que yo tampoco …

• Marca completa “√”
• Marca en espera de “@”
• Marca necesita tiempo / espacio de distancia “-”

Después de marcarlo, elegiré la siguiente tarea para trabajar en función de mis prioridades actuales, el tiempo disponible y el nivel de energía.

Para ayudarme a concentrarme en la tarea en cuestión, también escucharé una canción al repetir. Uso un sitio llamado: Listen on Repeat.

Y si me distraen por cualquier motivo, entonces sé que cuando me vuelva a sentar para hacer mi trabajo, DEBO volver a la tarea en cuestión.

Esto le da a mi día una mayor sensación de impulso y enfoque 🙂

##

Al establecer objetivos a largo plazo y tareas a corto plazo, simplifica mi mundo al reducir mi enfoque. Comparto la filosofía detrás de mi comportamiento:

Answer 6

Primero crea un objetivo específico. Con esto quiero decir medible y no ambiguo. Por ejemplo, puedo decir que mi objetivo es aprobar todos mis exámenes. Para hacerlo más específico, mi objetivo es escribir Psychology 101 el 26 de septiembre de 2014 y obtener el 100% de mi puntuación. Nuestra mente subconsciente es capaz de relacionarse y encontrar soluciones o medios para lograr objetivos medibles y específicos definidos.
En segundo lugar, analiza tu objetivo en términos de su importancia. ¿Vale la pena el premio? Luego fija un tiempo definido para lograr tu objetivo. Pregúntese por qué este objetivo es importante o necesario para que lo logre dentro del plazo establecido para ello.
Una de las maneras de hacer que una meta se vuelva muy importante es vincular a otras personas y emociones con esa meta. Emociones que actuarán como un empuje y tirón hacia tu objetivo.
Por ejemplo, ¿cómo te sentirías después de lograr tu objetivo? ¿Cómo se sentirían tus seres queridos después de lograr tu objetivo? Deténgase en los detalles de lo bien que se sentiría, la ventaja o las recompensas que su logro significará para usted y para los demás que le importan. Este es el tirón.
Haga que el deseo de lograr su objetivo sea más fuerte: encuentre o cree un evento (s) temerosos que definitivamente NUNCA desearía que sucediera, pero está seguro de que puede y ocurrirá si no logra su objetivo. Este es el empuje.
Caso práctico: Estaba bastante emocionado cuando comencé la universidad para estudiar un programa de licenciatura en ciencias biológicas de cuatro años. Pero nunca fui serio en asistir a clases o estudiar y mis calificaciones realmente sufrieron. Estaba siguiendo con un GPA de 1.5 y muchos cursos fallidos. En mi tercer año decidí que asistiré a todas las clases importantes, me sentaré frente a la clase y tomaré notas, también estudiaré y me prepararé para cada examen y me aseguraré de graduarme con una buena calificación. Digo “Buena calificación” porque no fui específico en eso, sin embargo me gradué con 3.02GPA.
Mi mayor temor entonces era que si no me abrochaba el cinturón y no estudiaba mucho, fracasaría. Estaba seguro de que eso sucedería y NUNCA quería que eso sucediera. A pesar de las distracciones de la gizzilla que encontré, el miedo a fallar o las clases de verano o la vergüenza, y probablemente el más grande de todos, decepcionó a mis padres, actuaron como una fuerza o motivación muy fuerte para concentrarme.
A continuación, cree recordatorios: puede ser notas adhesivas, relojes de alarma, notas de agenda, tarjetas de citas, notas mentales, cosas que cada vez que mire o escuche, le recordará y lo motivará a trabajar para lograr su objetivo.
Haz que tu objetivo sea interesante. No todas las actividades que conducen a su objetivo serían aceptables, pero lo que sí sé es que siempre habrá lo que yo llamo “beneficios secundarios” en el camino de mantenerse enfocado en su objetivo.
Crea una estrategia para el éxito. Un plan que una vez actuado garantizará el éxito. Una de las estrategias que utilicé para aprobar mis exámenes fue buscar pistas de los profesores sobre lo que es importante saber en el resumen de su curso y practicar artículos de preguntas anteriores.
Finalmente;
“El crédito pertenece a aquellos que realmente están en la arena, que luchan valientemente, que conocen el gran entusiasmo, las grandes devociones y se gastan en una causa digna; que en el mejor de los casos conocen el triunfo de los grandes logros, y que, en el peor de los casos, , si fallan, fracasan atreviéndose grandemente, de modo que su lugar nunca sea con esas almas frías y tímidas que no conocen la victoria ni la derrota “.
– Theodore Roosevelt.

Answer 7

Querido amigo,

Debe haber algún placer en repetir este ciclo. De lo contrario, ¿por qué querrías hacerlo una y otra vez?

Es solo para mantener una buena cara social, que lo llamamos un ‘error’. “Dhokhe se ho gaya” ( sucedió por error). Y ahora nos estamos preparando para que vuelva a suceder.

Mira en esto; admitir esto ¿De verdad quieres estar libre de esta repetición? ¿Realmente quieres que ese error se vaya? Después de no levantarse a las cinco de la mañana, cuando se levanta a las ocho, dice que ha cometido un error. Pero, ¿qué decías a las cinco? ¿Fue un error en ese momento?
No. Fue una decisión. No fue un error en ese momento.

¿Cuándo es un error, a las ocho en punto o a las cinco en punto? A las ocho, se convierte en un error. Porque ahora tienes que hablar contigo mismo, y ahora tienes que hablar con el mundo, y ahora tienes que justificar de alguna manera por qué no pudiste levantarte a las cinco. Entonces, ahora ese acto se convierte en un error. ¿Fue eso realmente un error? No, fue una cosa muy placentera en ese momento. ” Sólo sigue durmiendo, ¡gran placer !”

Para llamar a un error, un ‘error’ es probablemente el único error. Nunca es un error. Siempre es una toma deliberada.

Por eso es extremadamente importante estar libre de culpa. A las ocho, se un hombre! Tengo las agallas de admitir que decidí no despertarme. Y luego, como un hombre, tomar las consecuencias.

En primer lugar te regalas con el placer de dormir. ¿Derecha? A las cinco, te diste el placer de dormir. Y a las ocho, quieres darte el placer de sentirte bien contigo mismo.

(Sarcásticamente) “No, mis intenciones eran puras. En realidad quería levantarme, en realidad quería estudiar. Fue solo un error “.

Ahora que ha tenido todo el placer, solo levántese y admita … ‘ Decidí dormir. Ahora que es el castigo? Quiero tomarlo No fue un error. Lo hice. Y ahora, cualquiera que sea la consecuencia, debo y la soportaré. ‘ Tómalo; no te sientas culpable

¿Por qué no simplemente admites que esta es la forma en que está tu constitución? ¿Por qué lo llamas ‘un escape’? Solo di: “Esta es la forma en que yo opero. Esta es la rutina de las cosas “.

Al etiquetarlo como una “aberración”, usted desea consolarse. ¿Ves eso? “Lo sabes desde los últimos tres días, no he podido leer”.
¡Hola! Los últimos tres días no leí eso es todo. Ahora, ¿hay algo que pueda pasar ahora? Si puede suceder ahora, haz eso. ¡Este es el momento! ¿Por qué preguntar sobre esto y aquello, sobre el pasado y qué no?

¿Estás atento? ¿Estas escuchando?

Amablemente no piensen que la vida podría haber tomado otro giro que el que tuvo . Amablemente no piense que podría haber estado en cualquier otro momento de la vida, en lugar de donde se encuentra ahora. Deshazte de todo tipo de ilusiones. Esta era la única posibilidad . Todo lo demás es solo imaginación hueca .

No te escapaste. Hiciste lo que eres ! No sucedió nada malo. Nada sucedió contra la naturaleza de las cosas. Si el río debía ir hacia el sur, iba hacia el sur. Si el río debe fluir hacia la gravedad, ¡lo hizo! Ahora, no te lamentes.

Estás en el lugar correcto. Ahora, haz lo que hay que hacer!
Para que el resultado cambie, tendrás que morir. Para que el resultado cambie, tendrás que desaparecer. Y para que tú desaparezcas, el universo entero tendría que cambiar.

Para mayor claridad en relación con las preguntas de la vida, visite mi blog: ” Words into Silence “.

COMO

Answer 8

Depende de dónde se encuentre su dificultad específica , por lo que le sugiero que lo “diagnostique” primero.

Vale la pena dedicar un tiempo a explorar lo que no funciona para usted , porque sin ese conocimiento, puede meditar para Inglaterra o gastar dinero en aplicaciones de lujo y eso será de poca ayuda.

Como no tengo idea de lo que no funciona para usted, este es mi consejo genérico.

Típicamente el (los) problema (s) está (n) en

1. Nivel de motivación.
– revise su motivación para hacer lo que se supone que debe hacer (sugerencia: la motivación rara vez es la raíz del problema; si no tuviera la motivación para hacerlo, no estaría haciendo esta pregunta en absoluto, porque no le importaría lo suficiente ).

2. Su nivel de entorno:
(Esto es en mi experiencia por lo general el culpable más común)
– ¿Su entorno es propicio para la concentración, por ejemplo, niveles de ruido, ergonomía de su espacio de trabajo / estudio, tecnología que lo distrae?

– elimine las distracciones, las interrupciones en su entorno y administre la dilación :
ge distracciones e interrupciones:
Top 4 distracciones para estudiantes modernos (y cómo tratar con ellos)
Algunas estrategias incluyen:

• Técnica del pomodoro: INICIO –
• trabajar en un modo de pantalla completa
• Desactivar notificaciones: teléfono, redes sociales, correo electrónico.
• cierra todo menos el programa en el que estás trabajando; corte su conexión a Internet si es necesario; También puede usar una de esas aplicaciones / software que limita su acceso a Internet.
• programa tu tarea y simplemente continúa con ella

Más aquí:
Elige tu arma con inteligencia: poderosos asesinos de la dilación para cada ocasión.

3. Tu nivel de cuerpo:
– ¿Está cómodo en su escritorio (y no, no puede estudiar en la cama o en el sofá? Las camas y el sofá son para dormir / descansar / relajarse, por lo que se quedará dormido / encorvado, luchando para concentrarse)
– estas bien descansado, dormiste bien anoche
– ¿No tienes hambre ni sed ?
– el ejercicio es un gran potenciador de nuestra capacidad para pensar y recordar cosas

4. Tu nivel mental:
– ¿Estás distraído por tus propios pensamientos, ideas, etc., aleatorios, de “rango libre”?
Cómo despejar tu mente y mejorar tu memoria en 3 simples pasos

– ¿Estás distraído por tu estado emocional?
Cómo mejorar tu enfoque manejando emociones

– ¿Estás trabajando de manera óptima para apoyar tu enfoque? ( tomando descansos, programando sus tareas para alinearse con sus propios picos y mínimos de rendimiento).

La forma más fácil de enfocarse es mediante la modificación de su entorno, en particular , la gestión de la tecnología.
Hackea tus hábitos de forma inteligente: conquista los hábitos poderosos de la noche a la mañana sin angustiarte por tu motivación

Espero que ayude

Answer 9

En respuesta a tu pregunta, me gustaría sugerirte que mires de cerca el gran esquema de las cosas en tu vida:

Al menos, a nivel macro-cósmico, establecer metas y objetivos de largo alcance atractivos, inspiradores y globales, desglosados ​​en perspectivas a corto, mediano y largo plazo, y cubrir todas las dimensiones principales de la vida, con estudios académicos. la búsqueda como su principal prioridad, seguida de un plan de juego sistemático en tu vida para que te guíe.

Para su información: metas, prioridades y un plan, fije su dirección y manténgase enfocado en las cosas que más le interesan.

Para usar una analogía militar, los objetivos, las prioridades y un plan, son como comandos precisos preestablecidos en el plan de vuelo de un misil de crucero Tomahawk, dirigiéndose a un objetivo predefinido y de larga distancia.

Ya he escrito extensamente sobre el establecimiento de metas y el logro de metas en Quora. Puedes buscar en sus archivos.

Para un comienzo rápido, puede leer este post mío:

Diga la respuesta de Keng Lee a ¿Cómo puedo mejorar mis calificaciones y obtener una A en la escuela secundaria?

A nivel micro-cósmico, recomiendo lo siguiente:

Mejorar el enfoque y la concentración :

Es posible que desee explorar el uso de las herramientas de productividad aparentemente populares y, a la vez, probadas, de la siguiente manera:

(i) El método Eisenhower de gestión del tiempo.

(ii) Productividad 101: Una introducción a la técnica de Pomodoro;

(iii) El secreto de la productividad de Jerry Seinfeld;

(iv) También puede considerar esta práctica:

Si algo cruza tu mente mientras estudias o trabajas en casa, y continúa molestándote, solo toma una nota rápida de ese “algo” y anótalo en un cuaderno, que tal vez quieras designar como “Cuaderno de distracciones”.

Esta iniciativa ayuda a sacar ese “algo” de tu sistema.

Para mí, es una excelente manera de hacer un volcado de cerebro, para que tengas una mente despejada para hacer las cosas más importantes.

Tan pronto como haya hecho esto, continúe con lo que ha estado enfocando.

Cuando está libre, solo entonces puede decidir si desea abordar esas “distracciones” en su volcado de cerebro.

A menudo, la mayoría de ellos se extinguirán por sí solos, sin su intervención.

Según el Dr. Deepak Chopra, alrededor de 70,000 pensamientos recorren nuestra mente en un día determinado. Incluso dice que alrededor del 95% de esos pensamientos son los mismos que los de ayer.

Reducir el estrés y aumentar la energía :

Adquiera y practique algunas secuencias de relajación simples, con rutinas de respiración diafragmáticas lentas pero profundas, para crear un estado mental superior e ingenioso, con un cuerpo fisiológicamente relajado que lo acompañe;

[20160407_Improve Focus Consolidated]

Answer 10

Una forma eficiente de mantenerse enfocado es minimizar las distracciones.

Puedes mejorar la toma de acción enfocando:

• minimizando tus distracciones,
• estableciendo metas semanales,
• rompiendo tus metas en tareas diarias con plazos

¿Cómo puedes minimizar tus distracciones para enfocarte en el trabajo?

1. Póngase los audífonos para que los demás tengan menos probabilidades de hacer una pregunta que le moleste.
2. Desactive la sincronización automática en su Outlook o el SW de correo electrónico para no molestarse en revisar otro correo electrónico no leído
3. Reserve una habitación separada para enfocarse mejor en el trabajo si es posible
4. Establezca bloques de tiempo en su calendario de sus propias tareas, creando y poseyendo su horario al que otros deben adaptarse.
5. Configure su estado en el software de chat interno para que sea: “No molestar: comunicación solo por correo electrónico”

Mi viaje

Estoy en un viaje para hacer un planificador semanal que ayude a las personas a lograr sus metas semanales y hacer un seguimiento de su tiempo. Estoy usando un sistema que quiero compartir en la mejor forma posible para ayudar a otros a dejar de postergar y tomar La acción sobre las tareas que ellos conocen es importante. Esta metodología funcionó para mí.

Con su ayuda:

• Puedo pasar tiempo con la familia
• Escribí dos eBooks en meses.
• Creé entrenamientos en línea en días.
• Creé mi propio blog personal.
• He estado creando contenido desde que mi sitio web estaba en funcionamiento (febrero de 2016)
• Trabajó en la carga de trabajo más desafiante en el trabajo sin horas extras, recibiendo múltiples reconocimientos (LinkedIn)
• Ser capaz de centrarse en hacer que una campaña de Kickstarter se convierta en una realidad.
• Sigue mi pasión para hacer que las cosas sucedan en el mundo en línea.

Este planificador tendrá una metodología fácil de usar que lo mantendrá responsable diariamente.

Con este producto, puede desglosar sus metas semanales en partes manejables para que sepa lo que debe hacer en cualquier día para mantener el impulso.

El objetivo es crear un planificador hermoso con alta calidad de materiales duraderos para que las personas puedan tenerlo todo el tiempo (tamaño práctico, materiales duraderos y papel de calidad).

Si desea saber más información, haga clic aquí.

Answer 11

Esto no es necesariamente algo malo. Molesto, sí, y ciertamente puede detenerlo, pero su misión es aprovecharla.

Comience con la ejecución. Sé que la mayoría de las personas probablemente odian escuchar esto pero necesitas comenzar a correr. No para la aptitud física o la salud, sino para el enfoque mental y la resistencia. Correr te ayudará a aclarar tu mente, traer nuevas ideas y enfocarte.

Entonces necesitas hacer planes de batalla (series de objetivos) que hay que hacer y comenzar a hacer el trabajo. Pon tu energía en abordar uno y hazlo. Iniciarlo. Hazlo. Terminalo Luego pregunte “¿qué sigue?” Y aborde eso.

Cuando piense en el futuro, escriba su visión para ello. ¿Que ves? ¿Qué deseas? Escribe eso y úsalo para inspirarte y luego regresa a tus objetivos y elimina el siguiente.

Luego enumera tus metas. Comience con 10 metas que realmente quiere lograr. Escríbelos. Asegúrate de que sean cosas que realmente te enciendan. No importa el tamaño o ser realista, solo escríbelos. Cuando no quiera hacer el trabajo, revise la lista y luego vuelva a sus objetivos.

No te quedes sedentario. Tienes que permanecer en acción. El trabajo lleva a más trabajo. Cuanto más ejecutes, más querrás ejecutar.

Leí algo recientemente que decía que en realidad toma unos 66 días para formar un hábito. El pensamiento común es que toma 21 días, pero aparentemente eso es incorrecto. Entonces, si comienza a correr por 66 días, escriba objetivos por 66 días, escriba objetivos por 66 días, escriba su visión futura por 66 días y permanezca en acción por 66 días. Encontrará que su mente está más enfocada, tendrá menos ansiedad y estarás haciendo las cosas que no quieres hacer.

Usa cualquier ansiedad que tengas para impulsar tu productividad. Esté ansioso por su futuro y utilícelo para impulsar la acción.

El miedo, la ansiedad y el dolor pueden ser fuertes motivadores. Es posible que estos sean mecanismos que nos indiquen a movernos, a actuar, a hacerlo, pero a menudo no escuchamos esos sentimientos y, a menudo, hacemos lo contrario de lo que deberíamos hacer.

Sé tu mejor entrenador y esfuérzate para ser disciplinado y enfocado porque nadie más lo hará. Nadie más se preocupa por tu éxito futuro más que tú, así que tienes que ser tu propio entrenador y uno duro en eso.

Leí un gran libro recientemente titulado, La guerra del arte de Steven Pressfield. Se trata de superar la resistencia y hacer el trabajo. Echale un vistazo.

Answer 12

No hace mucho, comencé una actividad de AMA ( Ask Me Anything ) con mi grupo que me ha resultado realmente agradable y rentable. En medio del ayuntamiento, sigo corriendo en las cumbres trimestrales de nuestro grupo (donde nuestro grupo mundial viene a Toronto por una semana), les doy a todos los post-it y marcadores, y les pido que me pregunten algo, a lo que respondo de manera sistemática. Flojo. Además, tengo una configuración de formulario de Google donde las personas pueden enviar consultas en secreto en cualquier momento.

Un par de las consultas actuales tuvieron una respuesta comparable: ¿Cómo permanecería centrado en la función? ¿Qué costumbres y propensiones te ayudan a seguir siendo rentable? ¿Cómo observarías el tiempo para ser vital en una premisa diaria?

En un momento actual en el que estamos más asociados que cualquier otro momento en la memoria reciente (léase: más ocupado que cualquier otro momento en la memoria reciente), me he mostrado enérgico al descubrir el centro y la tranquilidad en torno a un día a día, minuto a minuto. premisa.

Aquí hay 4 formas, todas asociadas, de que permanezco enfocado mientras trabajo:

1. Asumir responsabilidad

No es difícil sentir que no tenemos el control de nuestro día, semana o mes, y que siempre estamos respondiendo a los demás que nos rodean. El momento en el que nos acusamos a los demás es el momento en que cedemos el control y dejamos de intentarlo. Reclamar el control al ser proactivo, entusiasta y simplemente detenerse por un minuto para creer es interesante y el paso inicial para sentirme centrado en el trabajo para mí.

Podría pensar que “es gracioso, es simple para usted controlar lo que hace, usted es el supervisor”, pero ciertamente no lo es. He experimentado muchos ciclos en los que me había rendido la obligación y el control de lo que me concentraba en todos los que me rodeaban, ya fuera mi grupo, el mercado, nuestros cómplices o incluso los contendientes. Además, en esos ciclos, entiendes que todo lo que estás haciendo es responder y no aparecer con tu mejor ser. El primer paso es asumir la responsabilidad y dejar de culpar a otros.

2. Descubre tus prácticas.

¿Qué te da vitalidad? ¿En qué te basas? Nosotros, en su conjunto, tenemos nuestras propias prácticas (propensiones, ceremonias o celebraciones) a las que podemos recordar inclinarnos. Puede preparar un banquete delicioso, salir con compañeros, ver una película decente, leer un libro, descubrir alguna información nueva o ir directamente al centro de ejercicios.

Para mí, es la reflexión, el yoga, el diario y la lectura. Realmente aprecio estas prácticas al mismo tiempo que requiero un poco de energía seria (separado obviamente) y me siento estimulado por ello. Sin embargo, sus prácticas no deben guardarse para el tiempo que pasa, pueden y deben unirse a su forma de vida ordinaria. Todos los días me conecto con 2 o 4 de mis propias prácticas, lo que me ayuda a estar conectado a tierra.

3. Instantáneas de la comprensión.

Una gran parte de los bits de conocimiento, logros, “¡aha!” Se me ocurren minutos o pensamientos nuevos en esas pequeñas instantáneas de tiempo y espacio entre las reuniones, mientras se está sentado para el ascensor, en el metro, en un taxi, caminando al trabajo, comiendo una cena o pasando por una terminal de avión.

Utilizar esos minutos para reflexionar, en vez de ser devorado por mi teléfono de manera rutinaria, ha sido una clara ventaja. De la misma manera, me permite inhalar y descansar, recuperar mi concentración antes de saltar a lo que sigue en mi día.

Recuerda, la multitarea es un mito, te sorprenderás de lo vigorizado que te sentirás haciendo una pausa de un minuto para pensar inactivamente en lugar de llenar esos minutos con esas dosis pequeñas de dopamina que obtienes al mirar esa pequeña pantalla en tu bolsillo. o tote

4. Evacuar desvíos.

Tomé el correo electrónico de mi teléfono 5 años antes (lea más sobre esto aquí).

En la actualidad, la evacuación de desvíos para mí ha consistido en averiguar cómo utilizar el correo electrónico y Slack con éxito mientras estoy en mi tableta, en lugar de sentirme objetados por ellos. Desaprender nuestras inclinaciones para revisar continuamente el correo electrónico o Slack está probando, sin embargo, es completamente necesario. Esta es la forma en que utilizo Slack sin perder mi cerebro, que ha sido el comienzo de permanecer centrado mientras trabajaba.

Mantener el correo electrónico y Slack cerrados como una cuestión de rutina mientras trabajaba realmente me ha alentado y sigo experimentando con diferentes enfoques para tener menos desviaciones en mi estación de trabajo portátil.

Ser intrépido

Hacer el siguiente paso con una de las propuestas anteriores es la manera en que prescribo comenzar de esta manera para ayudar a desarrollar una concentración más prominente, tranquilidad y paz mientras se trabaja.

Answer 13

1. Lograr su propio objetivo y cumplir con los requisitos de alguien no está relacionado con su enfoque mental. Ya es hora, el esfuerzo es la gestión de recursos. Siempre tenemos un tiempo limitado, por lo que la prioridad es para nuestros objetivos. Podemos ofrecer recursos a otros porque los esfuerzos requieren mucho tiempo, así que tenga cuidado y ofrezca sus esfuerzos. Aquellos que conocen el valor del tiempo nunca pierden el tiempo.

2. Si no está satisfecho con su acto actual, intente cambiar y encuentre una mejor actividad. Pero mira eso. Hasta que no cambie de trabajo, manténgase enfocado en él a toda costa. Su infelicidad no debe perjudicar, afecta la calidad del rendimiento.

3. Los pensamientos son parte del proceso mental, van y vienen, muy pocos pensamientos son capaces de tener una huella fuerte en la mente. Esos pensamientos son semillas de tus próximas acciones, la acción crea diferencia. El enfoque nos ayuda a hacer acción. Si su atención está ausente, perderá el enfoque y se desconectará del flujo de la acción. La atención debe estar presente con el enfoque de registrar la información en el “presente”.

4. La ansiedad o el miedo al futuro no tiene nada que ver con la “realidad”, es imaginario porque las acciones cambian la realidad. Por favor, concéntrate en las acciones y haz lo mejor para obtener mejores resultados. Olvida tu ansiedad y miedo imaginario de inmediato.

5. Deje de soñar despierto o vagar hacia el futuro, es inútil, improductivo, no tiene relación con los resultados en la vida, aborde sus problemas actuales, encuentre soluciones y actúe en consecuencia. No piense severidad del problema, piense solución. Los encontrarás porque las soluciones son siempre simples.

El mejor mantra para ti: ‘Actúa más y piensa menos’.

Gracias Q mejor partido.

Answer 14

De la descripción que ha dado, creo que su pregunta no debería ser `¿Cómo puedo mantenerme enfocado? ‘, Sino que debería ser` ¿Cómo puedo dejar de soñar despierto?’.

La única manera de dejar de soñar despierto es VIVIR EN EL PRESENTE. También he dicho esto en una de mis respuestas anteriores, pero permítanme explicarlo más en esta respuesta.

Usted ve cuando estamos soñando despierto, estamos perdiendo involuntariamente nuestro presente. Simplemente nos mantenemos ocupados pensando en el pasado y el futuro. Ahora la pregunta es por qué no pensar en el pasado y el futuro.

El pasado es algo que ya ha pasado y no puedes cambiarlo. Seguimos preocupándonos por el pasado, pero la pregunta es ¿puedes hacer algo al respecto? Obviamente no. Entonces por qué preocuparse.

El futuro es algo que está por llegar y la mayoría de las veces, cuando la gente sueña despierta, sueña con el futuro. Ahora la pregunta es ¿sabes qué futuro tiene para ti? NO. Ahora otra pregunta es ‘¿Sabes lo que tienes que lograr en el futuro?’. Sí. Luego, si sabe lo que quiere lograr en el futuro, en lugar de pensar por qué no empezar a trabajar en ello. Es así de simple.

Tomemos un ejemplo: usted está en un trabajo y su jefe le ha pedido que presente un informe el lunes. Pasó el lunes y no pudiste enviarlo. Ahora, lo que sucederá es que usted estará sentado en la oficina pensando en lo que hará su jefe una vez que descubra que no presentó el informe. Pero ahora lo que está pensando no va a ayudar. La verdad es que llegas tarde y no puedes hacer nada al respecto. Entonces, en lugar de preocuparse y pensar en ello, al menos termine el informe ahora y envíelo.

Por otro lado, si su jefe le ha pedido que presente un informe en 15 días y cree que es un informe difícil y necesitará más tiempo. Entonces, lo que sucederá es que nuevamente se sentará y comenzará a preocuparse por `¿Cómo lo terminaré en 15 días? ¿Cómo lo terminaré en 15 días? ‘. Ahora lo que está mal por aquí es; ¿Tienes que enviar el informe en 15 días? Sí. ¿Puedes hacer algo por ello? Sí, empezando a trabajar en ello. Entonces, ¿por qué te preocupas? Empieza a trabajar en ello. Es posible que lo termine en 15 días e incluso si no puede hacerlo en 15 días, piénselo en ese momento; Al menos empieza ahora mismo.

El ejemplo que te di es un ejemplo corporativo, pero puedes aplicarlo a cualquier aspecto de la vida. Así que deja de pensar en el pasado y el futuro porque pensar en ello no te ayudará, en lugar de eso, comienza a vivir en el presente.

Debido a que una persona exitosa es quien aprende de su pasado, aplica su aprendizaje en el presente para que sea capaz de hacer un futuro hermoso.

Mantente impresionante, permanece increíble.

Answer 15

Todos tenemos metas y sueños, pero puede ser difícil mantenerlos. Cada semana, escucho a personas que dicen cosas como: “Empiezo con buenas intenciones, pero parece que no puedo mantener mi consistencia durante un largo período de tiempo”. O, dirán, “Lucho con la resistencia mental. Comencé, pero parece que no puedo seguir adelante y mantenerme concentrado por mucho tiempo “.
No te preocupes Soy tan culpable de esto como cualquier otra persona. Por ejemplo, comenzaré un proyecto, trabajaré en él un poco, luego perderé el enfoque y probaré otra cosa. Y luego perderé el enfoque en mi nuevo objetivo e intentaré algo más. Y así sucesivamente. Cuando todo está dicho y hecho, paré y comencé tantas veces que realmente nunca progresé mucho.
Tal vez te has sentido así también.
Este problema me recuerda una lección que aprendí un día …

El mito de la pasión y la motivación.

En este día en particular en el gimnasio, hubo un entrenador que visitó y había trabajado con miles de atletas durante su larga carrera, incluidos algunos atletas y atletas olímpicos clasificados a nivel nacional. Acababa de terminar mi entrenamiento cuando le pregunté: “¿Cuál es la diferencia entre los mejores atletas y todos los demás? ¿Qué hacen las personas realmente exitosas que la mayoría de las personas no hacen?
Mencionó brevemente las cosas que usted podría esperar. Genética. Suerte. Talento. Pero luego dijo algo que no esperaba. “En algún momento”, dijo, “se trata de quién puede manejar el aburrimiento de entrenar todos los días y hacer los mismos levantamientos una y otra vez”. Ese consejo me sorprendió porque es una forma diferente de pensar ética de trabajo.
La mayoría de las veces, las personas hablan sobre cómo motivarse y “mejorar” para trabajar en sus objetivos. Ya sea por negocios, deportes o arte, comúnmente escuchará a la gente decir cosas como “todo se reduce a tener suficiente pasión”. Como resultado, creo que muchas personas se deprimen cuando pierden el enfoque o la motivación porque piensan que las personas exitosas tienen algo de pasión y fuerza de voluntad imparables que parecen faltar. Pero eso es exactamente lo contrario de lo que este entrenador estaba diciendo.
En cambio, decía que las personas realmente exitosas sienten el mismo aburrimiento y la misma falta de motivación que todos los demás sienten. No tienen alguna píldora mágica que los haga sentir listos e inspirados todos los días. Pero la diferencia es que las personas que mantienen sus metas no dejan que sus emociones determinen sus acciones. Las personas con mejor desempeño aún encuentran la manera de presentarse, de lidiar con el aburrimiento y de adoptar la práctica diaria que se requiere para alcanzar sus metas.
Según él, es esta capacidad de hacer el trabajo cuando no es fácil lo que separa a los mejores de todos los demás. Esa es la diferencia entre profesionales y aficionados.

Trabajar cuando el trabajo no es fácil

Cualquiera puede trabajar duro cuando se siente motivado.
Cuando era atleta, me encantaba practicar la semana después de una gran victoria. Quien no Tu entrenador está contento, tus compañeros de equipo están entusiasmados y sientes que puedes vencer a cualquiera. Como empresario, me encanta trabajar cuando los clientes están llegando y las cosas van bien. Obtener resultados tiene una forma de impulsarte hacia adelante.
Pero ¿qué pasa cuando estás aburrido? ¿Qué pasa cuando el trabajo no es fácil? ¿Qué pasa cuando parece que nadie está prestando atención o no está obteniendo los resultados que desea? ¿Estás dispuesto a trabajar a través de 10 años de silencio?
Es la capacidad de trabajar cuando el trabajo no es fácil lo que marca la diferencia.

No es el evento, es el proceso

Con demasiada frecuencia, pensamos que nuestros objetivos son todos sobre el resultado. Vemos el éxito como un evento que se puede lograr y completar.
Aquí hay algunos ejemplos comunes …

• Muchas personas ven la salud como un evento: “Si pierdo 20 libras, estaré en forma”.
• Muchas personas ven el emprendimiento como un evento: “Si pudiéramos que nuestro negocio aparezca en el New York Times, entonces estaríamos listos”.
• Mucha gente ve el arte como un evento: “Si pudiera presentar mi trabajo en una galería más grande, entonces tendría la credibilidad que necesito”.

Esas son solo algunas de las muchas maneras en que clasificamos el éxito como un evento único.
Pero si observas a las personas que están logrando sus metas de manera consistente, comienzas a darte cuenta de que no son los eventos o los resultados los que los hacen diferentes. Es su compromiso con el proceso. Se enamoran de la práctica diaria, no del evento individual.
Lo que es divertido, por supuesto, es que este enfoque en el proceso es lo que le permitirá disfrutar de los resultados de todos modos …
Si quieres ser un gran escritor , tener un libro muy vendido es maravilloso. Pero la única manera de alcanzar ese resultado es enamorarse del proceso de escritura.
Si desea que el mundo sepa sobre su negocio , sería bueno que aparezca en la revista Forbes. Pero la única forma de alcanzar ese resultado es enamorarse del proceso de marketing.
Si desea estar en la mejor forma de su vida , entonces podría ser necesario perder 20 libras. Pero la única manera de alcanzar ese resultado es enamorarse del proceso de comer de manera saludable y hacer ejercicio de manera constante.
Si quieres ser significativamente mejor en cualquier cosa , debes enamorarte del proceso de hacerlo. Tienes que enamorarte construyendo la identidad de alguien que hace el trabajo, en lugar de simplemente soñar con los resultados que deseas.
En otras palabras…
Enamórate del aburrimiento. Enamórate de la repetición y la práctica. Enamórate del proceso de lo que haces y deja que los resultados se cuiden a sí mismos.

Answer 16

Estaba viendo esta linda película Bolt de Disney, y había una canción increíble en eso. Es algo como esto, no hay un hogar como el que tienes porque ese hogar te pertenece. Aunque es una canción melodiosa y agradable con una animación asombrosa, el significado escondido en esta línea es probablemente la clave para descubrir el mayor secreto de la vida, la clave de la superpotencia llamada “GRATITUD”.

Es muy agradable que sepa exactamente lo que está haciendo y adónde necesita ir. Esto te coloca en el 10% superior de la raza humana. El resto de nosotros no sabemos nada. Pero para permanecer en ese 10% por ciento necesitas saber esto. LO QUE TIENE AHORA MISMO, ES TODO LO QUE NECESITA, PARA CONVERTIRSE EN TODO LO QUE DESEA. Esta es la clave. Puede que no te guste lo que estás haciendo ahora, o la situación en la que te encuentras. Pero la verdad es que ES LO ÚNICO QUE ES TUYO . Porque se te ha dado. No es imaginario como tu pasado o tu futuro. Es real. Es el presente. Un regalo. Es todo lo que tienes. Necesitas usar tu Today como una herramienta para llegar al mañana. Necesitas mostrar gratitud por lo que tienes. Sin embargo menos o torturándolo o arduo tal vez. Solo cuando tengas gratitud por lo que tienes, la vida te recompensará con lo que quieras.

Comience agradeciendo al Universo por brindarle la oportunidad de servir a alguien. Al mismo tiempo, visualice claramente su meta en su cabeza. Trabaje incondicionalmente en cualquier circunstancia en la que se encuentre en este momento y tenga en mente una idea de lo que desea lograr. Hazlo durante 30 días. No hay cambios importantes que necesita hacer. Solo gratitud por lo que tienes y una imagen de lo que quieres ser. Tu vida cambiará para siempre.

La gratitud es la clave.

Answer 17

En primer lugar, ¿por qué quieres entrar en un IIT?
¿Es realmente un sueño tuyo, es el sondeo de alguien o quieres hacerlo solo porque todos los demás lo están haciendo?

La respuesta a la pregunta se convierte en la clave de su viaje. Si es algo más que tu propio sueño, no vale la pena el esfuerzo.

Solo debes saber que entrar en IIT no es el final de un viaje. Es el principio Su preparación ahora, podría ser comparable para sus preparativos para el viaje.
¿Qué empacas cuando vas de viaje?
1. Ropa y necesidades.
2. medicamentos
3. Misceláneo
La ropa y las necesidades indican el conocimiento subjetivo que obtienes ahora. Sin ellos, tu viaje con hedor. Sobre este conocimiento, los conceptos restantes del tema se piensan en los IIT.
Medicamentos: es posible que nunca utilices esto, pero es muy importante.
Esta es la disciplina que desarrollas durante este período. Tal vez nunca se dé cuenta ahora, pero cualquier disciplina que desarrolle ahora decidirá su carrera en el futuro.
Misceláneo: Estas son las cosas divertidas de las que hablabas. A medida que creces, tus prioridades de amor también cambian.
No digo que no debas llevar esto pero no sacrificando los dos anteriores. No empaques un juguete de peluche en tu paquete de viaje quitando toda la ropa.
Bueno, yo no. ¿Vos si?

Manga sería lanzado una vez a la semana y contiene apenas 20-30 páginas. Un episodio de anime dura 30 minutos.

Ahora que se ha establecido una plataforma, aquí hay algunos consejos que podrían ayudarlo.

• Imponer una autogobierno: si has leído el manga NARUTO, entenderías qué es un autogobierno. Ese es el Nindō de Might Guy & Rock Lee. Si no lo haces, déjame explicarlo.

Un autogobierno es fijarte un objetivo antes de relajarte. Puede usar esto estableciéndose un objetivo antes de divertirse.
Puede elegir leer un capítulo de su tema antes de leer las 2 primeras páginas de su manga.

• Restricto a ti mismo (y salvando la emoción):

Esto podría ser un poco difícil para ti. Aunque Internet proporcionaría mucha información y material de estudio, en su caso, claramente no está ayudando. Entonces, hágase un favor y corte el Internet (si decide descifrar el IIT, ¡ya sabe!)
Además, eso no es tan malo para ti. Una vez que haya terminado con sus exámenes, tendrá tiempo suficiente para leer, mirar, dibujar, releer, volver a mirar y dibujar todas sus actividades divertidas.

IIT no es lo único que se puede lograr en la vida. Además, no es algo que uno no pueda lograr.
Hay muchas otras formas que puede elegir. Pero responde a esta pregunta.
¿Qué es eso, realmente querías ser?

Tú, mi amigo, eres joven y tienes un gran futuro por delante. Todos tenemos una vida y creo sinceramente que nadie debería llevarla con pesar.

Answer 18

Como otros ya han mencionado aquí, creo que la mejor pregunta es (ya que uno no puede permanecer claro y concentrado el 100% del tiempo) ¿Cómo puedo mantenerme claro y enfocado cuando necesito estar?

Algo que he aprendido a lo largo de los años es que intentar ser claro y concentrado el 100% del tiempo puede hacer que suceda lo contrario. La psique necesita tiempo para relajarse. Recuerda, comenzaste siendo niño, salvaje y lleno de energía y no, mamá, no quiero sentarme y practicar mi lectura en este momento, quiero salir y tirar latas de pop en el camino de entrada para que exploten en todas partes porque eso Sería muy divertido ahora mismo.

Se trata de equilibrio. Equilibre y fluya, pasando de estados supremos de enfoque a estados liberadores de espontaneidad, risas maníacas y aventuras fluidas. Esto no significa que tengas que escalar una montaña. Esto simplemente significa que tal vez usted quiera hacer un sándwich de mantequilla de maní y jalea y mientras usted está haciendo ese sándwich, decide dedicarse a este pensamiento, este pensamiento muy gracioso que acaba de llegar a usted, donde quizás algún día se encuentre hablando. en nombre de la asociación Peanut Butter, y ellos, como personas, se oponen mucho a la asociación Jelly, y es su trabajo fusionar los dos, ser el puente de la desigualdad de condimentos. Con acento británico. Medio desnudo, todavía en tu ropa interior de la mañana.

En ese momento, ¿estás claro? ¿Estás enfocado? Algunas personas teatrales podrían argumentar que sí. Algunos muy disciplinados y no indulgentes en el humor infantil dirían que no. Pero, ¿alguna de las dos conclusiones realmente importa? En ese momento, usted está libre de expectativas y de un enfoque exigido y estoy dispuesto a apostar que se siente bien respirar nuevamente.

Entonces, nuevamente, la verdadera pregunta aquí es, ” ¿Cómo puedo mantenerme claro y enfocado cuando necesito estar?”

1) Eliminar las distracciones

No estoy seguro de lo que está aquí, pero supongo que no requiere televisión de realidad, Facebook, mensajes de texto, su compañero de habitación borracho, su otra persona necesitada (solo decir …), su sitio web de noticias favorito, un absurdo. Batido de chocolate grande y que distrae, o incluso a tu madre, por tercera vez hoy. Encerrarte en una habitación. Eliminar todas las distracciones. Escucha a ti mismo y tus pensamientos. Y ponte a trabajar.

2) ser persistente

Una vez más, el arte mismo aquí no importa, pero la persistencia sí. Muchas veces, me he sentado listo y dispuesto, solo para darme cuenta repentinamente de que, ah, sí, esto es bastante difícil, ¿verdad? Todo esto se enfoca, y ¿no sería mucho más fácil si pudiéramos, oh? No sé, pon los pies en alto por un rato y piensa. Sí, pensemos. Pensar es bueno. Y mientras pensamos, pensemos en otras cosas también. Lo cual me recuerda…. Y luego, ya no está en el momento presente, verificando su correo electrónico, haciendo trabajos no relacionados con su tarea principal.

3) medita

Una de las razones más importantes por las que decidimos abandonar # 1 y caer en el fracaso de # 2 es porque nuestro # 3 no está bien refinado. Tenemos demasiadas cosas en la cabeza, y es mucho más fácil aumentar el desorden que limpiarlo, por ejemplo, nuestras habitaciones, cocinas, salas de estar, armarios, etc. Medita tan seguido y tan largo como puedas. vea en forma, pero sugiero 5-10 minutos por la mañana, un breve momento por la tarde, y nuevamente 5-10 minutos antes de acostarse. Si te sientas a trabajar y descubres que todavía estás abarrotado, medita en la tarea que tienes entre manos. Arnold Schwarzenegger, Michael Jordan, muchos atletas se refirieron a este tipo de proceso como el Principio de Visualización. Visualízate a ti mismo trabajando en la tarea, completándola, y déjate llevar por ti mismo y listo para hacerlo. Como Arnold solía decir: “Si no crees que puedas levantar el peso, no lo harás”. Tienes que imaginar y creer que la tarea que tienes delante es totalmente realizable. Eliminar todas las dudas, y luego comenzar.

4) Tomar descansos

He probado un surtido de rutinas diferentes. Escuché que 1.5-2 horas es el pico de la práctica, y cualquier cosa menos no es suficiente y nada más es demasiado. Creo que todo se reduce al condicionamiento. Ha habido ocasiones en las que he trabajado durante más de 4 horas seguidas, sin problemas, y ha habido ocasiones en las que después de una hora me he sentido más agotado que en una sesión de 4 horas. Tienes que encontrar tu ritmo. Pero, lo que es más importante, no permita que los “descansos” se conviertan en tardes enteras. Tome un descanso de 5-10, incluso 30 minutos, pero durante ese tiempo, realmente descanse. No llenes tu cabeza con el desorden inútil al ver Facebook o mirar televisión. Prepare algo de comida, siéntese afuera, salga a caminar o lea. Haga cosas que sean un descanso de su tarea principal, pero no tan lejos como para que tenga problemas para recuperarse nuevamente. Descubrí que esta es la mejor manera de mantenerse claro y concentrado durante largos períodos de tiempo, entrando y saliendo del proceso.

5) Solo hazlo

Nike lo dice mejor. Detente con todas las tonterías y excusas. Solo siéntate y hazlo.

Answer 19

Estás diciendo que meditas, pero no veo ninguna meditación en ti. Por la forma en que escribiste tu pregunta, está claro que tu mente está dividida y confundida, crea un conflicto interno en ti “Tengo que hacer esto, pero quiero hacer eso”, y esa no es la mente de un mediador.

Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto?

En primer lugar, deja de escuchar tu mente , toma una distancia y mírala sin ningún tipo de participación, como si tu mente perteneciera a otra persona. Verás que la mayoría de los pensamientos que pasan en tu mente no tienen nada que ver con la realidad.

Segundo, trae tu conciencia total al momento presente y acepta lo que es . Debes entender que es la naturaleza de tu mente moverse en el pasado o en el futuro, ninguno de los cuales es real. El pasado ya no existe, el futuro aún no existe, son solo ilusiones creadas por tu mente. Todo lo que hay es el momento presente. Y la mente no puede existir en el momento presente. Ese es el propósito de la meditación: llevarte al momento presente.

Olvídate del futuro, el futuro nunca llega. Cuando llegue será otro momento presente. Si puedes entender esto, nunca tendrás problemas con mantenerte enfocado . Simplemente estará en el momento presente y hará lo que debe hacerse en el momento presente.

Está bien tener un objetivo futuro en mente de algo que desea hacer si lo que está haciendo en este momento no es satisfactorio. Así que simplemente acepte que en este momento debe hacer lo que debe hacerse con la participación total.

Pregúntese, ¿qué pasos puede tomar en este momento ( si los hay) en la dirección de lo que quiere hacer? Puede ser que en este momento no sea posible ninguna acción y eso también está bien. Simplemente haga lo que necesita hacer en este momento y espere el momento adecuado para actuar en la dirección hacia lo que quiere hacer.

¿Cómo puedes llevarte al momento presente?

Puede hacerlo en cualquier momento llevando su atención a las palmas de las manos o las plantas de los pies. Se necesitan las técnicas correctas de meditación y la práctica regular para ayudarlo a crear la distancia desde su mente y para desarrollar su capacidad de estar atento, alerta, atento y funcionar en el momento presente.

Meditación Mindfulness | Transformación personal | Nataliya Basant

Answer 20

Muchas veces sucede en la vida que estamos completamente fuera de pista. Tendemos a perder nuestro enfoque de nuestros propios objetivos específicos. No hay que preocuparse en absoluto, esto es vida y sucede. Pero el siguiente paso debe ser volver a su camino y comenzar a trabajar para lograr sus objetivos.

En este post nos aseguraremos de que cumpla con sus objetivos en el futuro sin importar qué.

1) ¿Por qué quieres lograr un objetivo particular?

Antes de comenzar cualquier cosa debes saber el propósito detrás de esto. Como usted mismo esta pregunta “¿Por qué estoy haciendo esto?”. Si no tiene ni idea sobre esta pregunta, entonces no tiene sentido trabajar para ella. Asegúrese de que haya alguna razón detrás de la configuración de su Objetivo y seguramente le facilitará la vida.

2) ¡Escribe, escribe y escribe!

Si escribe sus metas en lugar de establecerlas en su mente, es muy probable que las logre. Sucede que decides alcanzar un objetivo particular en tu mente y sigue siendo el único. Apenas tratas de implementarlo. Apunte sus metas, escriba sobre la forma en que planea ejecutarlas. Le dará una imagen clara y la pegará en su tablero de instrumentos para que lo mantenga en movimiento.

3) Pros y contras

Para lograr nuestros objetivos, el camino nunca es fácil, por lo que es recomendable enumerar todos los pros y los contras al respecto. Digamos cuáles son todas las cosas buenas y los resultados positivos que obtendrás una vez que alcances tu objetivo. Con eso, también enumere los obstáculos que debe superar y cómo los enfrentará.

4) ser paciente

Sin paciencia aprenderemos menos en la vida, veremos menos en la vida, escucharemos menos en la vida y nos sentiremos menos en la vida. ¡Irónicamente apresurado y más usualmente significa menos! Por lo tanto, cada vez que logre la salida requerida, simplemente inténtelo nuevamente. ¡El fracaso te acerca al éxito!

5) Entrena tu cerebro

La forma en que entrenas tu cerebro, es necesario que entrenes tu cerebro también. Todo lo que necesitas hacer es concentrarte. Cuanto más te concentras, más poderoso es tu cerebro. Cada vez que su mente se desvíe, vuelva a la pista. Trata de no vagar mientras trabajas hacia tus metas. Manipula tu mente, en lugar de ser manipulada.

6) Deshacerse de las distracciones

Cuanto más llegue a las cosas no deseadas, más se alejará de sus objetivos. Habrá, sin duda, muchas distracciones en su camino, pero está en sus manos para enfrentar tales distracciones. Practica la concentración apagando todas las distracciones y comprometiendo tu atención en una sola tarea. Comience poco a poco, tal vez cinco minutos por día, y trabaje por períodos de tiempo más grandes. Si encuentra que su mente divaga, simplemente regrese a la tarea en cuestión.

Espero que la respuesta te haya ayudado.

Si es así, también puedes visitar mi sitio web para obtener más motivación.

http://snazzybit.com/