Cómo mantenerse enfocado y pensar en una sola cosa a la vez, especialmente durante los estudios

Answer 1

Querido amigo,

Si tu objetivo final es ser bueno en los estudios, mi respuesta te ayudará.

¡Definitivamente, usted puede desarrollar la capacidad de mantenerse concentrado y concentrado en los estudios durante largas horas de tiempo! Podrían ser 10 horas o incluso más. Pero ten en cuenta que necesita mucha disciplina. También ten en cuenta que hay una manera de gamificar este proceso

Por favor, contemplar en los puntos mencionados a continuación!

(A continuación se incluye un extracto de mi libro sobre cómo hacer que el proceso de estudiar sea una experiencia interesante y agradable)

Solo por un momento, me gustaría que pensaras en tu juego o deporte favorito . Solo piensa: ¿por qué te gusta tanto? ¿Qué lo hace tan especial para ti, y tan increíblemente interesante, que olvidas totalmente todo lo demás? ¿Qué te hace estar tan feliz por eso, que te permites sumergirte completamente? en ese deporte?

Tus respuestas podrían ser como:

· Disfruto del proceso .

· Me gusta expresarme a través del juego / deporte.

· Juego porque la recompensa me emociona y me mantiene motivado.

¡Ahí tienes! Justo en el punto! ¿Podemos asociar estas cosas con los estudios? Y si es así, ¿qué tan interesante podemos hacer el proceso de estudio utilizando este enfoque?

Ahora solo contempla los puntos mencionados abajo!

• Si ves estudiar matemáticas como un videojuego en el que tienes que cazar a un pato , ¡las matemáticas de repente parecen emocionantes!
• Si ves estudiar vocabulario en inglés como un juego de memoria que tiene puntos de meta en términos de la cantidad de palabras que memoriza, ¡estudiar inglés de repente se vuelve mucho más interesante!
• Si se trata de estudios de nivel superior / educación vocacional o campos como Ingeniería, Medicina, Derecho o Ciencia, ¡qué genial sería estudiar todos los conceptos, la teoría con la ayuda de un ejemplo de la vida real o un prototipo funcional!
• Si tuviera refrescantes descansos breves para alimentar el motor de su automóvil para conducir el carril de estudio, y tenga algunas recompensas interesantes en el camino, ¡imagine cuán placentero sería su viaje de estudio! 🙂

Si deseas matar la dilación por siempre, y descubre sorprendentes secretos para engañar a tu mente para estudiar. tan fácil como jugarías a un videojuego, por favor revisa mi libro:

Cómo disfrutar estudiando y conviértalo en tu deporte favorito: Mind Hacks para finalmente matar a la dilación y comenzar a estudiar como si estuvieras jugando un videojuego

[Para comprar en la India: http://goo.gl/mSpTXO || En EE.UU.: http://goo.gl/pUKcIg. ¡Después de leer este libro, estudiarás tan fácilmente como jugarías a tu videojuego favorito! 🙂]

Si le gusta mi respuesta, por favor siga mi blog de Quora: PROYECTO INFINITO

Answer 2

Intenta la meditación para la concentración.

Tu mente está hecha para pensar así que pensará. Tu cerebro tiene un hábito y el hábito es pensar. A veces, ni siquiera eres consciente de lo que ha cruzado tu mente hasta ahora porque no estás completamente en tus sentidos. La conciencia ordinaria no es la conciencia real, la conciencia real tiene mucho más de lo que piensas. Tu mente está siempre en el trabajo, pero tu conciencia no. Relájate, vamos a hacer que funcione y sepamos concentrarnos.

Meditación para la concentración

La meditación es la herramienta más poderosa para la concentración en sí misma. De hecho, esta es la técnica más efectiva para la concentración y la mejora.

Aquí hay algunos puntos que debe considerar antes de avanzar hacia la concentración:

1. Comprender el significado de la concentración. La concentración es enfocarse en una cosa y olvidar el resto.
2. Averigua en qué quieres concentrarte. Puede ser una persona, lugar, cosa o cualquier situación.
3. Manténgase tranquilo del ruido, los toques y los olores. En general, libera todos tus sentidos.
4. Mantén la calma y respira profundo y concéntrate en la respiración cuando medites.
5. No obligues a tu mente a pensar lo que no está dispuesto a pensar. Esto te irritará y te frustrará. Solo concéntrate en los latidos de tu corazón o en tu respiración.
6. Tome descansos cuando sea necesario. No hagas nada por la fuerza.

La meditación consiste en tranquilizar tu mente y no pensar nada acerca de este mundo exterior. Por lo tanto, quizás se esté preguntando por qué le estoy dando consejos para que su mente piense lo que quiera y no la obligue a pensar lo que quiere. Déjame hacerlo simple para ti.

Dime por qué quieres meditar? Para relajar tu mente y estar en paz, supongo. Entonces, ¿cómo te imaginas forzarlo a pensar de cierta manera? No deberias Traerá la agitación en lugar de la serenidad. La meditación consiste en traer equilibrio, despertar, iluminación y serenidad, no el desequilibrio, el estrés y la irritación. Nuestra mente es habitual en el pensamiento inconsciente, inquieto e inconsciente. La meditación es cambiar este hábito sin esfuerzo, no forzando.

Answer 3

Es posible que desee explorar el uso de las herramientas de productividad aparentemente populares y, sin embargo, probadas como eficaces:

Productividad 101: Una introducción a la técnica de Pomodoro

El secreto de la productividad de Jerry Seinfeld

También es posible que desee considerar esta práctica:

Si algo cruza tu mente mientras estudias o trabajas en casa, y continúa molestándote, solo toma una nota rápida de ese “algo” y anótalo en un cuaderno, que tal vez quieras designar como “Cuaderno de distracciones”.

Esta iniciativa ayuda a sacar ese “algo” de tu sistema.

Para mí, es una excelente manera de hacer un volcado de cerebro, para que tengas una mente despejada para hacer las cosas más importantes.

Tan pronto como haya hecho esto, continúe con lo que ha estado enfocando.

Cuando está libre, solo entonces puede decidir si desea abordar esas “distracciones” en su volcado de cerebro.

A menudo, la mayoría de ellos se extinguirán por sí solos, sin su intervención.

Según el Dr. Deepak Chopra, alrededor de 70,000 pensamientos recorren nuestra mente en un día determinado. Incluso dice que alrededor del 95% de esos pensamientos son los mismos que los de ayer.