¿Has probado Vipassana? Si es así, ¿cómo ha cambiado tu vida y lo recomendarías?

Answer 1

Hice Vipassana en abril de 2012 cuando tenía 23 años.

Hay un par de cosas que debes saber primero. Algunas cosas que la mayoría de la gente no te dirá:

MITO –

Es milagroso Cambia tu vida completamente.

No cambia tu vida milagrosamente a diferencia de lo que la mayoría de las personas te harían creer.

Cualquier evento en la vida, solo puede ser un punto de inicio o activación. Vipassana puede ser eso.

Entonces, ¡no esperes conseguir algunas alas espirituales especiales después de 10 días de asistir!

Puedes aprender meditación allí. Proporcionan el mejor ambiente.

La filosofía es ‘LA VERDAD’. No hay nada pretencioso. Goenka puede estar seco pero golpea la cabeza. Algo así como Jiddu. Su charla ayuda mucho en la introspección.

Y esto es lo que siempre mantengo acerca de la meditación. Muchas personas se sientan en una esquina “meditando” durante horas todos los días. Y fingir que tienen algún poder extra especial.

Creo que la meditación sin introspección solo puede ayudar a reducir la presión arterial. En el máximo! Eso es todo.

Para cualquier tipo de viaje espiritual, la introspección es lo que importa. Si puedes hacer eso con meditación, genial. La meditación proporcionará un gran ambiente para la introspección.
Pero la meditación sin introspección es sólo un acto. Como comer o dormir. ¡Aunque sea un “gran” percibido!

Entonces, mi experiencia fue esta. Me gustó. Tengo la oportunidad de introspección. Tengo la oportunidad de profundizar más. Me encantó el silencio al principio. Para el día 5-6 el silencio comenzó a ser insoportable. Surgieron muchas emociones. Emociones que pensé que nunca tuve. Yo lo permiti
Fue grandioso.

Una vez que regresas, estás de vuelta. Tienes que seguir haciéndolo todos los días, lo que la mayoría de la gente no hace.

Es como hacer ejercicio. No lo haces durante 3 días, estás de vuelta al cuadrado uno.

La meditación es introspección. Ser consciente de todo. Estar consciente todo el tiempo.

Entonces, bueno, es un proceso de por vida. Vipsassana puede ayudarte a comenzar. Pero recuerda que es solo un comienzo.

¿Lo recomiendo?

Sí. Si te interesa, prueba. Si nada más, ¡vivir sin tecnología o cualquier contacto humano también puede ser bastante catártico!

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Para más información sobre estas líneas, siga mi blog – Meditaciones conscientes.

Answer 2

Muchas cosas en la vida están fuera de nuestro control. Sin embargo, es probable que asuma la responsabilidad de nuestros propios estados de ánimo y que los cambie para mejorar. Según el budismo, la meditación es la cosa más poderosa que podemos hacer, y el budismo enseña que es el único antídoto verdadero para nuestras penas personales, y para las tensiones, los temores, los odios y las confusiones habituales que acosan a la condición humana.

Ser el maestro de la mente en lugar de ser dominado por la mente. – Proverbio japonés

Si desea seguir la cita anterior, entonces “MEDITACIÓN” es la única solución para esto. La meditación es un medio de transformar la mente. A pesar de todo su reconocimiento y popularidad, todavía hoy muy pocos de nosotros realmente sabemos qué es la meditación. Alguna meditación pensada es la concentración mental en algo; otros suponen que meditamos cuando asumimos algo que nos da calma, paz o satisfacción. Todos esos métodos consisten en un objetivo de frenar y, finalmente, detener completamente la actividad constante de nuestras mentes. Estos ejercicios no son realmente meditación, son sustitutos de la meditación porque, por lo general, es un desafío detener nuestras mentes por completo. De hecho, la meditación es un estado de conciencia irreflexiva. No es un acto de hacer, es un estado de conciencia. O estamos en este estado o no, aunque de lo que estamos haciendo en la vida.

Tranquiliza la mente, y el alma hablará.

Positivamente, un hombre puede estar en meditación mientras hace su trabajo diario, ya que otro hombre puede estar bastante lejos de la meditación mientras está sentado en una postura de loto en la cima de una montaña.
Es un estado de paz genuina y profunda que se produce cuando la mente está en calma y en calma, pero perfectamente alerta. Esto es solo el comienzo de una transformación interior que nos lleva a un nivel más alto de conciencia. Esto nos permite cumplir con nuestro verdadero potencial humano. El problema, por supuesto, es cómo lograr este estado.

La meditación significa dejar todo lo que está en la memoria de uno y llegar a un estado donde solo permanece la atención plena, donde solo permanece la conciencia. Vamos a discutir cómo debes hacer la meditación; Aquí hay algunos pasos para esto.

Aquí está la excelente explicación que encontré de lo que ocurre en cada parte del cerebro durante la meditación:

¿Qué pasa en tu cerebro cuando meditas?

Aquí es exactamente donde las cosas se ponen interesantes. Al usar tecnología moderna como, los científicos han revelado una comprensión más profunda de lo que está impulsando nuestro cerebro cuando meditamos, de manera similar a cómo los científicos habían considerado antes medir la creatividad en nuestro cerebro.
La variación general es que nuestros cerebros dejan de procesar la información tan activamente como lo harían normalmente. Comenzamos a mostrar una caída en las ondas beta, que simbolizan que nuestros cerebros están procesando información, incluso después de una sesión de meditación de 20 minutos si nunca lo hemos intentado antes.

1) lóbulo frontal
Esta es la parte habitual del cerebro, altamente evolucionada, capaz de razonar, planificar, hacer emociones y tener conciencia de sí misma. Durante la meditación, la corteza frontal tiende a desconectarse.

2) lóbulo parietal
Esta parte del cerebro procesa información sensorial sobre el mundo circundante, orientándote en el tiempo y el espacio. Durante la meditación, la actividad en el lóbulo parietal se ralentiza.

3) tálamo
El guardián de los sentidos, este órgano específico, enfoca su atención canalizando algunos datos sensoriales más profundos dentro del cerebro y deteniendo otras señales en su camino. La meditación disminuye el flujo de información entrante a un goteo.

4) Formación reticular
Como centinela del cerebro, esta estructura recibe estímulos entrantes y pone al cerebro en alerta, listo para responder. Meditar vuelve a marcar la señal de excitación.

Le sugiero que continúe meditando con regularidad porque aún nos ayuda a administrar y equilibrar mejor nuestras vidas. Sin embargo, la meditación no es la respuesta para tener una vida feliz y equilibrada, es solo una parte de esa solución. Si invitas demasiado estrés a tu vida, estarás estresado incluso si meditas. Cuando te portas mal con los demás, eso también crea estrés en tu vida. Así que medita regularmente, pero recuerda que para tener una vida feliz y equilibrada, también debes ser honesto, hacer un buen trabajo en lo que sea que hagas y tratar a los demás como quieres que te traten a ti.

Echa un vistazo a los mejores tours de meditación.

Answer 3

Sí☺ Tuve la suerte de participar en la meditación Vipassana. Antes de comenzar mi respuesta, me gustaría agradecer a mi señor Guru Dr. Gopala Krishna por guiarme sobre esta técnica maravillosa.

Estaba sufriendo con un tipo raro de migraña que no se curó a pesar de todos los medicamentos de Ayurveda, alopatía y homeopatía y estaba harta de mi vida. Hubo un rayo de esperanza en mi vida cuando me fui al centro de Vipassana Dhamma Paphulla Alur, Bangalore.

Para mi sorpresa, el segundo día de mi meditación estaba fuera de esta migraña, desde ese día nunca he tenido un ataque de migraña grave.

Tras los cambios en mi vida … Con Vipassana mi vida mejoró y mejoró.

1. No más ataques de migraña que me hicieron más saludable tanto mental como físicamente.
2. Comencé a amar mi vida y a vivir en contacto conmigo mismo, lo que me hizo más feliz.
3. Mi familia y amigos empezaron a quererme más a medida que comencé a comportarme de manera consciente.
4. Concentración, fuerza de voluntad, confianza se ha multiplicado.
5. Capaz de tomar mejores decisiones cuando comencé a caminar en el camino del Dhamma.
6. La aceptación y la ecuanimidad se han convertido en parte de mi vida.
7. El amor y la compasión se han convertido en mis directrices para la vida.
8. Manejar el estrés se ha vuelto fácil. (Hice mi proyecto de disertación sobre el mismo: Vipassana como herramienta de manejo del estrés, me gustaría agradecer a mi guía de proyectos, la Dra. Nirmala mam)
9. Mi ira ha disminuido gradualmente.
10. En resumen … todas las cosas positivas han empezado a tomar el lugar de mis negatividades.

Para la pregunta te gustaría recomendarlo … ¡¡¡DEFINITIVAMENTE, SÍ !! Deseo que todo el mundo comience a meditar para hacer de esta Madre Tierra un verdadero cielo.

Una palabra de precaución:

Simplemente tomando un curso de diez días no trae cambios completos, es a través de la práctica continua de Vipassana que uno puede definitivamente llevar una vida mejor.

Espero que todos ustedes encuentren tiempo para asistir a Vipassana para disfrutar de la paz Nibbanic.

Que todos sean felices, bien y tranquilos.

Answer 4

En primer lugar algunos antecedentes. Asistí al curso de Vipassana de 10 días en octubre de 2015. Fue una decisión espontánea que se tomó en consulta con mi amigo que ya había asistido. Una de las respuestas ya ha hablado sobre el horario. Intentaré presentar mi perspectiva: –

1. Las cosas que parecen importar se irán en el olvido . ¿Alguna vez pensaste que podrías vivir sin teléfono móvil incluso por una hora? Parecía una tarea gigantesca, pero después del tercer día me sentí mucho más cómodo y pude concentrarme en la meditación. Nunca nos damos cuenta de cómo ciertas cosas tienen un control extraño en nuestras vidas y, en lugar de ayudar a nuestro progreso, estas cosas se convierten en un obstáculo para nuestro desarrollo. De manera similar, constantemente nos molesta la necesidad de hablar con alguien o simplemente de hacer algo. Esta necesidad de actividad sin pensar continua es la mayor pesadilla para nuestro desarrollo personal. Vipassana lo ayudará a ejercer control sobre tales comportamientos.
2. Y las cosas que se han ido alejando del ámbito de nuestro pensamiento pasarán a primer plano . No nos damos cuenta de la alegría de no hablar o escuchar durante períodos prolongados. Cuando la gente dice que la soledad es una bendición, se refieren a este tiempo de silencio absoluto. El retiro de Vipassana es el mejor lugar para hacerlo. De lo contrario, simplemente no es posible disfrutar de la soledad en nuestra parafernalia diaria. Aunque es posible que desee mantener el silencio, no puede aislarse de la confusión constante. En el centro de Vipassana, todo el mundo mantiene el silencio, en lugar del silencio, sería adecuado etiquetarlo como comunicación cero. Ni siquiera se le permite hacer gestos, contacto visual o contacto corporal. Esta es la fase ideal para realizar una introspección sobre ti mismo y quijóticamente enfrentarte a tus propios demonios es un desafío mayor que enfrentarte al mundo exterior. Todos los pensamientos reprimidos estallan y toma algún tiempo para llegar a un acuerdo con ellos, en última instancia, emerge como una persona fresca con más claridad y propósito.
3. Sin duda lo recomendaría, si nada, al menos reducirá el tiempo dedicado a su teléfono inteligente. Saludos !!

Answer 5

Una práctica antigua que ha mostrado tremendas transformaciones es la práctica de la meditación. Entonces, ¿qué es la meditación? ¿Y por qué se sabe que para mejorar la vida de las personas? Incluso hasta el punto de mejorar sus posibilidades de éxito y cambiar su vida por completo.

Puedes preguntar, ¿cuáles son los beneficios de la meditación? Bueno, la meditación es una práctica que realiza un individuo que entrena la mente e induce un estado alterado de conciencia. Estás completamente despierto, pero tu mente viaja a otra parte, hacia tu inconsciente. Existen muchas técnicas para la meditación, como las prácticas que se dirigen específicamente a ciertas áreas como promover la relajación, desarrollar la autoconciencia, reducir el estrés o fomentar una sensación de bienestar.

La meditación ejercita la mente. Ejercitas tu cuerpo para mantenerlo sano y en forma. La meditación hace precisamente eso en tu mente. Al practicar la autoconciencia, está mejorando y manteniendo su bienestar psicológico en forma y saludable.

Tecnicas de meditacion

Desde los años 60 y 70, los muchos beneficios de la meditación se han investigado científicamente en el mundo occidental. Se han estudiado a fondo varias técnicas de meditación, que han llevado a millones de personas a practicar diferentes técnicas de meditación en todo el mundo. Hay muchos tipos diferentes de meditación y es mejor hacer un poco de investigación para encontrar el tipo que sea mejor para usted para obtener los beneficios que está buscando.

Una de las técnicas de meditación más populares es la Meditación Trascendental. Es una práctica muy simple y sin esfuerzo donde te sientas en el suelo o en una silla en posición vertical durante unos 20 minutos dos veces al día. Se sabe que reduce el estrés, mejora su forma de pensar, lo ayuda a dormir mejor y le ayuda a manejar las situaciones tensas con más calma.

Otra técnica de meditación es Mindfulness o Vipassana, que es una tradición budista. Todo lo que hace es sentarse en una silla en una posición adecuada, cerrar los ojos y aceptar cualquier pensamiento que se le ocurra. Te permite estar presente en tus pensamientos, permitiéndoles que entren libremente en tu mente. La atención plena también se usa en psicoterapia, en la que dejas que los pensamientos y las emociones reprimidas salgan de tu inconsciente. Puede ser tu manera de lidiar con las emociones que mantienes dentro de ti.

La meditación creativa o de visualización implica la concentración en una imagen o visión. Si quieres lograr algo, por ejemplo, una promoción de trabajo, lo que haces es sentarte en una silla y visualizarte realmente logrando la imagen en tu cabeza. Cuando imagines estas imágenes, las emociones asociadas con obtener lo que deseas se sentirán, como la felicidad y la satisfacción, como si ya lo tuvieras. Puede promover la confianza y el optimismo.

10 beneficios de la meditación

1 – La meditación alivia el estrés general. Puede aligerar la carga de un día ocupado y aliviar su estrés físico y emocional a través de la relajación.

2 – Te ayuda a verte joven al deshacerte de todo el estrés que puede agregar arrugas a tu cara y enfermarte. Te sientes energizado y rejuvenecido, aligerando tu carga y reduciendo los sentimientos de tristeza y desesperación.

3 – La meditación te da energía añadida. Su respiración y relajación concentradas mejoran su circulación sanguínea, brindándole más energía para ser productivos y hacer cosas agradables en la vida.

4 – Reduce su riesgo de enfermedad cardiovascular y mejora su sistema inmunológico. A través de técnicas de relajación y respiración, la meditación puede disminuir su ritmo cardíaco y presión arterial, haciéndolo más saludable.

5 – La meditación puede mejorar su nivel de concentración y despejar su mente. Cuando te has enfrentado a tus demonios y pensamientos innecesarios, tu mente es libre de adaptarse a asuntos más importantes y urgentes en tu vida.

6 – Despierta niveles más altos de tu creatividad y potencial. Al eliminar las toxinas negativas en tu mente, tienes más libertad para explorar cosas que te traerán más desarrollo y mejoras.

7 – Eliminar la ira y el miedo. A menudo reprimimos estas emociones porque a veces son demasiado difíciles de soportar. Cuando los aceptamos abiertamente en nuestros pensamientos, los dejamos ir y permitimos que desaparezcan.

8 – Cuando dejas de lado el miedo y la ira, cuando estás feliz y mejorado, inmediatamente mejora tus relaciones con los demás.

9 – Te proporciona tranquilidad y felicidad en general.

10 – Desarrollas tolerancia. Cuando estás menos tenso, menos estresado y más feliz, te sientes más calmado al lidiar con situaciones tensas.

Meditación para el éxito

Muchas celebridades famosas tienen su propia parte de los beneficios de la meditación. Paul McCartney y los Beatles hicieron muy popular la Meditación Trascendental en la década de 1960, cuando fueron a la India, aprendieron y practicaron la técnica con Maharishi Mahesh Yogi, el fundador de TM. Paul McCartney ha declarado que la meditación fue muy inspiradora para él, que su mente estaba más clara cuando escribió sus canciones.

La Meditación Trascendental es también la única técnica de meditación que ha realizado más de 600 estudios científicos independientes que demuestran cuán efectiva y beneficiosa es. También es la técnica que practica Oprah Winfrey y todo su personal. También Hugh Jackman, Ellen DeGeneres y David Lynch.

Tina Turner también practica la meditación y ella atribuye sus fuertes creencias budistas y prácticas de meditación a darle la fuerza interior que necesitaba para dejar a su esposo abusivo en la década de 1970.

Albert Einstein tenía siestas de meditación diarias que le brindaban respuestas antes de que incluso hiciera las preguntas.

Sin lugar a dudas, la meditación es una práctica que produce beneficios masivos que pueden cambiar y mejorar nuestras vidas. Puedes realizar muchas técnicas de meditación, pero la premisa misma de la meditación siempre ha sido la autoconciencia y el bienestar psicológico para ayudarte a transformar y cambiar tu vida.

¿No sabes por dónde empezar con la meditación? Asegúrese de leer el libro a continuación “Meditación para la medicina”. Las técnicas de meditación son fáciles de entender con imágenes detalladas, algo que debe tener todo aquel que quiera beneficiarse de la meditación.

Answer 6

La meditación me ha dado mucho control sobre mi mundo interno. Puedo pensar claramente cuando quiero y detener cualquier pensamiento con un abrir y cerrar de ojos. Ya no estoy oprimido por ningún pensamiento.

También existe el poder de generar emociones como deseo, y de disolver cualquier emoción que surja, de nuevo en el vacío. Todo parece suceder sin dejar rastro psicológico, lo que se siente como una gran paz y libertad.

En pocas palabras: la meditación ha eliminado el sufrimiento emocional / psicológico. No tengo comentarios negativos, y no puedo recordar la última vez que me sentí triste, deprimido, ansioso, temeroso o aburrido.

[ Nota: esto fue el resultado de un despertar que ha ocurrido después de 12 años de búsqueda espiritual, con mucha práctica diaria de meditación, junto con un cambio real en mis actitudes y contemplación de la vida y de mí mismo. ]

Answer 7

Tenía 25 años cuando tomé un curso de 10 días en Igatpuri. Tenía muchas ganas de hacerlo ya que había escuchado mucho de mi tía y mis padres que habían estado allí antes, así que sabía qué esperar allí. Pensé que estaba bien preparado, pero poco sabía que lo que iba a experimentar estaba lejos de lo que había esperado.

Esa es la cosa con cualquier tipo de meditación, la experiencia es muy personal.

El silencio de 10 días no es para todos.

Estaba bien con eso. Me estaba quedando en una habitación con mi vecino, alguien a quien conocía bien, pero todavía no podía hablar. Eso fue algo extraño al principio. El silencio comenzó a molestarme cuando, en el día 4, el día en que se iba a enseñar la técnica real de Vipassana, me enfermé y cómo. Tenía mucha fiebre y me sentía tan débil. Después de 2 días de automedicación, cuando estábamos en el día 6, mi mente comenzó a ceder a las condiciones allí. Después de horas de meditación y de tener suficiente tiempo para la introspección, cuando finalmente regresábamos a nuestra habitación en el descanso, mi vecino y yo nos sentábamos en nuestras respectivas camas y llorábamos. Hay tanto que la meditación saca a la luz sobre ti, tus pensamientos, creencias, acciones. ¡Todo! Estaría terriblemente nostálgica y más porque estaba enferma. Lo peor fue que la responsabilidad de mantener la integridad y respetar el silencio en todo momento ni siquiera permitía que mi vecino y yo nos consolamos mutuamente o que ella me vigilara cuando no estaba bien.

Avance rápido al día 10, el último día. El último día en que se nos permitió comenzar a hablar nuevamente, lo que sentí cuando escuché mi voz por primera vez después de 10 días de silencio fue un sentimiento incomparable. Mi madre fue la primera persona a la que llamé para hablar y solo recuerdo haber llorado en esa llamada durante los primeros 5 minutos.

Para mí, lo más destacado del curso fueron los discursos de Goenkaji que se nos mostraron todas las noches. Yo, literalmente, esperaría esas sesiones. Estaban llenos de poder con tanta sabiduría. Me quedaría tan impresionado al final de ella todos los días.

Desafortunadamente, mi enfermedad que comenzó allí resultó ser tifoidea cuando regresé a casa y no pude continuar mi meditación. Han pasado 3 años desde entonces y solo he podido practicar de forma intermitente. El quid de la técnica se basa en el principio de la impermeabilidad en la vida y que todo en la vida es transitorio. Este es el aprendizaje clave que se ha mantenido conmigo desde entonces. He podido aplicar esto en varias ocasiones y me ha ayudado a lidiar con mis emociones negativas de una mejor manera. Los dolores físicos realmente me preocupan y siempre me han asustado las jeringas, hasta que, por supuesto, volví de Igatpuri y tuve que hacerme un análisis de sangre. La única palabra que resonó en mis oídos fue ” anishchit ” de Goenkaji (temporal, más como esto también pasará) en su pesado barítono, y esa fobia de dos décadas y media pareció disminuir de tamaño de repente.

La mejor parte de esta técnica de meditación es que puede practicarse en cualquier lugar y en cualquier momento una vez que un individuo la practica lo suficiente, y cuando el nivel de conciencia y atención se ha incrementado.

Recomendaría Vipassana a cualquier persona que quiera principalmente obtener una comprensión mejor y más profunda de sus enseñanzas, y para cualquier persona que tenga una inclinación espiritual y pueda aceptar la técnica tal como es. Esta NO es una solución rápida para ninguno de los problemas de la vida. Si está buscando respuestas, puede encontrar algunas allí, pero definitivamente regresará con más. Como dije antes, la experiencia es muy personal. Además, Vipassana no es para todos. Sin duda, es difícil cuando eres un novato, pero he oído que solo mejora con cada curso. Es una experiencia que se quedará conmigo.

Answer 8

He estado en el centro de Igatpuri y he estado practicando esto desde 2011.

La experiencia de “sonido de silencio” y “pasar tiempo contigo mismo” es una experiencia en sí misma.

El código de conducta y el mantenimiento de “Maun Vrat” (silencio para la duración del curso) es un desafío y un gran sentimiento.

Aprendes mucho sobre ti mismo y también te das cuenta de que la familia y el mundo pueden seguir adelante sin ti.

Una persona debe ir allí con actitud positiva y aceptar todo incondicionalmente.

El mejor sentimiento que tuve fue el sentimiento de unidad y resonancia del yo con la naturaleza. Las palabras no lo pueden explicar, hay que experimentar para sentirlo.

Amigos, soy pobre en escribir, así que mi respuesta es breve.

Mi opinión es que me encantó y sigo amando Vipasana a diario. Por favor intente una vez,

Todo lo mejor \ U0001f44d

Answer 9

Hice … Un día 10 en mayo de 2012, seguido de algunos cursos de 3 días y 1 día. . Los primeros pocos clientes habían llegado. Un cliente enojado estaba tan molesto con el servicio del operador de telecomunicaciones que representé que comenzó a abusarme de mí, llamándome nombres y maldiciendo a mis padres. Nunca había conocido a esta persona antes, y su requisito no estaba relacionado de ninguna manera con mi equipo o conmigo. Sentí que mi ira aumentaba … y luego vino la conciencia de la creciente ira … Un pensamiento en la mente y me dije a mí mismo, estoy dejando que alguien arruine mi día … Él puede gobernar mi estado de ánimo, no puede controlarme a través de estos abusos. Sentí que mi ira retrocedía … El cliente me tiró los papeles y se fue.

Mi equipo estaba molesto y me preguntó por qué no golpeaba represalia o respondía. ¿Por qué estaba en silencio? Traté de decirles lo mejor que pude pero no pudieron entender.

Más tarde en la tarde, el cliente llamó a disculparse por su acto. No recordaba mi nombre. La ira lo cegó…. Estaba tranquilo y en paz y feliz.

La Conciencia y su profundidad fueron el resultado del Vipassana … Desde entonces, he visto, sentido y conocido la diferencia entre las afirmaciones de los Logros que se establecen no para crear la posición sino para cubrir la inseguridad y el ego.

Me cambió y de ahí mi vida….

Intentalo…..

Answer 10

Una buena mañana, hace unos 25 años, me levanté del sueño un fin de semana y me preguntaba qué iba a hacer. ¿Debo ir a ver una película, o tal vez ir de compras?

Decidí ir al templo budista Theravada más cercano para ofrecerme como ayudante para el Día de Wesak. Después de eso, me dije, ¿por qué no probar la meditación Vipassana?

Hoy, 25 años después, me alegro de haberlo hecho. Puedo reconocer el controlador de este vehículo que llamo “mi cuerpo”. Veo las cosas desde una perspectiva diferente, como si estuvieras encaramado en lo alto de una montaña mirando la vida.

No hay poderes psíquicos. No hay capacidad de flotar en el aire. Olvida todas esas cosas ostentosas de Hollywood. Haces meditación para obtener la libertad de los 6 sentidos (incluida la mente). Te quedas en el momento, sabiendo que el ayer y el mañana no existen. Aprendes a ser compasivo, tolerante y desapegado de una manera.

No puedo divulgar mis experiencias, pero basta con decir que, cuando llegue el momento, te darás cuenta de que el mundo material es solo un valor nominal.

Answer 11

La primera vez que hice meditación Vipassana en Haryana, India 2013.

Me enteré a través de otro escalador de roca y pensé en probarlo durante mi viaje.

Hice el curso de 10 días. No sabía exactamente qué esperar, ya que era mi primer retiro de meditación y la primera vez que practiqué un horario. Sabía que era una forma de meditación silenciosa y no hablaría con nadie durante 10 días. Mi ser introvertido se sentía bastante cómodo con esto.

No voy a entrar en todos los detalles menores, pero algunas cosas notables son:

Medita desde las 4.30 de la mañana, hasta las 8 de la tarde, cuando termina de ver un discurso de 1 hora de Geonko. Tienes 2 pausas para comer (desayuno, almuerzo) y té de limón caliente para la cena.

No tiene entretenimiento externo (libro, teléfono, computadoras portátiles, etc.), no está comprometido con compañeros meditadores, se le pide que evite la mirada de los demás. Se le permite hacer preguntas al maestro si no está seguro de algo.

Tenía 23 años en ese momento y estaba relativamente en forma. Pero me sorprendió descubrir lo extenuante que puede permanecer sentado durante horas.

A los 30 minutos de estar sentado en la posición de loto, notaba que mis piernas se entumecían. Este adormecimiento iría subiendo gradualmente hasta mi trasero y mi espalda baja. Esto fue increíblemente incómodo y, con mucho, la cosa más difícil que encontré.

Le recomendamos que no permita que esta incomodidad rompa su mediación, sino que la acepte y la note como una sensación pasajera. Este es un punto focal de vipassana, todo está pasando.

Durante los primeros 5/6 días fue tan doloroso que me preguntaba “¿qué sentido tiene esto?”. Sentí como si todo mi cuerpo estuviera dolorido y mi mente tuviera una mente propia; cuanto más me enfoqué, más me desvié.

Con el tiempo progresé y se hizo más sostenible. Mi mente estaba empezando a aceptar mi compromiso con el curso, y mi cuerpo siguió su ejemplo.

Al comienzo del curso, se le pide que escriba en qué desea concentrarse durante el tiempo. Ser capaz de reflejar honestamente me ayudó a aceptar y resolver algunos problemas personales. Tanto que dejé de sufrir las pesadillas que había tenido durante años.

Desde entonces he seguido practicando mi mediación y asistiendo a un curso al menos una vez al año.

Answer 12

Vipassana … esta técnica de meditación fue dada al mundo por el mismo Gautama Buddha. Pero aún así no predica el budismo ni, para el caso, ninguna otra religión o líder espiritual.

así que vine a hablar de vipassana de mi tío, que hasta ahora ha asistido a unos veintidós campamentos de vipassana de 10 días y una gran cantidad de campamentos de un día en 2014.

Lo describió de la siguiente manera:

• Tendrás que quedarte durante 10 días enteros.
• No puede hacer nada más que las cosas que se enseñan allí, es decir, no puede tener su teléfono móvil, leer algo o cualquier otra tarea.
• Todas sus pertenencias, incluyendo el móvil y el dinero, deben enviarse a los voluntarios el primer día.
• Ni siquiera puedes hacer contacto visual con otra persona.
• Te dan un menú fijo que es: desayuno (leche + frutas + cereales y algo más como este), almuerzo (que incluye un vegetal + legumbres + chapattis + arroz + lassi), té / limón agua por la noche y cena ( no dado)
• Programar:

4:00 am – Campana de despertador por la mañana.

4: 30-6: 30 am – Medita en el pasillo o en tu habitación

6: 30-8: 00am – Descanso para el desayuno

8: 00-9: 00am – Meditación grupal en el salón

9: 00-11: 00am – Medita en el pasillo o en tu habitación de acuerdo con las instrucciones del maestro

11: 00-12: 00pm – Pausa para el almuerzo

12 pm -1: 00 pm – Descanso y la opción de hablar con el maestro

1: 00-2: 30 pm – Medita en el pasillo o en tu habitación

2: 30-3: 30 pm – Meditación grupal en el salón.

3: 30-5: 00pm – Medita en el pasillo o en tu propia habitación de acuerdo con las instrucciones del maestro

5: 00-6: 00pm – Pausa para el té

6: 00-7: 00pm – Meditación grupal en el salón

7: 00-8: 15pm – Discurso del maestro en el salón

8: 15-9: 00pm – Meditación grupal en el salón

9: 00-9: 30pm – Turno de preguntas en el salón

9:30 pm – retirarse a su propia habitación

10:00 pm – Luces apagadas

• Lo más importante es que tienes que terminar el curso de 10 días.

Ahora, después de conocer todas las reglas básicas, le pregunté cómo se siente después de haber asistido a tantos campamentos.

Recuerdo sus palabras exactas hasta la fecha. Dijo que “parece que he encontrado una mina de oro”.

Así que después de mucha motivación, fui a asistir al curso de 10 días en Karnal, Haryana. Eran los veranos. Y había muchos extranjeros allí también.

Y además los tutores son bien educados.

Después de completar el curso, sentí algo diferente dentro de mí que no se puede describir con palabras. Además, después de volver a casa, no tenía ganas de ver televisión o comer comida chatarra por algunos días. Perdí algo de peso allí también.

PS Este curso es gratuito, que incluye su estadía de 10 días, sus comidas diarias y todos los demás gastos. Todo el mundo debería probarlo una vez en la vida.

Answer 13

Sí dos veces.

Hice trampa, aprendí algunas buenas herramientas, no me cambió de inmediato y una amiga mía se suicidó justo después de una.

Es genial aprender a permanecer en silencio durante 1 hora.

Usan una cinta del fundador para todos los retiros. Habla con voz lenta, molesta y angustiosa. Quería lanzar algo a la grabación de la cinta …

Eso te muestra mi estado de ánimo en 2009 (acababa de ser despedido, estaba tratando de vender mi casa, estaba en quiebra)

Es extremadamente aburrido para una mente occidental …

O cualquier mente acostumbrada al constante bombardeo desde la entrada externa (agrega, Twitter, Facebook)

Sin embargo … Realmente te MUESTRA de lo claras que son nuestras mentes en este momento. Cuánta contaminación mental llevamos.

Lo único es que la única manera de probarlos es hacer un retiro de 10 días … Solo entonces tienes la opción de hacer solo 3 días en ese momento.

He encontrado los 3 días mucho mejor !!!!

Los diez días fueron un asesino para mí.

Y probablemente no lo volvería a hacer.

Otra cosa con ellos es que son GRATUITOS, por lo que no pagas y vives como un monje …

Sientes que debes rendirte en todos los sentidos … después de todo … NO estás pagando …

Así que es humillante de esa manera también …

Estoy MUY AGRADABLE. Pude sentarme durante los 10 días la primera vez …

Pero te diré un secreto

Hice trampa.

Vi episodios de Mad Men en mi habitación entre sesiones.

Porque mi mente es esa incontrolada.

Y no podía seguir con las 10 horas de meditación silenciosa al día. Simplemente era demasiado.

OTRO SECRETO

Fue INCREÍBLE regresar al mundo real después de esos 10 días

Mi enfoque fue ALERTA, ALTA, Y CENTRO LÁSER

Elijo las palabras que dije. Fue agradable … una sensación fresca como después de una ducha …

Nunca había sentido nada igual.

Pero desaparece … como la ducha

Los meditadores 1 hora por la mañana y 1 por la tarde te piden que te comprometas también …

Eso NUNCA sucedió … Tal vez por dos o tres días … Pero es imposible mantenerlo, seamos realistas

Cuando la familia y los niños y el trabajo entran en acción … No lo sé, no pude hacerlo.

Ahora hago 20 minutos por la mañana y eso me basta.

Me enseñó una gran técnica.

Lo que no te dicen hasta el día 4 de los 10 … Asi que te cuento

La técnica consiste en observar las sensaciones en el cuerpo explorándolas de arriba a abajo y de abajo a arriba …

Una y otra vez

¿Cambió mi vida?

No inmediatamente y no de una manera temblorosa.

Pero saber que PUEDO quedarme quieto es bueno saberlo.

Así que con el tiempo me he vuelto menos reactivo y tengo más control de mi mente …

También he incorporado meditación y atención durante todo el día. No solo cuando hago yoga o cuando me siento en silencio.

Entonces, tal vez sí, me mostró HERRAMIENTAS DE USO … Y eso es muy valioso.

¿Lo recomendaría?

Si puedes sentarte a través de los diez días seguro.

PERO

A FRIEND OF MINE hizo unos 20 Vipassana y luego se mató saltando de un puente.

Entonces, estos retiros, si se usan como una excusa para escapar del mundo y negar el hecho de que estamos deprimidos, pueden ser MUY PELIGROSOS.

No sé exactamente qué le pasó a ella, pero sí sé los hechos … Que ninguna cantidad de Vipassana puede curar una desesperación interior.

Answer 14

Tenía 20 años en Vipassana, era el más joven de todos los alumnos allí …

Sí, ha cambiado mi percepción hacia la vida … Antes de que pensara que la vida está llena de infinitas miserias … Ahora que he aprendido

• nada en la vida es permanente … todo, es decir, la felicidad, la tristeza se manifiesta y luego desaparece
• Aprendí a tratar la vida con ecuanimidad … Para aquellos que no entienden la ecuanimidad … es como no tener ganas de más cuando hay felicidad y no mostrar aversión cuando hay miseria … sea ​​lo que sea, surgirá, se quedará, permanecerá por un tiempo, entonces habrá Morir
• Atención plena
• No difundir mi negatividad alrededor de mi entorno y también hacerlos tristes y miserables.
• En lugar de propagación de metta bhavana

• Los 3 requisitos previos para la técnica de meditación vipassana sheela samadhi panya
• De los cuales, samadhi y panya son mis favoritos
• ¿Y cómo puedo olvidar la determinación? La determinación de sentarse 1 hora sin moverme.

Por último, pero no menos importante, debes ser feliz y mantener a tu entorno feliz

Agradezco a mi hermano que me recomendó ir … y sí, recomiendo a todas esas personas para que lo prueben …

Answer 15

Escribí este primer post poco después de mi primer curso en 2004. El extracto a continuación que publiqué 8 años después.

He mantenido la práctica durante los últimos 14 años y he estado en el centro un par de docenas de veces.

Salto de bungee en el abismo

¡Conocete a ti mismo!

El Oráculo de Apolo en Delfos, Grecia, según se informa, pronunció este precepto hace unos 2600 años. Innumerables filósofos, artistas, sabios y místicos, líderes religiosos y taxistas de Nueva York a lo largo de la historia han impartido la misma sabiduría en sus propias palabras.

El 9 de enero, escuché esas palabras con profundidad y me sumergí en mi propio abismo. Comencé un retiro de meditación silenciosa de 10 días en las montañas de Massachusetts (Centro de Meditación Vipassana).

La experiencia fue poderosa, cambiante, reveladora, catártica … en una palabra: ¡Guau! Los 10 días allí imitaron las vicisitudes de la vida, pero hasta extremos. Fue un salto en bungee en el abismo que volvió a caer en las nubes.

Básicamente, me di cuenta más experimentalmente de lo que he estado reflexionando intelectualmente durante algunos años. Toqué el samadhi y alcancé el nirvana, algo que he hecho durante algunas experiencias psicoactivas y ocasionalmente durante la meditación o el yoga o al azar, pero esto fue mucho más profundo.

Y me permitió aceptar más mis experiencias psicoactivas, validarlas, ya que experimenté verdades y sensaciones similares sin una agencia externa. He cuestionado la validez de algunas de esas ideas en el pasado. ¿Fueron reales, o simplemente un recableado de neuronas inducidas químicamente? Y así…

“Volver a la vida, volver a la realidad” … Pero esta realidad es más mágica ahora.

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Durante ocho años he estado practicando lo que sin hipérbole puede describirse como una técnica de meditación intensa. Me he sometido a un dolor emocional y físico agudo mientras exploraba las profundidades de la desesperación y desataba a los demonios que estaban dentro (¡dales algunos buenos regalos de despedida y les digo adiós!).

La auto-indagación es el esfuerzo más difícil (y el cambio, incluso más difícil). Es el último acto vulnerable, lo que lo hace esencialmente un acto creativo.

Como dice la psicóloga social Mihaly Czikszentmihalyi, “los mejores momentos usualmente ocurren cuando el cuerpo o la mente de una persona se estira al límite en un esfuerzo voluntario para lograr algo difícil y valioso”.

El objetivo, por así decirlo, es entrenar la mente en ecuanimidad. De hecho, en los estados ecuánimes he experimentado esos mejores momentos: una alegría y una satisfacción que rara vez se sienten (y aún no son fáciles de alcanzar). Toqué el samadhi y alcancé el nirvana.

Pero mi ecuanimidad realmente ha sido probada en los últimos meses (y especialmente en las últimas seis semanas). Demostrando que es un proceso continuo.

Answer 16

Hice mi primer curso en el año 2007 en el centro de Igatpuri en India. El curso fue maravilloso; Particularmente la observancia del silencio “completo”. El curso enseñó algunos fundamentos básicos de la meditación, brindó un tiempo inmenso y el ambiente más adecuado para la práctica de la misma junto con los discursos dorados de Guruji. Fue la primera vez en mi vida que recibí buenas enseñanzas espirituales.

Cada uno tendrá diferentes cursos de comida para llevar de Vipassana. Además, cada uno de nosotros tiene algo más que aprender en cada curso que tomamos. Cuanto más fuerte sea nuestra práctica de mediación, más fuertes nos volveremos tanto dentro como fuera. La llamada “VERDAD” espiritual evoluciona gradualmente a través de un proceso lento de introspección y observación.

Recomiendo totalmente el curso a todos, es realmente beneficioso.

Answer 17

Vipassana significa ver las cosas como son y no como solemos suponer. Te lleva a descubrir la verdad por ti mismo y no a través de ella. Este es un derecho fundamental de toda alma humana y no está relacionado con ninguna práctica religiosa.

Answer 18

Primera cosa ¿Por qué queremos cambiar nuestra vida?
Al desear cambiar lo que es mi vida, ¿no estoy diciendo que mi vida es miserable por lo que necesita ser cambiada?
¿Qué hay en la vida que necesita ser cambiado?
Serie o cadena de eventos, sucesos aquí y allá o el resultado resultante de estos eventos.
Por favor ir más profundo lo que va a cambiar mi vida?
¿En qué consiste mi vida?

La meditación con objetivo o el deseo de cambiar no es meditación en absoluto.
Para los buscadores de felicidad y paz, la meditación es la palabra de moda.
Pero la meditación hace que un individuo acepte la realidad, acepte lo que es, lo que siempre está ahí y en esta aceptación uno experimenta paz y felicidad.

Answer 19

La meditación no ha cambiado mi vida, pero ha cambiado mi perspectiva sobre la vida. Pero mi vida ha permanecido igual, siempre cambiante.

Edición: (Usuario Quora: ¿Cómo? De los comentarios)
No estoy seguro de por dónde podría comenzar … Todo lo que es falso se ha desvanecido y todo lo que tengo en mi perspectiva se desvanece, incluso las palabras parecen no tener fuerza en ellas y parecen débiles y están eclipsadas por lo que parecen indicar.

Desde la perspectiva de la esperanza de saber algo hasta la fe en no saber. De lo que debería ser simplemente a lo que es. Desde la perspectiva de cambiar el mundo para ser un mejor lugar para vivir a uno que ya es prefecto. De la planificación impecable a la vida espontánea.

De la percepción de un universo estático a un multiverso dinámico infinito.

Answer 20

Experiencia Vipassana hoy:

Ejercicio dado: 10 minutos de vipassana.
2do minuto: comenzo a sentirse incomodo
5to minuto: comienza el dolor de cabeza
7mo minuto: Comencé a sentirme terriblemente enojado (como si toda la ira descargada dentro de mí quisiera estallar).
Noveno minuto: salí.

Pasé 30 minutos sentado al aire libre, tratando de calmarme de la ira generada.