Cuando era estudiante de pregrado (entre 20 y 22 años, demasiado joven para tener problemas de memoria), pasé por una experiencia similar. Fue un momento en el que estaba muy estresada y no dormía lo suficiente. Tan pronto como mi sueño se normalizó, mis problemas de memoria desaparecieron.
¿Estás durmiendo lo suficiente? ¿Estás haciendo ejercicio regularmente? ¿Estás comiendo una dieta saludable? ¿Está lidiando con otros problemas de salud mental en este momento (por ejemplo, depresión, ansiedad)?
Ya que agregó esto al tema “Estudiantes de doctorado”, asumo que es uno y, por lo tanto, sospecho que uno o más de los problemas anteriores pueden ser un factor … porque todos estamos tratando con uno o más de los anteriores (viene con el territorio).
Vea si el sueño regular, el ejercicio y una dieta más saludable ayudan. Si está lidiando con depresión o ansiedad, busque ayuda en el centro de consejería o la salud de los estudiantes. No seas reacio a probar la medicación.
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Si todas esas cosas se han descartado definitivamente, puede intentar aprender algunos trucos de memoria. En ese momento, compré la Mega memoria de Kevin Trudeau. Trudeau ha tenido algunos problemas legales en torno a sus infomerciales (consulte a Kevin Trudeau). Los trucos de memoria en el programa funcionan. Simplemente tomó algunas ideas básicas y las empaquetó de una manera creativa para obtener un beneficio. Pero no desperdicies tu dinero en Mega Memory. Es posible que puedas encontrar algunos de estos trucos en línea de forma gratuita.
La clave es hacer una conexión extremadamente vívida y extravagante (el “pegamento”) entre lo que está intentando memorizar y algo con lo que está muy familiarizado. Digamos que quieres recordar tu lista de compras: huevos, leche, pan, miel. Usa tu cuerpo como ayuda para la memoria. Imagínese vívidamente pisando huevos con sus pies descalzos y sintiendo las yemas frías como moco entre los dedos de los pies y las conchas que cortan sus pies. Imagínate apuñalar tu muslo con un cuchillo y la leche se derrama en lugar de sangre. Imagina cortarte el estómago y sacar una barra de pan. Imagina poner toda tu cabeza en una gran cuba de miel pegajosa y sentirla subir por tu nariz y hacia tus oídos. Cuanto más extravagante / impactante / repugnante mejor – Margaret Thatcher desnuda en un día frío con las cabezas de niños etíopes hambrientos como un collar. (Por favor, no me reporte al FBI; no hice nada malo al escribir esa oración).
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Recuerda cómo llegar a la casa de tu amigo: una rata significa girar a la izquierda. Una tortuga significa girar a la derecha. (O lo que sea que se te ocurra por la izquierda y la derecha). Utilizando la lista de números en el enlace que proporcioné anteriormente, digamos que quieres ir a 3 cuadras en Main Street, girar a la izquierda en Elm Street por 7 cuadras, luego a la derecha en Martin Luther King Conduzca por 6 cuadras. Comienza en Main hasta que veas a una rata gigante (izquierda) parada en un taburete (3) y masticando a Freddy Krueger (de A Nightmare on Elm Street). Freddy está tirando los dados (7) que se detienen cuando golpean a una tortuga gigante que está siendo montada por el Dr. King, quien está disparando (6) a su amigo en la cabeza.
La Ilíada y la Odisea fueron originalmente historias orales. Los narradores simplemente se imaginarían caminando por la ciudad en la que crecieron y partes de la historia se “pegaban” a varias partes de la ciudad.
¿No recuerda si cerró la puerta con llave cuando abandonó su apartamento para su viaje de una semana a esa conferencia? Después de cerrar la puerta, toque su llave dos veces en el picaporte (o en algún otro comportamiento inusual).
Vea el libro Moonwalking con Einstein Moonwalking con Einstein: El arte y la ciencia de recordarlo todo: Joshua Foer: 9780143120537: Amazon.com: Libros El autor usó trucos como estos para memorizar las cartas en secuencia de varios mazos de cartas combinadas.
Moví mis exámenes exhaustivos utilizando trucos como estos. (En el proceso, ninguna abuela o animales bebés resultaron heridos).
¡Buena suerte para ti!