Las decepciones en la vida son inevitables. Acéptalo, somos humanos. Nos deslizamos, caemos, y ni siquiera estamos a la altura de nuestras expectativas la mitad del tiempo. Entonces, ¿cómo no podemos dejar que los demás se relajen cuando no están a la altura de los nuestros? Definitivamente he tenido mi parte de decepciones en las últimas dos semanas; con los demás y conmigo mismo. Sin embargo, no permito que esa decepción se convierta en resentimiento. El resentimiento nos duele, no a la otra persona. Los que nos resentimos somos los que llevamos el dolor y la decepción. Seguimos reviviendo esa decepción una y otra vez, lo cual es una locura. Quiero decir, ¿no nos dolió lo suficiente la primera vez? ¿Por qué seguir reviviéndolo? Eso es lo que es el resentimiento. Cada vez que ves o te recuerdan a la persona que te decepcionó, el resentimiento vuelve a resurgir y revives el “dolor” de nuevo. Tienes que preguntarte, “¿vale la pena?” Yo creo que no. Perdona, sigue adelante y aprende en el camino.
Desarrollo personal Mejora personal: ¿Cuáles son algunos consejos para deshacerse del resentimiento causado por la decepción?
Related Content
¿Puede la opinión de una persona cambiar con el tiempo?
Como superar ser un inadaptado.
¿Qué libro de autoayuda popular encontraste dañino con el tiempo?
La decepción ocurre cuando tenemos apegos a nuestras expectativas. Esperamos y / o pensamos que alguien o algo irá de cierta manera, así que cuando no lo haga, sufrimos decepción. Primero, le aconsejaría que intente disminuir sus expectativas y comprenda que no está en control. Lo más probable es que la gente rara vez diga o haga exactamente lo que usted quiere y las cosas rara vez saldrán exactamente como lo planeó. Entender esto es una manera segura de disminuir tu decepción.
Sin embargo, usted preguntó cómo deshacerse del resentimiento causado por la decepción. Te aconsejo que practiques dejar ir. Sé que no es tan simple, así que déjame explicarte el proceso. En primer lugar, le sugiero que entienda que establece una expectativa y que piense en por qué. Vamos a usar el ejemplo de entrar en una universidad específica. Usted creó una expectativa y esperaba que lo aceptaran en esta escuela; confiaba en que sucedería. Entonces, recibe una carta de rechazo. Sufre como resultado y siente resentimiento y confusión sobre qué hacer a continuación y puede pensar que es muy injusto. Digo, permítase sentir esto, pero establezca un límite de tiempo de uno o dos días. Reconoce la decepción, siente tus emociones; Enojate, llora si quieres!
Pero una vez que se acabe el tiempo de tu autocompasión, recuérdate que nunca tuviste el control y que a veces las cosas no salen según lo planeado. Escriba lo que quería y reconozca que apesta, no lo obtuvo y luego continúe o intente nuevamente. Esta es una oportunidad de crecimiento. Sentirse resentido o decepcionado no logra nada. No puedes volver atrás y hacer que las cosas vayan diferente. Todo lo que puede hacer es aprender de él y disminuir sus expectativas para la próxima vez.
Tengo muchas relaciones familiares difíciles y dejaría la casa de mi madre decepcionada y resentida cada vez que afectaría nuestra relación. Ahora, entro por su puerta sin esperar nada. No espero que esté lista a tiempo, no espero que su casa esté limpia, no espero que pregunte sobre cualquier cosa importante que haya hecho recientemente y, como resultado, no sufro decepciones . Ha ayudado enormemente a nuestra relación y ella no tuvo que hacer una sola cosa.
Se trata de gestionar las expectativas …
Todos los tenemos, pero no son el fin de la vida. Debes aprender, comprender y descubrirte a ti mismo como persona. lo llamé
FODA-tu mismo primero …
Todos pensamos que … FODA debe ser usado solo en negocios y en asuntos. Pero te animo a que lo uses para tu beneficio personal. Comencé a hacerlo durante mucho tiempo y me ha ayudado enormemente. Después, creé una clase de coaching llamada SWOT-Yourself y a muchos de mis alumnos les encantó.
Muy fácil de practicar …
Toma una hoja de papel pon las preguntas.
1 / ¿Cuáles son mis FORTALEZAS y enumerarlas?
2 / ¿Cuáles son mis DEBILIDADES y enumerarlas?
3 / ¿Cuáles son mis OPORTUNIDADES y enumerarlas?
4 / ¿Cuáles son mis AMENAZAS y enumerarlas?
Una vez que hayas terminado de leerlo, léelos cada mañana y cada noche; Compártelos con alguien de confianza y sé abierto con ellos.
Sé honesto y humilde contigo mismo mientras haces este ejercicio (sin ego)
Una vez que termines de hacer tu FODA personal. Céntrese en sus fortalezas y oportunidades mientras domina sus amenazas y elimina sus debilidades de una en una.
tu SWOT personal es tuyo y pronto comenzarás a sentirte bien contigo mismo, porque sabes y entiendes quién eres como persona y como ciudadano mejor que los detractores.
Gran pregunta
Uno de los métodos que he encontrado es practicar el perdón. Hay dos grandes autores sobre este tema:
Dr. Jerry Jampolsky, fundador de Attitudinal Healing y autor de muchos libros sobre el perdón. El más popular es el amor es dejar ir el miedo .
Y segundo, el libro de Byron Katie Loving What Is .
Aquí está la premisa básica de estos dos libros. La decepción y el resentimiento no provienen de algo que sucedió , sino de la historia que inventé al respecto; o el significado que atribuyo al evento . Cambiar la historia me permite comenzar a avanzar hacia el perdón. Y cuando puedo perdonar totalmente tanto al perpetrador como a mí mismo, es como poner un saco de papas de 100 libras que he estado cargando en mi espalda. El perdón es liberador. Me libera, aligera mi carga y me permite ver mi vida con mayor claridad.
Déjame dar un ejemplo. Mi amante terminó nuestra relación. Estoy terriblemente decepcionado y tal vez enojado o triste; y voy a inventar una de varias historias sobre el tema para ayudarme a entender por qué se fue. Tal vez una historia que ella no era la mujer adecuada para mí. O que me dejó por un tipo más gregario. O que no soy digno de alguien tan maravilloso como ella. O que ella no es digna de mí. Ninguno de estos es “verdadero”, sino que son solo significados posibles que podría haber atribuido a la ruptura.
Mientras tanto, la historia de mi amante podría ser que la estaba reteniendo. Que no era lo suficientemente sensible. O que no compartí las tareas del hogar.
De nuevo … simplemente historias, ninguna “verdad”.
Cuando puedo ver que mis ideas de por qué sucedieron son solo historias que inventé y que me mantienen decepcionado y sin poder, me vuelvo libre para crear otra historia menos dolorosa o más poderosa … Y comienza el proceso de perdón.
Por ejemplo: yo podría decidir que sea cual sea su razón para abandonarme, es lo mejor para nosotros. Que voy a estar mejor, y ella también. ¿No es esto otra historia? ¡Sí! Pero es mucho más poderoso que las otras ideas que he tenido. Y con esta historia, puedo abandonar la amargura y la decepción que he estado llevando.
No puedo esperar, en esta breve respuesta, darles toda la “carne” de estos maravillosos libros. Pero si lo que he escrito aquí resuena con usted, hay varios trabajos de Byron Katie disponibles en línea, sin costo alguno. Solo escribe “Amar lo que es” en Google, y los encontrarás allí. Su libro electrónico gratuito titulado “El pequeño libro” es un excelente método paso a paso para aprender y practicar el perdón. Garantía de devolución de dinero: si lee y practica lo que se describe en este libro, su carga de resentimiento se reducirá significativamente.
¡La mejor de las suertes!
Conozco la técnica exacta para dejar ir tu resentimiento para siempre.
Tienes que ir directamente a la causa de tu decepción.
Eso significa que tienes que ponerte en contacto con tu resentimiento por completo.
Si no haces eso, pasarás toda tu vida teniendo esta pequeña agresividad pasiva, porque no cuidaste bien tus sentimientos.
La mayoría de nosotros evitamos el dolor a cualquier costo
Esta no es una forma saludable de vivir. Los sentimientos tienen que ser tratados. Si los maneja por completo y de una manera saludable, ya no tendrá que aferrarse a ellos.
De hecho, hice un video sobre cómo hacer este proceso y cómo manejar las emociones recientemente. Puede verlo para obtener una descripción detallada del proceso de cómo manejar sus emociones de una manera saludable.
Sígueme en Quora para más auto-empoderamiento
La decepción puede deberse a diferentes razones con distintos niveles de intensidad, por lo que no debe culparse a sí mismo.
Todo sucede por una razón en nuestras vidas que no podemos decodificar.
Obtenga lo mejor de la situación, permanezca a propósito y no el resultado.
Soy nuevo en escribir las respuestas, por favor responda si esto ayuda
More Interesting
Cómo convertirse en un hombre reflexivo.
¿Cómo puede alguien manejar la crítica negativa y los pensamientos negativos?
Cómo superar mi pereza y somnolencia
¿Cuáles son las mejores maneras de hacer bromas a los profesores aburridos?
No se nada Yo tampoco sé hacer nada. ¿Cómo puedo ganarme la vida o incluso tener éxito?
¿Qué hace que una persona sea crédula?