Cómo entrenarme para ser más social.

Necesitas ir al problema de la raíz. Termine el día en que usted y yo, y todos los demás puedan hablar y hablar todo el día. No será un problema, pero cuando se trata de conocer gente nueva, te quedas atascado en la transición con todo.

Incluyendo la conversación.

Así que primero entiende por qué …

  1. Necesidad debido al condicionamiento social.
  2. Buscando validacion
  3. Miedos lo que otros piensan
  4. Miedos de rechazo
  5. Miedos de pensar que no son lo suficientemente interesantes.
  6. Miedo con la presión social.
  7. Falta de invertir en uno mismo y practicar correctamente.

Todo esto viene del condicionamiento social y también de lo que te estás diciendo durante mucho tiempo.

Además, tu cerebro no está acostumbrado a lo “social” y no puedes ser realmente social si no has usado las herramientas en tu mente.

“Si no lo usas, lo pierdes”.

Así que no te limitas a tratar de ser sociable, de la forma en que los hombres no se acercan a las chicas para las citas en las que nunca lo han hecho. Será muy difícil. Será tan difícil y frustrante porque los caminos en tu mente no son fuertes.

No han sido utilizados.

Así que olvida “ser social” por ahora.

Es hora de resolver primero el problema de la raíz.

Es el tiempo de entrenamiento primero. Taladros

  1. Separe del resultado si está obteniendo un sí para un número, una fecha o lo que sea. Usted no va a hacer nada para obtener una respuesta. Vas a aportar valor. Así que no hay presión, pero es fácil decir que cuando no has hecho los pasos para no estar sincronizado con el condicionamiento social. Necesitas reconstruirte y crear esos caminos en tu mente.
  2. Acércate a personas aleatorias y pregunta por direcciones. Haz tantas de estas cada semana. Toneladas de ellos. Como si estuvieras buscando un banco, una calle, una tienda, una tienda de ropa moderna, lo que sea.

    “Hola, solo tengo un segundo pero sabes dónde …”

    Hecho toneladas de eso? ¿Cómodo? Siguiente..

  3. Acércate a personas más atractivas, personas que parece que también tienen estatus y pregúntales algo. Hacer toneladas de estos ¿Cómodo? Siguiente.
  4. Ir a las tiendas y caminar y pedir ayuda a los asistentes allí. Interésate un poco por ellos y luego, adiós, volverás. Haz lo mismo en otras tiendas. ¿Cómodo? Siguiente.
  5. Aumentarlo. Te estás volviendo confiado. Ir a bares Observa cuáles te gustan y comienza a ir allí a menudo. No te preocupes por “¿solo?” Sí, solo. Ve y muestra tu cara. Los trabajadores, gorilas estarán familiarizados con usted.
  6. Ahora cuando no te acercas a los porteros y hablas.

    “Oye, siempre quise saber si los gorilas alguna vez van a algún entrenamiento. ¿Cómo te convertiste en uno?

    Luego haga algunas preguntas como …

    “¿Has tenido noches locas o historias divertidas sucedieron cuando estás trabajando?”

    ¿Captar la idea?

    No estás siendo social porque la mayoría del tiempo, las personas que socializan hacen tanta mierda solo para encajar, buscan validación pero no lo estás haciendo. Vas a traer valor y entrenar tu mente al mismo tiempo, gradualmente.

  7. Ver la camarera Acércate y pregúntale a ella.

    “Hola, he estado viniendo aquí a menudo y tengo la sensación de que eres importante en algo”. ¿Eres un tipo de artista o un tipo de ciencia?

    Sí, es una mierda, pero todavía no estamos haciendo humor. Solo estás haciendo todo tipo de cosas para que hables, converses, te involucres. Crea los caminos en tu mente. Obtén las herramientas que ya están ahí para trabajar.

  8. Ahora aumenta con humor. Ves a una chica que te gusta, caminando hacia ti o un chico. Chica primero …

    “¡Hola! Solo tengo un segundo, pero estaba caminando y te vi caminando con estos tacones altos. Tuve que venir y preguntar, ¿cómo demonios lo haces? He visto a chicas usando esto y están por todo el lugar. (pausa) ¿Fuiste a clases de drama? ”(SONRISA)

    No te preocupes si no hay respuesta. Si se alejan. Acercarse a los demás.

    Si te gustan los chicos, puedes hacer lo mismo por otra cosa. Ser creativo.

    Escuche lo que dice la persona, tome algo que diga y expanda. Cuente su historia sobre algo, brevemente y haga una pregunta al final para ampliar la conversación.

A medida que realiza muchos de estos ejercicios y cosas que salen de su zona de confort, comienza a pasar por el dolor en lugar de por el dolor que lo atraviesa.

Estás sorprendiendo a tu mente con una forma de vida diferente y no tiene más remedio que ver ahora que es algo en lo que quieres mejorar.

Se da cuenta de que necesita esto para sobrevivir en la vida.

Por lo tanto..

  1. Cuando pones esfuerzo está fuera de tu zona de confort.
  2. Te comprometes con el cerebro
  3. Lo que ahora ayuda a desarrollar tu instinto social.

Ahora que se siente cómodo, más fuerte, puede aprender patrones de conversación, habilidades y utilizarlos. Los haces únicos con la práctica y poniendo tu propia personalidad e historia en las historias de otras personas.

Hay ciertas cosas a considerar que la mayoría de las personas no lo hacen:

  1. Tu tono de voz.
    Si hablas en voz baja y en voz baja quedas inseguro. Si gritas al hablar, te vuelves arrogante. Si estás nervioso y la voz se rompe, es evidente que no estás seguro de ti mismo. Necesitas practicar y ver qué dispara qué. Aumente la velocidad y luego ajuste gradualmente hasta que obtenga nuestro propio estilo que funcione para cada situación.

    Para estar seguro, hable en voz alta y gradualmente baje el tono hasta una base en la que funcione para usted. Si hablas demasiado rápido, eso demuestra que estás nervioso y escondiendo algo. Relajarse. Recuerda el entrenamiento. No estás buscando validación. Desprenderse del resultado.

  2. Awarkardiness. Te quedas Tu miras fijamente No te acercas de inmediato y te presentas. Usted es demasiado serio

    Te ríes de tus propios chistes o antes de que alguien se ría.

    No usas el humor y hablas sobre temas que son delicados para personas como la religión y la política. Observe, vea lo que funciona para usted a través de la práctica.

  3. Usted no establece el tono.
    La gente inmediatamente, juez. El cerebro lo hace. Es tarea del cerebro juzgar, categorizar, filtrar y etiquetar. Así que necesitas establecer el ritmo y el tono cuando te acercas …

    “Hola. Solo tengo un minuto y quería saber / preguntar …

    O “solo puedo quedarme un minuto …”

    “Mis amigos están aquí, así que solo tengo un minuto y quería preguntar …”

    “¡Me alegro de no ser la única que baila como una estrella de rock!”

    Puede utilizar estos para cualquier cosa, es decir

    “Me alegro de no ser la única que ama beber …”

    “Me alegro de no ser el único que puede sonreír en un día lluvioso”.

    “Me alegro (llene el espacio y agregue muchos divertidos)

Así que practica estos ejercicios y más tarde, puedes aprender habilidades de conversación.

Necesitas filtrar las emociones que tienes y la percepción que has acumulado. Luego, más tarde, puede agregar habilidades de conversación, practicar las habilidades y estar en diferentes entornos y desafíos logísticos para resolver.

La forma mejor y más simple es eliminar sus propias expectativas.

Las razones por las cuales usted no es tan social no lo son porque no puede mantener una conversación, no tiene confianza o necesita humor u otras habilidades sociales. Es simplemente que esperas demasiado de ti mismo.

¡Cuando aprendes a nunca esperar hacer amigos, obtener amor, validación o apoyo, y cuando dejas de esperar ganar algo de tus conversaciones, te vuelves libre!

Esta libertad es lo que buscas. Es lo que hará que seas social por encima de todos los demás, porque dejarás de preocuparte por conseguir algo.

Personas exitosas, expertos y todo tipo de gurús lo saben y viven de esta manera. No necesitan ninguna validación porque confían en su propia capacidad, incluso cuando todos les dicen que apestan. No requieren ningún amor porque se aman a sí mismos desde el fondo de su corazón y saben que, de todos modos, serán amados y apreciados. Y no necesitan ningún apoyo ni más amigos porque se sienten cómodos solos.

¡Todo esto les da libertad para decir lo que quieran! Existe el temor dentro de ti de que las personas te rechacen, no como tú o incluso que te lastimen de alguna manera cuando conversas con ellos, lo que impide que subas cada vez más.

Todo esto es simplemente una cuestión de dejar de preocuparse tanto. Quiero decir … ¿qué es lo peor que podría pasar?

A algunas personas no les gustarás. ¿Y qué? Otros te mirarán como si fueras basura. ¿No es eso más una debilidad en ellos? Y otros ni siquiera te notarán, que es su pérdida.

Al final, ¡todo no importa porque nada de eso te hace menos valioso que ellos o lo que eras antes! Estás esperando que todos te amen y eso no sucederá. ¡Pero tú tampoco lo necesitas!

¡Sé completamente tú mismo, ríete a carcajadas, ten muchos enemigos e incluso más personas que te aman!

Cuando te acerques a alguien para mantener una conversación, solo recuerda que no estás buscando ganar nada con esta conversación. Si terminan odiando tus agallas y nunca te vuelvan a hablar … ¡Impresionante! Y si se enamoran de ti, se convierten en tus mejores amigos o quieren hacer todo contigo … ¡incluso mejor!

Aprende a no esperar nada y trata de tener todo lo que puedas, independientemente de lo que piensen de ti. Haz lo que te haga sentir bien! Eso no significa ser un imbécil gigantesco, porque tampoco te hará sentir mejor al final del día. Sé amable, diviértete, diviértete y comparte esa felicidad con los demás, independientemente de lo que terminen pensando en ti al final del día.

Muchas personas tienen dificultades para entrar en relaciones sociales, especialmente si están fuera de práctica. Además de los excelentes consejos que otros han ofrecido, puede comenzar con poco. Sonríe a la recepcionista y dile: “Buenas noches, ____ (no sé su nombre, es un lugar para comenzar)”. Pregúntele al taxista cómo va su día. Comenta sobre el clima o el equipo deportivo local.

Una vez que te sientas cómodo, pregúntale a tu potencial amigo una pregunta que los haga hablar. Nada demasiado personal, solo amigable. Pídales consejos sobre algo, averigüe cuánto tiempo han vivido en esa ciudad y qué les ha traído. Asiente mientras hablan y de vez en cuando repite la esencia de lo que han dicho. “Así que viniste para un trabajo en la banca y te quedaste para la comida”.

Haz una pregunta de seguimiento basada en lo que dicen. Escuche lo que es importante para ellos y busque algo que tenga en común. Cuando lo encuentres, mencionalo. A las personas les gusta hablar de sí mismas, pero no quieren sentir que están obteniendo el tercer grado. Cuéntales un poco sobre ti. Eso genera confianza y les da la oportunidad de encontrar algo con lo que puedan conectarse.

¡Haganos saber como funciona!

Susan P. Cohen

¿Alguna vez has oído hablar de un club llamado Toastmasters?

Es una organización mundial con capítulos prácticamente en todas partes, y tiene como único objetivo construir la autoconfianza de las personas que desean hablar en público. Tiene un pequeño componente (entre las opciones avanzadas) que se ocupa de las conversaciones individuales, pero esta es realmente la menor de tus preocupaciones. Aquí está lo que haces:

Encuentre un club que tenga personas cercanas a usted en edad y con un equilibrio de género mixto. Visita un par de veces para sentir la mezcla de personas. Eventualmente, comenzará un proceso de preparación de diez discursos de 7 minutos sobre temas de su elección, para entregarlos a una audiencia que ha jurado actuar de manera solidaria. En algún lugar en medio de eso, muchas personas probablemente se encontrarán fanáticos de sus charlas. Aproveche eso, y la red. Siempre es un amigo de un amigo de un fan tuyo que termina queriendo salir contigo. O contratarte.

Te garantizo que esto te ayudará mucho más que sentarte solo en un bar o club de baile con poca iluminación o en una fiesta de fraternidad que deseen que alguien haga contacto visual. O en LinkedIn haciendo el equivalente virtual.

Hay todo tipo de consejos para mejorar sus habilidades sociales, como 17 Consejos para dominar la conversación con nuevas personas

Hay un poco de verdad en el viejo adagio de “Falsea hasta que lo logres” y no discutiré la idea de que la práctica trae fluidez. Al mismo tiempo, usted puede ser introvertido como yo, donde las interacciones sociales no son fáciles y pueden ser agotadoras.

He estado practicando meditación o respiración consciente y encontrarla ayuda con mis habilidades sociales. Es más fácil para mí ver lo que las personas son genuinas y entender lo que la gente siente con fuerza. Eso me da la oportunidad de entablar una conversación más profunda que me parece gratificante.

Una de las cosas más extrañas de ser social es hacer que otras personas hablen. Parece que no estás siendo sociable cuando haces eso, pero si sabes cómo escucharlos realmente, la gente a menudo piensa que eres maravilloso. Por otro lado, tratar de hacerse entender es a menudo una trampa para el fracaso.

Empieza desde casa.
Sé libre y habla con tus padres o hermanos. Comience una conversación con sus vecinos (sobre algo común … como preguntarles cómo fue su día, su niño pequeño, etc.).

Tus compañeros de clase en la escuela o la universidad o compañeros de trabajo, háblales sobre el trabajo o habla sobre cualquier tema. Solo un ‘hola’ para alguien puede significar mucho para ellos.

Más que hablar unos con otros en las redes sociales, cuando hablas cara a cara, puedes conocer más sobre ellos.
Al aire libre

Yo era una persona muy tímida en la escuela. Entonces empecé a sentirme solo. Así que me sentaba con los demás (principalmente con los pocos amigos que tenía) y los escuchaba. Diría mis opiniones a veces en los asuntos que hablan. Así sucedió y más tarde pude entablar una conversación con cualquiera.

Lo más importante es que no desea iniciar una conversación sobre sus asuntos personales o personales. Sólo lleva a problemas y el otro sería realmente molesto.
Habla algo gracioso y reflexivo. 🙂

En primer lugar, no empieces por preocuparte por lo que “la mayoría de las universitarias están”. No quieres conocer a la mayoría de las chicas universitarias. Hay miles de ellos, te tomaría para siempre! Solo quiere conocer a algunos con los que realmente se conecta, y tal vez con la práctica puede al menos conversar un poco con el resto.

Unirse a clubes o sociedades puede ser una buena manera de conocer a personas con las que comparte intereses comunes. Por ejemplo, su universidad puede tener una Sociedad de Física o un equipo de aviones modelo. Esto también ayuda porque puede enfocar su tiempo social alrededor de una actividad, que a menudo es menos estresante que una situación de “fiesta” no estructurada. Confía en mí, te verás más alegre y harás amigos más fácilmente en lugares donde estés relajado.

Trabajar con otras personas es otra manera buena y bastante fácil de volverse más social. También te ayudará a practicar las habilidades de enseñanza y resolución de problemas. Sin embargo, si te enamoras de un compañero de clase, ¡ten cuidado! Nadie quiere ser invitado por su compañero el día anterior a la fecha de entrega de un gran proyecto. Entregue el proyecto y luego, mientras todos estén de buen humor, pueden sugerir una bebida de celebración o una película divertida.

Me encanta la idea de Nickolas Alvarado de establecer un objetivo semanal.

Un último consejo: no exageres al hablar de los aviones de combate. Un error común es que los nerds en recuperación encuentren a la primera persona que le guste lo que les gusta, y luego se emocionen demasiado y se lancen durante horas. Asegúrate de pasar tiempo escuchando, también. Una buena regla es no hablar durante más de ~ 2 minutos seguidos. En caso de duda, diga: “¡Podría hablar de esto todo el día! Pero no quiero aburrirlo. ¿Por qué no me dice en qué está interesado?” Tendrás muchas oportunidades de hablar sobre los aviones de combate más tarde, una vez que te conviertas en amigo

Pasa mucho tiempo saliendo de tu casa y hablando con la gente. Las personas son realmente interesantes una vez que las conoces y la mejor manera de conocerlas es a través de la exposición repetida. La práctica hace perfecto y todo eso, así que el primer paso es salir y hablar con la gente. Y por “fuera” no me refiero necesariamente a los grandes espacios abiertos. Puedes unirte a una organización basada en algo que te interese, ir al concierto de una banda que te guste, ir a una convención de videojuegos o cualquier otra cosa que incluya a otros seres humanos. Todo será de ayuda siempre que aproveche la oportunidad para hablar con personas que de otra forma no tendría.

Aprende a ser un oyente eficaz.

buscar campos de interés mutuos.

Ser auténticos con compasión y tolerancia.

Acepta variedad en la interpretación de la realidad.

inicie las cosas pero no sea agresivo, recuerde: cada persona tiene sus propias prioridades.

Depende de lo que quieras.

Si desea pasar de ser introvertido a extrovertido, probablemente no pueda hacerlo. Los cerebros introvertidos y extrovertidos en realidad funcionan de manera diferente. Sin embargo, el tiempo tiende a desgastar los bordes ásperos.

Si simplemente quieres aprender o dominar las habilidades sociales para sentirte menos incómodo, definitivamente puedes hacerlo. Intente encontrar un grupo de encuentros o unirse a algo como Dale Carnegie o Toastmasters.

Aquí también, el consejo puede ser mutuo y ambos podemos beneficiarnos. Debe haber una razón fuerte para no ser social. Algunos acontecimientos, antes en la vida, podrían haberte convertido en la categoría reservada.

Examina si eres tímido por naturaleza. En ese caso, usted trabaja en esa dirección y se deshace de su timidez. La humildad resulta ser un gran obstáculo, al asociarse con personas de la zona, para un beneficio mutuo.

El problema con nuestra vida es que la mayoría de las personas que nos rodean pueden no ser de nuestro agrado. Aún así, también son parte de la sociedad y todos debemos sobrevivir juntos.

La lección aquí es que tenemos que aprender a soportar, ya que la coexistencia es inevitable. Entonces, aprende a ser deliberadamente sociable. Modera tu intolerancia, aunque tengas una lógica sólida, pidiéndote que seas diferente.

En 1936, Dale Carnegie escribió “Cómo ganar amigos e influir en las personas” para responder a esta pregunta. El libro vendió 15 millones de copias, lo que lo convierte en uno de los más vendidos de la historia. Wikipedia tiene un buen resumen del libro. También hay cursos de Dale Carnegie que enseñan el material en el libro.

También sugiero leer el libro de Brené Brown o ver su charla de TED o escuchar su entrevista en “On Being” de NPR (Brené Brown – The Courage to Be Vulnerable). Su investigación se centra en la vulnerabilidad y la vergüenza, que impide que muchas personas sean sociables.

Si tu tendencia natural es aislarte o estar solo, entonces esto se tratará en gran medida de crear resiliencia y solidez cuando estés en la comunidad.

Tienes que empezar con poco y establecer pequeñas tareas sociales. Esto podría ser salir con alguien que conoces e invitar a alguien que no conoces a venir. Ver cómo va. Trate de averiguar qué los hace especiales, como persona. Escúchalos cuando hablan. Esto a lo largo cambiará dramáticamente la forma en que las personas te responden.

A continuación, salga con tal vez dos o tres personas que no conoce. Tal vez prepare una comida para dos o tres amigos y pídales que traigan nuevas personas. O vaya a un club deportivo o un club de caminatas para un evento. Vea cuántas personas puede conocer. Las preguntas de los pubs son divertidas y puedes conocer a gente interesante. Haga algo divertido y diferente, solo por diversión y vea cómo se siente. Evita juzgar de antemano cómo crees que será.

Si alguien te envía un buen correo electrónico, envíalo de vuelta, no lo olvides. Si visita a alguien, coloque una tarjeta de felicitación a la antigua o llámela e invítele a algo.

Lleve un breve diario sobre cómo se siente todo y si sus nervios se calman o si se siente más feliz a medida que avanza. Date un puntaje para cada evento de 10.

Con el tiempo, mientras haces estas cosas cada vez más grandes, deberías encontrarte integrando más, y también ser considerado como más social.

Esto cubre el comportamiento habituado:

https://www.quora.com/How-do-Ib

Estaba en tus zapatos cuando empecé a asistir a una universidad. No tenía amigos y no soy la persona más sociable. Me propuse hablar con una persona nueva una semana. Nadie. Hablé con chicos de mis clases, chicas en línea en Starbucks y gente en las tiendas. Traje chicle a la clase y ofrecí compartirlo (esto es muy efectivo para iniciar una conversación) y ayudé a las personas con preguntas durante la clase o problemas con la tarea. Todo funcionó bastante bien y conocí a una chica maravillosa porque quería ser más sociable.

Salga de su zona de confort y solo hable. Probablemente eres genial. Haga preguntas a las personas y escuche. Sé tú mismo y estarás bien.

Anders ha publicado un enlace útil sobre el dominio de la conversación con nuevas personas. Esto puede ayudar, aunque personalmente no soy un gran fanático de los consejos de lectura sobre cómo ser social, ya que realmente tiene que venir desde dentro.

También mencionó la atención plena y la meditación, de las cuales soy un gran fanático, practico yoga a diario y puedo decirle que una vez que adquiera un hábito y una nueva forma de calmar la mente y la respiración, puede ser realmente beneficioso para usted. Centrado y fundamentado en mente, cuerpo y espíritu.

Una vez que haya aprendido estas técnicas para darle un enfoque más equilibrado de la vida, se sorprenderá de cómo aumentará su confianza. Puedes comenzar con pequeños pasos para salir con un amigo o dos, y esto te llevará a otras ideas y experiencias. Piensa en unirte a un grupo, aprender un nuevo pasatiempo o deporte, comenzar una clase de gimnasia o decir yoga. Una vez que haya roto el hielo, por así decirlo, se sorprenderá de lo fácil que será para usted ser un poco más social.

Recuerde que cuando está en un grupo, no siempre es usted quien tiene que hablar. Las habilidades de escucha también juegan un papel importante en esta dinámica bidireccional. Si en algún momento se siente tenso en estas situaciones a las que no está acostumbrado, use la respiración profunda en el estómago para calmarse; se sorprenderá de lo fácil que es y de lo bien que funciona.

Aparentemente vives en los dormitorios, lo que significa que tienes cientos, tal vez casi 1000 personas con las que ser sociable. Sería contra todo pronóstico que ninguna de estas personas tenga intereses similares a los tuyos. Eso lo convierte en el mejor lugar para comenzar a conocer gente. ¿Por qué no empezar con tu vecino? Simplemente preséntese: “Hola, hemos vivido al lado durante tres meses, pero nunca nos conocimos. Soy [nombre]”.

Su colegio / universidad debe tener clubes de estudiantes organizados en torno a intereses comunes, y estos probablemente estén listados en algún sitio web. Comience a asistir a uno de estos: un club de física es una apuesta segura para existir, pero tal vez pueda encontrar uno para personas interesadas en el ejército o la historia, lo que encajaría con sus intereses en la tecnología de defensa.

Yo mismo soy bastante introvertido, así que puedo empatizar con lo nervioso que puede ser esto. Parece que tienes una vida hogareña menos que abierta, que probablemente te inculcó ciertas respuestas y comportamientos que hacen que sea difícil llegar. Yo recomendaría ver a un terapeuta; la mayoría de las universidades tienen programas de asesoramiento, y trabajar con un profesional comprensivo puede ayudarlo a desarrollar estrategias a corto y largo plazo para enfrentar su aislamiento.

En primer lugar … Las redes sociales no son importantes para tener una vida social. Tienes que salir y hacer amigos de verdad. No importa cuántos amigos tengas, sino lo buenos que sean. Uno puede tener cientos de amigos y no estar cerca de uno solo. Enfócate en conocer a más personas y hacer más amigos y ser tú mismo.

cuando empecé mi trabajo, había una señorita que, en mi opinión, no me caía bien. Entonces, decidí que, si no podía hacer que me gustara, al menos iba a lograr que me tocara.

Entré a su oficina, solo me senté y hablé sobre lo que estaba haciendo ese día … Hice esto todos los días. Sonreí mientras la veía temblar mientras entraba.

Ella todavía me envía tarjetas de cumpleaños a pesar de que me he retirado.

Entonces, haga el primer movimiento y simplemente pase por la oficina de alguien. hable de ellos. Pregúntales qué les gusta de su trabajo. Pregúntales cómo hacen las cosas. Pida consejo sobre cómo abordar un problema. A la gente le gusta cuando suena como si estuvieras realmente interesado en ellos.

Una buena habilidad de la gente en cualquier conversación es estar más interesado en lo que la otra persona hace, cree y tiene que decir que en decirle sobre usted. Haz que se sienta interesante e importante para ti.

Y si puedes fingir eso, puedes tener un futuro en la política.