Cómo mantenerse productivo

Answer 1

En primer lugar, debe encontrar su “tiempo”. Vea si le gusta trabajar más temprano en la mañana o más tarde en la noche. Una vez que sepa cuándo es más productivo, puede hacer algunas cosas:

• Mantenerse en forma. Ve al gimnasio cada dos días y come sano. Ayuda a mantener tu mente en funcionamiento y te permite despertarte y levantarte por la mañana (en lugar de sentirte aturdido y volver a dormir). Tendrá mucha más energía y se sentirá mucho mejor si mantiene su cuerpo bien mantenido.
• Otra cosa a utilizar es la técnica Pomodoro [Técnica Pomodoro – Wikipedia]. Básicamente, se trata de configurar un temporizador de 25 minutos, trabajar durante esos 25 minutos seguidos y luego recompensarte con un breve descanso de 5 minutos. Después de esos 30 minutos, repita el ciclo nuevamente hasta que haya tomado cuatro descansos de 5 minutos. En ese momento, debe tomar un descanso más largo (así como una hora o media hora). Esto ayuda a mantenerte enfocado en la tarea en cuestión en lugar de en las redes sociales o algo más.
• Esto va bien con lo anterior, pero use una lista de verificación . Si intentas planificar tu horario por hora, pierdes el tiempo haciendo eso y es demasiado dependiente del tiempo (eventualmente te retrasas). Tener una lista de verificación en su lugar. De esa manera, puedes hacer cosas y tacharlas a medida que avanzas (y si te demoras en algo, no arruinará el resto de tu agenda).
• Otra cosa es encontrar un espacio tranquilo para trabajar . Me gusta bajar a la planta baja de la biblioteca de mi universidad (muy tranquila) y encontrar una vaina. Me puedo concentrar allí porque está libre de distracciones (solo un montón de libros a mi alrededor) y porque está muy lejos de mi dormitorio (donde voy a dormir o me relajo estrictamente). Separe sus lugares para dormir / relajarse y sus espacios de trabajo o, de lo contrario, su mente / cuerpo se confundirá. Si trabajas en tu cama, querrás ir a dormir solo porque esa es la función de tu cama y lo que tu cuerpo aprendió a hacer.
• Lo último es lo que encontré especialmente útil: el café y el té. Alterno entre los dos y realmente me ayuda a concentrarme. El café proporciona una buena dosis de cafeína, mientras que el té solo ayuda a reprimir la fiebre y me mantiene concentrado. Es una mezcla que de alguna manera funciona para mí (¡tal vez funcione para ti!).

Aparte de eso, asegúrate de recompensarte. Si ha estudiado / trabajado exitosamente durante aproximadamente 6 horas seguidas, recompénsese con comida o un día de descanso para no tener una reacción psicológica negativa hacia ese estudio (sí, probablemente sucederá independientemente) y nunca querrá para hacerlo de nuevo.

Answer 2

Una de las cosas más subestimadas sobre la productividad es el sueño. Es una buena noche de sueño que le permite reponer su energía, sentirse descansado y estar listo para trabajar durante todo el día. Ningún libro o cita motivacional lo ayudará a alcanzar sus metas si su cuerpo y su mente se sienten agotados. El sueño es a menudo subestimado. Muchas personas duermen entre 3 y 4 horas al día en la actualidad. Sin embargo, los investigadores dicen que si las personas desean mantenerse sanas y productivas, deberían dormir 8 horas. ¿Pero cómo nos hacemos dormir lo suficiente? En este artículo describo algunas cosas que debes evitar antes de ir a la cama.

Alcohol

Algunas personas piensan que un vaso de vino es un hábito saludable porque ayuda a mantener la presión arterial bajo control. Puede ser cierto, porque el vino tinto contiene resveratrol, que puede mejorar la salud del corazón. En 2016, los investigadores sugirieron que podría reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Sin embargo, las bayas y las uvas también contienen resveratrol, por lo que es más saludable comerlas que beber vino. Pero no se olvide de la toxicidad de las bebidas alcohólicas, por eso no es una buena idea beber vino antes de ir a la cama si desea mejorar la calidad de su sueño.

Dispositivos

Los investigadores dicen que usar teléfonos inteligentes, lectores electrónicos, tabletas e incluso mirar televisión antes de irse a la cama le molesta el sueño. Por lo tanto, si desea ser productivo, silencie todas las notificaciones y no use dispositivos antes de dormir.

Cafeína

Según los estudios, la cafeína permanece en nuestro cuerpo durante casi 10 a 12 horas e incluso una pequeña taza de café contiene al menos 80 a 120 miligramos de cafeína. También la cafeína está contenida en todo tipo de té. Te recomendaría reemplazar el café y el té con agua. Después de 3 semanas te sentirás más vivo y la calidad del sueño mejorará.

Chocolate

Tengo un diente dulce y puedo comer toda la barra de chocolate en una sesión. Pero trato de comer chocolate en las horas de la mañana. La fiebre del azúcar revitaliza el cuerpo y ayuda al cerebro a funcionar de manera más efectiva. Sin embargo, nuestro cuerpo no necesita energía excesiva en las horas de la noche cuando nos vamos a dormir. Si tienes ganas de comer algo dulce, solo bebe un vaso de agua.

Mucha agua

Sí, he dicho que debes beber un vaso de agua en lugar de chocolate, pero no es necesario que bebas mucho antes de irte a dormir; esto resultará en viajes innecesarios al baño, lo que obviamente interrumpe tu sueño.

Airear la habitación

El aire fresco es importante para un buen sueño. Así que mientras te cepillas los dientes, ¡abre la ventana! Y por la mañana estarás más productivo y motivado. Pero esta regla es mejor que sea evitada por personas de Alaska o Florida. En el primer caso, su cama estaría muy fría, en el último caso llena de lagartos.

Comida

No debes comer mucho antes de ir a la cama. Por ejemplo, la carne digiere demasiado tiempo. Así que si tienes hambre, será mejor que comas una ensalada de verduras o un producto lácteo.

Es fácil tener éxito, estar motivado y saludable, solo debes dormir lo suficiente y siempre debes evitar las cosas antes mencionadas antes de ir a la cama.

Answer 3

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para aumentar su productividad:

• Eliminar las distracciones
• No postergar
• Mantente enfocado
• Construir buenos hábitos
• Hacer horarios diarios y semanales.
• Haga una lista de tareas diarias y semanales.
• Mantenerse motivado

En lugar de exponer mi conocimiento limitado sobre estas tácticas, le indicaré algunas fuentes que lo ayudarán más de lo que puedo:

Thomas Frank es un blogger que ayuda a los estudiantes universitarios a ser más productivos y obtener mejores calificaciones. Sus consejos son útiles para cualquiera que esté tratando de vivir una vida más productiva. Aquí hay un enlace a uno de sus videos de YouTube relevantes y un enlace a su blog:

http://collegeinfogeek.com

Otra gran fuente es un sitio web llamado Vida de productividad donde Chris Bailey escribe sobre sus experimentos de productividad entre otras cosas útiles:

http://alifeofproductivity.com

Finalmente, aquí hay una breve lista de libros de productividad:

• El poder del hábito – Charles Duhigg
• Piensa inteligente – Richard Restak
• 10 pasos para obtener impresionantes calificaciones – Thomas Frank
• Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas – Stephen R. Covey

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También escribo un blog sobre productividad y la universidad aquí en Quora que podría ser útil.

¡Buena suerte amigo!

Answer 4

Soy de la opinión de que si una persona posee la actitud correcta, entonces siempre será productiva en todas las situaciones. Si su intención es obtener algo de lo que sea que le guste, siempre terminará mejorando su conocimiento y siendo productivo.

Lo mismo puede ser visto de una manera diferente por diferentes personas. Verás y obtendrás cosas de las cosas que son prolíficas para ti. Por ejemplo, algunas personas ven películas para divertirse o entretenerse, pero otras lo hacen para aprender el idioma. Entonces, todo se reduce a la visión y la actitud que uno tiene.

La gente dice que FB es una pérdida de tiempo. Es algo infructuoso, pero no me suscribo a esto. Creo que también podrías aprender mucho FB, y la gente, aparentemente, lo es, pero para eso, uno necesita tener el lema correcto para usarlo.

No hay métodos establecidos para ser productivo. Si quieres ser, encontrarás una manera de estar en cada cosa que hagas; Aunque puedes ser productivo 24 × 7.

El quid, en pocas palabras, es: tener la mentalidad correcta, no escuchar sus pensamientos subconscientes aleatorios. Crea un distintivo entre el pensamiento prolífico y el pensamiento no prolífico. Entrena tu subconsciente para dar pensamientos positivos y apoyar tus sueños.

¡Espero que ayude! Por ahora, estoy fuera.

Ashish Sharma 😉

Answer 5

“Si descansas te oxidarás”

Mientras te muevas hacia algo, puedes ser productivo.

El principio universal para mantenerse productivo no está disponible porque varía de persona a persona.

Aquí hay algunas cosas que hago en mi vida para ser productivo.

Espero que te ayude también:

1. Leer libros. Me encantan las novelas y leo mucho.
2. Asociación: asociarse con personas afines para mantener el foco brillante en su vida.
3. El ejercicio, la meditación, el yoga ayudan a regenerarse y pueden hacerse diariamente como un hábito saludable.
4. La fase mala llegará pronto, así que mantente alerta y educado para ayudarte en el tiempo.

Espero que te ayude.

Answer 6

Creo que encontrará muy útil mi respuesta a esta pregunta similar: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuáles son los tres hábitos que las personas altamente productivas tienen a diario?

Fuente de la foto: Pixabay

Aquí hay 3 HACKS DE PRODUCTIVIDAD SIMPLES Y POTENTES que las personas altamente productivas usan a diario:

Estos 3 hacks de productividad simples y potentes ofrecerán una guía para realizar más trabajos de calidad en menos tiempo.

1. EMAILS

Estoy seguro de que este no es el primer lugar donde lo has leído, pero vale la pena repetirlo. Tienes que dejar de revisar constantemente tu correo electrónico. De acuerdo con un artículo reciente en Time.com, los estadounidenses revisan sus teléfonos 46 veces al día, en promedio. Si asumes 8 horas de sueño, eso es aproximadamente 3 veces por hora. La mayoría de las personas que conozco revisan su correo electrónico mucho más a menudo que eso. Es increíble que hayamos hecho cualquier trabajo!

Desactivar las notificaciones por correo electrónico (computadora, tableta y teléfono) es un excelente lugar para comenzar. Cuando las notificaciones están activadas, cada casilla visible que flota en su pantalla o el ping que indica un nuevo elemento de la bandeja de entrada es una distracción. Los investigadores en Inglaterra encontraron que esta pequeña distracción (incluso si no va a revisar su correo electrónico cuando se le notifica) tiene la efecto en su cerebro como si hubiera estado despierto durante 36 horas o como si su coeficiente intelectual fuera 10 puntos inferior.

HACK # 1: APAGAR LAS NOTIFICACIONES POR CORREO ELECTRÓNICO

2. MULTI-TAREA

Hasta hace poco, la multitarea era considerada una habilidad envidiable. La ciencia nos dice que, en el mejor de los casos, el 2% de la población es capaz de realizar dos actividades al mismo tiempo. A lo que nos referimos como multitarea, es más a menudo cambiar de tarea cuando está cambiando rápidamente entre tareas.

Usted cree que el cambio es ininterrumpido, pero en realidad puede tomar hasta 20 minutos para volver a concentrarse en la tarea original. Cuando cambia de tarea (piense en escribir un correo electrónico, contestar el teléfono y luego completar el correo electrónico), ambas tareas tardan más en completarse. Tiene más errores, y experimenta mayores niveles de estrés.

Si bien no siempre puede darse el lujo de trabajar en una sola tarea a la vez, cuando tiene un proyecto importante que requiere una concentración significativa, debe unirse a la tarea, centrándose en una sola cosa: programar para trabajar en tareas difíciles, antes o después. En el día, tendrá menos interrupciones y producirá trabajos de mejor calidad en menos tiempo.

HACK # 2: NO HAGAS MULTI-TAREA

3. PLANIFICACION

Antes de salir del trabajo, dedique los últimos 10 minutos de su día a la planificación para mañana. Revise su lista de tareas, establezca prioridades en lo que debe hacerse y programe el tiempo en su calendario para completar sus tareas más importantes. De hecho, haga una cita con usted mismo para hacer su trabajo más importante. Asegúrese de tener en cuenta las partes del día donde su concentración es mejor y es probable que haya menos interrupciones. Para muchas personas, esto es a primera hora de la mañana, poco después de llegar a la oficina. Para aquellos que operan en entornos de trabajo globales, su zona de trabajo óptima podría ser después del cierre de negocios en Europa.

Ser consciente de programar sus tareas más difíciles para su ventana de máximo rendimiento le permitirá realizar más trabajos de calidad en menos tiempo. A veces, después de haber planeado su día la noche anterior, puede llegar al trabajo solo para descubrir que todo ha cambiado. Debe permitirse la flexibilidad de ajustar y acomodar tareas y proyectos que podrían ser más urgentes e importantes de lo que había planeado originalmente. Sin embargo, cuando tenga un plan implementado la noche anterior, seguramente dormirá mejor.

HACK # 3: HAGA UN PLAN AL FINAL DE CADA DÍA

Estos 3 hacks de productividad le ayudarán a obtener un mayor control de su tiempo, producir un trabajo de mejor calidad y mejorar su rendimiento general.

LÍNEA INFERIOR: Las personas productivas tienen los siguientes hábitos:

1. Ellos no revisan el correo electrónico constantemente
2. Trabajan en una cosa a la vez
3. Ellos planean

Para obtener más consejos sobre productividad, visite mi blog o mi libro recién publicado, Superproductivo: 120 estrategias para hacer más y estresar menos.

¡Espero que eso ayude!

Sharon

Answer 7

No es posible ser productivo todo el tiempo. Las personas no son máquinas, por lo que nuestra cantidad de energía y soluciones efectivas para un día es limitada.

Pero puede aprender cómo lidiar con los límites de productividad y gastar su energía con cuidado. En este artículo, reviso las técnicas comprobadas de neurociencia y ofrezco sugerencias de productividad. Aquí hay algunos raros:

• Cada decisión que tome gasta su capacidad para resolver un problema. Puedes usar esto por un día, así que prioriza tus metas primero. “Come esa rana” no viene de la nada.
• Las acciones que más consumen son ideas abstractas que nunca antes habías enfrentado. Por ejemplo, ¿notó qué tan rápido se cansa al aprender nueva información? Eso es.
• Entre las acciones más consumidas están pensar un nuevo problema y planificar. Es por eso que la mayoría de la gente lo posterga. Es por eso que debes comenzar con eso. Difícilmente obligará a yourcelf a encontrar una solución o a hacer un plan útil cuando esté cansado.

¿Interesado en aprender más? En el blog de mi equipo, cubrimos los temas de productividad con los consejos más curiosos.

¡Tenga un día productivo!

Answer 8

Come sano.

Hay un gran cuerpo de investigación (por ejemplo, aquí) que sugiere que si come alimentos saludables (por ejemplo, nueces, frutas, verduras) de forma regular, previene la fatiga y hace más cosas. Lo más importante es que permanezca productivo durante el día y mejore sus capacidades cognitivas.

Answer 9

Es posible que desee explorar este simple ritual:

1) Establezca metas / prioridades en términos de T2D (cosas para hacer) o A2T (acciones para tomar) para cada día, con prioridad A, B y C, y complete / complete todas las A’s;

2) Limpie su espacio de trabajo, con solo las cosas en el escritorio que se encuentran (1);

3) No envíe correos electrónicos hasta que haya comido 3 ranas grandes durante el día, e incluso entonces, debe designar ciertas horas para leerlas.

4) Supervise el progreso de sus tareas según lo establecido en sus metas / prioridades para el día;

5) Mantenga sus reuniones para la mañana según lo programado ;, pero asegúrese de que todas sus reuniones terminen con los puntos de acción específicos acordados y las fechas / horas de finalización;

6) No realizar múltiples tareas; delegar, subcontratar o desinvertir;

7) Di NO, para mantenerte fiel a tus compromisos existentes;

8) Evite los dispositivos digitales tanto como sea posible: use su cerebro para hacer cálculos aritméticos simples; revisar el diccionario de papel; lea copias impresas de artículos de revistas de la red y haga notas o anotaciones marginales con la vista para generar ideas; Escriba notas personales a sus clientes o personal; establecer importantes conversaciones cara a cara sobre una taza de té; ir a la biblioteca para hacer una investigación, si es posible;

9) Al final de cada día, anote sus logros, y esté agradecido por su conclusión y por las personas que han contribuido;

10) En el ojo de tu mente, haz una buena proyección de escenario para el día siguiente, que puede incluir (1);

Answer 10

Para mantenerte productivo, necesitas desarrollar un hábito. Al igual que ir al gimnasio, la repetición lo entrenará para ser más productivo.

Usa el tiempo de bloqueo para tus tareas. Si eliminas la sensación de que tienes algo más que hacer, estarás concentrado en concentrarte en la tarea en cuestión y hacer más.

Obtenga una herramienta de administración de tareas en la que pueda “descargar el cerebro”. El uso de una herramienta como Zenkit o Evernote le permite obtener esas tareas en un espacio donde puede trabajar con ellas y fuera de su cabeza para que pueda concentrarse.

Desactivar las notificaciones de todo y reservar un tiempo específico para procesar el correo electrónico.

Si bien estos pasos no lo ayudarán a ser productivo “cada vez”, nadie es perfecto, le brindará una estructura para volver a la tarea rápidamente y lo ayudará a procesar las cosas de una manera más fluida.

(Revelación completa: soy el CEO de Zenkit)

Answer 11

A continuación se presentan algunas de las formas en que puede ayudarlo a mantenerse productivo:

• Sal de internet
• Deja de hacer tapping en ese teléfono.
• Haz una lista y recorre metódicamente.
• Enciende algo de música, sin palabras.
• Haz de alguien (o algo) tu entrenador personal de productividad.
• Fije una fecha límite y no la rompa.
• Pomodoro no es solo italiano para “tomate”.
• Sé como Seinfeld y “No rompas la cadena”.
• Tener una oficina, de cualquier tipo.
• El viaje es largo, tan lento.

Answer 12

¡Hola! Es tuff preguntas. Además, es bastante difícil mantenerse productivo en todo momento. No hay una respuesta simple a esto. Por supuesto, no necesita ser productivo todo el tiempo; a veces es bueno pasar un buen rato con sus amigos y familiares, sin ningún esfuerzo por aprender / hacer algo nuevo. Puedo pensar en esas cosas que pueden hacerte productivo cuando sea necesario:

1. Sigue a ti mismo

Como seres humanos, tendemos a mentir, sobre lo que hacemos (seguro que es productivo ver YouTube durante otra hora hour). Es por eso que es bueno usar una herramienta que pueda proporcionarle datos sólidos sobre lo que ha estado haciendo. Una de esas herramientas es SaveMyTime. Rastreador de tiempo simple que utiliza su bloqueo de pantalla para medir su tiempo y grabar 24/7.

2. Pregúntate a ti mismo

Si piensa por un momento cuáles son sus actividades, puede obtener una respuesta firme si es lo suficientemente productivo. ¿Trabajo lo suficientemente duro? ¿Realmente estoy cambiando algo?

Pregúntate a ti mismo: simple consejo de Elon Musk, de esa manera pensarás cómo podrías hacerlo mejor o de manera más eficiente.

Con esos dos, estoy seguro de que si hago algo que me importa, lo hago bien 🙂 Espero que te haya ayudado.

Answer 13

Antes de dormir haz un horario para el día siguiente.

Escribe tantas cosas como puedas.

Ejemplo: despertarse a las 7, hacer ejercicio, leer un libro, estudiar durante una hora, leer / ver noticias, reunirse con un amigo, meditar, comer sano, aprender sobre el tema xyz, etc.

Cuando sientas que estás perdiendo el tiempo, revisa la lista e intenta terminar las cosas.

La técnica es mejor que solo pensar “Tengo que hacer las cosas y terminar sin hacer nada”.

¿Por qué no lo intentas? No es perjudicial 😉

Answer 14

Soy programador y paso mucho tiempo navegando y aprendiendo en línea, pero a menudo me distraigo la cantidad de entretenimiento en Internet.

¡Pero recientemente descubrí una extensión de Chrome llamada Suave y hace mi vida tan simple! Puedo mantenerme enfocado en mi trabajo trabajando rápidamente con esta aplicación, ya que me permite resaltar o tomar una instantánea de las cosas que quiero guardar y ¡las guarda inmediatamente en mi cuenta de Suave !

Luego organizo las cosas que quiero guardar en un proyecto como “Código útil” y lo etiqueta para que pueda encontrarlo cuando lo desee, en lugar de marcar muchas páginas, etc.
¡Lo intentarías!
¡S (u) ave puede cambiar tu vida como lo hizo la mía! 🙂

Answer 15

Hay muchos componentes para poder mantenerse productivo.

Algunos de ellos incluyen:

1. Dormir lo suficiente
2. Comer alimentos saludables y mantenerse hidratado.
3. Simplificando su horario, mente y entorno para que no sufra agobios de agobios.
4. Tener un solo enfoque cuando está trabajando, incluso si tiene muchas cosas en su plato
5. Saber cual es tu prioridad
6. Comunicarse a otros cuando sea necesario
7. Eliminar la presión provocada por el estrés y el pensamiento negativo y ansioso.
8. Ponerse en un entorno propicio para su trabajo
9. Trabajar durante un período de tiempo que es propicio para su trabajo en su pico

Los mejores deseos.

Answer 16

Cómo mantenerse productivo

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Answer 17

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