¿Cómo debo aclarar mi mente, hacerla menos borrosa y hacerla más productiva?

Answer 1

El cerebro es una máquina extremadamente intrincada. Funciona todo el tiempo, conscientemente (y un poco inconscientemente) mientras estás despierto e inconscientemente mientras duermes.

No soy neurólogo, pero tengo un cerebro ( casi como todos los seres humanos) y me gusta experimentar con él.

Por lo que sé y he experimentado es que cuando tu mente está llena de pensamientos, deja de pensar en ello (porque agregará un pensamiento más y lo cargará). Deje que haga lo que quiera hacer, solo trate de observar pero no reaccione, quédese quieto. En algún momento tu mente se agotará y te sentirás cansado. Vaya a dormir, levántese y salga a caminar (no piense nada importante o relacionado con el trabajo mientras camina), observe la naturaleza, los árboles, el cielo, las aves. Piensa en ti mismo como viento, luz e invisible. Después de regresar a casa (no empiece a trabajar al instante), tome un baño saludable de 10 minutos, prepare una taza de café, vaya a la terraza y disfrútela.

Ahora tome un papel y escriba solo 3 trabajos de alta prioridad que deben hacerse. Establece el plazo y empieza a trabajar en el primero. Recuerda que no debes realizar múltiples tareas en estos 3 conciertos. Comience solo después de completar

Si necesita más ayuda, envíeme un mensaje, intentaré ayudarlo lo mejor posible. 🙂

Answer 2

Me gustaría sugerir algunos puntos para ser más productivo:

1. Elija su mejor momento : idealmente, este proceso se realiza mejor, dos veces al día, a primera hora de la mañana y otra vez antes de acostarse, pero eso no funciona para todos. Elige el tiempo que mejor funcione para ti. En cualquier momento funcionará. La clave es hacerlo consistentemente.

2. Hábito alimentario: las investigaciones han demostrado que nuestros hábitos alimenticios desempeñan un papel importante en nuestra productividad. Entonces, ¿qué es lo que estamos comiendo mal? ¿Cuáles son los alimentos que están consumiendo nuestra productividad? Vamos a echar un vistazo a ellos –

3. Elija su método de registro : cualquier número de aplicaciones en su teléfono funcionará bien para registrar pensamientos y tareas. La aplicación como ProofHub le ayuda a organizar y administrar sus tareas fácilmente. Con esta herramienta puede completar fácilmente sus tareas a tiempo y verificar el progreso también.

4. Externalizar : externalice todo lo que no puede ser BIW (Best in the World) en. Enfócate solo en actividades que puedas realizar bien.

5. Detener la multitarea : una nueva investigación confirma que todas las distracciones que invaden nuestras vidas están recableando la forma en que funcionan nuestros cerebros (¡y reducen nuestro coeficiente intelectual en 5 puntos!). Conviértase en uno de los pocos expertos en el aire que desarrolla la disciplina mental y física para tener un enfoque mono-maníaco en una cosa durante muchas horas.

6. Use su tiempo de viaje : si viaja 30 minutos por trayecto todos los días, lo aliento a que use ese tiempo para escuchar libros fantásticos en audio + excelentes podcasts y valiosos programas de aprendizaje. Recuerde, la forma más rápida de duplicar sus ingresos es triplicar su tasa de aprendizaje.

7. Tiempo de metas : tome 10 minutos para pensar en sus metas, personales y profesionales. Si no tienes una lista de objetivos, comienza con uno. Si tienes una lista de objetivos, revísalos. Escriba una lista de pasos de acción que puede seguir durante las próximas semanas para hacer realidad estos objetivos.

8. Ejercicio – ¿ Nunca tienes tiempo para hacer ejercicio? 10 minutos es suficiente para bajar algunas flexiones y abdominales. Haz eso 2 o 3 veces al día, y tendrás una nueva forma para ti.

Answer 3

Estaba pasando por casi la misma fase mencionada por usted.

Creo que la meditación para empezar es un buen enfoque. Donde encuentres consuelo depende de ti. Algunos recomendaron la meditación por varios fundamentos y otros recomendaron yoga, caminatas, etc. Pero encuentro consuelo cuando corro. Correr me hace sentir vacío, lo que supongo que hace “meditación”.

También publique lo que se menciona en Prerak, priorice, escriba lo que todo está en su mente y elija uno sin pensar en nada más.

Espero que sea bueno para empezar!

La mejor de las suertes. ¡Aclamaciones!

Answer 4

Además de la meditación y las técnicas de relajación … Sus síntomas muestran signos de ansiedad Puede ser que lo ayude a visitar a un psicólogo o un psicoterapeuta de TCC.
Como podría haber cosas que lo perturben a menos que encuentre una solución racional, esto puede distraerlo y perturbarle la ansiedad.
Por favor visite a un buen psicoterapeuta.

Answer 5

Te voy a dar una solución poco ortodoxa. He seguido la grafología y cómo nos refleja y nos afecta. Por lo que ha dicho, creo que ha desconectado el tipo de escritura a mano. Necesita hacerlo más conectado uniendo letras en sus palabras. No hay nada malo en intentar esto. Déjame saber después de algunos días si esto ayudó.

Answer 6

1. Sé más tranquilo en la vida. Diga cuándo debe hacer ‘ASK’ o ‘ANSWER’.
   Eso mantendrá alejadas las conversaciones de mierda y las personas negativas (y cínicos).
2. Siempre respira más profundo y más lento. Esa es una gran forma de yoga, y mejora el autocontrol.

Answer 7

No se preocupe si no puede mantener su programa de meditación … simplemente continúe sin pensarlo dos veces.
Y todo lo que tienes que hacer es creer firmemente que todo va bien. Olvídate del pasado. ¡Y comienza a vivir en el presente!

Answer 8

¿Qué meditación hiciste?