Cómo dejar de enfocarme en cosas que no puedo controlar y aceptar.

Answer 1

Enfócate en desarrollar confianza ganando más a menudo.

Aquí hay algo de ayuda cognitiva.

1. Eres único, y todos los demás también.
-Mantener esto en mente lo protegerá de las expectativas de acuerdos automáticos y prejuicios culturales y étnicos.

2. Necesitas más que solo a ti mismo, para vivir, y todos los demás también.
-Mantener esto en mente lo protegerá de arruinar sus relaciones y su entorno.

3. Lo que va, vuelve.
-Esta simple oración te impide hacer suposiciones falsas sobre qué hacer.

4. Las vidas cambian, pero la vida continúa.
-Esta muy poderosa sabiduría ayuda a reducir el dolor de la impermanencia.

5. Enfoca tu atención. Ningún entrenador, mentor, instructor, maestro no enfatiza este aspecto del éxito.

Solo sabiendo, entendiendo y aceptando, los conceptos no cambiarán mucho por debajo de la superficie de la mente-corazón. Los cinco puntos existen en forma de seis palabras en la escritura china. Se hablan rítmicamente, en un tono plano, dos veces al día durante un período de tiempo elegido por el usuario hasta que se producen los resultados deseados. La pronunciación japonesa de ellos se enseña en todo el mundo, por SGI, para liberar al individuo y disolver los bloqueos emocionales que generalmente evitan que los conceptos beneficiosos se manifiesten como acción.

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Wilrang88

Answer 2

Mi suegra ENCANTÓ preocuparse. Preocúpese de todo, como si las tuberías de agua se congelaran en invierno hasta la aniquilación nuclear. Fue bastante sorprendente, porque era una de las personas más generosas, amables y divertidas. Tal vez fue por la infancia extremadamente estresante que tuvo.

Compramos un calendario con cuadrados grandes para todos los días. Todos los días, ella escribía lo que la estaba molestando, lo que le preocupaba. Le ayudó a sacar sus pensamientos de su cabeza, y se estableció en otro lugar. Y luego, ella podría regresar y leer cómo esos eventos nunca sucedieron. Esto ayudó a detener este diálogo interno negativo.

Sigue recordándote que la preocupación no hace nada por ti. Me encanta la cita budista de Jonathan Harrison, porque demuestra muy rápidamente que la preocupación es una pérdida de tiempo.

Recuerda que eres humano. Todo el mundo tiene problemas, igual que tú.

Alejarse de la mentalidad perfeccionista y pasar a la mentalidad de excelencia. No hay tal cosa como la perfección. Es una meta establecida externamente. Ese destino puede ser cambiado en cualquier momento por padres, maestros, amantes, los medios de comunicación, lo que sea. La excelencia es una medida interna. Cuando fallas, reconoces esto como una oportunidad para aprender. y desarrollar. Ese incidente no es el final, es el comienzo. Y a medida que vivas y aprendas, lo harás mejor.

Cuando sabes más, mejor lo haces.
Maya Angelou

Eso es excelencia interna. Ese error pasado fue porque aún no habías aprendido esa lección.

Y recuerde, la mayoría de los problemas tiene una solución. Sigue buscando esa solución. Permita que su mente salga de los límites de sus restricciones regulares. Practica buscando nuevas formas de triunfar.

Answer 3

No hay necesidad de dejar de enfocarse en estas cosas, ni de aceptarlas. En realidad no hay necesidad de aceptar o rechazar nada. Ya sea que acepte o rechace lo que está sucediendo, sigue siendo así.

¿Puedes aprender de ellos y de tu reacción a ellos que a veces las cosas son como las quieres y otras no? Esta parece ser la naturaleza del mundo.

El Buda sugirió que la liberación del estrés innecesario resulta de ver cómo este mundo es realmente y cómo funciona realmente .

Espero que tanto usted como yo fuéramos educados para creer que si algo no es como lo quiere, debería arreglarlo. Lo que sus padres y su educación probablemente no incluyeron fue la capacitación sobre qué hacer cuando algo no es como usted lo quiere y no hay nada que hacer al respecto.

Esta puede ser una habilidad central, generalmente faltante, necesaria en la vida para evitar la frustración, la ira, la baja autoestima, la envidia y muchas otras llamadas emociones negativas.

El erudito budista del siglo séptimo Shantideva explicó:

Si tengo un problema y una solución, no hay que preocuparse.
Si tengo un problema y no tengo solución, no hay razón para preocuparse.

Las cosas son siempre como son.
Nunca son diferentes.

Desde mi experiencia, en cada momento que te das cuenta de esto, no hay un estrés extraño.

Disfrute de su enfoque (o no enfoque) en las cosas, sean o no como usted las quiere, y las ideas profundas y la paz mental que puede resultar de meditar sobre esto.

Buena suerte con todo,
Jonathan

Answer 4

Medita y trata de leer sobre el tema de la autoaceptación. Hay una gran cantidad de literatura por ahí, pero mi punto no es aprender ningún argumento o habilidad en particular, necesariamente. En su lugar, lo que propongo es que aclarar su mente de estática y comprometerse con ideas sobre su relación con usted mismo puede tener efectos profundamente positivos, y sugeriría que hay una buena cantidad de investigación que puede servir como evidencia de esto. Buena suerte.