No hay un gran secreto para una larga vida. Todo el mundo lo sabe, pero por lo general no lo aplica a sus vidas. Y eso es mantenerse saludable y mantenerse en forma. Hacer ejercicios regulares. Comer alimentos adecuados y saludables.
A continuación se enumeran 5 elementos que retrasan el proceso de envejecimiento:
1. Jugo de granada: los estudios demuestran que un vaso de jugo de granada al día podría mantener las arrugas a raya. La granada previene las enfermedades cardíacas y el alivio del estrés, pero ahora los investigadores han descubierto que el jugo de frutas también reduce la oxidación natural del ADN.
2. Bayas: los arándanos, las moras y otras bayas están llenas de compuestos antioxidantes conocidos como antocianinas, que han demostrado reducir el crecimiento de ciertos tipos de cáncer y también ayudan con la función cerebral y el tono muscular.
3. Té verde: el té verde tiene todo tipo de beneficios para la salud, incluida la capacidad de calmar la inflamación con sus potentes antioxidantes. La inflamación crónica tiene parte en la diabetes y otras enfermedades.
4. Aceite de oliva: el aceite de oliva es un antioxidante fuerte que puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con la edad.
5. Vitamina C: muchos estudios han ilustrado los beneficios de la vitamina C para aumentar la renovación celular. La vitamina C también ayuda a formar colágeno, que suaviza las líneas finas y las arrugas.
Hay mucho más que puedes encontrar. Pero con todo esto también es necesario hacer ejercicio regularmente. Porque no tenemos tiempo para entrenar en la ajetreada vida de hoy. Así que haz un poco de esfuerzo y toma tiempo para hacer ejercicio diariamente, al menos, una caminata larga.
Entrenamiento personal Los Angeles – Athletic Body Designs
