¿Por qué es que cuanto más cosas tengo que lograr actualmente, más tiendo a posponer las cosas? ¿No debería ser lo contrario?

Answer 1

No, parece que tienes una respuesta normal a la situación. Cuanto mayor sea la sensación de estar abrumado por la lista de tareas, mayores serán las posibilidades de que pospongas las cosas.

Ahora presta mucha atención. Puede ser que no esté demorando tanto como priorizar y determinar que estas tareas carecen de valor suficiente para comenzar una tarea. La decisión que se toma en tu subconsciente y se racionaliza como postergación por tu mente consciente. Muchas de las tareas pospuestas son una pérdida de tiempo o nunca producen un rendimiento razonable de su inversión de tiempo.

Eche un vistazo a su lista de tareas y determine qué pérdida o ganancia probable se adjunta a cada elemento; y volver a priorizar la lista y comenzar. Si ninguna de las tareas cumple con su proporción esfuerzo / recompensa, haga algo educativo o entretenido.

Relativamente pocas personas tienen conductas de evitación aberrantes, pero si encuentra que la llamada procrastinación está interfiriendo significativamente con sus actividades diarias, puede consultar a un psiquiatra, psicólogo o consejero de salud mental competente y con licencia.

Answer 2

El comportamiento evitativo puede ser inadaptado a largo plazo, pero lograr su objetivo a corto plazo.

Cuanto más abrumadora o atemorizadora es una mayor evitación, se convierte en una estrategia válida para reducir esa señal de miedo. Al ponernos o distraernos de algo abrumador, estamos reduciendo las emociones negativas y las señales que desencadena.

Nuestros cerebros no son perfectos. Nuestro comportamiento está guiado por señales de motivación como el miedo o la recompensa, al igual que cuando tenemos hambre, estamos motivados a tomar medidas para reducir el hambre. Pero no todas las formas de tratar las señales inmediatas pueden ser efectivas para lograr nuestros objetivos a largo plazo. Si tengo hambre, puedo tomar un supresor del hambre como un estimulante para frenar el hambre y lograr el objetivo inmediato, pero en realidad, dado que el cuerpo no se está alimentando, la señal volverá aún más fuerte y, mientras tanto, nuestros cuerpos se consumirán.

En este sentido, podemos evolucionar el comportamiento para satisfacer necesidades que simplemente no son efectivas en última instancia. La base de muchos tipos de moralidad es ver el panorama general y ser capaz de hacer sacrificios temporales para el bien a largo plazo. Los adictos usan drogas para ser felices en el momento, pero sus vidas realmente se están desmoronando, por lo que tienen que ver el bien mayor y aprender a sufrir por un tiempo, lo que va en contra de aspectos de nuestra naturaleza.

La única forma efectiva de lidiar con la dilación es abordar estas cosas y lidiar con algo de negatividad por un tiempo, mientras lidiamos con la dificultad y el temor de una tarea aterradora. Enfoque, no evitar. Cuando hagamos ese sacrificio y comencemos a acercarnos a las cosas que nos asustan y al tratar con ellas, el miedo en realidad disminuirá y, con el tiempo, la tarea será manejable.

Hacer listas de tareas. Establecer metas pequeñas. Empieza a lograr cosas. Eventualmente, las cosas se resolverán y este nuevo comportamiento debería reemplazar al antiguo inefectivo.