Cómo ser menos sensible a las cosas que me pasan.

Answer 1

Las personas varían en cómo experimentan el dolor. Algunos lo sienten más intensamente que otros. Creo que es genético porque es necesario tener una variedad de respuestas cuando algo doloroso está por suceder. A veces vale la pena quedárselo y obtener la recompensa, a veces vale la pena correr.

El mayor problema que tiene usted, como alguien más sensible, es que su anticipación al dolor le impedirá experimentar la vida.

Lo que debe hacer es replantear cómo está procesando la información. El dolor es sólo un sentido. De la misma manera que tocar algo, oler algo o probar algo es un sentido. De la misma manera que sería difícil pasar por la vida sin ver nada, tendrías problemas para hacerlo sin sentir dolor.

Cuando tengas miedo de algo, y evítalo, tu mente magnificará qué tan malo es ese algo porque trata de protegerte. La mejor manera de detener este efecto es a través de la experiencia. Al experimentar y no evitar, naturalmente podrá procesar mejor lo que es un verdadero peligro y lo que es un problema ficticio que ha creado en su mente. Te darás cuenta de que puedes resolver la mayoría de las cosas en tu vida y que es mejor vivir la vida que hacerte una barricada y evitar ser herido.

Answer 2

Permítanme comenzar diciendo que soy INCREÍBLEMENTE sensible a lo que dice la gente, a lo que la gente no dice y a lo que leo sobre las personas y las situaciones que me rodean.

Mi consejo es que no intentes cambiarlo. Pero también hay una perspectiva que puede adoptar que le ayuda a estar menos antagonizado.

Si eres como yo, tienes un radar que siempre está encendido, con un máximo de 11, lee la sala en un instante, es muy intuitivo sobre las personas y, a veces, corrige demasiado para ver cosas que pueden no estar allí.

En mi profesión eso es una ventaja increíble. Tengo una idea de lo que sucede en alguien a menudo antes de que ellos mismos se den cuenta. Puede que no pueda nombrarlo, pero sé cómo extraerlo, reconocer su importancia y darle a la otra persona formas de hacer algo con él.

También significa que en circunstancias no profesionales ‘veo’ cosas que otros no reconocen. Y porque no me han pagado para detectarlos, puede causar discusiones. En lo que a ellos respecta, no existe; Para mí es muy obvio.

Lo que significa que puedo ser ‘sensible’. Reaccionar demasiado rápido (en su opinión) a algo que no es tan importante. Ir demasiado profundo cuando solo estamos charlando.

Así que ahora la perspectiva que te puede ayudar …

Esta es tu interpretación del mundo. Todo es relativo. Si estás en el espacio no hay arriba, no abajo, solo la yuxtaposición de dos cosas. No hay velocidades rápidas ni lentas, solo las velocidades relativas de dos cuerpos en movimiento.

Cómo te sientes es cómo te sientes, no cómo están siendo. Una piel más gruesa te cerrará. Mantenga su piel delgada, celebre la sensibilidad que tiene para lo que importa … y acepte que parte del comercio que hace es que a veces le pica.

Answer 3

Creo que todos somos sensibles y realmente no podemos cambiarlo, es humano. La diferencia está en nuestras elecciones y por qué estás triste: y esto te ayudará a ser menos sensible ante la situación. Por ejemplo, si te sientes mal porque estás perdido en algo o en todo, entonces debes hacer un trabajo por ti mismo.

Otro ejemplo, si el dolor se debe a un amigo o alguien que amas, entonces tienes que hacerte las preguntas correctas. Si estás triste por una razón, entonces ¿por qué? quizás sea porque no has hecho las cosas correctas o simplemente eliges la instalación. Pero a veces esta facilidad es más dolorosa. A veces no queremos sufrir, así que paramos todo para protegernos. Pero los esfuerzos profundos a veces son menos dolorosos e incluso mejores para nosotros que las instalaciones: entonces aprendes a vivir en sociedad.
Si vives de una manera que no te afecte, no tendrás el control de tu vida y de lo que es realmente importante.
Si eres corazón de alguien o de una situación, pregúntate si hizo las elecciones correctas o las cosas correctas y esto te ayudará, y serás menos sensible. En tus estudios, en tu familia, en tus relaciones … debes entender y controlar tu vida y hacer de este sufrimiento una fortaleza. Sólo tienes que seguir tu corazón.

Si este no es un evento en particular que te duele, solo mira lo que es bueno para ti y mantente con las personas que amas. Esto te ayudará, y hablará de ello.
No podemos ser felices si no corremos el riesgo de sufrir porque un día no tendrás nada con este miedo.
Y de acuerdo a mí, no aprendemos sobre el sufrimiento, sino sobre buenas elecciones que no te arrepentirás. Si sufre, tal vez él / usted no tomó las decisiones correctas o no entendió la situación correctamente.
Lo que hizo te hace sufrir porque no puedes entender la situación y estás perdido.
Cada persona es diferente para ti, solo necesitas entenderlo tanto como puedas.
Conclusión: haga las preguntas correctas para ser menos sensible e intente comprender la situación y cómo se siente al reaccionar con él o con usted. Si lo que hizo te hace sentir mal, lo que puedes controlar es lo que puedes hacer para cambiar la situación de una manera que te haga feliz de nuevo.

PD: lo siento por mi inglés, soy francés ..

Answer 4

Soy una persona muy sensible (HSP) y he encontrado algunas técnicas para jugar con sus fortalezas en lugar de abrumarme, o para sentarme a tierra cuando me siento abrumado. La meditación y el yoga ayudan. Diario también lo hace. Todos estos ejercicios están destinados a concienciar sin juzgarme a mí mismo. Todavía lucho con el miedo de ser herido. Para ser honesto, puede ser paralizante a veces porque me tomo el rechazo muy fuerte. Pero tomar riesgos inteligentes y “seguros” (si existe tal cosa) es la única forma de avanzar con mi narrativa, lo que contribuye a la narrativa que todos compartimos.

Brene Brown tiene una excelente charla en TED llamada “El poder de la vulnerabilidad”. Vale la pena verlo. @El poder de la vulnerabilidad

Answer 5

El dolor es una parte intrínseca de la vida y el aprendizaje. Lo mejor que puedes hacer es no crear más dolor, miedo y aislamiento para ti mismo porque estás reaccionando a la inevitable negatividad. Hay mucho por recorrer como es y a medida que crezcas, comenzarás a desarrollar “callos” emocionales para protegerte de molestias menores.

La vida es bastante la lucha por la moderación. Se necesita alguna forma de autoprotección para evitar personas y situaciones tóxicas. Sin embargo, las personas que se exageran protegiéndose a sí mismas, ya sea aislándose físicamente a sí mismas o aislándose emocionalmente en las interacciones sociales, se están lastimando y viviendo una vida media.

Estas son cosas con las que he aprendido que todavía tengo problemas, pero valió la pena empujarme y poner a prueba mis límites. A menudo encuentro que estos límites no son reales y solo una falsa percepción de mí mismo con la que puedo deshacerme y luego seguir adelante.

Answer 6

Solía ​​ser así, y sí, todavía estoy en el proceso de mejorar y aprender a controlar y enfrentar ciertas situaciones. no podemos controlar todo, no podemos controlar las cosas que nos suceden o las personas que nos rodean. Pero podemos controlarnos a nosotros mismos.
Toma el control de tus propias emociones. Aprende a hacer frente a las cosas que te rodean. tu eres fuerte. solo tienes que creerlo tu mismo.
Algunas cosas puede que no siempre sepan la razón. La vida es enseñar una valiosa lección para que aprendamos. toma cada angustia, cada dolor, luchas, un desafío para que superes. Cuando hayas superado esto, te sentirás mejor y más maduro.

Answer 7

Todas las personas altamente sensibles, o HSPs , tienen sentimientos más fuertes que los demás. Esto no es un defecto en absoluto. Pensamos las cosas a través de más, que es nuestro gran activo. Pero nadie lo haría si no sintieran algo sobre lo que estaban pensando, por lo que para pensar más necesitamos sentir más. Además, cuanto más piensas en algo, más pueden aumentar tus sentimientos al respecto.

Qué hacer cuando los sentimientos fuertes se sienten demasiado fuertes
Cuando comience a ingresar al mundo adulto, encontrará muchas más cosas a las que reaccionar, y gran parte de ellas también son nuevas: conducir, salir en citas, manejar su propio dinero, por lo que reacciona con más fuerza. Estarás emocionado por algunas cosas, casi hasta el punto de asustarte por tu emoción. Estarás triste o incluso horrorizado por los demás. Amarás profundamente y serás fácilmente decepcionado por otros. Todas estas emociones pueden llevar a una sobreestimulación, lo que eventualmente lleva a sentirse abrumado, estresado y luego agotado. Por lo tanto, querrá aprender formas de reducir sus sentimientos a un nivel cómodo.
Haré todo lo posible para abordar su preocupación y sugerirle cómo puede manejarlos. Primero, sin embargo, hay dos reglas generales:
La Regla Uno es esperar . Por supuesto, a veces necesitas actuar de inmediato sobre un sentimiento. Pero cuando no hay nada que hacer o nada más que pueda hacer, entonces espere.

• La espera hace que los sentimientos disminuyan. Simplemente nos acostumbramos a las cosas.
• Con el tiempo puede ver nuevas formas de lidiar con algo, o tal vez dejar de ver la necesidad de hacer algo.

La regla dos es compartir . Cuéntele a alguien acerca de sus sentimientos, alguien que podría ayudar dándole otra perspectiva o simplemente escuchando. Somos “animales sociales”. Al compartir tus sentimientos puedes …

• Siéntete mejor por haber compartido tu preocupación y ayudado a otros con ella.
• Estar calmado Al escucharte, alguien puede darte razones para preocuparte menos.

¿Qué hacer con intenso?

Miedo a salir lastimado
Es una pregunta difícil. Por lo general, hay grandes expectativas involucradas en estos casos y cuando no se cumplen, nos sentimos heridos. Todos tenemos expectativas de los que nos rodean y no hay nada de malo en ello siempre y cuando sus expectativas sean realistas. El problema aquí no son las altas expectativas sino la aceptabilidad social. Las expectativas son el resultado de favores que podríamos haber hecho por alguien en el pasado. Entonces, si esperas más de alguien, generalmente es porque sientes que has hecho mucho por ellos. Hacemos mucho por alguien en un intento de complacerlos por varias razones, lo que me lleva a la “aceptabilidad social” . Eso es lo que te hace criticarte y encontrar errores dentro de ti. Podríamos justificar diciendo que no pienso en los favores y no es eso, bueno, si eso fuera cierto, tampoco tendrías expectativas de la gente.

Ahora, ¿por qué exigimos la aceptación social por parte de las personas? Hay varias razones: queremos más amigos, ya que nadie quiere estar solo, existe esa persona especial y deseamos su atracción hacia nosotros, queremos estar en ese grupo genial de personas. ser famoso etc.

Siempre les digo a las personas que sienten lo mismo: “No conozco la clave del éxito, pero la clave del fracaso es tratar de complacer a todos”.

En su caso, siento que se trata de alguien especial. Bueno, esto es lo que creo que podría ayudar.
Cuando esté tranquilo y no se sienta abrumado por las emociones, considere “qué es lo peor que puede pasar si esa persona no lo acepta socialmente”, “qué pasaría si nunca hubiera conocido a esa persona”, “encontrará a alguien mejor”. Creo que te darás cuenta de que no es el fin del mundo y hay varios otros que te aceptarán como eres y te tratarán como quieres. Aquí es importante comprender que una persona no debe determinar cómo vives tu vida. En este punto, es posible que sientas que esa persona es demasiado importante para ti, pero confía en mí, no es así. Dale tiempo a las cosas, enfoca tus energías en los demás y, un poco más tarde, te encontrarás más en paz.

También es muy importante darse cuenta de que no es tu culpa todo el tiempo y dejar de criticarte a ti mismo. Es importante mejorarte de vez en cuando, pero no cambiar quién eres.

Answer 8

No lo sé, es una de las cosas que no puedo controlar.
A veces lo gritaré. Y duermo sobre él, entonces sigo adelante.

Es realmente importante que aprendas de las cosas malas que te lastiman.
Es una de las maneras de volver a encontrar lo mismo.
Supongo que es nuestra naturaleza. Y realmente aprecio que todavía tengo sentimientos sobre las cosas en lugar de ser indiferente.