Cuando era niño y adulto joven era un mordedor empedernido. Era tan malo que mordería el tejido vivo de las uñas, causando sangrado e infección. A medida que crecía, aprendí sobre la depresión y el abuso. Morderse las uñas es un mecanismo de liberación de estrés. Una vez que aprenda sobre las causas de su estrés, puede comenzar a darse cuenta de lo que desencadenará las uñas. Algunas personas intentan usar una pomada de sabor amargo en los dedos. Puede ser un recordatorio para dejar de morder y archivar en su lugar.
Una cosa clave que aprendí a hacer fue limar todos los bordes ásperos de mis uñas, incluido el cuidado de la cutícula, de la mejor manera posible. Tenía una lima de uñas conmigo todo el tiempo, incluso una de tamaño medio en mi billetera, de modo que cuando encontraba mis dedos dirigiéndose hacia mi boca, limaba la uña. Cuando tenía 26 años, tenía un control bastante bueno sobre las uñas. Sin embargo, creo que una vez que el hábito se ha manifestado en una persona, y a menos que sean diligentes con respecto a la conciencia, el hábito puede reaparecer.
Incluso a los 60 años, todavía me encuentro mordiendo un borde áspero. Si no me detengo y limo la uña, la habré masticado. La mayoría de las veces mantengo mis uñas relativamente cortas. Descubrí que si se les permite crecer demasiado, se desgastarán y los puntos ásperos resultantes desencadenarán un episodio penetrante. Durante varios años intenté usar esmalte de uñas, pero los productos químicos secarían la uña y provocarían roturas. Y en poco tiempo, encontré mis dedos en mi boca otra vez … Al menos ya no me da vergüenza cómo se ven mis dedos.
El hábito puede romperse al ser consciente de lo que está haciendo. Reducir sus niveles de estrés también ayuda enormemente. Buena suerte para ti.
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Editar: Quora dice que esta respuesta necesita mejoras, así que estoy agregando un enlace que espero ayude.
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