¿Cuál es la mejor manera de mejorar drásticamente su vida útil?

Come bien y come sabiamente, haz ejercicio regularmente, esas cosas son un hecho.

¡Duerme lo suficiente, buena pena, no puedo enfatizar eso lo suficiente! Una persona bien descansada es confiada y más fuerte, más alerta, etc. Una vez más, sin embargo, no es realmente ciencia espacial.

Disfruta de los placeres de la vida con moderación. Cualquier cosa en exceso puede matarte, pero tampoco debes negarte la oportunidad de perder el control.

Disfruta de los momentos simples tanto como de los grandes, tu vida está hecha de ambos. Recuerda ambos cuando la vida te muerda en el trasero.

Cuando lleguen tiempos difíciles o malos, no dejes que te derroten.
La depresión es un asesino, al igual que el estrés.

Eres más fuerte de lo que piensas, y la verdad es esa frase cliché: “Lo que no te mata, te hará más fuerte”. Saber que puede sobrevivir los malos momentos de la vida le dará la fuerza para asumir la siguiente tarea, buena o mala, con calma y racionalidad. Identifique el problema, descubra cómo solucionarlo mejor y póngalo en acción lo más rápido posible.

La vida es una serie de experiencias, acumula tantas como puedas del tipo de experiencias que deseas.

Ten cuidado pero sin miedo. No espere hasta que sea mayor para hacer las cosas que debería hacer ahora. A menudo no tienes una segunda oportunidad.

Amar libremente y sabiamente. Del mismo modo, elige un cónyuge que sea tu amigo y también tu amante. Alguien que te dirá la verdad, incluso si no te gusta.
Si te ves gracioso con esos zapatos, te ves gracioso, pero también tienes razón, en eso realmente no debería importar.

Elige tus batallas con cuidado y recuerda que siempre hay un resultado que no pensaste.

Trata bien a los demás y evita a aquellos cuyo objetivo en la vida es arrastrarte a su nivel miserable.
La miseria ama la compañía.

A menos que ocurra un accidente o una enfermedad, recuerde que la mayoría de nosotros vivimos más tiempo que nuestros predecesores, así que disfrute de la vida útil adicional aprovechando al máximo. No pierdas el tiempo preocupándote por el final, realmente se trata del viaje.

Aparte de su genética, hay dos áreas principales que influyen en su vida útil.
Lo primero es lo que haces para mantener tu salud. Esto incluye dieta, ejercicio, reducción del estrés y evitar el consumo de drogas recreativas, alcohol y fumar. También mantener el peso adecuado, vacunarse contra enfermedades como la influenza o enfermedades que puede encontrar durante el viaje.
El segundo es el ambiente en el que elige vivir. Smog, condiciones climáticas extremas, tráfico intenso, saneamiento deficiente, gran cantidad de insectos, parásitos u otros animales que transmiten enfermedades que se propagan a los humanos.

No incluí correr riesgos en deportes como el esquí, el boxeo, el fútbol u otros deportes que tienen altas tasas de lesiones.
Pero incluiré usar tu cabeza para pensar antes de actuar.

Aquí hay uno que no se menciona: cómo estar de pie puede ser la mejor técnica contra el envejecimiento – Telegraph

No pierdas el tiempo en el gimnasio, el yoga o los entrenamientos, ¡vive tu vida al máximo!