1) Siempre intente sumergirse en un nuevo entorno, lo que resultará en neurogénesis (crecimiento de las células del cerebro)
2) Coma de manera saludable, ingiera abundantes alimentos integrales coloridos en su dieta junto con omega 3 DHA, colina y una variedad de micro nutrientes. Los suplementos me ayudaron mucho. Evite los alimentos procesados y artificiales cuando sea posible.
3) ¡Ejercicio! El ejercicio intenso, como el entrenamiento a intervalos, aumenta el flujo de sangre al cerebro y ayuda a eliminar los desechos musculares mediante la circulación de los fluidos linfáticos.
4) ¡Duerme! Nuestro cerebro produce productos de desecho al igual que nuestros músculos, excepto que nuestro cerebro no tiene nódulos linfáticos para limpiar los metabolitos de desecho … ¡en cambio, los metabolitos de desecho del cerebro se eliminan casi por completo solo en los momentos de sueño! ¡Así que duerme lo suficiente!
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* En los momentos previos a la hora de dormir, trate de reducir la cantidad de tiempo en que mira fijamente una pantalla o cualquier luz artificial, ¡necesita la oscuridad para producir melatonina, un importante regulador del sueño y antioxidante para el cerebro! Puede intentar descargar f.lux en su computadora o el crepúsculo en su Android para cortar la luz azul que va a sus ojos, que supuestamente es la longitud de onda que bloquea la secreción de melatonina. Personalmente siento que ayuda. Espero que no te importe el color sin embargo! 
Al aire libre
5) ¡Sigue aprendiendo y ejercita ese cerebro! Pensar de manera profunda y crítica ayuda a ejercitar tu cerebro manteniéndolo agradable y joven. Aprender cosas nuevas hace que sea más fácil aprender de los demás. Nuestro cerebro forma conexiones que se parecen a las raíces de los árboles, a medida que éstas comienzan a ramificarse, nuestras neuronas se vuelven cada vez más compactas y más fáciles de conectar a otras neuronas. ¡Los pensamientos se vuelven más y más cerca de uno y de la nada eres una máquina de ideas!
¡Espero que esto ayude!