Si eres serio acerca de esto, entonces comienza una práctica de meditación. Probablemente hay muchos lugares en tu área que ofrecen meditación gratuita. Típicamente los templos budistas harán esto. Algunas instituciones de atención de la salud ofrecen capacitación en atención plena, pero generalmente cuestan dinero.
La meditación tiene que ver con centrarse en el presente. Todos los que lo hacen tienen una mente que siempre está pensando en otras cosas, y cuando meditas, eso no será muy diferente. La única diferencia real es que practicarás cambiar tu enfoque de esos pensamientos sobre el futuro y el pasado a un enfoque puro en el presente. Qué esta pasando ahora.
Cuando comiences, será muy difícil, si nunca lo has hecho antes. Usted podría ser físicamente incómodo. Usted podría estar nervioso acerca de si lo está haciendo bien. Quizás te preguntes si otros meditadores te están juzgando.
Sin embargo, después de practicar por un tiempo (y un tiempo puede ser cualquier cantidad de tiempo, incluso décadas), comenzarás a superar estas preocupaciones e inquietudes, y estarás mejor sin estar distraído por tus pensamientos de todo. más.
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Si esto comprobará su ambición, o si su ambición incluso necesita verificación, no lo sé. Sin embargo, cuando medites, te acostumbrarás a estar en el presente, y tus preocupaciones sobre el estado y cómo serás juzgado pueden volverse menos importantes. Incluso puedes ganar algo de felicidad, pero eso será un efecto secundario. Ese no es el punto. El punto es estar presente, y estar presente es su propia recompensa.