Esto es lo que leí en el plan semanal “Cómo mantenerse motivado” .
1) Entrena tu mente para ver el lado positivo de la moneda
Después de tratar con personas que sufren de depresión, la única conclusión que hice fue el hecho de que la mente humana está construida para ver el lado negativo de cada aspecto. Por lo tanto, las preocupaciones, la ansiedad, la tristeza y otras emociones negativas similares parecen atractivas para la mente.
Mi consejo es que intente concentrarse en el lado positivo de un problema. Te sentirás muy bien. Confía en mí y una vez que tienes el gatillo para ser elevado, hiciste tu vida ese momento.
- Propósito: ¿Por qué estoy vivo si todo lo que voy a hacer es ir a la escuela, ir a la universidad y luego trabajar en un trabajo aburrido por el resto de mi vida?
- ¿Por qué no he logrado nada en mi vida?
- Cómo vivir una vida que me emocione levantarme por la mañana.
- ¿A dónde se fue de repente mi motivación, inspiración y energía?
- Como una persona que ha intentado y no ha logrado ponerse en forma más de una vez, ¿cómo me mantengo motivado y en forma?
2) Hazlo divertido
Cuando trabajas mientras te diviertes, nunca mantienes una pista a tiempo, sin presiones, sin tensiones; Sólo tú y tu trabajo. Así que haz un trabajo que lleve tu pasión al siguiente nivel. Un enfoque simple es comenzar a trabajar en cualquier tarea a partir de hacerse algunas preguntas:
- ¿Cómo puedo disfrutar de esta tarea?
- ¿Qué puedo hacer para que esta tarea sea divertida para mí y para otros?
- ¿Cómo puedo hacer que este trabajo sea la mejor parte de mi día?
3) Aprende del pasado y olvida el futuro.
Mantenga el aprendizaje del pasado con usted, no los rencores y lamentos. Al mismo tiempo, olvida lo que va a pasar en el futuro. Estas son 2 áreas en las que simplemente no tienes poder. ¡Lo que está contigo es este momento, levántate y haz lo que tienes que hacer AHORA!
4) Reconoce tu progreso
Cuando pienses en dejar de fumar, date cuenta del hecho de que has sido un luchador fuerte hasta ahora. Mientras que otros habrían renunciado mucho antes si hubieran estado en tu lugar, seguiste adelante. Entonces, ¿por qué parar ahora? Ahora es tu deber moral hacer que la tarea en cuestión sea un éxito.
5) Recompénsate después de un día duro
El día que sientas que abrazaste todos los desafíos que se presentaron, recompénsate. Toca la guitarra, ve de fiesta, sal a cenar con la familia y los amigos, ayuda a los necesitados, ve de compras, solo participa en algo que te haga sentir especial.
6) Auto-charla
Solo hay una persona que se mantendrá a tu lado en cada batalla en la que pelees y esa es “TÚ”. Así que cada vez que enfrentes un desafío, di a ti mismo que te hicieron ganar. Período.
No importa lo que diga el tablero de puntuaciones, ¡usted fue el que ganará al final del día!
Feliz vida