Cómo salir de este ciclo de perder mis fines de semana.

Answer 1

1. Planifique cosas para hacer: no entre en el fin de semana sin un plan, solo hará que pierda el tiempo sin pensar. En su lugar, escriba cuáles son las 3 cosas principales que desea lograr este fin de semana y reserve tiempo para ellas. Ejemplo: “Sábado, 5 pm, leyendo 30 páginas”
2. Despiértese al mismo tiempo: sé que es agradable dormir y que las mañanas pueden ser un verdadero dolor para el culo, pero no solo está perdiendo tiempo, sino que también hace que sea más difícil que su cuerpo se adapte. Si se levanta a la misma hora, los 7 días de la semana durante 66 días, tendrá un tiempo increíblemente fácil … Es solo que siempre se toma un descanso cada 5 días.
3. Vaya a la cama al mismo tiempo: por las mismas razones que antes, no haga que sus noches de viernes y sábado sean más largas de lo que deberían ser. Esto no quiere decir que no pueda salir de vez en cuando, pero incluso si lo hace, debe seguir el número 2.
4. Trátelos como un día normal. Solo porque no esté trabajando en la oficina no significa que tenga tiempo libre. Trate el fin de semana como días normales y días en los que todavía tiene que hacer las cosas. Si todos los demás toman esos días de descanso, está bien, pero usted hará el 150% de su trabajo si trabaja 16 horas los fines de semana y los días festivos.
5. ¿Realmente puedes permitirte perder el tiempo? – ¿Ya eres financieramente libre? ¿Ya vives la vida que quieres? ¿O estás constantemente preocupado por el dinero y tratando de sobrevivir? Si es así, ¿cómo puede decir que puede gastar un tercio del año los fines de semana y días festivos si apenas puede mantenerse a sí mismo oa su familia tal como es?

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 2

Para salir del ciclo, debes darte cuenta de que realmente no hay ningún ciclo. Por ejemplo, no hay tal cosa como una “semana” en realidad. Es un modelo mental construido en tu mente. Una ilusión que confundiste con la realidad sólida.

Deje de pensar en ciclos y forme falsas expectativas como resultado. Realmente no sabes lo que va a suceder, y cuando sucede algo, tu explicación siempre es al menos parcialmente incorrecta.

Muchas cosas suceden solo porque esperas que ocurran, y esperas que sucedan solo porque tienes un recuerdo de lo que sucedió en el pasado. ¿Cómo es eso una verdadera razón objetiva sólida?

Es mucho mejor simplemente tomar su situación actual, en este mismo momento, y centrarse solo en eso y no en “conectar los puntos”, sacar conclusiones, encontrar similitudes con situaciones pasadas, etc. A la mente le gustan estas actividades, pero debes tomarlas con un gran grano de sal.

No hay “otra vez” en realidad, nunca. Siempre es un pensamiento. La realidad nunca se repite. Entonces, cuando pienses en “otra vez”, pregúntate: “¿es así?” Y busca señales de condicionarte con expectativas sin conexión a tierra.

Eso incluye ideas que no deberías estar haciendo algo. Me gusta no revisar Facebook los fines de semana. Puede o no puede suceder. Realmente no lo sabes, y no sabes exactamente por qué lo haces cuando sucede. Entonces, ¿cómo puedes estar tan seguro de que tiene que parar? Simplemente vaya a donde lo lleve su camino, pero sea consciente y diligente en cada paso. No confíe en las expectativas automatizadas.

Answer 3

Motivándote el viernes por la noche (antes de dormir), dedicarás este fin de semana a hacer las cosas que te gustan.
El mayor obstáculo del sigle es comenzar.
Así es como debería ser..
Viernes por la noche (cuando tu entusiasmo esté en su apogeo) – Sí, mañana será un día increíble y comenzaré a hacer lo que amo.
Sábado: en cuanto te levantes, trata de decirte a ti mismo (la mejor manera es pegarlo en la pared) que “hoy dedicaré tiempo a mi pasión” y “comenzaré hoy mismo”. El yo interno siempre te seguirá pateando diciendo que puedes hacer un poco de Facebook y un poco de juego un poco de esto y de lo primero, pero intenta consolarte recordándote que probar mi pasión durante 5 minutos no te hará daño. Solo déjame empezar después de eso definitivamente haré un poco esto y aquello !!!
Domingo – lo mismo que hiciste el sábado .. !!

El punto es, usted debe comenzar. Puede comenzar haciéndolo solo durante 5 minutos y una vez que se sienta cómodo haciéndolo durante 5 minutos, auméntelo a 15 minutos, etc.

Answer 4

Te conviertes en dueño de tu propio. ¡Hiciste el tuyo día! Feliz fin de semana vienen si los hacemos …

Un objetivo sin un plan es simplemente un deseo.

Los buenos hábitos no comienzan el lunes y terminan el viernes. Mantenga su ciclo natural y disfrute de su rutina diaria o nocturna.

Mi propia rutina:

1. Encuentra un ritual de recarga.

Encuentra un ritual que puedas seguir cada fin de semana que te haga sentir recargado. Para mi es el fin de semana de cocina 🙂

2. Mi soledad.

La soledad es la fiesta del alma, una oportunidad para dejar de hacer por los demás y, en su lugar, sorprendernos y deleitarnos.

3. Día “grande” sin conexión a internet. No hay dispositivos para un día.

4. Resumir, ¿qué hiciste bien la semana pasada? y que hiciste mal y planifica tu semana por delante.

Estos pocos hábitos de fin de semana parecen tan simples, pero siempre me mejoran los lunes por la mañana.

Así que no te vayas! Hoy es viernes ! “La música siempre suena mejor el viernes”.

Answer 5

Estas son vías neuronales incrustadas en tu inconsciente compuestas de emociones negativas. La buena noticia es que pueden reescribirse. Considérelo como un signo para prestar atención al principio básico que subyace a toda la salud psicológica: prestar atención a sus emociones a medida que surjan y tratarlas de manera positiva. Hacerlo puede resolver virtualmente todos los problemas, pero es muy parecido a construir una pirámide, construir la base sólida sobre la cual construir una vida a veces aumenta lentamente, pero en realidad se eleva muy rápido.

Primero, tiene que descubrir qué problemas inconscientes no se están tratando e interferir con toda la alegría en su trabajo diario. Lo que te enfocas se expande y lo que luego atraes y magnetizas será como resultado en la medida en que nunca mantengas un sentimiento / pensamiento negativo y te concentres en lo anterior. Es un tipo de ley de la física que el inconsciente es implacable en su aplicación. Lo tratas o se trata de ti. Siempre es una elección.

Vas a tener que descubrir cómo aprovechar la gloria suprema del intelecto humano que nos hace mejores y / o peores que todas las demás formas de vida: la imaginación. En forma aplicada conocida como creatividad para ver la belleza en todas las cosas que deseas lograr. De cualquier manera que tenga sentido para ti. Hasta que veas esa belleza, estás intentando imitar a una máquina haciendo tareas sin pensar. Cuando entiendes que no eres una máquina y puedes ver una belleza extraordinaria en términos que te resultan poéticamente útiles, entonces todo seguirá sin ser triste en tu vida. Todos tenemos una tienda de genio, compuesta de creatividad e intuición. Averigua cómo aumentar el tuyo de esta manera y el universo comienza a inclinarse a tu voluntad a medida que esto se expande. No es solo que nada es más práctico sino que cualquier otra cosa es tan poco práctica como es posible.

Considérelo como una señal para prestar atención al principio subyacente de la salud psicológica: prestar atención a sus emociones a medida que surjan y tratarlas de manera positiva.

Estás tan desesperado por la alegría estimulada por la negación y la supresión que pones para sublimarla en el trabajo, por supuesto que tomas cualquier versión del mismo que puedas facilitar en el trabajo. Encuentre una perspectiva creativa diferente en su trabajo y sentirá que ha descubierto un super poder, porque lo ha hecho.

Answer 6

Hubo una gran historia sobre los campos de reeducación en China para superar este tipo de adicción a Internet, los reclusos permanecen durante semanas en un período de vacaciones en régimen de tipo carcelario y he visto informes de que funciona.

Los chinos trabajan mucho más duro que los occidentales y se retiran mucho antes a los 55 años, por lo que su momento es más un escenario de fiesta o hambruna que el nuestro, esto hace una gran diferencia al considerar la expresión artística, Internet es una expresión artística o una completa pérdida de tiempo, hay de ninguna manera podríamos comenzar a pagar para entrar en la reeducación, como hacen algunos en China, ir a una granja de salud o un retiro, la diferencia entre nosotros es la regimentación.

Los chinos ven la regimentación como un atributo personal digno y lo vemos como una afrenta, por lo que nos enganchamos mucho más fácilmente y no nos quejamos porque todos somos criaturas de la adicción, pero la adicción dentro de un regimiento es buena o mala, la adicción en un laissez ambiental justo es bueno, malo o indiferente, lo que hace difícil discernir entre los tres.

Si realmente está seguro de tener una buena idea para una mejor conexión con su futuro, la parte difícil ya está hecha.

Answer 7

Esta es la pregunta, la gente ha estado preguntando o buscando respuestas durante semanas y meses.

Pero venir a mí, su respuesta es muy simple.

Para deshacerse del ciclo de pérdida de los fines de semana que obtiene, haga lo siguiente

1. Intenta trabajar más duro, solo un poco de lo que piensas? Tu puedes hacer. Confíe en mí en el momento en que piensa que está hecho. No puedo ir más allá de esto, es el momento en el que puede marcar la diferencia. Si solo te presionas un poco los fines de semana, puedes hacer algo mágico.
2. Pasa tiempo contigo mismo, lo que podrías hacer es

1. Cuidados personales: cuídese, córtese las uñas, alimente su cabello, elimine todas las cabezas negras, vaya a una pedicura de menicura. Haz todas las cosas posibles para cuidarte. Esto se debe a que cuando te ves bien, te sientes bien y tienes más confianza.
2. Solo siéntese por un tiempo a solas y piense qué es lo más importante que tiene con usted en este momento y ¿está bien si lo pierde? ¿Cuáles son las cualidades que posees que te hacen diferente a los demás? Deja que sea cualquier cosa, ¿qué quieres tener en la vida? Y apúntalos. Y pégalos en algún lugar, donde puedas verlos todo el tiempo. Esto le ayuda a utilizar el tiempo correctamente y aumentar la productividad.

Tener metas por día, semana, mes y año. Esto te ayudará a usar tus fines de semana, y no perderlos.

Toma un libro y lee eso, cualquier libro que te guste.

Asegúrese de pasar tiempo con su familia y amigos. Solo tiene que enviarles un mensaje y reunirse con ellos y hablarles sobre los objetivos futuros y otras cosas.

Encuentra amigos que tengan una mente fuerte y fuerza de voluntad. Esto te ayudará a no perder el tiempo.

Siempre piensa lo que está haciendo? ¿Es beneficioso para usted o no?

Limpia el desorden, haz todas las cosas pendientes.

Suscríbete a los canales de YouTube de tu interés o comienza uno con amigos.

Y lo más importante, no pierdas el tiempo lamentando cosas.

Answer 8

Tu situación me suena muy familiar. Pero, aquí está lo que hice para vencer el ciclo.

• Mantengo un diario. Lo tengo a mi lado en mi mesa de trabajo. Cada vez que estoy deprimido en el trabajo, tomo nota de algo importante que hacer durante el fin de semana. Entonces, si he tenido una semana laboral muy triste, tengo una lista interesante de cosas que hacer en mi lista de tareas pendientes.

• Mantengo mis tareas programadas para un fin de semana. Planifica mi sábado y domingo el viernes. Una manera fácil de comenzar mi día temprano es reservar una película a las 9 am. Y luego voy completando cada tarea que fue planeada para el día.
• Mantener una actividad con límite de tiempo para cada día. Al igual que una película es el tiempo límite. Conocer a un amigo es una fecha límite. Las actividades con límite de tiempo le hacen completar ciertas tareas que de otro modo pospondría para más adelante.
• Una manera fácil de mantener su hogar limpio (si es que alguna vez está en su lista) es invitar a la gente a casa. La sola idea de que venga gente querría que cambies esa hoja que querías cambiar por años.

• Así que cada vez que completo una tarea, por más trivial que parezca, la elimino de la lista. La oleada de dopamina, el alto que da cuando ataco una tarea, es incomparable.

De esta manera, tiene una cuenta de las tareas que necesita realizar. Sigue esto religiosamente y comenzarás a sentirte mucho mejor.

¡Hazme saber si esto ayudó!

Answer 9

Perfectamente normal. Todo el mundo necesita un “día de reposo” cada semana.

Le sugiero que se retire un poco, dándose el sábado como pura R & R, festejando y socializando, pero acuéstese temprano y trate el domingo como el primer día de su semana, un día dedicado a la escritura , su elección elegida.

Usted sabe el ejercicio: comience con una hora de ” revista ” – puro tren de conciencia despierto – luego una hora o dos de ” ensayos ” (o en mi caso ” rants ” y respuestas de Quora), luego un almuerzo ligero mientras reflexiona sobre la trama y las caracterizaciones de la obra magna de la tarde, ya sea un cuento o un capítulo para su novela. Luego, cene bien, vaya a la cama temprano y prepárese para escapar a su trabajo diario el lunes por la mañana. (A veces, realmente será un escape bienvenido, ¡las novelas requieren mucho esfuerzo!)

¿Es esto lo que hago? Diablos no! Es lo que debo hacer. Siempre pregunte a un alcohólico si quiere dejar de beber, ¡nadie conoce mejor las técnicas!

Answer 10

Dígale a su mente: 10 minutos es todo lo que daré en un día para escribir y una vez que termine, entonces puedo hacer lo que quiera. Te sorprenderás del flujo de ideas … ¡y del hecho de que querrás dedicarle más tiempo! ¿Por qué? Su cerebro es engañado para que piense que 10 minutos es todo lo que le dará a la escritura y, como de costumbre, lo que está prohibido es lo suficientemente atractivo como para desear más.

También estoy tratando de dedicarme a la escritura creativa … además del trabajo diario con la meta de que algún día se convierta en un autor, que gane lo suficiente como para dejar mi trabajo. Pero los fines de semana o noches, es mi tiempo de relajación, lejos de la computadora.

Entonces, mi mente se rebela al hacer cualquier cosa con la computadora. Me di cuenta de que realmente necesito el tiempo de inactividad si no quiero terminar con un dolor de cabeza durante el fin de semana que se convierte en una migraña el lunes por la mañana. Además, esta pausa es esencial si necesito mantenerme en el trabajo de escritura además de mi trabajo diario a largo plazo, hasta que deje de lado uno de ellos. Significa, estoy preparando mi mente para estirarme los días de la semana para que me relaje un poco los fines de semana. Si puede comprimir los 10 minutos de escritura los fines de semana, genial … es casi como si no estuviera estableciendo expectativas, pero logrando resultados más altos, lo que sirve como un impulso positivo durante todo el fin de semana y hasta la próxima semana laboral.

Esto funcionó durante aproximadamente 2 meses … pero me estoy aflojando de nuevo. Escribir esta respuesta es probablemente un recordatorio para mí mismo para configurar el reloj durante 10 minutos, a partir de hoy para escribir.

O tal vez debería recordarme a mí mismo … escribir da una mejor patada que una taza de té y uso mi descanso para escribir: p

O, probablemente sea el momento de hacer ping a mi viejo amigo de escritura para que me ayude a seguir (¡porque en mi mente, ella es una ninja que escribe!)

Answer 11

Lo primero es que comience su día con ejercicio, ya sea yoga o estiramientos simples, si es posible, cada día es mejor. Eso te hace energizarte todos los días. En vacaciones
Haz una tabla y apégate a ella. No priorices el mundo de la red en la mañana, hazlo por la tarde. Usa ese tiempo para leer y escribir. Espero que esto ayude.