Cómo lograr que te concentres en un pequeño conjunto de cosas y motivarte para hacerlo

No hay truco para superar la inercia y la dilación si realmente desea lograr algo tangible en la vida. En muchos casos, saber que su subconsciente ya ha priorizado las tareas, y su mente consciente está racionalizando la decisión, es útil cuando comienza a pensar en la dilación como el esquema de priorización de la naturaleza. No haces lo que no tienes que hacer, no quieres hacer o no te gusta hacer.

Mi primer paso es decidir si esas cosas son realmente importantes y darán los resultados que deseo.

Mi siguiente paso es revisar los plazos y priorizar las tareas para poder aprovechar mi tiempo de manera efectiva y eficiente.

Mi siguiente paso es decidir si esas cosas son repetitivas y deben convertirse en eventos programados regularmente.

En cuanto a la motivación, me concentro en los beneficios de completar la tarea o la necesidad de completar la tarea para tener más tiempo para realizar otras tareas que podrían ser más satisfactorias.

Entonces está a toda velocidad por delante. Dejando a un lado todo lo demás: personas, teléfonos, correo electrónico para el siguiente incremento de cuarenta minutos (uso un temporizador de horno) y me concentro en hacer lo que se necesita hacer: investigar, delinear, escribir, editar, dejar de lado la percolación, Y luego una revisión final. Para las tareas físicas es muy similar: reúna herramientas y materiales antes de comenzar la tarea, y cuando termine, devuelva las herramientas y limpie el desorden.

Establezca una fecha límite y establezca un calendario basado en una lista de prioridades de las tareas que desea realizar. Haga arreglos para recompensarse cuando cumpla con su fecha límite.

A través del entrenamiento de tu cuerpo.

Un cuerpo
Buenos o malos hábitos están registrados en tu “cuerpo”.

Ejemplos:

despertar: si se acostumbra a no debilitarse a las 06h30, cámbielo a 06h13, no intente cambiar un hábito sino reemplazarlo

Acostúmbrese a los deportes de 5 a 7 minutos por la mañana para “programar” su cuerpo para actividades repetitivas

camina tanto como puedas

prueba algunos deportes de “adrenalina” como pelear, comienza con un amigo

cuida a tu amante, prueba algo rápido, domina tus emociones, cambia tu comida

bebe mucha agua, deja de refrescos y evita shugar

dominar algunos ejercicios fáciles de 4 minutos de respiración

Visite baños termales, realice baños fríos (si está sano)

Realizar un control por un hosteópata.

B) escribe
Comienza a escribir lo que tienes que hacer cada semana y a organizarlo día tras día, hazlo de una manera que puedas hacer un seguimiento de ello.

Escribe algunas metas generales para tu vida (máximo 12)

Arregla el objetivo del día.

Di no

C) ayuda
Trate de encontrar ayuda, si pudiera comenzar con un colega o un amigo

D) escuchar
Escucha a tu cuerpo y comienza a influir en lo que le está influyendo.

(alguna actividad espiritual vale para eso)