A menudo los malos hábitos son realmente adicciones. La razón por la que los llamamos “malos hábitos” es porque tienen un efecto perjudicial en su bienestar.
Cualquier problema que cause el hábito es menos interesante para el centro de recompensa del cerebro que el disparo químico que recibes cuando te involucras en el mal hábito.
En Occidente, el mal hábito número uno se está comiendo en exceso. Lo hacemos porque nuestro cerebro todavía está atrapado en la mentalidad de escasez de nuestros antepasados, incluso entre los alimentos baratos y ricos en calorías que son abundantes. Hay muchos hábitos más pequeños que conducen a este gran hábito que está alimentando una crisis de obesidad en los Estados Unidos y Europa.
Nuestros cerebros están programados para darnos una recompensa cuando comemos alimentos ricos en calorías, y se aprende casi el 100% de los malos hábitos alimenticios.
Les decimos a nuestros hijos que eviten los malos hábitos porque no queremos que se vean atrapados en nuestro comportamiento adictivo. La mejor manera de evitar un mal hábito es nunca comenzar, antes de que obstruya los receptores del placer. No nacemos con malos hábitos, los aprendemos, principalmente de nuestros padres, pero más tarde de nuestros compañeros.
Seguimos haciendo los malos hábitos porque nuestros cerebros han sido conectados para esperar una recompensa por el mal hábito, ya sea la nicotina, el alcohol o los alimentos altos en calorías, es muy difícil convencer al sistema límbico de que no necesita esa porción adicional. de pastel
¿Por qué seguimos haciendo los malos hábitos que enseñamos a evitar a nuestros hijos?
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Debemos evitarlo por todos los medios, ya que los niños tienden a atacar nuestra conducta hipócrita. Una vez escuché que una madre llevó a su hija a un gran hombre y le pedí que le dijera a su hija que no comiera demasiada azúcar. Inmediatamente le pidió que viniera después de tres días, y ella lo hizo. Luego le dijo a su hija que no comiera demasiada azúcar. Ella se sorprendió y le preguntó al gran hombre por qué no le dijo esta misma oración antes de tres días. Dijo que yo también estaba comiendo demasiada azúcar en ese momento, así que tuve que detenerlo antes de decirle a nadie que se abstuviera.
Los malos hábitos que no podemos romper son exactamente los que más nos preocupan para asegurarnos de que nuestros hijos nunca comiencen. Hemos aprendido de la manera difícil que es más fácil no comenzar, que detener ciertos hábitos.
Queremos una vida mejor para ellos, así que les enseñamos a no hacer estas cosas. Pero para nosotros mismos, podemos sentir que deseamos detenernos, pero no hemos encontrado la manera de detenernos.