Me tomo la vida y la gente demasiado en serio. ¿Qué puedo hacer para aligerar?

Answer 1

Wow, este soy yo! Siempre he hecho eso. No tanto ahora, así que una cosa que puedo decirte que te ayudará es envejecer. Aunque no es de mucha ayuda, lo sé. Entonces, déjame ver si puedo darte algunas sugerencias útiles.

Cuando note que está tomando algo demasiado en serio, deténgase y pregúntese cuán importante es realmente. Escuché una cinta de una sobreviviente del holocausto que dijo que a ella le resulta muy difícil usar la palabra preocupación o miedo . No voy a hacer bien esta cita, pero entenderé bien el concepto. “Los campos de concentración me preocuparon. Las SS me asustaron. No terminar la cocción no lo hace ”. Eso me ayuda mucho.

Además, rastrear su preocupación o seriedad todo el camino de regreso. Por ejemplo, tenía una fiesta de cumpleaños y tenía que ir de compras porque había olvidado algo que necesitaba comprar para preparar una de las ensaladas que planeaba comer. El tiempo se estaba acabando, la gente iba a comenzar a llegar pronto. Entonces recordé al sobreviviente del holocausto y me pregunté de qué me preocupaba. Estaba preocupado de no terminar la ensalada a tiempo, o en absoluto. ¿Y por qué fue tan malo? Porque me parecería incompetente a mis amigos. ¿Y por qué es tan malo? Porque entonces no les gustaré.

Después de haberlo trabajado todo el tiempo, empecé en la parte superior y fui directamente al resultado: “Si no me preparan la ensalada, nadie me va a gustar”. Dicho de esta manera, era obvio lo tonta que era. y pude relajarme.

Esa es una técnica muy buena. Sigue preguntándote por qué importa. Trabajar todo el camino hasta el final. Lo sorprendente es que casi siempre termina siendo algo así como “a nadie le gustará” o “arruinará mi vida” o algo igualmente grave o absurdo.

El problema es que no nos preguntamos por qué .

También puede haber algo de ansiedad social. ¿Tienes problemas sociales? Si es así, hágamelo saber porque hay una respuesta adicional.

Answer 2

Intente salir de su zona de confort, y se dará cuenta de que es importante poder aflojar / aligerar, de lo contrario, tendrá dificultades para lidiar con situaciones como esa. Pero se trata de dar pequeños pasos a la vez en lugar de hacer cambios al por mayor, por lo que puede comenzar haciendo cosas que normalmente hace pero de una manera diferente (por ejemplo, lavarse los dientes con su mano no dominante, y finalmente conducir a hablar). a extraños, etc).

Descubrí que al ponerme constantemente en un territorio desconocido, ya sea haciendo algo nuevo o yendo a un lugar diferente, he adoptado una actitud más relajada y adaptativa a la vida para enfrentar este tipo de situaciones.

Answer 3

Ha habido innumerables documentaciones de personas que tienen experiencias cercanas a la muerte y cuando casi mueren, ven “la luz”. Cuando vuelven a la realidad y se despiertan de su episodio cercano a la muerte, el número uno se aleja de la experiencia cercana a la muerte. no es, “Santa mierda, casi me muero”. Es “Santo Moisés, necesito aligerarme y no tomarme la vida tan en serio”. ¡Será mejor que empiece a vivir!

No todos tenemos segundas oportunidades, pero podemos cambiar nuestro camino a partir de ahora. Si te sientes infeliz, tienes el poder de elegir la felicidad según tus acciones. Comienza con tu percepción y cómo tratas el mundo. La forma en que vemos el mundo es un reflejo de cómo nos vemos a nosotros mismos. Recordar tratarnos con amabilidad y reír a menudo es una forma de apreciar la vida. Para amar nuestras vidas al máximo, podemos comenzar por aligerarnos. Cuando aprendemos a no tomarnos la vida tan en serio, es cuando realmente podemos ser libres.

He estado ejercitando esto últimamente y he visto una transformación en mi mundo. Se me han presentado nuevas oportunidades que de otro modo no tendrían debido a mi perspectiva de la vida. Cuando elijo pensamientos felices, amables y amorosos, las personas y las oportunidades más felices, amables y amorosas pueden venir a mí.

¿Dónde te estás agarrando en tu vida? ¿Hay áreas en las que está tomando demasiado en serio, como su trabajo, su relación, su familia o usted mismo? Mire eso y vea cómo puede liberar el resentimiento y el control sobre la seriedad. En nuestra misión de encontrar la felicidad, podemos dejar de lado la seriedad y dejar que la vida fluya más. Piensa en los niños y su visión del mundo. ¿Con qué frecuencia ves a un niño súper serio? Solo aprenden a tener cara de póquer a través de nosotros inspirando a adultos. Así que aprendamos una o dos cosas del Mini Me corriendo y adaptemos una actitud feliz en lugar de una actitud.

Aquí hay algunas formas simples de aligerar y dejar fluir la vida:

Estar en el momento plenamente.

Juega más juegos.

Mira la situación que te está molestando desde una nueva perspectiva.

Rie mas.

Salir y disfrutar de la naturaleza.

Gira tu cabeza hacia el sol y deja que la luz caiga sobre tu cara (esto le da a la gente un cambio de imagen mental al instante).

Llame a un familiar o buen amigo y dígales cuánto significan para usted.

Acaricie a un amigo peludo (absténgase de los amigos peludos salvajes a menos que se sienta cómodo con la imprevisibilidad).

Mire la lista de sus sueños y ponga acción en su parte superior.

Sonríe a los extraños.

Answer 4

Una cosa que hago cuando empiezo a tomarme las cosas demasiado en serio es escuchar la comedia. Comedy Central en Sirius tiene una buena alineación. Es, a veces, el polo opuesto de lo que soy en un día determinado. Si tengo una reunión o un evento estresante, me aseguraré de estar completamente preparado y de reírme mientras escucho la comedia. Cuando llego, estoy en un equilibrio perfecto para divertirme y ser altamente efectivo al mismo tiempo. Esto funciona para mi Tal vez sea para ti. Espero que encuentres tu equilibrio.

Answer 5

Pasé por este caso hace unos años.

Solía ​​tomar a las personas demasiado en serio. Solía ​​llorar si alguien se burlaba de mí, era muy difícil pasar por la situación y manejarlo. Luego, mis padres me dijeron que no tomara todo en serio. La gente hoy en día simplemente espera arruinar las cosas y tampoco dejan una sola posibilidad de culpar a alguien

Aquí hay algunos consejos-

Siempre que alguien intente gritarte sin ninguna razón … ignóralo por completo y solo piensa en otra cosa, por ejemplo, tu canción favorita .

Créeme, esto resolverá la mayoría de tus problemas.

Siempre sé positivo. Mantén una sonrisa en tu rostro, cambia tu actitud hacia las cosas. Confórmate con la gente. Ten amigos y lugares de reunión. Haz lo que quieras y no te preocupes tanto por los demás.

Disfruta tu vida al máximo !!

Espero que esto ayude. 🙂