No es raro encontrarse en una situación en la que todo parece aburrido y monótono porque no es posible mantenerse motivado . Es una de esas cosas que parecen estar tan fuera de control y sucede en momentos cruciales, lo que hace que sea algo que podamos (o no) lamentar más adelante. Entonces, la pregunta clave en tal situación sería: “¿Cómo se mantiene motivado?” Antes de entender el “CÓMO”, es esencial comprender el “Qué” y el “Por qué”. ¿Qué es exactamente la motivación? ¿Qué significa estar motivado?
Para responder a la pregunta anterior, le daré dos definiciones: la primera es de autor eminente y profesor de psicología, Jeffrey. S. Nevid. “El término motivación se refiere a factores que activan, dirigen y sostienen el comportamiento dirigido hacia el objetivo. Los motivos son los” por qué “del comportamiento: las necesidades o los deseos que conducen el comportamiento y explican lo que hacemos. En realidad no observamos un motivo; más bien, inferimos que existe uno basado en el comportamiento que observamos “.
El segundo es por eminente nadie, yo. “La motivación es la fuerza motriz que nos lleva a hacer cosas y / o decisiones, lo que nos lleva al logro posterior de nuestros objetivos. Es el acto de actuar sobre nuestros ‘motivos’ o ‘razones para hacer algo’. Es ante todo un cambio de comportamiento ”.
De lo anterior, podemos inferir dos cosas claramente. El primero es, la motivación es un cambio en el comportamiento y el segundo, para estar motivado debe haber un motivo.
Ahora que sabemos lo que implica la motivación, hablemos de otra pregunta importante que debemos hacernos:
“¿Por qué perdemos motivación?”
Si alguna vez has tenido una meta o un sueño, sabes que simplemente desearlo no es suficiente. Independientemente de cuál sea su objeto de deseo, es fácil enamorarse de él, pero cuando se trata de obtenerlo, eso no es un paseo por el parque. Y aquí es donde la motivación y sus motivos entran en escena.
Verás, cuando comenzaste a desear, todo lo que viste fue tu deseo de algo y esa cosa en sí misma. La realización psicológica de todos los obstáculos que se encuentran en su camino, no se produce de inmediato. La razón por la que sucede en ese orden es porque, en última instancia, somos animales (sociales). Lo vemos, lo queremos, lo conseguimos. Fin de la historia.
Pero en la vida, ese concepto no siempre se aplica. En la vida hay otros conceptos que entran en juego, como la lucha, la competencia, los obstáculos y lo que no. Todas estas cosas son golpes a la mente. La mente, que ingenuamente pensó que simplemente querer algo era suficiente, comienza a darse cuenta de que hay muchas otras fuerzas que actúan en contra de ella. Comienza a ver el ‘precio’ que tiene que pagar, para llegar al objetivo. Lenta pero constantemente, los motivos comienzan a perder su encanto inicial. Eso sí, el deseo está todavía muy presente; pero por alguna razón inexplicable, la unidad parece desaparecer. De repente, solo queda la parte del deseo. Eso es porque señoras y señores, la motivación ha dejado el edificio.
Si recuerdas, en la definición queda bastante claro que la motivación es simplemente dos cosas, un cambio en el comportamiento y la existencia de un motivo. En el momento en que una o ambas cosas cesan, la motivación cesa.
Finalmente, podemos llegar a la última y más motivadora parte de esta historia,
“¿Cómo se mantiene uno motivado?”
La pregunta del millón. ¿Cómo uno, no perder de vista el objetivo y seguir cobrando hacia él sin perder el impulso?
Afortunadamente, la respuesta es mucho menos dramática y mucho más fácil de entender y aplicar. A continuación se detallan algunos de los métodos más probados y comprobados para mantenerse motivados independientemente de cuál sea la situación.
1. Escribe la meta
¿Cuántas veces has comenzado algo, con suficiente motivación para gobernar el mundo y menos de una semana después, te preguntas a ti mismo, “¿Por qué empecé a hacer esto en primer lugar?” Y cuando no recuerdas La razón, ¿qué haces? Usted, obviamente, renunció.
Suponemos que si no recordamos, es simplemente porque la razón no fue lo suficientemente fuerte en primer lugar. Que mis amigos, es el primer paso para fracasar. En el momento en que tenga un objetivo, borre toda la información adicional en segundo plano y luego escriba la razón principal por la que lo está haciendo o lo va a hacer. No dejes lugar a la ambigüedad. Cada vez que vea ese pedazo de papel y lea su objetivo, debe estar claro y debe golpearlo en el lugar correcto (corazón).
2. Divide y vencerás
Desde tiempo desconocido, los gobernantes más grandes del mundo han usado esta estrategia y han ganado batallas. Desde Julio César hasta el Imperio británico, todos siguieron esta estrategia. Entonces, ¿por qué no deberíamos?
Hay un famoso adagio, “Roma no se construyó en un día”
Destaca la importancia de dar tiempo a las cosas. Apresurarse hacia algo es fácil, apresurarse, no tanto. Debe comprender en qué consistirán todos los pasos para lograr sus objetivos y luego dividir esos pasos en períodos de tiempo más pequeños.
Por ejemplo, digamos que decides perder 10 kgs. Eso no va a suceder, con el ejercicio regular y el método de dieta, en 1 día. En la mayoría de los escenarios, tampoco sucederá en 1 mes. Pero si se planifica correctamente y se divide en objetivos alcanzables más pequeños, como 1 kg en 5 a 7 días, es muy probable que pierda 10 kg en 2 meses o incluso más. Por lo tanto, la idea es simple. Divide los pasos para lograr el objetivo final, en pequeños períodos. Luego, uno por uno, puedes bajar todos los pasos y conquistarlos.
3. Comprender y aceptar todos los resultados posibles.
En una palabra me refiero a ser ‘racional’.
Más de las veces, perdemos la motivación porque no entendemos que algunas cosas no van a suceder sin importar lo que hagamos. Existe una laguna que puede sacar nuestro objetivo de nuestras manos. Pero eso no significa que dejemos de intentarlo.
Quieres ser el primer clasificado en un examen competitivo. ¿Dejarás de intentarlo simplemente porque existe la posibilidad de que alguien en algún lugar tenga memoria fotográfica y también vaya a escribir el mismo examen? No verdad
En ese espíritu, necesitas estar abierto a todas las posibilidades. Puedes llegar a pocos centímetros de ganar y perder. ¡O puedes tener todas las posibilidades de perder y aun así terminar ganando!
¿Por qué descontar eso?
4. Perder el pesimismo.
Hay un dicho: “¡Un pesimista es alguien que, cuando huele a flores, comienza a buscar una tumba!”
Nadie, repito, nadie puede ayudar a alguien que ha decidido de antemano que va a perder. Puedes tomar el caballo perdedor en una carrera y convertirlo en un ganador; Pero un caballo que se niega a correr, no tiene futuro.
El pesimismo es aquella enfermedad que puede convertir a la persona más capaz en una persona absolutamente sin valor. Así que realmente no hay espacio para la motivación en una mente donde se crían los pensamientos pesimistas.
En el momento en que adopte un enfoque optimista, seguirá la motivación.
5. Rodéate de motivación.
Si te sientas en una habitación llena de personas tristes y lloronas, es natural que acabes sintiéndote deprimido. Es simple lógica, no ciencia espacial.
Rodéate de estimulantes, motivados, felices, entusiastas y entusiastas, ¡y lo encontrarás contagiándote! Porque la mente humana es una imitadora. Cuando la mente ve triste, se siente triste. Cuando se ve feliz, se siente feliz.
A menos que usted sea un sádico o un masoquista, se sentirá automáticamente energizado cuando esté en compañía de los energizados.
Leer libros sobre motivaciones y biografías de personas exitosas. Escuchar canciones que tienen ritmos rápidos también ayuda.
Te hacen sentir como Muhammad Ali en el ring!
Listo para derribar los obstáculos, un golpe a la vez.
6. Deja de poner excusas.
La motivación es como ese amigo increíble; Quien al salir de la fiesta, la gente comienza a seguir su ejemplo.
Pero tú dices: no
Nadie se va después de la fiesta. ¿Por qué?
¡Porque necesitas que termine la fiesta, para que pueda comenzar la Fiesta posterior!
Debes dejar de encontrar excusas para dejar de fumar y comenzar a buscar razones para permanecer en el juego. Si tiene 5 motivos principales para estar con él, agregue 5 motivos que actuarán como los ‘Motivos de fiesta posterior’.
Tener una regla simple. Si te duermes tu pierdes. Si quieres algo, tienes que ir a buscarlo. ¡Así que levántate, quítate el polvo y comienza la fiesta posterior! Terminaré esto con una simple analogía que alguien una vez dibujó para mí cuando estaba realmente desmotivado.
Dijeron: “Cuando empiezas algo, es como llevar a casa a un bebé. ¡Inicialmente siempre es divertido y tan asombroso! No hay nada como eso. Pero lentamente a medida que comienzan las noches de lamentos y de insomnio, te sientes agotado. En tal escenario, tienes el permiso para cuestionar tus habilidades. Pero no tienes permiso para dejar de fumar.
Desde entonces, todos los proyectos que he emprendido, lo he tratado como a mi bebé. Hay momentos en los que siento que ya no se puede hacer. Pero vuelvo a la mesa de dibujo y me pregunto: “¿Vas a renunciar a tu bebé?”
Y la respuesta siempre ha sido: “¡No en un millón de años!”
En caso de que desee buscar la ayuda de un sanador profesional para mantenerse motivado, visite thesilverlining.co.in/thesilverliners y encuentre un experto hoy.