¿Cómo se prepara para escalar el monte? ¿Everest?

Si desea escalar el Everest, generalmente llevará su propio equipo de dormir y de cumbre, y en los últimos dos días, al menos una botella de oxígeno. Suponga que tendrá un paquete de 30 lb la mayor parte del tiempo.

Estarás en un terreno muy empinado, a menudo recortado en líneas fijas, algunas de las cuales tendrás que escalar con ascendentes, algunas tendrás que hacer rappel con una figura 8. Todo esto con botas muy grandes, crampones, un traje grueso, con su paquete de 30 lb, con gafas empañadas y todo el recorte y el desenganche sin quitarse los guantes.

El difunto Lincoln Hall tenía una excelente descripción de lo difícil que fue esto en su libro Dead Lucky [http://www.amazon.com/gp/product…]

Esto le da una idea aproximada de las habilidades que tendría que adquirir y el acondicionamiento físico que tendría que lograr. Muchos escaladores estadounidenses primero reciben su entrenamiento en el Monte Rainier, luego comienzan su búsqueda del Everest escalando una o más de las otras Siete Cumbres. Mi propia recomendación es Aconcagua y Denali.

Espero que ayude.

Anexo: Después de escribir esta respuesta hace dos años, reflexioné sobre el tema de la preparación con un enfoque en el entrenamiento y se me ocurrió un excelente plan para ayudar a los principiantes a dar ese gran primer paso en la preparación para un viaje a cualquier gran montaña con entrenamiento vertical progresivo. Si está interesado, consulte esta publicación del blog: Cumbre Éxito: Entrenamiento para Senderismo – Ordene ahora

Hola,

En primer lugar, ¿te apasiona el montañismo y el senderismo?

El solo hecho de ir a la cima del mundo por el bien no se considera una proeza de montañismo.

¿Cuán ferozmente quieres llegar a la cumbre? Porque si solo quieres llegar a la cima, incluso los sherpas pueden llevarte sobre sus espaldas y llevarte a la cima. No es una gran hazaña. Puedes simplemente tomar fotografías y mostrarlas al mundo, pero en el fondo de tu corazón sabes que en realidad no has escalado la montaña.

Pero si realmente quieres ser como uno de esos sherpas y quieres escalar el pico, entonces debes hacer lo siguiente:

1. Solicite en varios institutos de montañismo en la India y borre sus cursos básicos y avanzados con una calificación de A.

2. Una vez que obtenga una confirmación de su asiento para el curso, comience a prepararse duro o al curso. Practica escalada, escalada en paredes cubiertas, caminatas, caminatas, entrenamiento físico, practica nudos.

3. Borrar los cursos con una calificación. E ir a otras expediciones para ganar experiencia, y sabría dónde está parado y qué áreas son su punto débil y cuáles son sus puntos fuertes. Mejore los puntos débiles y no tenga demasiada confianza en sus puntos fuertes.

4. Durante las expediciones, tome sus fotos, de modo que una vez que planifique una expedición para ir al monte. Everest, tendrá que presentar sus experiencias a los patrocinadores.

5. Hay toneladas de compañías que llevan las expediciones al máximo durante la temporada de escalada. Póngase en contacto con ellos y obtenga los costos.

6. Prepare los costos de su expedición y calcule el monto total para que tenga una idea aproximada de cuánto puede financiarse y cuánto se requiere financiamiento externo.

7. Una vez que haya terminado con sus patrocinios, reserve su asiento para la expedición.

Descanse todo lo que tenga para dejarlo en el destino, ya sea que llegue a la cumbre, a mitad de camino o que nunca más se encuentre con sus amigos y familiares.

Espero haber respondido y aclarado todas las dudas que pude.

Creo que a las personas les gusta mi capacidad aparentemente inagotable de maldecir el Everest o no miran cuáles son mis respuestas antes de preguntar.

He respondido tu pregunta un par de veces antes.
¿Qué tan difícil sería para una persona sin experiencia escalar y conquistar el Monte Everest?
¿Escalar el Monte Everest sigue siendo una hazaña impresionante?
La respuesta de Tam McTavish a ¿Escalar el Monte Everest es un objetivo común para los escaladores?
Realmente no mencioné tanto que lo principal es la recaudación de fondos. Las enormes cantidades de dinero requeridas son la mayor parte del ascenso.

Pero si me lo permiten, tengo que preguntar; ¿Por qué quieres escalar el Everest?

Si crees que las montañas son espectaculares, te dominan profundamente, quieres explorarlas, interactuar con ellas y formar parte de ese proceso, te aplaudo, pero luego te imploro; No vayas al Everest. En palabras de Jon Krakauer, un escalador muy famoso, que alcanzó la cima del Everest en 1996:

“El Everest no es una verdadera escalada. Es gente rica escalando. Es un trofeo en la pared, y están listos “, dice. “Cuando digo que desearía nunca haber ido, lo digo en serio”.

Si bien odio reventar su entusiasmo (por esta montaña, y solo por la ruta estándar), la ruta de las montañas del sudeste no es un buen lugar para estar. Está increíblemente lleno de gente, está esterilizado, y es una experiencia horrible en todas partes, especialmente si no estás acostumbrado a vivir en campamentos, rodeado de extraños, casi todos con gusto pisarán tu cuerpo moribundo si eso significa reducir sus posibilidades de obtener a la cima del mundo. Estas son personas decididas, pero la obsesión nos convierte en monstruos.

Realmente espero que si amas estar en el alpino, puedo convencerte de que persigas las montañas por su valor estético y no arbitrario, porque ahí radica la clave para amarlas.

O quieres un trofeo para llevar a casa, para que puedas mostrarles a tus amigos y familiares que te arrastraste heroicamente con cuerdas colocadas por otras personas, comiste comida cargada y cocinada por otras personas, dormiste en carpas montadas y transportadas por otras personas, y luego alguien te hizo pasar a la cima del mundo. Y luego puedes irte a casa y mostrar a todas las demás personas lo impresionante y fuerte que eres. Y te dirán que eres un escalador increíble. Pero sabrá que cada año alrededor de 800 personas llegarán a la cima del Everest (dejando al descubierto cualquier accidente extraño).

Creo que es justo llamarme escalador. En el último mes, he escalado 3 picos glaciares, he subido a varios campos, me he subido a una pendiente empinada y he escalado a un nivel que está más allá del alcance de los principiantes sin guía. Yo trabajo en la industria al aire libre. Vivo en la mayor población de escaladores regulares de Canadá. Y puedo decirle que ninguno de nosotros tiene ningún respeto o idea de involucrarse con esa plaga en el nombre de nuestra comunidad. La montaña en sí tiene buenas rutas, y se puede escalar con buen estilo, pero eso no viene al caso.

Escalarme al menos es mucho más que un objetivo puro. ¿Cómo justifican los aventureros, escaladores y otros grandes arriesgados el sufrimiento que se impone a la familia mientras él / ella está buscando aventura? Es una experiencia profundamente emocional. Yvon Chouinard lo llama una experiencia espiritual. Creo que eso es muy justo. Creo que lo que le da ese sentido de espiritualidad es que encarna la libertad.

Tomas el lienzo en blanco de un pico nevado, roca intacta o dagas de hielo, y con tu (s) compañero (s) de equipo expresas tu sentido de exploración y aventura, y forjas algo hermoso.

A fin de cuentas, ¿de qué preferirías ser parte?
La belleza tranquila, serena, imponente e independiente del alpinismo.

¿O estarías persiguiendo un sueño, arrastrándote detrás de cientos de otros, siguiendo los pasos de miles antes que tú, subiendo cuerdas sin tener que hacer una elección real? Simplemente sigue presionando y podrás mostrarle al mundo de lo que eres capaz.


No tengo el monopolio de lo que es correcto. Estos son solo un hombre cuya opinión feliz en sus montañas. Pero sé lo que amo y sé lo que respeto más.

En dos palabras: escalar mucho.

Necesita prepararse física y mentalmente, e incluso eso no es garantía de que alcanzará la cima.

Desea dominio técnico táctico y estratégico a gran altitud. Desea ponerse en forma específicamente haciendo la mayor cantidad de caminatas y escaladas a la altura posible, e idealmente más alto que la mayoría de Europa y los 48 más bajos en los EE. UU. La mayoría de las personas supondrá que pasará su tiempo en la nieve y el hielo, pero también debe tener dominio de las rocas; ¿Quién dijo que estaba escalando alguna de las 2 rutas turísticas? ¿Qué pasa con la otra media docena de variaciones técnicas?

No deje nada a los guías, porteros o compañeros de escalada. Así murieron algunas de esas personas.

Desea leer sobre expediciones anteriores y, en particular, desea leer sobre varios accidentes, incidentes y muertes. Usted forma un equipo en el que puede confiar, obtiene el financiamiento, los permisos, etc. Conozca sus limitaciones y las de su equipo. Desarrolla un buen sentido de alta montaña. Sepa cuándo pagar la fianza. Estudiar la dinámica del equipo. Consigue un buen especialista en logística. Y en cierto modo, no debería tener que hacer esta pregunta.

Cómo prepararse: entrenamiento y consejos
El acondicionamiento físico debe abordarse en tres frentes.

1. Acondicionamiento cardiovascular
Tradicionalmente mejorado por la actividad sostenida durante al menos 45-60 minutos, 4-5 veces por semana.

2. Acondicionamiento de fuerza
Tradicionalmente mejorado mediante entrenamiento con pesas libres o máquinas Nautilus.

3. Acondicionamiento mental
Considere unirse a nuestro ascenso al Everest Training en el monte. Pumori cada temporada.

Un escalador debe ser autosuficiente en las montañas.
El conocimiento en esta área salva vidas y es esencial para cualquiera que suba a las montañas con o sin guías y sherpas.

SEIS MESES ANTES DE LA EXPEDICIÓN

  • Trabaja para entrar en la rutina de entrenamiento.
  • Haga ejercicio cuatro días a la semana este mes, descanse uno o dos días y, si está preparado, use uno de los días de descanso para hacer un entrenamiento divertido (por ejemplo, escalada en hielo o roca, ciclismo, esquí, patinaje, etc.) .
  • Realice al menos dos horas por semana (treinta minutos por día) de ejercicio aeróbico.
  • El entrenamiento de fuerza debe incorporarse lentamente este mes.

CINCO MESES ANTES DE LA EXPEDICIÓN

  • Enfoque: construyendo una base para su estado físico de montañismo.
  • Los entrenamientos aeróbicos ahora deben ser de cinco días por semana, con un día de descanso.
  • Los entrenamientos de fuerza deberían aumentar a cuatro días a la semana.

TRES MESES ANTES DE LA EXPEDICIÓN

  • Ahora debe estar mentalmente condicionado, así como físicamente.
  • Sus entrenamientos aeróbicos deben permanecer en cinco días por semana y tomar un día de descanso por semana.
  • Los entrenamientos de fuerza permanecen en cuatro días por semana y deberían ser un hábito para usted en este momento. Aumente sus pesos y repeticiones en consecuencia.
  • Incorpore una sesión de ejercicio anaeróbico o “estrés” acortada durante un día de la semana.
  • Este mes trata de salir al desierto una o dos veces para probar tu equipo.

DOS MESES ANTES DE LA EXPEDICIÓN

  • Mantener sus rutinas y su salud es clave para este mes.
  • Continúe sus entrenamientos aeróbicos cinco días a la semana y al menos un día de descanso (mínimo de una hora de duración).
  • El entrenamiento de fuerza ahora es para fines de resistencia. Continúe con el entrenamiento de fuerza cuatro veces por semana, pero use dos de esos días para enfatizar las repeticiones hechas rápidamente.
  • Nuevamente este mes, sal al desierto y prueba tu equipo. Sácalos de ti y de ti. Recuerde seguir bebiendo sus litros de agua, comer bien y descansar mucho.

UN MES ANTES DE LA EXPEDICIÓN
Este es el mes de entrenamiento que te llevará físicamente a la montaña.


Artículo recomendado sobre Escalada al Everest:
Community Post: Conquistando el Monte Everest: todo lo que necesitas saber

Aquí hay un breve resumen del artículo.

¿Cuánto tiempo lleva escalar el Everest?
Toda la subida dura entre seis y nueve semanas. El tiempo promedio desde llegar al campamento base hasta llegar a la cumbre es de 40 días. El impulso de la cumbre es de aproximadamente una semana y luego otros 4 a 6 días para llegar a casa.


¿Cuanto cuesta?
Entrenamiento: $ 5000- $ 35000
Permiso de escalada: $ 11000
Otra tarifa de escalada: $ 7000- $ 15000
Oxígeno: $ 3700
Engranajes + Carpas: $ 7000- $ 10000
Sherpa personal + Oxígeno de Sherpa + Equipo de Sherpa: $ 6000 + $ 3000 + $ 1000
Everest Base Camp Cook y Asistente: $ 3000
Comida y agua: $ 3000
Viaje (desde su casa al campamento base del Everest) Costo: $ 3000- $ 6000
Varios (propinas, wifi, teléfono celular, kit médico): $ 5000

¿Cuáles son las formas de escalar?
a) Planifica tu propia expedición. (Modo experto)
b) Únase a una expedición logística únicamente. (Modo intermedio)
c) Únase a un equipo totalmente guiado. ( Modo normal)

¿Cuáles son los estilos de escalada?
1. Estilo de expedición

2. Estilo alpino

Katmandú a Lukla (2860m)
Lukla a Monju (2835m)
Monju a Namche (3440m)
Namche – Pangboche (3985m)
Pangboche – Periche (4371m)
Periche – Lobuche (4930m)
Lobuche – Gorak Shep (5164m)
Campamento Base (5380m)

Campamento base al campamento 1 (5943m)

Campamento 1 (5943m) – Campamento 2 (6400m)

Aquí es donde comienzas a sentirte mentalmente exhausto. El campamento 2 está al final de un barranco empinado.


Campamento 2 – Campamento 3 (7162m)
Es una pared gigantesca y empinada de hielo y roca.

Campamento 3 – Campamento 4 | Col Sur (8016m)
Aquí es donde comienzas a usar las botellas de oxígeno.

Campamento 4 – Balcón
Se necesitan 6 horas para destruir el alma para llegar al Balcón.

Balcón – Cumbre Sur (8690m)
Esta parte involucra irritantes rocas empinadas y MÁS TRÁFICO. Lo que significa más colgando a mitad de camino por una montaña.

Cumbre Sur – Cumbre (8848m)
Tienes que cruzar una cresta, el Cornice-Traverse y el Hillary Step.


El descenso
El descenso es más peligroso que el ascenso.
El descenso es el viaje más tentador, fascinante y peligroso de la expedición al Everest.

Ruta Col Norte

Esto es lo que necesita saber: es más duro, más frío, más ventoso
a) No hay posibilidad de un rescate en helicóptero.
b) Pasas más tiempo en elevaciones más altas
c) Caras de roca sueltas.
d) En el lado positivo: menor tráfico, y puede conducir hasta el campamento base avanzado.

Necesitas tener algo de experiencia de escalada antes de intentar el Everest obviamente. Por lo tanto, planifique su “currículum” de escalada para alcanzar mayores alturas y, en el camino, se inclinará sobre la forma física y mental, los engranajes, la aclimatación, el campamento, los patrones climáticos, los peligros objetivos y un montón de otras cosas.

Escribí este artículo para una lista de muestra de montañas que es posible que desee escalar incluso antes de considerar el Everest.
Página en climbreport.net

Lo primero que hay que tener para escalar el Everest es la experiencia de escalar montañas más pequeñas y una buena condición física. Luego, es importante comprar el equipo adecuado para escalar el Everest. Si tiene estos dos puntos listos, es importante obtener la suma de dinero adecuada, ya que este viaje es algo bastante costoso. La información detallada sobre lo que hay que pagar se puede encontrar aquí: Monte Everest (Chomolungma) – Guía completa. Sin embargo, para resumir, el mínimo que debe tener es de $ 30,000 y el monto máximo para el paquete todo incluido es de más de $ 90,000 (incluye servicio Sherpa, guía personal y acceso constante a Internet).

Everest Summiteer 2011: entrené 2 horas al día en el stepper en el gimnasio cargando 40 kg por la espalda, nadé dos veces por semana durante 2 horas a la vez, pateé boxeo 3 veces por semana durante 1.5 horas por vez y caminé durante 6 horas ( alrededor de 20 millas) cada sábado con 40 kg en mi espalda. Hice todo esto durante 6 meses antes de la fecha límite.

El año pasado fui a hacer trekking a MT. Everest y fue bastante engorroso para mí recopilar información de diferentes sitios. Este blog realmente me ayudó a tener la información previa necesaria para mi caminata https://www.gostops.com/trek-to-

Sin embargo, mi viaje fue increíble y disfruté al máximo. Me estiró hasta mis límites y la parte más sorprendente de las caminatas es la increíble red que haces.

Todos, por una vez, deberían hacer una caminata y no solo por la aventura sino también por la serena belleza de ese lugar.

Los posibles escaladores del Everest entrenan de diversas maneras. Nadar, correr, andar en bicicleta, levantar pesas y escalar son formas excelentes de mejorar la condición física. La resistencia, la resistencia y la fuerza son todas necesarias. En previsión de la pérdida de peso en el Everest, la mayoría de los posibles escaladores intentan aumentar un poco de peso antes de su viaje.

Aunque el Everest no requiere las habilidades técnicas de escalada de algunas montañas más cortas, es importante tener una base sólida en las técnicas de escalada antes de intentarlo. Debido a las condiciones extremas y la naturaleza impredecible del Everest, incluso los alpinistas más experimentados pueden meterse en problemas.

Lo principal que debe tener en cuenta es la preparación adecuada y obtener la experiencia necesaria para llegar a la cima de la montaña más alta del planeta. Yo diría que el período de tiempo aproximado que estás viendo es no menos de 3-5 años de entrenamiento constante y escalada en las montañas más bajas y menos complicadas. Además, su salud tiene que ser perfecta para mantener temperaturas y presiones extremas. Más detalles sobre la escalada en el Everest se pueden encontrar aquí: Monte Everest – Guía completa. Una cosa más que debe saber es que debe existir un fuerte deseo de tener éxito; de lo contrario, todos los esfuerzos que realice serán inútiles.

No tengo autoridad para responder esta pregunta, pero creo que el siguiente enlace hace el mejor trabajo.

Gracias por la A2A.

http://www.ratestogo.com/blog/cl

Solo contrata a un Sherpa. Incluso Sir Edmund Hillary no podría escalarlo sin Tenzing Norgay Sherpa. Los sherpas llevan todas las cargas del alpinista. En realidad hoy en día los extranjeros no tienen motivos para estar orgullosos de su conquista del Everest, son los sherpas nepalíes quienes hacen todo el trabajo.

Sube montañas más cortas.