Aquí hay 50 acciones para mejorar su baja autoestima.
1. Hazte competente en algo
Cuando practicas y te vuelves experto en algo que disfrutas, tu competencia creciente y la disciplina de la práctica serán una fuente de orgullo y satisfacción para ti.
2. Reclama tu integridad.
Si vive fuera de su integridad, se sentirá desorientado, culpable y agotado. Defina qué significa la integridad para usted y haga los cambios necesarios para vivir de acuerdo con ella.
3. Ejercicio
El ejercicio te hace sentir mejor física, mental y emocionalmente. Proporciona una sensación de control sobre su salud y vitalidad.
4. Voluntario
Cuando servimos y apoyamos a otras personas, nos sentimos elevados y valorados. Hemos encontrado una manera de mostrar empatía y conexión a través del servicio.
5. Cuidar una mascota.
Las mascotas ofrecen amor incondicional y satisfacen nuestro anhelo de atención y afecto. Las mascotas nos enseñan a ser compasivos y responsables, alejándonos de nuestros propios problemas.
6. Cuida tu apariencia.
Cuando te ves mejor, te sientes mejor. Proyectas una imagen externa de autoestima y confianza, incluso si no te sientes así. Pero cuando actúas “como si” tuvieras autoestima, finalmente tus sentimientos se pondrán al día.
7. Hacer algo creativo.
Los esfuerzos creativos te ponen en el estado de “flujo” en el que estás comprometido intensamente en lo que estás haciendo. Estimula el cerebro y potencialmente te lleva a una pasión o vocación.
8. Curar heridas pasadas
Los problemas pasados y los traumas pueden mantenerlo atrapado en una baja autoestima. Busque el apoyo de un consejero capacitado para ayudarlo a curar las heridas del pasado.
9. Planea algo emocionante
Planifique un viaje o una aventura para que tenga algo emocionante que esperar. Solo el proceso de planificación te hace sentir comprometido y determinado.
10. Tener un cambio de escenario.
En realidad, ir de viaje, trabajar desde otro lugar o pasar tiempo fuera de su casa le dará un impulso de energía y motivación.
11. Pasa tiempo con un amigo
Los buenos amigos nos aceptan como somos, nos aman por lo que somos y brindan una salida para la diversión y el compañerismo. Nuestros mejores amigos son un reflejo del bien en nosotros mismos.
12. Deja claro tus valores
Determine sus valores fundamentales en la vida, los principios alrededor de los cuales desea centrar su vida. Examine su vida para ver dónde no está alineado con los valores y realice los cambios necesarios para solucionarlo.
13. Escribe tus logros
Piense a través de su vida a todo lo que ha logrado como joven y adulto. Haz una lista de todo lo que has hecho de lo que te sientes orgulloso.
14. Lee algo inspirador
Lee libros y artículos que te eleven y te hagan sentir positivo. Manténgase alejado de programas de televisión negativos, sitios web, publicidad o cualquier cosa que refuerce una mala imagen de sí mismo.
15. Estírate a ti mismo
Sal de tu zona de confort de alguna manera. Estírese para probar algo nuevo, conozca gente diferente o acérquese a una situación de una manera poco convencional.
16. Cuida tus relaciones.
Enfoca tu amor, tiempo y atención en las personas que más te interesan. Cultive sus relaciones y encuentre maneras de comunicarse plenamente y disfrutar de una experiencia más rica con sus seres queridos.
17. enseñar a alguien
Tienes habilidades y habilidades para compartir con los demás. Enseñar a alguien que esté interesado en aprender. Ofrece tu conocimiento y experiencia como un regalo.
18. Practicar las afirmaciones.
Mantenga un diario de afirmación en el que escriba afirmaciones positivas y amorosas sobre usted. Repita esas afirmaciones diariamente cuando despierte y antes de irse a dormir.
19. Desafía creencias limitantes
Cuando te encuentres pensando negativamente en tu autoestima, desafía las creencias con evidencia de lo contrario. Encuentra razones por las cuales tus creencias limitantes no son ciertas, o al menos no son completamente verdaderas.
20. Busca la pasión de tu vida.
Si no ha encontrado la pasión de su vida, tómese un tiempo en su vida para buscarla. El proceso de tener un objetivo para encontrarlo le dará a tu vida un sentido de propósito.
21. Dar y recibir cariño.
Ofrezca y reciba afecto físico de familiares y amigos. El contacto físico apoya la unión entre las personas, reduce la ansiedad, mejora su estado de ánimo y crea conexiones.
22. Incrementa tus estándares.
Comienza a exigir más de ti mismo en varias áreas de tu vida. Desafíate a hacerlo un poco mejor, ve un poco más lejos, compórtate con más amor que en el pasado. Fija el listón más alto y te sentirás orgulloso de quién eres.
23. Tener un propósito
Comience a considerar cuál podría ser el propósito de su vida. ¿Por qué estás aquí? ¿Cuál podría ser tu legado y cómo puedes convertirlo en una pieza central de tu vida?
24. Vive en el lugar correcto.
¿Vives en una comunidad o en una ciudad que te hace sentir cómodo y como en casa? ¿O estás viviendo en un lugar que no refleja tus valores y tu estilo de vida ideal?
25. Suelta a las personas que drenan.
Si hay personas en tu vida que te deprimen, te quitan energía o se aprovechan de ti, comienza a dejar que se te escapen de la vida. Rodéate de personas amorosas y solidarias que te valoran.
26. red
Amplíe su red de amigos y asociados para ampliar sus horizontes y crear nuevas oportunidades de vida y carrera.
27. Pedir perdón
Si has hecho mal a alguien, no vivas con culpa o vergüenza. Discúlpate, hazlo bien y pide perdón.
28. Pagar sus deudas
Vivir con deudas puede agotar su autoestima y causar ansiedad constante. Pague sus deudas y comience a vivir dentro de sus posibilidades.
29. No fume, beba demasiado o use drogas recreativas
Todos estos excesos no son saludables, te hacen sentir mal físicamente y te hacen sentir indisciplinado y dependiente de las sustancias para calmar tus emociones.
30. Crear límites personales.
Sepa cuáles son sus límites personales y cómo reaccionará cuando las personas los crucen. Sea más asertivo y no permita que otros se aprovechen de usted o lo manipulen.
31. ser un mentor
Esté allí para alguien que necesita apoyo, liderazgo y orientación. Su respeto se sumará a su autoestima.
32. Ralentizar y simplificar
Una vida sobrecargada y complicada llevará al estrés y abrumará. No tiene tiempo para hacer cambios positivos en su vida que ayuden a construir la autoestima. Comience a borrar las cosas de su lista de tareas pendientes y simplifique todas las áreas de su vida.
33. Separarse de la opinión de los demás.
Cuando te preocupas por lo que otros pensarán de ti, nunca te sentirás libre de ser tú mismo por completo. Comience a tomar decisiones y tome decisiones basadas en lo que quiere, no en lo que cree que otros quieren para usted.
34. Deja de chismear
Los chismes pueden ser momentáneamente poderosos y emocionantes, pero te dejan un residuo de disgusto para ti. Haga un punto para dejar de chismear.
35. ser un iniciador
No espere a que otros hagan los planes, llamen a las tiendas o propongan ideas. Sé el iniciador, el primer respondedor, el que se hace cargo. Practique esto incluso si se siente incómodo al principio.
36. Aprende a manejar la ira.
La ira es a menudo una respuesta a sentimientos de baja autoestima y desesperación. Encuentra salidas apropiadas para tus sentimientos. Expresarlos a una persona de apoyo antes de que se conviertan en la ira.
37. Abrazar el fracaso como parte del crecimiento.
Cambia tu pensamiento sobre las fallas percibidas. Véalos como una parte necesaria del crecimiento y el aprendizaje. Los fracasos son evidencia de esfuerzo, y siempre aprendes algo de ellos.
38. Deja de pensar demasiado
Salta de la rueda de jerbos de pensamientos repetitivos que se filtran constantemente en tu cerebro. En su lugar, tome algún tipo de acción positiva que distraiga y valga la pena.
39. Eliminar las conductas de pérdida de tiempo.
Encuentre maneras productivas, creativas y de afirmación de la vida para pasar su tiempo, en lugar de ver interminables horas de televisión, navegar por la red o jugar videojuegos.
40. Estar dispuesto a pedir ayuda.
Pedir ayuda y apoyo no es un signo de debilidad. Es un signo de determinación y coraje. Pedir ayuda significa que estás listo para un cambio positivo.
41. Sé honesto contigo mismo y con los demás.
Si estás viviendo una mentira, contándote a ti mismo oa los demás historias sobre quién eres y cómo te sientes, te estás atrapando en la infelicidad. Debes ser auténtico y aceptar abrir tu corazón al amor propio.
42. Manténgase enfocado en el momento presente.
Es la única realidad. Cuando el pasado y el futuro se sientan dolorosos, concéntrese en la tarea en cuestión y hágalo con su compromiso total.
43. Practicar la gratitud.
Todos los días, escriba palabras de aliento y todas las cosas por las que se siente agradecido, todas sus bendiciones, todas las personas cuyas vidas lo han tocado de manera positiva.
44. Cambio de una mentalidad de inferioridad a una mentalidad de igualdad.
Deja de compararte con los demás y mide tu valor en comparación con lo que podrían tener y tú no. Ve a todos los que te encuentres como tu igual y a tu potencial amigo, independientemente de su posición en la vida, apariencia o inteligencia.
45. seguir aprendiendo
Mírate a ti mismo como un aprendiz de por vida y aborda todas las cosas con una mentalidad de principiante: abierto, ansioso y dispuesto a aprender.
46. Replantear el miedo
Comenzar a cambiar los sentimientos de miedo a la energía para el cambio. Cuando sientas miedo, utiliza esta poderosa emoción para actuar sobre algo positivo y progresivo.
47. Redefinir el éxito.
¿Qué es el éxito para ti? ¿Es riqueza, poder o posesiones? Comience a ver el éxito en términos de experiencias satisfactorias, relaciones amorosas y trabajo significativo.
48. Establecer metas pequeñas.
Todos los días, establezca uno o dos objetivos pequeños para usted que no sean negociables. Al final de un año, habrá logrado más de lo que esperaba.
49. Estudiar la evolución personal.
Conviértete en un estudiante para siempre del crecimiento personal y la superación personal. Lea, escuche, estudie y aprenda cómo vivir con inteligencia emocional y madurez. Ver la evolución personal como un viaje de por vida.
50. regalar amor
Nunca dudes en mostrar tu amor, incluso si has sido herido por el amor en el pasado. El movimiento de amor que regalas, más vuelve a ti. Comience con usted mismo. Comienza a amarte a ti mismo de la manera en que amarías a tu mejor amigo o hermano.
La autoestima a menudo requiere práctica y compromiso. Debe valorar la importancia de sentirse bien consigo mismo, tener autoestima y sentirse cómodo con lo que es. La alternativa es quedarse atrapado en la depresión, la infelicidad y los pensamientos negativos.
Comenzar a practicar la autoestima fomentando pensamientos y comportamientos. Comience a actuar como si creyera en sí mismo y ame quién es, incluso si sus sentimientos no se han puesto al día. Dése razones legítimas para sentirse orgulloso, realizado y valioso a través del aprendizaje, el crecimiento personal, el establecimiento de metas y el logro.
Una vez que aceptes la perfección única de quién eres y lo que ofreces al mundo, descubrirás que te mereces más que nadie de tu propio amor y afecto.
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