Cómo levantarme de nuevo

Answer 1

No necesita un psiquiatra que le diga lo que ya sabe. Hay algo wong, y necesitas algo de apoyo. Ir a la terapia en su lugar. Antes de descartarlo como demasiado caro, hay opciones.

Pídale a su médico una lista de terapeutas que puedan estar cubiertos por su seguro. Busque terapia grupal. A veces, los lugares ofrecen terapia grupal por 15 dólares por visita. Efectivo, sin seguro necesario. Si estás en la universidad, a veces las universidades ofrecen asesoramiento gratuito a los estudiantes. O si vives con una universidad, a veces tienen asesoramiento gratuito para la ciudad en la que se encuentra la universidad para que sus estudiantes de posgrado en psicología puedan practicar (suena mal ser práctica, pero para cuando están en la tercera edad en la escuela de posgrado obteniendo práctica, han aprendido prácticamente todo lo que van a aprender, solo necesitan algo de experiencia).

Habla de tus problemas. Los trabajos de los terapeutas son escucharte y apoyarte. ¡Déjalos!

Answer 2

Escribe lo que quieras.

Cuando escribes te hace sentir algo. Sientes que has logrado algo grandioso. Simplemente escriba sus ideas, haga un libro o novela o escriba poesía o canciones. La escritura debe ser algo que todos hacemos, así que intente escribir.

Y si escribir no es tu estilo, prueba algo nuevo o diferente. Y si su escritura y pintura antisocial es algo que puede hacer en cualquier lugar.

Solo sé quien eres y haz lo que quieras hacer por diversión. Intenta algo que nunca hayas hecho antes.

He tenido ansiedad y depresión antes, así que entiendo cómo te sientes. Pero mírame a mí. Si yo puedo mejorar, tú también puedes. 🙂

Answer 3

Amigo de paz

Tengo que decir esto, la ayuda profesional para la ansiedad y la depresión (casi todos los problemas de diagnóstico “cognitivo”) en este día y edad es una desgracia absoluta, incluso desde el aspecto financiero.

Su ansiedad (Experience Guess) es que simplemente no comprende por qué el mal pasa desapercibido, tal vez reprendido, con el tiempo causa más y más estrés.

Esto me parece claro en tu escritura. No dudes en ser amable a veces y no dudes en ser asertivo en otros momentos.

Investigue la disonancia cognitiva. En resumen, es cuando está en conflicto, algo que sabe y siente que es correcto, tal vez contra una acción / comprensión opuesta. Lo importante aquí es que estás o puedes estar en un modo constante de lucha o huida debido a la anticipación de tu ser por una decisión. (la solución para los días sin ansiedad o ansiedad moderada es escribir un diario, escribir lo que sientes, hacer una pausa para tomar un té, volver y analizarlo como si un amigo hubiera escrito esto, o alguien a quien estás ayudando, es decir, ser crítico.

No puedo decirle exactamente sus datos, pero si esto ayuda, no lo dude, no dude en ponerse en contacto conmigo aquí ([email protected])

Saludos
Ex víctima de varios problemas de salud 🙂

Answer 4

Cuando caes en la vida, entonces tienes 2 opciones.

1) Espere y lamente hasta que pase la tormenta y luego continúe.

2) Enfrenta la tormenta para alcanzar el siguiente nivel.

Answer 5

El primer paso para sobrevivir a la depresión es reconocer que la mayoría de las cosas no están conectadas. Cada incidente es independiente con su propio contexto. Cuando te das cuenta de que la vida es solo una larga serie de incidentes aislados, se vuelve más fácil de manejar y enfrentar.

• Tienes algunas luchas personales.
• Su primera reunión con un profesional de la salud no fue como le hubiera gustado
• Te sientes desconectado del mundo

Estas son todas cosas separadas. Enfréntalas por separado,

Dices que buscar ayuda profesional fue tu “última esperanza”, pero no lo es. Viniste aquí, publicaste esta pregunta. Todavía estás llegando a pesar de un mal día.

Este no es el comportamiento de alguien que se ha rendido. Si quieres recuperarte, eso es algo bueno. No pierdas de vista eso y no te vendas corto.

El mundo puede ser un lugar horrible, pero también tiene muchas cosas buenas.

Sigue extendiéndote, mejorará.

Answer 6

¿Parece que puedes estar enfrentando un problema en tu vida?

Sentí exactamente lo mismo, pero puedo asegurarle que si intenta esforzarse para resolver el problema, su vida actual mejorará, ya que esa es la fuente de su estrés.