Cómo volverme más fuerte en lugar de ser más débil por las cosas malas de mi vida

Answer 1

Puedes hacerte más fuerte al permitir que estas experiencias negativas existan libremente en tu mente en lugar de alejarlas. Esto se llama atención plena.

Tenga en cuenta que esto es distinto del concepto de tomar el control. Cuando pensamos que tenemos que tomar el control de nuestras experiencias negativas obligándolos a alejarse o obligándonos a estar bien, estamos haciendo que nuestra mente se concentre demasiado en estos eventos y condicionando nuestra mente para enviar miedo y hormonas de estrés cada vez que los pensamientos persisten a pesar de nuestros esfuerzos para controlar. En otras palabras, tomar el control suena genial hasta que fallamos la primera vez.

Permitir que las experiencias o pensamientos negativos se mezclen en tu cabeza también enviará algunas hormonas de miedo y estrés. Sin embargo, la gran diferencia aquí es que no está tratando de alejarlos, y al no forzarlos a alejarse, enviarán cada vez menos miedo y estrés a medida que su mente se adapte a ellos como pensamientos bastante normales.

Su cerebro se adaptará para procesar las hormonas de cierta manera. Una forma generalizada de pensarlo es como un drogadicto que abandona sus drogas. Al principio es insoportable y aterrador, y puede parecer que no puedes soportar pensar en el evento negativo. Pero eventualmente, a medida que su cerebro se adapta a pensar en ello, sentirá un poco menos de miedo cada vez. Eventualmente, puede pensar en ello sin cerrar por completo, incluso llegando a un punto en el que puede pensar en ello y seguir con su día. Todavía sentirá algo de miedo, tristeza, etc., pero no será debilitante.

Este no es un proceso nocturno. Puede llevar meses o años. Además, no diré que funciona para todos; Sin embargo, ha sido recomendado por varios terapeutas y la ciencia detrás de esto parece ser sólida.

¡La mejor de las suertes para ti!

Answer 2

Cuando quiere decir “malo”, ¿infiere hábitos / acontecimientos?

Si son hábitos, entonces debes comenzar a hacer esfuerzos conscientes para liberarte y salvarte antes de que se haga más daño.

Si estos malos sucesos son circunstancias de la vida, todavía tiene algo que ver contigo. Las cosas nos suceden de acuerdo con la forma en que vemos el mundo también: ¿cómo define lo malo? ¿Son solo cosas que no apruebas o cosas que no quieres que sucedan en un período en particular? ¿Qué pasa si son solo ocurrencias normales? ¿Vicisitudes cotidianas de la vida?

¿Qué pasa si lo “malo” es un llamado para que veas la vida desde otra perspectiva, para que tomes otra línea de acción, para reducir la velocidad y repensar?

Para mí, las malas circunstancias no se me presentan (creo que todo lo que experimento es a largo plazo con un propósito positivo).

Answer 3

Creo que encontrará las cosas serias que lo han debilitado con la participación de psiquiatras, médicos especiales, etc., a las que le ha dedicado demasiado pensamiento y energía. Estas cosas no son exclusivas de usted, por cierto. Ojalá pudieras haberme dado un ejemplo de esto … aún puedes hacerlo, si estás dispuesto. Hace mi trabajo un poco más fácil.

Depende de nosotros dónde elegimos pasar nuestro tiempo mental. En términos generales, podemos crear futuros mucho mejores para nosotros mismos en la medida en que planifiquemos un poco, escribiendo metas para nuestro futuro, yendo a YouTube y mirando, escuchando el video (CD) de Louise Hay de Usted puede sanar su vida o afirmaciones positivas o uno de sus muchos otros excelentes videos / CD de afirmación en línea. Su sitio web es Hayhouse.com. Louise ha estado presente desde 1986 y ha ayudado a más mujeres a cambiar su vida que nadie que yo conozca en el campo metafísico. Shad Helmstetter también es un líder en el campo de diálogo interno, solo depende de si quieres que aprenda una voz masculina o una voz femenina. Personalmente, me siento muy cómodo con la voz de Louise y sus enseñanzas. Puedes ver algunos de sus viejos y maravillosos videos de 1988 más o menos. Esos son en realidad talleres que ella estaba enseñando. Solía ​​escucharlos en sus cintas de audio … valen mucho la pena. Ella me ayudó a cambiar mi vida de una manera mucho más positiva.

Answer 4

Toma lo que aprendiste de la situación. Entonces has tenido una mala experiencia. Tu pasado no es tu futuro. Su presente se convierte rápidamente en su pasado, así que aproveche al máximo para un mejor mañana. En otras palabras, lo que sea que esté tratando será difícil. ¿Pero estás listo para ser fuerte? Si usted es; necesitas no enfocarte en lo que te está deprimiendo y enfocarte en hacerlo fortaleciéndote. Nuestras mentes son poderosas. Si piensas (por ejemplo) “Perdí mi brazo en un accidente automovilístico y ahora solo tengo un brazo, estoy jodido de por vida”, estarás jodido de por vida.

Cuando renove mi cosa de licencia de salvavidas de RCP en mi clase, era una mujer sin mano. Lo digo en serio, era un Patrick Star como nub. Sin embargo, solo lo noté cuando estaba practicando la compresión del pecho … y me sorprendió no que normalmente pudiera comprimir el pecho … sino porque nunca lo noté en las horas que pasé con ella.

Cómo piensas refleja cómo actúas, cómo actúas refleja quién eres. Tu situación es tan mala como la dejaste. Te diré por experiencia que es más fácil decirlo que hacerlo. ¡Especialmente si se trata de situaciones fuera de su control que lo desgastan a diario! Necesita una meta, inspiración o algo para trabajar torwards. Necesitas crear claramente una persona que quieres ser, para encontrar atributos y características dentro de ti que deseas refinar. Si no tiene una imagen o idea de su futuro u objetivos … ¿cómo puede lograrlos?

No sé tu situación. pero considera tus medicamentos. A veces los medicamentos enturbian la mente. Hable con su médico acerca de probar la vida sin ellos, o tal vez solo uno. Los antidepresivos son realmente horribles. Así que les sugeriré que no se involucren en su vida. Asegúrese de vivir una vida saludable. Esto importa … mucho. Agua, vitaminas … si comes diariamente como helado y perros calientes, te sentirás como una mierda. ¡Salga a caminar, escriba una rutina y huela todos los días de lo que pueda sentirse orgulloso!

Answer 5

En el momento en que uno dice con plena convicción: “ Ya no quiero que estas cosas me debiliten más. “, Es el momento de elección, cuando el cambio comienza a suceder .

Hay tantos como tú que, en lugar de quedarse para siempre, decidieron levantarse y salir del pozo en el que estaban atrapados; y luego lo hicieron.

Estoy compartiendo dos pequeños enlaces de video contigo. Echa un vistazo y decide por ti mismo dónde quieres estar hoy.

1. Jennifer Bricker

1. Nick Vujicic

Pero al igual que ellos, tendrá que tomar medidas en lugar de solo pensar en ello.

Todo lo mejor.

Answer 6

Todos tienen fortalezas, tus debilidades pueden usarse como fortalezas. Si tiene dolencias mentales, lo mejor que puede hacer es comprenderlas. Podría intentar aconsejar a otros después de haber escuchado lo suficiente como para comprender su dolor y cómo empatizar con los demás. Parece que esta angustia tuya busca ese consuelo.

Answer 7

Date cuenta de cómo te hacen débil. Quiero decir, identifica los mecanismos a través de los cuales esas cosas malas absorben tu energía e intenta luchar contra ellas. Si esas cosas malas te debilitan al hacerte sentir triste o deprimido, entonces rehúsate a estar triste o deprimido. En otras palabras, sé un “amigo” (se acostumbra a las tácticas) de tu dolor. Negarse a ceder ante las debilidades que esas cosas malas intentan introducir. ¡En cuestión de tiempo se convertirá en un problema para sus problemas!

Answer 8

Los hombres lo hacen compartimentando todo, siempre y cuando puedas poner un incidente en una caja y archivarlo, estás listo para comenzar. Solo recuerde revisar su índice cuando surjan situaciones similares para no repetir su desafío anterior, a menos que se sienta en control.

Answer 9

Cada vez que sientas algún tipo de emoción, solo levántate y golpea una almohada y deshazte de la energía dentro de ti.

Cuando hago un pms, y algunas veces al azar lloro mucho, soy un desastre. Ayuda a permanecer en un ambiente tranquilo y escuchar música clásica como Beethoven y Yiruma y sonidos de la naturaleza.

Answer 10

Si tiene dudas sobre la calidad de su atención, comuníquese con la Asociación Americana de Psicología y / o la Asociación Americana de Psiquiatría. Ambos tienen sitios web y un lugar que dice ‘contáctenos’. Presione sobre eso y vaya a sus sitios web y pregunte sobre las personas que está viendo. Esas organizaciones deberían poder decirle la calidad de las personas que está viendo.

Realmente dudo que las cosas a las que te refieres te estén debilitando. Suena más como si te sintieras débil. El propósito de sus profesionales es proporcionar un espacio donde pueda hablar sobre cosas íntimas en un entorno seguro. A veces es difícil hablar de nuestros problemas íntimos, pero persiste y con el tiempo te sentirás mejor contigo mismo. Lleva mucho tiempo, pero vale la pena el tiempo y el esfuerzo.

¿Cómo puedo saber? Porque una vez estaba sufriendo como tú pareces estar ahora. Hice estas cosas y funcionó!

Answer 11

Bueno, lo malo enseña mucho si los dejas. No dejes que ningún mal instinto te domine. Te ahogará en la oscuridad de las mazmorras más profundas. Intenta superar todos los problemas malos con los que te enfrentas con todas tus fuerzas y levántate de nuevo con aún más poder. Esto te permitirá entrar en otro mundo y seguramente te sentirás superior a tus problemas.
Solo trata de luchar dentro de ti mismo porque sabes que lo tienes dentro de ti, ¡así que haz que el mundo lo sepa!

Answer 12

Tendría que definir “malo”, y le gustaría tener una puñalada para definir “más débil” y “más fuerte”, y la mente de uno se pregunta ociosamente ¿qué quiere decir con “yo”?

Algunos imbéciles inventaron la frase / afirmación idiota: “lo que no te mata te hace más fuerte”, lo que lleva solo un microsegundo para entender es absurdo.