El éxito de una persona reside en su habilidad para mantener sus buenos hábitos. Algunos de los mejores hábitos con los que una persona debe mantenerse son aquellos que desarrollan y fortalecen su cuerpo. Declarar con fuerza de voluntad. La capacidad de tener el control total de todo lo que hace, por ejemplo, lo expreso puede parecer primero una tarea muy fácil, pero si trata de estar totalmente atento en cada momento del día, se sorprenderá de cuántas veces su mente y su cuerpo se apagan automáticamente.
Esta idea de estar a medio camino puede abrirle muchas puertas en el futuro. Ser consciente es un pequeño momento durante el tiempo en el que estás haciendo algo en el que solo te detienes un momento y tratas de prestar atención a cada pequeño detalle que te rodea con todos tus sentidos. Lo que piensas, cómo se ve el aceite del tocino que chisporrotea cuando se calienta, cómo huele el rifigirador cuando lo cruzas esas cosas muy pequeñas. Si se compromete a realizar este ejercicio en citas cotidianas, se sorprenderá de cómo aumenta su atención a otras cosas sutiles.
La atención y la atención plena desempeñan un papel importante con una sola persona. Cuando lea un libro, intente programar un cronómetro durante 10 minutos y dedique esos 10 minutos a leer completamente cada palabra que encuentre y trate de preguntarse qué es lo que realmente está leyendo. Esto te ayudará a comprender y a ser más mediocre, pero encontrarás momentos en los que tu mente se desviará de pensar en lo que no te interesa en tu imaginación; aquí es donde quieres presentar la lista de distracción. Cuando su mente se salga del tema, trate de escribir lo que sea sobre lo que esté pensando en otra hoja de papel y dígase a sí mismo: “Prometo que volveré a esto después de que haya terminado de leer”. atento durante la lectura durante 10 minutos de vez en cuando puede aumentar su enfoque. Piensa en este ejercicio literalmente como entrenamiento. Intente establecer un horario todos los días cuando desee sentarse y distraer su atención, ya que también puede hacerlo haciendo cualquier cosa con dedicación que dedique esos 10 minutos a lo que sea que esté haciendo y atraer toda su atención solo a eso. Además, si 10 minutos es demasiado grande, empiece como 5 min y continúe gradualmente una vez que sienta que es más fácil completar las tareas.
Meditar es una gran autodisciplina para entrenar el espíritu Tómese 10 minutos en su día, tal vez en algún momento durante la mañana o en algún momento durante la noche para sentarse con la salsa de manzana y concentrarse solo en su respiración. Este ejercicio te ayudará a entrenar tu atención. No quieres pensar en otra cosa que no sea tu respiración. Cuando te encuentres con otros pensamientos, sigue respirando profundamente. Se sorprenderá de cómo eso puede aclarar su mente, pero el objetivo es pensar solo en eso, su respiración no es otra cosa.
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También otro ejercicio sobre estar a medio camino es donde entrenas tu cerebro para que te preguntes qué tiempo estás soñando en la vida real. Este ejercicio es a veces muy extraño para algunas personas, pero si se hace esa pregunta cada 30 minutos del día, tendrá la oportunidad de abrir los ojos a todo lo que lo rodea. Hágalo un hábito y se sorprenderá de lo que pensará cuando. su sueño la noche siguiente. ¡Asegúrate de escribir eso!
