Comenzó a hacer ejercicio.
Ni siquiera puedo explicar cuánto cambia tu vida. Olvídate de obtener este cuerpo que todos anhelamos. Hacer ejercicio es bueno para la mente, el cuerpo y el alma.
Alivio del estrés: todos tenemos estrés en nuestras vidas, ya sea un día difícil ocasional o un problema más grave y crónico. El estrés realmente puede causar estragos en su mente, pero los estudios han demostrado que el ejercicio es una excelente manera de combatirlo. No solo son los luchadores naturales contra el estrés de esas endorfinas, sino que también te adentras en esa rutina de ejercicios ayuda a distraerte de las cosas que te estresan.
Dormir: el mejor momento para hacer ejercicio es por la mañana o por la tarde, en lugar de antes de acostarse; si hace ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse, ¡puede tener el efecto contrario!
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Energía: puede parecer contra-intuitivo, después de todo, hacer ejercicio puede agotar su energía un poco, pero el ejercicio regular puede hacer que se sienta con más energía durante todo el día. De hecho, un estudio encontró que hacer ejercicio a mitad del día puede hacer que te sientas más enérgico y productivo durante el resto de la tarde.
Le da confianza. Obviamente, el ejercicio puede mejorar su apariencia, lo que puede mejorar la confianza, pero hay más que eso. El ejercicio también puede ayudarlo a sentirse más realizado y social (si hace ejercicio en un gimnasio). Incluso si no ve resultados inmediatos en su cuerpo, ese esfuerzo lo hará sentir mejor, y un poco de confianza puede ser muy útil.
Mejor sexo: los estudios han demostrado que el ejercicio regular puede aumentar la excitación y probablemente porque el ejercicio mejora la circulación (que es bastante importante cuando se trata de sexo)
Más feliz: todo esto en conjunto equivale a una persona mucho más feliz. No se trata solo de las endorfinas del “corredor alto”: el ejercicio regular puede mejorar su vida de muchas maneras. Todo lo que necesita hacer es convertirlo en un hábito: los estudios descubrieron que el estado de ánimo de las personas mejoraba significativamente en los días que hacían ejercicio, así que encuentre la manera de adaptar un entrenamiento rápido a su rutina diaria y estará bien encaminado.
Y mi favorito es que puedes ejercitarte para ser sexy. Estas son solo algunas de las millones de buenas razones para ir al gimnasio. En pocas palabras, el ejercicio hace una vida más increíble. (¡Dios! Me encantan los cumplidos al azar, de muchas otras atenciones que recibo).
Ser más fuerte, más delgado, más feliz y más capaz puede hacer una vida más manejable.
Inicialmente, es fácil ver el ejercicio como una tarea. Considere esto en su lugar: el ejercicio es una bendición, pero un cuerpo sano es realmente una obra de arte.