¿Cuáles son las mejores formas de lograr la concentración total cuando la distracción se vuelve demasiado?

Answer 1

Hmm, déjame decirte algunos de los trucos más importantes para mejorar la memoria y mejorar el enfoque:

1.Si tienes problemas para aprender un tema o tema en particular, aprende siempre primero de youtube. Te dará confianza y luego aprende de tus notas o reserva el mismo día. Será ridículamente fácil.

2.Si quieres hacer que tu memoria sea indestructible, solo medita durante 15 minutos al día. Durante la meditación, trata de concentrarte en un solo punto de tu mente tanto como sea posible.

3. La inspiración aumenta su capacidad de memorizar más rápido debido a la activación del cerebro. Entonces, mira algunas películas inspiradoras.

4. Si quiere aprender algo de memoria, entonces no aprenda en silencio, párese frente al espejo y aprenda recitando las palabras a medida que lo aprende, haga de este su hábito y observará una gran mejora en su poder de aprendizaje.

5. Aprender cualquier cosa se vuelve muy fácil y divertido cuando lees ese tema e intentas preguntas de opción múltiple basadas en eso después de 2 o 3 horas. Esto aumenta tu poder de retención.

6. La fuerza principal que destruye tu poder mental es la diversión. Si quieres aumentar tu memoria, haz solo unas pocas actividades en un día. Esto te mantendrá enfocado. El espectro de actividades debe ser pequeño.

7.A menudo, las personas estudian continuamente durante 3 a 4 horas. Esto reduce la producción del cerebro y comienzas a perder la concentración. Nunca estudies más de 2 horas en una ranura. Idealmente, trata de estudiar durante 1,5 horas en una ranura y toma un descanso de 15 minutos y repita el proceso. Esto aumentará su producción significativamente.

8.Por lo general, las personas que estudian a altas horas de la noche tienen un recuerdo extraño que las personas que se levantan temprano. Así que elige tu opción.

9. Muy importante: nunca chatee ni esté en WhatsApp ni en ninguna otra red social mientras estudia, crea una capa de ese chat sobre la capa en la que se almacena su información aprendida y pierde el foco, por lo que entra en su mente subconsciente y no puede recordar lo que leyó anteriormente en el examen.

10. La música calma tu mente y activa tu cerebro para enfocarte. Supongo que los amantes de la música se alegrarán después de ver esto. Un estudio ha demostrado que escuchar música activa tu mente de tal manera que puedes permanecer despierto durante muchas horas más y concentrarte se duplica

11. Importante: cuando aprendes algo, lo aprendes de múltiples fuentes, aumenta tu capacidad de pensar.

12. Hacer demasiada mnemotecnia lo hace muy confuso para los exámenes. Haga mnemotecnia solo por algunas cosas. Aprenda otras al asociarlas con cosas reales de la vida o al hacer una historia. Al principio será un poco difícil, pero más tarde se volverá divertido.

13. No se involucre inmediatamente en otras actividades después de aprender algo, al menos de 15 a 20 minutos para que se filtren. La mayoría de las personas cambian de inmediato a otros actos que hacen que disminuya el poder de la memoria.

14.Si quieres aprender algo 10 veces más rápido, entonces no comiences a aprenderlo de inmediato, toma tu libro objetivo y solo atiende a los mcq sobre ese tema o capítulo. Sé que no podrás responder ni una sola pregunta. , pero eso no es un problema. Solo vea las respuestas en la parte de atrás y lea la respuesta cuidadosamente. No la asalte, solo lea cuidadosamente. Después de completar todas las preguntas sobre ese tema, tómate una hora de descanso y haz algo más en eso. Luego abre ese tema ahora y aprende. U descubrirá que el 80 por ciento de esas cosas se vuelven fáciles de aprender, en realidad ridículamente fácil.

Y ESTOS HÁBITOS DRENAN EL ENFOQUE Y REDUCIR SU MEMORIA:

1.MARTPHONES Y MEDIOS SOCIALES:

¿Quién no tiene un teléfono inteligente hoy? ¿Y quién no tiene un teléfono inteligente con una aplicación de redes sociales? Creo que todos tenemos eso. ¿Por qué estas cosas agotan nuestro enfoque? Es por este proceso que tiene lugar:

Voy a concentrarme por completo en mi trabajo / estudios hoy.

(Comienza a estudiar).

(Suena el teléfono, es mi novia)

Hola bebé, solo pensaba en ti ……………………… ..

(Avance rápido 2 horas y 15 minutos)

¡FINALMENTE, SE COLGÓ! AHORA ME VOY A ENFOCAR COMPLETAMENTE EN MI TRABAJO / ESTUDIOS, SIN DISTRACCIONES.

(Comienza a estudiar)

(¡El teléfono emite un pitido, es una notificación!)

(Tu amigo te ha etiquetado a ti y a otras 10 personas en una publicación en Facebook o Instagram)

(Mira la publicación, le gusta y luego se engancha en muchas otras publicaciones, algunas de las cuales también son divertidas)

(Avance rápido 1.5 horas)

OH DIOS MÍO, HE PERDIDO COMPLETAMENTE CASI 4 HORAS. AHORA ESTARÉ ENFOCANDO COMPLETAMENTE EN MI TRABAJO / ESTUDIOS.

(Comienza a estudiar y lo hace con éxito durante aproximadamente una hora).

ANILLOS DE TELÉFONO DE NUEVO

¡ESTA VEZ ES MI MEJOR AMIGO!

HEY HERMANO !!! RECUERDA, TENEMOS QUE IR A LA FIESTA EN LA CASA DE SARAH (nombre hipotético) EN UNA HORA, ¿ESTÁS LISTO?

(mira los libros, se siente culpable y dice)

SÍ, ESTOY LISTO …… .. (Así que por favor tira tu teléfono inteligente en la otra habitación al menos durante el tiempo que estés estudiando).

Lo que me hace llegar a mi próximo punto de drenaje y es decir,

2.FUNCIONES SOCIALES Y FIESTAS:

¿Cómo drenan el foco? Esta es la historia ahora:

OHH DEBO PREPARARME AHORA (piensa después de colgar el teléfono)

TOMA ACERCA DE MEDIA HORA PARA PREPARARSE COMPLETAMENTE Y LUEGO TOMA UNOS 15 MINUTOS PARA LLEGAR A LA CASA DE SARAH.

De fiesta durante unas 3 horas allí. Ahora pueden pasar 2 cosas:

Si no hay alcohol en la fiesta, entonces:

VUELVE A CASA Y DUERME POR FAVORABILIDAD.

Si bebes alcohol en la fiesta, ¡olvídate de todo, no podrás concentrarte ni al día siguiente!

¡¡¡Entonces LEÍAS O TRABAJASTE EFICAZMENTE POR SOLO UNA HORA !!!!

3.ALCOHOL Y FUMAR:

El alcohol y el tabaquismo destruyen las células cerebrales. Dado que es una tendencia importante hoy en día, todos los adolescentes lo toman de manera muy informal sin siquiera darse cuenta de los efectos adversos de la misma. capaz de concentrarse en cualquier cosa.

4.MASTURBAR:

Ohh, eso duele, ¿verdad? Cómo la gente lo hace 3 o 4 veces al día, nunca lo sabré. Esto mata tu energía y la falta de energía destruye completamente tu enfoque.

5. FORMA DE ESTUDIAR:

Algunas personas estudian / trabajan de manera gradual y algunas personas estudian de manera casual. Si está estudiando / trabajando de manera aleatoria, deténgalo de inmediato. La moda inteligente le da confianza, ya que puede ver el curso completo y los capítulos / el trabajo termina pero cuando estudias de manera casual, estás en el medio de la nada. Incluso llega un punto en el que ni siquiera puede determinar dónde comenzar las cosas. Eso lleva a la pérdida de interés y, por lo tanto, la falta de enfoque y el aprendizaje efectivo se han ido.

6. ESTUDIO POSTERIOR / PENSAMIENTO EN EL TRABAJO;

Por lo general, todos estudiamos una cantidad de tiempo particular y luego nos involucramos en todo tipo de entretenimientos. En realidad, esto reduce nuestro poder de enfoque porque la mente no puede relajarse. Déle tiempo para relajarse y puede utilizar el tiempo posterior al estudio de 2 maneras:

1. LIGERAMENTE PONDERANDO SOBRE LO QUE LEYAS ANTES.

2. ¡SOLO DESCANSANDO Y PENSANDO NADA O TENIENDO ALGUNOS PENSAMIENTOS POSITIVOS!

SIGA TODOS ESTOS Y SU PODER DE MEMORIA AUMENTARÁ DRÁSTICAMENTE CON EL INCREMENTO FENOMENAL EN EL ENFOQUE.

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Answer 2

La capacidad de concentración se trata de “enfocar” la mente en cuál es su prioridad. Si bien eso parece bastante simple, el proceso es difícil. Solo para ilustrar , tome un pedazo de papel y una lupa. Ahora trate de prender fuego al papel dejando que los rayos del sol pasen a través de la lupa y enfocando y aumentando el calor de tal manera que el papel se incendie. Todo el proceso es tedioso y a veces aburrido, pero el resultado final de ver cómo el papel se incendia hace que todo valga la pena.

El ejemplo anterior es solo un vistazo de la cantidad de poder que tienes dentro de ti que se puede usar muy bien si logras enfocarlo en las actividades que tienes que hacer. El problema es que hay disturbios, distracciones, aburrimiento, frustración, dilación y pereza que te quitan el enfoque. Desarrollar su concentración, por lo tanto, implica superar todas las posibilidades anteriores y solo permitir que la atención se canalice a lo que sea su prioridad.

Para entrenar tu mente para concentrarte, puedes intentar uno o más de los siguientes

• Intente enhebrar una aguja

• Siéntese quieto o simplemente cierre los ojos durante 3 minutos (el desafío es no tener un reloj / reloj para medir el tiempo). Por lo tanto, cuando se mueva o abra los ojos, compruebe si ha infrautilizado o sobrepasado los 3 minutos.

• Juega un juego de cartas llamado ‘concentración’ (búscalo en Google para descubrir qué es)

• Enumere sus distracciones y tenga un plan para eliminar las distracciones cuando tenga que concentrarse. por ejemplo, si el teléfono móvil es una distracción, apague la conexión a Internet o póngalo en modo silencioso o de avión, pero lo más importante es colocarlo en una habitación diferente de la que tiene que concentrarse en su trabajo.

• Sea organizado o cada vez que necesite algo relevante para su actividad, se sentirá molesto o distraído. Por ejemplo, al estudiar, asegúrese de tener todos los libros de texto, guías, notas escritas, bolígrafo, papel, calculadoras, etc., todo a mano antes de comenzar

• Encuentre una motivación intrínseca para hacer lo que tiene que hacer. Esto ayudará a evitar el aburrimiento, la frustración, la tendencia a posponer o volverse perezoso. Por ejemplo, cuando planifique sus estudios, su motivación podría ser simplemente aprobar o podría ser garantizar que no falle o si es un estudiante por encima del promedio, podría obtener una puntuación más alta de lo que ha hecho antes o si es un topper, podría apunta a repetir tu hazaña. A menos que uno de estos esté claramente descrito por usted, su concentración en los estudios es más para satisfacer su conciencia que ha intentado estudiar. Los esfuerzos a menudo serían muy débiles.

También puede encontrar mis respuestas útiles en los siguientes enlaces.

La respuesta de Jacob Bobby a ¿Cuáles son las formas de concentrarse en sus estudios?

También puede visitar mi blog de inspiración y motivación que se detalla a continuación. Intente las actividades de INTENTAR ESTO que se ofrecen al final de cada publicación de blog.

Blog de Actspot

Answer 3

Hola Anurag Kumar, gracias por el A2A.

Consejos para la concentración de Navaja:

1. Cortar el ruido:
Entrar en un estado de concentración puede tomar al menos quince minutos. Si te distraes cada cinco años, no puedes concentrarte por completo en tu trabajo.

2. Estructura tu entorno:
El lugar donde trabaja puede afectar su capacidad de concentración. Trate de ubicarse de manera que se enfrente a posibles distracciones como puertas, teléfonos o ventanas. De esta manera, puede echar un vistazo para evaluar los sonidos que de otra manera romperían su enfoque.

3. Establecer una fecha límite:
Los plazos tienen ventajas y desventajas cuando se trata de forzar la concentración. Una fecha límite puede hacer que sea más fácil olvidar lo no esencial y acelerar su tiempo de trabajo. Si se da solo una hora para diseñar un logotipo, lo mantendrá simple y evitará jugar con diseños extravagantes.

4. Cuerpo sano, mente más aguda:
Si te permites tener privación crónica del sueño, usar en exceso estimulantes como la cafeína o comer alimentos densos y grasos que sufrirá tu concentración. Intente eliminar uno de sus hábitos poco saludables por solo treinta días para ver si hay una diferencia en sus niveles de energía.

5. Concéntrese en una cosa a la vez:
La multitarea suele ser el privilegio de quienes tienen pocos problemas para concentrarse en cualquier situación. Sin embargo, si tiene dificultades para mantenerse concentrado, limitarse a una actividad es la mejor manera de evitar dejarse llevar por otras tareas.

6. Divida las tareas más grandes en tareas más pequeñas:
Si se siente abrumado por el tamaño de su tarea, haga un plan claro de los pasos más pequeños que puede seguir para completarla. Será fácil ponerse a trabajar una vez que se divida en partes más manejables.

7. Evite la dilación:
La dilación es evitar hacer una tarea que debe llevarse a cabo. A veces, la dilación se lleva a cabo hasta el “último minuto” antes de la fecha límite. La dilación puede aferrarse a cualquier aspecto de la vida: posponer la limpieza de la estufa, reparar un techo con goteras, consultar a un médico o dentista, presentar un informe de trabajo o una tarea académica o violar un problema estresante con un compañero.

8. Hacer esfuerzos:
Haga un esfuerzo supremo para poner solo pensamientos positivos en su banco de memoria, no permita que los pensamientos negativos y autodespreciativos se conviertan en sus monstruos mentales.

9. Cree en ti mismo:
Cree que se puede hacer. Cuando crees que se puede hacer algo, tu mente encontrará las formas de hacerlo. Creer en una solución allana el camino a la solución.

10. Practica una postura adecuada:
Una postura correcta no solo mejorará tu capacidad de concentración mientras estás leyendo, sino que también evitará problemas a largo plazo relacionados con una mala postura.

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Answer 4

Tengo un amante mandón, siempre había sido esclavo de él hasta que las mesas estaban a medias.

Este amante de Facebook posesivo, interesante, amable, cariñoso, hablador, hambriento es “corazón”.

Un día estábamos sentados, tomados de la mano, decididos a manejar el tiempo de guerra juntos (tiempo de examen).

La tarea consistía en completar el capítulo “AGUA” para pasar a otros capítulos para pasar este noveno estándar para estar en el décimo estándar, para tener más capítulos para completar.

Se mostraban las estadísticas de “trabajo en progreso”, estábamos a medio hacer para completar la definición y el diagrama del “ciclo del agua”. Y luego el amor de mi vida me habló.

Corazón: Entonces, mucho por hoy.

Cerebro: * obteniendo señales neuroelectrónicas para ignorar *

Corazón (sacándolo de un depósito de recuerdos lo suficientemente inteligentes como para recordar): ¿Sabes que Akshay Kumar tenía el pelo en el pecho en “tip-tip barsa paani”.

Cerebro: ¡De ninguna manera! No era peludo, en absoluto. (Este travieso amante mío sabe mucho sobre mis desencadenantes).

Corazón: ¿Por qué no vemos el video? Ya estás a medias y agotado. No puedo verte yendo duro para aprender esta basura, ya eres un genio para mí.

Cerebro: * sonrojado *

Los tan enamorados en pareja ahora están surfeando, de la mano.

Después de 4 horas en YouTube, el repentino terremoto de culpa le está sucediendo al cerebro, el corazón también lo siente, pero en aras de la empatía y ha decidido motivar al cerebro para que se actualice en Facebook. La pareja está triste y está cambiando a Facebook para publicar esta culpa.

Pero la realización y la iluminación se encontraron con el dúo, mientras navegaban en Facebook durante 2 horas, con la culpa de ignorar “Agua”.

Está funcionando para ambos.

Entonces, sí, esto podría no ser un caso con los primeros de su clase, ya que la concentración es natural para algunas personas, pero para muchos se prescribe para practicar para ser bueno en eso.

Con un video de motivación, puedes sentarte un día o débil, pero para hacer que esto sea natural para ti, debes sentarte.

Finalmente, después de 40 a 45 días, el cuerpo humano se adapta, se adaptará sentado durante horas y se concentrará mientras está sentado.

Oblígate a ignorar las tentaciones. Mi amigo desarrolló el hábito de escribir “hoy no”, repetidamente a la llegada de cualquier tipo de tentación. Solía ​​escribir hasta que la tentación ya no existía. Funcionó para él.

Léelo en voz alta, escúchate mientras lees y toma notas. Involucrar a todos sus sentidos dejará menos puertas abiertas para distraerse.

Vea que cuanto más consumado mantendrá su mente / corazón, menos distraído, su cerebro se comportará.

Entonces, practica para concentrarte .

Todo lo mejor.

Answer 5

Sabes que realmente quieres sacar buenas notas. Tus padres te presionaron o te prometiste a ti mismo que lo harías mejor. ¡Pero te sigues distrayendo! Si trabaja para encontrar una mentalidad enfocada, establecer un horario de estudio y elegir el lugar correcto para estudiar, puede eliminar las distracciones sobre las que tiene control y minimizar las que no puede detener por completo.

Método 1 de 3: Encontrar una mentalidad enfocada

1 Manténgase en el camino con la técnica “estar aquí ahora”. Cada vez que sienta que su atención comienza a divagar, deténgase y diga a sí mismo que “esté aquí ahora”. Puede que tenga que hacer esto varias veces, pero se recordará suavemente que desea concentrarse en la tarea en cuestión.

• Si hace esto constantemente, debería descubrir que gradualmente pasa cada vez menos tiempo distraído.

2 Sintonice las distracciones específicas cuando las note. Digamos que estás tratando de estudiar en la biblioteca y te distraes con alguien que envía mensajes de texto. Toma nota de esta distracción específica y luego dite a ti mismo que la vas a superar. La próxima vez que veas que suceda, no mirarás. Sigue haciendo esto cada vez que aparezca la distracción, y eventualmente ya no lo notarás.

3 Date un descanso de preocupación. La vida puede estar muy ocupada, por lo que no es sorprendente si te distraes de estudiar por pensamientos sobre todo lo demás. En lugar de actuar como si todas esas otras necesidades no existieran, date una salida. Dedique 5 minutos a pensar en todo lo que está en su plato, pero luego díganse que es hora de concentrarse en la tarea principal por ahora: estudiar.

4. Dé prioridad a su estudio estableciendo un objetivo principal. Cuando tienes un examen por venir, es fácil pensar que necesitas estudiar todo. Desglosar las cosas y establecer un solo objetivo principal hace que las cosas sean más manejables y será menos propenso a distraerse.

• Por ejemplo, si tiene un examen de biología próximo que cubre tres capítulos, no tiene que agrupar todo en una sola sesión de estudio. Intente enfocarse primero en las partes que le causan problemas, como esa subsección en el ciclo de Krebs.

5 Sal de la red. Los mensajes de texto, las redes sociales, las llamadas y otras distracciones que provienen de nuestros dispositivos electrónicos son algunas de las mayores barreras para mantenerse enfocado al estudiar. Afortunadamente, la solución es fácil y está totalmente bajo su control. ¡Desconéctate!

• Desactiva las notificaciones en tus dispositivos. Mejor aún, apáguelos por completo.
• No atienda llamadas o mensajes de texto. Apague su teléfono si puede, o al menos manténgalo en silencio y lejos.
• Si no puede detener esta distracción, busque aplicaciones o complementos del navegador que puedan bloquear las redes sociales, ciertos sitios web o cualquier otro medio específico que lo aleje de estudiar.

6 Trabaja con tus niveles de energía. Es natural querer postergar y posponer las tareas más difíciles o desagradables. Sin embargo, su nivel de energía al comienzo de una sesión de estudio será mayor, por lo que en realidad es mejor comenzar con las cosas más difíciles. Aplazar las tareas más fáciles en su lugar. Esto mantendrá su enfoque nítido cuando más lo necesite.

7 Tómese un breve descanso de estudio de vez en cuando. Puede parecer contradictorio, pero alejarse de sus estudios de vez en cuando puede ser más beneficioso que tratar de abrir todo sin parar. Aproximadamente una vez por hora, levántese y tome un breve descanso de aproximadamente 5 minutos. Esto ayuda a refrescarte para que puedas concentrarte cuando vuelvas a estudiar.

• Moverse un poco, como dar un breve paseo, será lo más beneficioso.

8. No intentes realizar múltiples tareas. Algunas personas imaginan que eliminar varias cosas a la vez significa que puedes trabajar más rápido. Intentar realizar múltiples tareas, como hacer su tarea mientras mira televisión o compra en línea, hará que pierda su enfoque. En cambio, concéntrate en una tarea a la vez.

9. Establezca un horario de estudio. Cuando tienes muchas clases o cosas para estudiar, puede parecer difícil superar todo. Date un horario en el que establezcas horarios específicos para estudiar temas particulares. Esto hace que estudiar parezca menos abrumador y te ayuda a mantenerte concentrado.

• Por ejemplo, puede decidir estudiar biología durante una hora el lunes por la noche, seguida de una hora de inglés. Luego, los martes por la tarde, estudias Matemáticas durante dos horas.
• Mantenga su horario, pero sea flexible cuando sea necesario. Por ejemplo, si tiene un examen de biología el martes, puede estudiar biología durante dos horas el lunes por la noche y posponer el inglés para el martes.
• Si está estudiando con otras personas, publique su horario para que sepan cuándo no está bien distraerlo.

10. Cambiar de tema cada dos horas. Una pequeña variedad te mantiene fresco y concentrado. Si intenta estudiar una cosa durante demasiado tiempo, su nivel de energía y capacidad de atención disminuirán. Cambia las cosas para combatir esto. Por ejemplo, después de dos horas de matemáticas, tome un breve descanso y luego cambie a estudiar inglés.

11. Ríndete a tu distracción como recompensa. Las distracciones se pueden usar de manera positiva, y un incentivo para ayudarlo a estudiar. Digamos que necesitas estudiar Geometría durante una hora, pero sigue distrayéndote con divertidos videos de gatos. Dígase a sí mismo que si pasa la hora de estudiar sin distraerse, podrá ver todos los videos de gatos que desee.

12. Encuentra un lugar que te haga querer estudiar. Si los libros y la seriedad de la biblioteca lo ponen de humor para enfocarse en la trigonometría, hágalo. Si las cómodas sillas y el café en su cafetería local son lo que necesita para leer inglés, vaya allí. Lo más importante es que la ubicación te motiva a estudiar.

• A la mayoría de las personas les gusta un lugar que no sea ni demasiado frío ni demasiado cálido.
• Un espacio de estudio no debe ser ruidoso. Algunas personas prefieren un lugar que sea absolutamente tranquilo, a otras les gusta un poco de ruido de fondo.
• Si a menudo te distrae estudiar, elige un asiento que mire hacia una pared en lugar de una ventana, pasillo u otros asientos.

13. Hazles saber a los demás si estás estudiando en casa. Ponga un letrero en su puerta que les permita a otros saber que está estudiando. Esto evitará que te distraigan.

• También puedes enviarles mensajes a tus amigos, decirles cuando estés estudiando y pedirles que no te molesten durante ese tiempo.

14. Usa la música solo si estás seguro de que te ayuda a mantenerte enfocado. Los estudios sobre si la música te ayuda a concentrarte o no cuando estudias son mixtos. Si siente que escuchar música lo mantiene lleno de energía y enfocado en estudiar, puede usarlo. Sin embargo, tenga en cuenta un par de cosas:

• La música debería ser bastante tranquila.
• Elija música que no tenga palabras para que sea menos probable que se distraiga.
• Considere escuchar pistas de “ruido blanco” para escuchar ruido de fondo en lugar de música.

Espero que te ayude.

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COMO

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Answer 6

Gracias por hacer esta pregunta. Tengo demasiado este problema de vez en cuando. Todos tienen algún tipo de distracción hoy en día que va desde la distracción debido a la lectura de artículos de noticias, quora, whatsapp, fb, etc. No es necesario ser duro con la vida, pero debe regular esta distracción tanto como sea posible.

Somos seres humanos llenos de algún tipo de emociones. Es un fenómeno muy natural.

Siga estos pasos para mejorar su concentración. Estas son mi experiencia personal. Por favor haga los cambios según su deseo

1. Mantenga su teléfono alejado de su vista durante el tiempo de estudio. Evite revisar su suministro de noticias de Facebook o los textos grupales de Whats App después de cada 5 minutos. Cuando tengamos a la vista nuestro teléfono móvil, tendremos la tentación de comprobarlo y pensaremos: ‘ Lo usaré durante 5 minutos. Y comenzaré a estudiar de nuevo. Pero nunca volvemos a sus libros. Entonces, la mejor manera es mantener la electrónica fuera de su vista.

2. Limpia tu escritorio / Organiza :

Antes de estudiar, limpie su entorno. Organice su material de estudio. Limpie el desorden. Quite los artículos de papelería y los libros que no debe leer / usar durante esa sesión de estudio. Ponga todo en simetría. Cuando tenga un escritorio atractivo, despejado y ordenado, lo ayudará a concentrarse en su estudio mucho mejor que si tiene un entorno desordenado.

3. Escriba sus objetivos para hoy:

Establezca una meta que lo haga querer saltar de la cama por la mañana (como obtener un buen rango en cualquier examen, cambio de compañía, aprender nueva tecnología, cualquier cosa relacionada con su meta personal y su crecimiento)

‘Anotar sus objetivos’ es muy importante antes de comenzar. Lo hice a diario también para MIS objetivos. Nuestros sueños y objetivos son vagos y poco claros la mayor parte del tiempo. Pero cuando los escribe de forma CLARA, es recibido y procesado por la corteza visual. Esto aumentará las probabilidades de lograr nuestros objetivos.

– Concreto y específico: los objetivos, si no son concretos, son solo un deseo.

– ¿Qué pasa con los plazos? Ponga los plazos delante de cada objetivo. Eso te mantendrá motivado.

– Qué es el punto de referencia (Criterio de lectura): Estándar, o un conjunto de estándares, utilizado como punto de referencia para evaluar el desempeño. [1] ¿Por qué? Sé tu propio evaluador. Juzgate a ti mismo. Hacer ideales Tener prototipos. Revise su trabajo periódicamente.

Resumen: Entonces, escriba su objetivo principal en una página, DIARIAMENTE. Si, diariamente.

3. Usa tu imaginación / Motívate / Recuerda la recompensa:

Guárdelos como papel tapiz o protector de pantalla que le recuerde siempre su objetivo. Este es mi fondo de pantalla que me recuerda mi objetivo.

6. Ejecución:

La visión sin ejecución es un sueño soñado.

Ahora, ha hecho toda la planificación, ha terminado con la estrategia. Es hora de EJECUTAR

“Lo que importa es la ejecución, no la idea”.

Feliz estudiando :). Sé la mejor versión de ti mismo.

La mejor de las suertes y que tengas un buen día.

Ravi

Answer 7

A2A por Sunidhi Jain

Bueno, encuentra la razón por la que te estás distrayendo y luego cuídalo de una vez.

Podría ser su teléfono móvil, computadora portátil o computadora … podría ser su grupo de amigos o alguien de la familia …

Si se trata de personas, cuénteles su situación y ellos lo entenderán, en general. Incluso podrían ofrecer ayuda. Tómelo si cree que lo necesita.

Si se trata de gadgets, entonces es mucho más fácil. Pídale a uno de confianza que establezca una contraseña en su teléfono y no se lo diga. De esta manera, incluso si no puede controlar su impulso de verificar las notificaciones, no podrá hacerlo. Y la única forma de lograr que abra el teléfono es completar su objetivo de estudiar. Lo mismo ocurre con otros dispositivos.

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Entonces, básicamente, elimine la fuente de distracción y todo será bueno.

Para mejorar su concentración, comience uni-tareas en lugar de múltiples, pruebe la meditación y tome descansos durante largas sesiones de estudio para mantener su enfoque.

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¡¡Espero que esto ayude!! ¡¡Todo lo mejor!!

Las historias de mi vida

El deber llama

Answer 8

“La disciplina es elegir lo que más quieres sobre lo que quieres ahora”.

Leí esto hace años y me ayuda enormemente cuando me encuentro a la deriva viendo repeticiones de Sexo en la ciudad o algún otro gran desperdicio de vida en lugar de trabajar en esa importante propuesta, hacer ejercicio o ordenar mis finanzas, etc.

Escucharte a ti mismo. ¿Eres capaz de concentrarte ahora mismo, darte 45 minutos con un temporizador y trabajar a toda velocidad? Cuando suene la alarma, tómese un pequeño descanso (por ejemplo, enviar un mensaje de texto, hacer un video de ejercicio de diez minutos, etc.). Luego repita. Cuando te escuches a ti mismo y sientas que no puedes trabajar, no lo fuerces, mira esa película o haz algo que realmente quieras hacer y luego sé que volverás a ella. Sin embargo, evite perder el tiempo, sea consciente del tiempo que no se dedica al trabajo y la planificación lo ayuda.

Otros consejos simples son:

• Apaga tu teléfono y correo electrónico.
• Música de fondo (los auriculares son esenciales en una oficina ocupada)
• Las redes sociales son el mayor asesino de concentración de todos.

Answer 9

¿Quieres aprender a concentrarte completamente?

Aquí hay 5 consejos útiles:

1. Cuando esté completamente involucrado en una tarea o actividad, asegúrese de permitirse al menos 15 minutos sin concentrarse en nada más. Priorice ese período de 15 minutos, le permitirá entrar en un estado de flujo.
2. ¡Nunca jamás realice múltiples tareas! La mejor manera de lograr cualquier cosa es concentrarse en una cosa a la vez.
3. Dedique un momento en su día cuando todo esté tranquilo y comience con la tarea elegida. Puede hacerlo despertando temprano por la mañana cuando todos están dormidos, o tarde por la noche, cuando el mundo está en silencio.
4. ¡Hacer ejercicio regularmente! Los beneficios de estar en buena forma física son increíbles. Porque lo que es biológico es a la vez psicológico. Un cuerpo en forma genera una mente más aguda.
5. ¡Guarda tu teléfono! Esto te permitirá seguir una dieta en las redes sociales. La tentación de ir a Facebook o Instagram es demasiado. Así que solo resístelos. Están diseñados para mantenerlo comprometido, por lo que son asesinos de concentración serios.

Answer 10

La distracción puede ser de muchas formas, como el ruido del altavoz, las personas que charlan y una de las famosas distracciones que es su teléfono.

• En primer lugar, para estudiar necesitas una razón, una razón sólida por la que realmente quieres estudiar, una vez que obtengas la razón, sentirás que tu nivel de concentración aumenta.
• Si estás haciendo matemáticas, solo ponte los auriculares y escucha canciones lentas a bajo volumen.
• Te distraes porque te enfocas en lo que otras personas están chateando, qué canción se está reproduciendo en el altavoz y si recibiste alguna notificación o no en tu móvil. Solo concéntrate en las palabras escritas en tu libro, no en otro trabajo.
• Durante la distracción, tome su materia favorita para estudiar, de modo que pueda disfrutar cada vez más de ella.
• Todo lo mejor

Answer 11

Escriba su meta en negrita y pegue el papel en su mesa de estudio. Pega una foto de tu ídolo.

Puedes pegar más fotos de tu elección. Mantenga algunas plantas en la habitación y toque música instrumental ligera. Rocíe una fragancia de su elección o puede mantener flores frescas. Mantenga algunas frutas frescas en una pequeña cesta colorida y botellas de agua.

Esto creará vivacidad y frescura en su habitación. Te sentirás motivado. Su habitación debe verse ordenada y limpia.

Mantenga algunos bocadillos saludables y limonada.

Ahora para los estudios, tenga en cuenta para lograr su objetivo. Debes decirle a tu mente que debes concentrarte en tus estudios, así que no pienses en otra cosa mientras estudias.

Verifique sus pensamientos después de cada media hora si su mente se está concentrando en estudios o no. Si vagabundea, vuelve a decirle a tu mente el mismo mensaje.

Repitiendo el mensaje anterior una y otra vez, la mente tomará tu mando y tu convicción para lograr tu objetivo también mejorará.

Tus refrescos están ahí para que disfrutes cuando te sientas cansado.

Debe mantener su teléfono alejado de usted hasta que terminen sus exámenes.

Mi respuesta para referencia:

¿Por qué me siento desesperado y menos seguro durante los momentos del examen?

Answer 12

1. Antes de comenzar cualquier cosa, asegúrese de motivarse. Piensa en tu objetivo y en la razón por la que quieres lograrlo. Respira y exhala y prepárate.
2. Planea tu trabajo y trabaja tu plan. Tenga una idea detallada sobre lo que tiene que estudiar y cuánto. Planifique su estudio según el tiempo que tenga y asegúrese de cumplir con su plan.
3. Hacer notas y documentos de revisión. Las notas rápidas y los mapas mentales ayudan a retener el tema por más tiempo y ayudan a recordar fácilmente.
4. Estudia por un tiempo limitado pero concéntrate completamente en ese tiempo. Estar sentado durante largas horas solo te confundirá mucho y te cansará demasiado para otra sesión.
5. Tome los descansos cortos necesarios en el medio y relájese.
6. No se asuste. Terminarás olvidando la mitad de lo que has estudiado si estás estresado mientras estudias.
7. Mantener alejado de distracciones. Una vez que te molestas, volver lleva mucho tiempo. No tienes mucho tiempo para permitirte. Mantente hidratado. Ayuda eficazmente a calmar los nervios.
8. Sigue evaluándote y recompénsate constantemente. Ayuda a seguir adelante y reparar su plan actual de acuerdo con sus áreas débiles.
9. Sigue sonriendo. Ayuda a tener una actitud positiva hacia las cosas.

Answer 13

Supongo que hay dos enfoques diferentes para que manejes esto dependiendo de tu personalidad y tu situación.

1- Enfoque motivacional: pregúntate por qué estás estudiando? ¿Cuál es tu objetivo? ¿Cómo afecta su objetivo aprobar el examen? . Puede o no influir tanto en el panorama general, pero créanme que las calificaciones excepcionalmente malas atraen tanto la atención como las buenas notas. Entonces, si tiene una meta que planea alcanzar y supongo que las buenas calificaciones generalmente son importantes para eso, fije sus ojos en la meta y trabaje para lograrla.

2- Enfoque intimidatorio (por así decirlo): ¿Cuáles son las consecuencias de comenzar a estudiar tarde? ¿Qué pasaría si reprueba el examen o obtiene malas calificaciones? Si la opinión de tus maestros y tu familia es importante para ti, ¿qué dirían si no te va bien? En tus propios ojos, ¿te culparías más tarde?

Con todo, creo que todo vuelve a la pregunta: ¿Por qué estás estudiando?

Pero de cualquier manera, trate de hacer un plan de estudio como de 6 pm a 7 pm Estudiaré 1 lección y luego tomaré un descanso de 15 minutos para ver Facebook o ver televisión y luego pasaré otra hora por un segunda lección y luego otro breve descanso.

Planifique todo su estudio con anticipación hasta el momento del examen y deje un tiempo extra para emergencias. Planifique todo su día desde que se despierta hasta que se va a dormir, incluido el tiempo para sus comidas y su familia … etc.

Mientras estudias, trata de alejarte de la televisión o de tu teléfono si es posible (elimina la tentación).

Y recuerda que todo terminará pronto y todo lo que te quedará es el resultado (cosechas lo que siembras). lo que estás viendo en la televisión llegará a su fin y solo te quedará con el tiempo perdido y la culpa y tal vez sin tiempo para tu estudio de examen. Pero comience a estudiar + disfrute un poco de su televisor y habría aprovechado su tiempo perfectamente, entretenido, sobresalido en sus estudios y, lo más importante, se sentiría más satisfecho con la forma en que logró “Administrar su tiempo”, que es uno de los pasos importantes para el éxito en cualquier campo de la vida.

Answer 14

Estoy seguro de que todos hemos terminado en situaciones en las que hay un examen importante al día siguiente y nos encontramos entre parientes ruidosos o compañeros de clase, o una función ruidosa en el vecindario. ¡Suspiro! ¿No es este el momento en que deseas retirarte a una burbuja insonorizada?

Sin embargo, las circunstancias podrían no permitirnos una entrada a ese refugio.

Si bien un par de auriculares parece ser un mecanismo de rescate en términos de ofrecer una pieza instrumental lo suficientemente alta como para bloquear la distracción, a algunos les puede resultar un poco difícil concentrarse con un sonido familiar que suena en el fondo.

Por lo tanto, tararear un sonido para uno mismo mientras lee, sin ningún cambio en el tono, puede ayudarlo a concentrarse mejor, ya que no corre el peligro de encontrarse con un ritmo familiar. Esto no solo es parte del yoga y la meditación para mejorar la concentración, sino que he tenido una experiencia de primera mano en el éxito de este mecanismo.

Espero que tengas éxito luchando contra esas distracciones, armado con tu monótono zumbido.

Answer 15

Estoy totalmente de acuerdo: tomar descansos es esencial para concentrarse.

Para evitar las distracciones como las redes sociales, YouTube, etc., utilizo una aplicación de productividad en mis dispositivos. Se llama FocusMe y tiene algunas características muy útiles. Puedo bloquear todo el Internet o decidir limitar mi tiempo diario en Facebook y Twitter. También puedo usar un programador y rastrear el tiempo que paso en ciertos sitios web. Esto me da una buena impresión de cómo malgasto mi tiempo en distracciones. Me da cuenta de ello y puedo adaptarme.

Volviendo a tomar descansos: FocusMe puede establecer descansos automáticos, eso significa que apaga la computadora y TIENES que tomar un descanso.

Al final del día hice las cosas y me siento más productivo.

Answer 16

Gracias por la A2A
En primer lugar, cuando establezca un objetivo, configure algo sensato y alcanzable. Con eso en mente, trabaje duro para lograrlo y piense en todo el mundo que está trabajando duro cuando alguna vez quiere dejar de fumar. Obsesiona tu objetivo y crea orgullo en ti cuando lo consigas. Si puede hacer esto, ninguna distracción puede superar su deseo de lograr su objetivo
La mejor de las suertes

Answer 17

La gestión del tiempo es la clave.

Hay una investigación psicológica que establece que si una persona sigue cierta cosa, digamos que se despierta a las 5 de la mañana durante 21 días, la persona se volverá habitual y el día 22 no necesita alarma. Asimismo, haga un cronograma para el estudio y las actividades recreativas en consecuencia y sígalo durante 21 días. Después de esto, puede concentrarse mejor y solo estudiar sin actividades recreativas es desastroso, así que administre su tiempo en consecuencia y, si es posible, practique meditación y yoga por la mañana, estos también lo ayudarán a concentrarse más.

NO DEJE QUE LA MENTE LE CONTROLE, CONTROLE SU MENTE.

Answer 18

No se puede lograr la concentración total a menos que se considere la educación como una celebración del conocimiento. Muchos lo consideran como un duelo de examen. El desafío ante cualquier estudiante debe ser reemplazar el objetivo del examen / mentalidad / fobia mientras estudia con infotainment o emoción de aprendizaje / conocimiento. Cualquier estudio puede volverse aburrido si lo relacionamos con el examen. Uno debe darse cuenta de que el estudio realmente representa Sensuous (mejora de la capacidad de los cinco sentidos); Transformacional (desarrollo de paz, alegría); Utilitario (al servicio de la causa del bienestar); Dinámico (fomento de la adaptabilidad al cambio que tiene lugar como ley de la naturaleza); y un habilitador de vuelo yóguico.

Answer 19

Concentrarse requiere mucha fuerza de voluntad. En la era actual de notificaciones constantes y acceso a tanta información en segundos, no es de extrañar que concentrarse se haya vuelto tan difícil para tantos.

Cuando comience a trabajar en tareas, cree un entorno propicio para hacerlo. Bloquee sitios web tentadores con herramientas como StayFocusd. Pon tu teléfono en modo silencioso y colócalo en un cajón. Haga que sea difícil distraerse.

Esto será difícil al principio. Date recompensas por tener éxito. Por cada hora que permanezca enfocado, tome un descanso de 15 minutos. Pronto, su cuerpo y mente se adaptarán para permanecer enfocados en la tarea en cuestión y notará que comienza a no necesitar todas esas herramientas y trucos adicionales.

¡La mejor de las suertes!

Answer 20

No uses el móvil mientras estudias

Haga un horario como una hora cada capítulo.

Estudie en la mesa de la silla en lugar de la cama.

Use resaltador, ayudará a obtener cosas tan importantes.

Hacer anotaciones.

Adjunte una copia o un libro en el cartón ya que la copia directa lo hace aprender más rápido (no doble los libros)

¡Intentalo!

¡Gracias!