1. Mírate a ti mismo
He estado haciendo esto cuando era un niño pequeño, mirándome en el espejo, jugando con mi reflejo y bailando frente a él. Llegué a la conclusión de que soy bastante bonita y que mi cuerpo es agradable. Mientras hacía esto desde muy joven, descubrí más tarde que todos esos comentarios de matón que recibí sobre mi cuerpo no me dolían tanto, porque sabía que mi cuerpo se ve bien. Sé amigo de ti mismo.
2. Detente y piensa.
3. Toma medidas. Las cosas que quieres hacer son las cosas que te satisfacen. Cuenta hasta 5 y comienza a hacerlo. La acción le quita la ansiedad y se siente mucho mejor después de completar la tarea que desea o tiene que hacer.
4. Concéntrate en tu bienestar
Recuerde comer y beber de manera saludable y frecuente. Te da la energía para hacer las cosas que amas. Encuentra el deporte que te gusta, mueve tu cuerpo. La actividad diaria alivia tus hormonas y tu piel comienza a verse mejor. Evita el maquillaje.
5. Encuentra amigos.
La vida se vuelve mucho más fácil con amigos. Ten el coraje de acercarte a nuevas personas. Puede que no sean tus mejores amigos de inmediato, pero puedes disfrutar de su compañía aunque sea solo por poco tiempo. Crea recuerdos y diviértete.