Puede hacerlo aumentando la conciencia sobre lo que está sucediendo dentro y fuera de usted.
Diga, escuche los sonidos que vienen de cualquier dirección. Siente la temperatura del entorno en el que te encuentras. Sumérgete en el color de la flor, escucha el canto de los pájaros. Mira el estilo de caminar de una criatura de piernas múltiples.
Con los ojos cerrados, puede observar los pensamientos que surgen en su mente, al igual que ver un programa de televisión.
Por favor, no seas crítico en tu enfoque. Solo acepta todo como es.
- En una vida determinista, ¿qué control tienes sobre los eventos de la vida?
- ¿Alguien ha arruinado su vida o ha tratado de arruinarla?
- ¿Qué fue lo más importante que le enseñó a su hijo?
- ¿Qué 10 cosas has hecho que no volverás a hacer?
- Como decidir objetivo de mi vida
Inicialmente, su mente no lo aceptará. Le pedirá que desvíe su atención sobre cómo aumentar el saldo bancario, cómo adquirir tierras, cómo obtener un ascenso en el trabajo, etc. Con paciencia, esté atento a su pensamiento y entorno.
Tenga en cuenta cada uno de sus órganos y su movimiento. Si tienes dolor, siéntelo.
Había leído una historia zen.
Un día, el Maestro anunció que un joven monje había alcanzado un avanzado estado de iluminación. La noticia causó cierto revuelo. Algunos de los monjes fueron a ver al joven monje. “Escuchamos que estás iluminado. ¿Es eso cierto?” preguntaron. “Lo es”, respondió. “¿Y cómo te sientes?”
“Tan miserable como siempre”, dijo el monje.
Historias zen para contar a tus vecinos: iluminados
El maestro zen se había arrojado a la existencia. Permitió que la existencia cuidara de sí mismo. Estaba aceptando lo que sea que le pasara. No tenía miedo ni ansiedad por el estado en el que se encontraba, ni esperaba un estado mejor.
Ser fiel a tus sentimientos, a tu mente, es el camino para vivir momento a momento.