Yo diría que la miseria es a menudo situacional. La felicidad puede ser mucho más generalizada y duradera; Es básicamente una forma de vida.
(el siguiente es de www.positivityblog.com)
7 hábitos de personas altamente positivas: el secreto de la felicidad constante
1. No dejes que las cosas malas te desanimen
- ¿Cuándo está bien tener algo más en lugar de menos o algo menos en lugar de más?
- Cómo responder a preguntas absurdas; por ejemplo, ‘cómo puedo ganar dinero’ o ‘cómo puedo tener una vida emocionante
- ¿Cómo crees que sería un mundo perfectamente adaptado a ti?
- Cuando nacemos, no tenemos idea de qué o quién es Dios. ¿Eso significa que Dios no es real?
- ¿Cuál fue su propósito u objetivo final cuando comenzó su propio viaje de desarrollo de la personalidad?
Las personas altamente positivas toman cosas malas y ven las cosas buenas en ellas.
Pueden pasarle cosas malas a cualquiera. La diferencia entre una persona positiva y una negativa no son los eventos que les suceden, sino cómo responden a esos eventos. Mientras que las personas negativas dejan que las cosas malas los derriben, las personas positivas no. Toman cosas malas y sacan lo mejor de ellas.
Como dijo una vez Randy Pausch, “No podemos cambiar las cartas que nos reparten, solo cómo jugamos la mano”.
2. Aprecia todo lo bueno que se te presente
Las personas altamente positivas están agradecidas por todo lo bueno que se les presenta.
Hace un mes realicé un desafío de gratitud de 14 días en mi blog de desarrollo personal, Excelencia personal, a más de 200 participantes. Además de las tareas de gratitud asignadas para realizar una tarea al día, les pedí a mis participantes que identificaran al menos tres cosas por las que estar agradecidos todos los días.
Si bien fue incómodo encontrar deliberadamente cosas por las que estar agradecido al principio, muchos participantes rápidamente comenzaron la tarea después de un par de días. Desde las amistades hasta el café diario, las tostadas quemadas, las vacaciones familiares y la vida misma, muchos ganaron un nuevo reconocimiento por estas cosas que solían dar por sentado.
Los participantes emergieron del desafío más apreciativo y positivo de la vida, a pesar de que técnicamente sus vidas no han cambiado mucho en comparación con antes del desafío.
Muchos de nosotros tendemos a enfocarnos en las cosas negativas de la vida y eso naturalmente nos hace sentir negativos. ¿Por qué no prestar atención a las muchas cosas positivas en nuestras vidas? Por ejemplo, en lugar de estar molesto por el embotellamiento en el que se encuentra ahora, ¿por qué no estar agradecido por el vehículo que conduce?
En lugar de lamentarte por tu pésimo jefe, ¿por qué no estar agradecido de que tengas un jefe por el cual lamentarte en lugar de ser despedido o desempleado? Te sorprenderá ver cuántas cosas geniales ya tienes con este pequeño cambio de mentalidad.
3. Lleva una vida completa
Las personas altamente positivas llevan una vida completa. Esto significa que no dejan que el trabajo se apodere de su vida; tampoco dejan que sus relaciones anulen su agenda personal.
Solía dedicar toda mi atención al trabajo, hasta el punto en que des priorizaba mi vida social y mi ocio personal. Si bien fue muy divertido trabajar ya que mi trabajo (ayudar a otros a crecer) es mi pasión, después de un tiempo me quedé sin inspiración porque estaba descuidando mis otras áreas de la vida. Esto fue cuando me di cuenta de la importancia de una vida completa para mi bienestar emocional.
Así que hoy, me aseguro de dedicar tiempo a las áreas centrales de mi vida: carrera, amor, familia, amigos, yo (a través de la recreación) y contribución. El video de mi rueda de la vida comparte las 11 áreas principales que conforman nuestras vidas (denominadas colectivamente como la “rueda de la vida”) y cómo comenzar a lograr un 10/10 en todas las áreas.
4. Trate sus problemas de inmediato; no dejes que se demoren
Las personas altamente positivas abordan sus problemas de inmediato en lugar de ignorarlos.
Una cosa que enseño constantemente en mi blog y en mi entrenamiento es no ignorar sus problemas. Porque ignorar tus problemas no significa que desaparecerán. Muchas veces se demorarán y te pesarán inconscientemente, aunque no te des cuenta.
Por ejemplo, solía ser un comedor emocional donde comía en respuesta a mis emociones como el estrés y la tristeza. Durante mucho tiempo nunca me ocupé de este problema, sino que elegí ahogarme en la comida cada vez que me sentía mal.
Más tarde me di cuenta de que era completamente miserable porque mi estrés al comer (a) me estaba haciendo aumentar de peso, y (b) me había convertido en un esclavo de la comida. Fue solo hace dos años cuando comencé a abordar este problema y hace un año cuando logré una resolución completa.
Un consejo simple para lidiar con sus problemas es (a) mantener un registro de todos los problemas pendientes que le gustaría tratar, y (b) trabajar en ellos uno por uno. A veces puede ser abrumador abordar múltiples problemas, pero hacerlo uno a la vez lo ayudará a manejar las cosas fácilmente.
5. Deja ir
Las personas altamente positivas dejan de lado las cosas que no las apoyan para vivir una vida consciente y positiva. Esto incluye relaciones tóxicas y negativas.
Una vez tuve que dejar de lado una profunda amistad de 10 años porque nos estábamos reteniendo severamente. Si bien siempre estaba trabajando para mejorar, él tendía a postergar su propio desarrollo y, a veces, vivía indirectamente a través de mi progreso.
Su falta de proactividad para vivir la vida de sus sueños me afectaría negativamente, ya que siempre habíamos acordado trabajar juntos en nuestras metas de vida y actuar juntos como los mejores amigos. También sentí que era responsable de sus inacciones si realmente estaba viviendo indirectamente a través de mi propio progreso.
Si bien intentamos resolver las cosas al principio, nunca sucedió. Todos nuestros intentos de resolver este problema nos agotaron a medida que continuamos dando vueltas en círculos. Después de años como amigos, simplemente ya no éramos compatibles como buenos amigos.
Finalmente nos separamos después de 10 años e inmediatamente nos sentimos aliviados de un peso muerto.
Mirando hacia atrás, desearía haber seguido adelante antes porque los años posteriores de nuestra amistad en realidad nos agotaron más de lo que nos ayudaron a crecer.
Piensa en las cosas negativas en tu vida en este momento, desde personas tóxicas, hasta vampiros energéticos, creencias negativas, pensamientos infelices, hasta cosas que desencadenan recuerdos infelices, y comienza a dejarlos ir, uno por uno. Cuanto antes los dejes ir, más feliz serás.
6. Asumir la responsabilidad de su vida.
Las personas altamente positivas se hacen responsables de sus vidas porque se dan cuenta de que la felicidad es una opción .
Para todos los problemas, angustias, personas tóxicas y equipaje que enfrenta, asuma la responsabilidad de ellos. Si bien es posible que no haya creado esos problemas y que puedan ser el resultado de errores de otros, aún puede asumir la responsabilidad de experimentarlos. Hacerlo te pone en posición de detenerlos.
Por ejemplo, una vez experimenté un desamor con alguien que me gustaba. Si bien inicialmente lo culpé por traerme tanto dolor y angustia, fue solo en los años posteriores cuando asumí la responsabilidad de mis emociones y la situación que finalmente pude seguir adelante.
Más tarde me di cuenta de que, literalmente, puedo controlar mi felicidad asumiendo la responsabilidad de mis emociones negativas (y posteriormente de mi vida). Porque es cuando lo hago cuando puedo tomar medidas para abordar mi infelicidad y las situaciones que la causan, en lugar de culpar a los demás. Posteriormente, pude pasar fácilmente de otras dos relaciones que no funcionaron.
7. Difundir amor y bondad (ayudando a otros)
Por último, pero no menos importante, las personas altamente positivas transmiten amor y amabilidad a los demás sin esperar recuperar nada a cambio.