Sé que esto no es factible para todos, pero camino a casa desde el trabajo. Es una caminata decente (tres millas, principalmente cuesta arriba) y mientras lo hago escucho música, pienso en lo que quiero para cenar, tal vez escriba una respuesta de Quora o intente resolver algún problema en mi cabeza, mayo. Realmente hago un esfuerzo concentrado para no pensar en el trabajo o reflexionar sobre cosas sobre las que no tengo control.
A veces, la energía del pensamiento gastada en reflexionar sobre un problema crea más dolor que el problema en sí. Al menos es verdad para mí. Y entonces trato de dirigir mis pensamientos en áreas constructivas o positivas, pero es una disciplina.
Una vez en casa, me pondré ropa cómoda / abrigada (mi oficina está jodidamente congelada la mayor parte del año), prepararé la cena, encenderé la televisión, me conectaré a Internet, tomaré algunos descansos para hacer sentadillas y flexiones, y trataré de mire la hora para que no termine encontrando algo o alguien “equivocado en Internet” demasiado cerca de la hora de acostarse.
Sí, me encanta relajarme con una copa o tres de vino o medicamentos a base de hierbas, y muchas veces lo hago, pero trato de no convertirlo en un hábito.
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No puedo decir que todas estas actividades me hagan querer llegar temprano a casa, pero al menos ayudan a asegurar que cuando llegue a casa esté de un humor razonablemente bueno.