Para mí lo más importante es reconocer el estrés. Cuando reconozco el estrés, me he entrenado para relajarme. Respiro más lento y profundo, con una larga exhalación. Dejé el cuerpo flácido. Observo los factores y el proceso de estrés que surgen en la mente, de qué maneras es irreal, etc. Examino si el estrés es útil, ¿me ayuda de alguna manera? Esto me permite flotar y luego sacar al cuerpo del estrés. Si el estrés aumenta, me cuido y trabajo en la reestructuración de cosas o expectativas. No trabajaré más allá del punto de agotamiento, que para mí suele ser a las 5 p.m. (6 a 8 horas de reuniones). Medito, hago ejercicio y compartimento para ayudar a mantener mi mente / cuerpo.
También he tomado medidas a largo plazo para reducir los factores que causan estrés, siendo el más importante encontrar un jefe que sea racional, razonable y que me apoye. Mi función actual es dirigir operaciones de back-end para una compañía de $ 400 millones de dólares, así como liderar simultáneamente la reingeniería de la plataforma central que restablecerá el crecimiento en la línea principal de productos. Este es un papel tan difícil, impactante y estresante como el que he tenido. Reconocimiento de la gerencia de que cuando las cosas salen mal, no hay una varita mágica que agite para evitar que la próxima cosa desconocida avance mucho hacia la cordura. Responder y aprender es la clave.
El manejo del estrés es un factor importante en el éxito, aprender a participar positivamente en batallas cada vez más grandes y no dejar que los estresores desvíen sus energías de la creatividad y la persistencia necesarias para tener éxito.
- Tengo 65 años, ¿cómo puedo aumentar mi memoria a corto plazo?
- ¿Por qué siento que mis recuerdos son más vívidos que mi realidad actual? Es como si no estuviera al tanto de mi propia existencia.
- ¿Cuál es una línea de poesía que has leído y recordado?
- ¿Por qué pierdes memoria a medida que envejeces?
- ¿De qué manera los antepasados indios estudiaron o recordaron cosas?