Soy ama de casa (no por elección) y encuentro que mi día está lleno de una serie de tareas sin sentido sin fin. ¿Cómo se encuentra la motivación para hacer esto, día tras día? ¿Estas tareas aturdidoras, sin sentido, aburridas y tediosas?

Soy un hacker, un experto en CS. Todos odiamos la repetición. Por eso, cuando se nos asigna una tarea repetitiva, la automatizamos. Tengo una amiga que es esencialmente una ama de casa en este momento, pero ella pasa al menos la mitad de sus días escribiendo historias y novelas y tratando de publicarlas. Si puede convertir esto en una carrera, el ingreso adicional se puede usar para cosas como ordenar comidas caseras, contratar a una sirvienta, hacer que entreguen alimentos, etc.

Encuentra algo de tiempo entre todo el trabajo pesado para hacer algo por ti mismo, algo para mejorarte. Maximice la eficiencia del trabajo de trabajo pesado para condensar el tiempo que ocupa, y luego escuche audiolibros mientras lo hace para que pueda “leer” sin gastar su “tiempo”.

Lo más importante es dejar en claro a su cónyuge cómo se siente al respecto y qué le gustaría hacer. Trabajen juntos. Tal vez pueda organizarlo para que le “paguen” por este trabajo, es decir, obtendrá una recompensa clara fija en función de lo que logre, y puede concentrarse en esa recompensa mientras lo hace. Por lo menos, puedes obtener algo de simpatía y comprensión.

Como madre que se queda en casa y que nunca planeó serlo, creo que las cosas que más ayudan a evitar sentirse atrapada en trabajos pesados ​​y tediosos son tener pasatiempos intelectualmente estimulantes, camaradería y replantear actitudes negativas.

Entonces, comencemos con pasatiempos intelectualmente estimulantes. Aprenda un idioma extranjero. Aprende a programar. Escribe artículos para Wikipedia. Juega a Candy Crush Saga u otros juegos de estrategia. Lee libros técnicos. Toma una clase en línea. Participe en un foro de discusión sobre su área de interés académico. Estudiar matemáticas de nivel universitario. Toma clases particulares. Sudoku Únase a una organización profesional en su campo de especialización. Rompecabezas lógicos. Responde preguntas sobre Quora. Cualquiera de estos y otros te darían algo emocionante para pensar mientras lavas los platos y vacías la arena para gatos.

En segundo lugar, camaradería. Encuentra otros en tu área geográfica que estén en una posición similar. Conoce a otras amas de casa o quédate en casa. No solo tendrán otras ideas sobre cómo evitar enloquecer, sino que la miseria ama la compañía ;-). Con la compañía, a veces incluso las tareas mundanas parecen divertidas. Y tal vez si eres realmente afortunado, conocerás a alguien que comparte tu interés en temas de conversación intelectualmente estimulantes. Las amas de casa y las mamás que se quedan en casa se pueden encontrar paseando a sus perros a las 10 a.m., mientras que otras están en el trabajo. Se pueden encontrar en la tienda de comestibles. Un grupo de estudio bíblico. Un grupo de madres. Grupos de Facebook Etc. Hay muchos lugares para conocer gente. A veces solo se necesita conocer a otras personas que disfrutan de la misma posición en la vida para ayudarlo a ver los aspectos positivos que puede estar pasando por alto. ¿De repente tienes tiempo para hacer ejercicio y mantener tu salud mejor de lo que no hubieras tenido que trabajar? Tal vez esté recibiendo más vitamina D porque a veces en realidad está afuera durante el día.

Y tercero, reformule las actitudes negativas en positivas. No te quedes atrapado en una mentalidad de víctima. No eres víctima de las circunstancias. Lamenta la pérdida de tu carrera anterior por el momento, pero ten en cuenta las razones por las que elegiste tomar este camino. Me imagino que puede ser algo en el sentido de que amas a tu esposo tanto que no podrías imaginar años separados mientras terminas tu investigación en una ciudad o estado diferente, o que tuvo una oportunidad de carrera tan fantástica frente a él que parecía un sacrificio digno para dejar tu posición para que él pueda tomar una nueva. Esto también se aplica a cada una de esas tediosas tareas aburridas. Si realmente no tienen sentido, tal vez no deberías perder el tiempo con ellos. Pero si hay un propósito, utilízalo para recordarte que lo que estás haciendo es importante. ¿Estás tomando la responsabilidad del plato de tu marido para que él pueda concentrarse en el trabajo sin gravámenes? ¿Hacer las cosas durante el día para que pueda pasar sus noches y fines de semana relajándose con su pareja o jugando con sus hijos en lugar de lavar la ropa y los platos? ¿Eliminar gérmenes de su hogar que podrían causar enfermedades que no se controlen?

Y si realmente odias algunas de esas cosas que hay que hacer, tal vez sea hora de reconsiderar tus * actuales * opciones de carrera. Si bien es posible que no pueda hacer lo que una vez hizo donde está ahora, tal vez podría hacer * algo *, aunque solo sea a tiempo parcial, lo que generaría suficientes ingresos para contratar ayuda para algunas de las necesidades menos disfrutadas. O tome el voluntariado y dé un propósito a su vida ayudando a otra persona cuyos problemas sean mayores que los suyos.

¡Dios mío, las cosas que podrías hacer con los días que estás desperdiciando! Podrías tomar clases en línea y obtener títulos adicionales en cualquier materia que te guste. Podrías escribir libro tras libro y convertirte en un escritor establecido. Puede optar por participar en la transferencia de conocimientos y enseñar a las personas lo que sabe en su campo en una universidad en línea o aquí en Quora.

En cambio, te quejas de cómo eliges llenar tus días con tareas humillantes y degradantes como limpiar cajas de arena para gatos. Si, elige. A menos que te hayan secuestrado. ¿Qué pasó para que tu vida se estrellara así? ¿Qué te hizo renunciar a terminar tu doctorado? ¿Por qué no puedes seguir persiguiéndolo?

Puede estar sufriendo de depresión y quizás de algún trastorno causado por el evento traumático que cambió su vida al revés. Su visión del mundo ahora es increíblemente autolimitada y autodestructiva. Nuevamente, a menos que haya sido secuestrado (y espero que lo haya mencionado), nadie le está haciendo esto, excepto usted mismo. Y solo tú puedes liberarte.

Le sugiero que consulte la psicoterapia para encargarse de cualquier problema que contribuya a su evento traumático.

Bueno, la forma en que trato de quedarme en casa es descuidando las tareas sin sentido hasta que se conviertan en una necesidad absoluta. Los trato como proyectos paralelos para llenar el tiempo de inactividad, y hago equipo con la familia para trabajar en ellos.

En cambio, llevo mis días construyendo relaciones en línea, usando mis habilidades donde sea necesario y explorando mis opciones para el futuro.

1. Mira lo que tienes.
2. Úselo para crear un nuevo camino para usted.

¿Tal vez podrías convertirte en un filántropo o un emprendedor o estudiar algo que siempre quisiste aprender? Hay tantas opciones que nunca podría enumerarlas todas.

(Editar: Tengo algunos problemas de salud crónicos, así que sé lo limitante que puede ser. Piensa en ti mismo como un artista al que se le ha dado un medio completamente diferente para trabajar. Todas tus habilidades y perspectivas son extremadamente útiles; eres solo trabajando con algunas herramientas y limitaciones nuevas. Usted tiene acceso a todo el mundo a través de su computadora, y hay muchas compañías e individuos que necesitan a alguien como usted en sus vidas).

Por otro lado, no estoy seguro de por qué te sientes atrapado, pero puedo imaginar algunas razones relacionales o religiosas bastante difíciles, basadas en mi propia experiencia. Entonces, en caso de que seas como yo, sintiéndote atrapado por las expectativas de los demás:
(Editar: veo en sus comentarios a continuación que este no es el caso, pero lo dejo para otros en caso de que necesiten leer este bit).

Esas cadenas son sorprendentemente fáciles de romper. Lo único que los hace reales es creer en ellos.

(Por supuesto, tuve que lidiar con el hecho de que a esas personas ya no les agradaría, pero en realidad nunca les gustó el verdadero yo, por lo que su seudo respeto no fue tan atractivo después de años de sentirse obligados a mentir para llevarse bien con ellos.)

Mientras creas que alguien tiene poder sobre ti, lo tienen. En el momento en que ves cuán asustados están de tu libertad, puedes atravesar los límites sociales y las posibilidades que no pueden imaginar. Resulta que hay un mundo entero que no podía ver mientras creía que sus paredes eran reales.

Si está siendo controlado o manipulado, incluso por alguien que dice que lo ama, comience a estudiar la psicología del abuso y obtenga ayuda. Eso no esta bien.

Bueno, solo una sugerencia …
Si eras un candidato a doctorado, claramente entiendes la investigación y también extrañas la estimulación intelectual. Tal vez podría participar en ese tipo de estimulación intelectual haciendo algo como escribir artículos de investigación cortos para algo como, por ejemplo, La conversación: análisis en profundidad, investigación, noticias e ideas de académicos e investigadores líderes.
(es decir, solo use eso como un ejemplo aleatorio de discusión académica, etc., hay otros).
es decir, lo bueno es que puedes escribir artículos cortos (no tan grandes como un compromiso de doctorado, por supuesto) y, los ‘Comentarios’ que generalmente recibes incluyen excelentes comentarios y una mayor estimulación intelectual. (Hablando por experiencia personal).

Además, mientras realiza tareas mundanas (tareas domésticas), es posible que pueda pensar (es decir, desarrollar más) los problemas de investigación y las ideas …

La ironía es que las personas crearon muchas ideas geniales mientras realizaban otras tareas mundanas, es decir, algo sobre cómo la mente inconsciente se “ enciende ” mejor cuando realiza alguna otra actividad motora gruesa (por ejemplo, caminar , ducharse, lavar la ropa o los platos, colgar la ropa, limpiar algo, incluso hacer el mantenimiento del gato, conducir, etc. La mente consciente se “apaga” y el inconsciente se vuelve “loco” un poco. (p. ej., Creatividad , Csikszentmihalyi, 1996, etc., pero hay mucha investigación sobre esto, es decir, sobre soluciones creativas o “ideas brillantes”, cuando la persona realizaba alguna otra actividad de rutina.
La mente es libre de “ deambular ” más libremente y de hacer asociaciones aleatorias, lo que a veces, en un examen más detallado, puede llegar a ser una gran solución).

También puede poner audiolibros (p. Ej., Ipod con auriculares o algo así) y / o incluso escuchar conferencias sobre los temas de su interés de investigación … (o algún otro interés), es decir, si el diario sin sentido lo aburre tontamente. tareas (que es perfectamente comprensible), entonces al menos, tal vez, puede estar escuchando alguna investigación fascinante, tal vez.
Entonces, aunque no sea una ama de casa “ para siempre ” (tal vez esto sea solo una “ fase ” en la vida), tal vez el aprendizaje continuo y la estimulación intelectual puedan proporcionar una fiebre similar …

De hecho, hay un artículo bastante bueno aquí sobre cargas cognitivas.
Cómo la resolución de problemas y la neurotransmisión en el paleolítico superior condujeron a la aparición y el mantenimiento del equilibrio memético en las religiones del mundo contemporáneo
(tal vez no te preocupes por las cosas religiosas, pero habla de cómo la resolución de problemas y el aprendizaje da una oleada de químicos cerebrales divertidos).

Como estoy seguro de que sabrás, incluso puedes escuchar novelas (y similares) como audiolibros demasiado obviamente … Tal vez, hay algunas novelas fascinantes que nunca has tenido tiempo de leer, y, tal vez esto sería un buen manera de tachar finalmente algunos libros de la lista `DEBE LEER UN DÍA ‘, digamos … (o incluso, autobiografías de audiolibros de personas que te inspiran, etc.) O incluso simplemente rutinas de comedia. Puede aligerar el día. 🙂

Un tercero es (si aún no lo está) tal vez entrar en algunas listas de correo electrónico de los temas que le interesan (por ejemplo, tal vez relacionados con su trabajo anterior de candidato a doctorado, etc.). Puede ser estimulante leer estas discusiones (y, a veces, contribuir) y puede darle algo para ‘reflexionar’ mientras hace otra cosa (por ejemplo, tareas domésticas). Y no tiene que responder instantáneamente, etc. .

De todos modos, espero que estas sugerencias ayuden …

Aclamaciones
JT

Bueno, como ex candidato a doctorado puedes
[1] Tomar clases de estudiantes.
[2] Mentor estudiantes de doctorado y comenzar a ganar subvención del gobierno.
[3] Comienza a trabajar independientemente, hay varios sitios como [oDesk.com, Elance.com, Craigslist.com]
[4] Comienza a bloguear en Quora o en Blogspot sobre tu tema y luego conviértelo en un sitio comercial.
[5] Puede investigar en línea sobre nuevas tendencias y cosas nuevas que están en su campo. entonces puede comenzar a escribir trabajos y enviarlos a conferencias.
[6] Aprende cosas nuevas en línea en MIT [Materiales gratuitos del curso en línea, Coursera, edX, etc.]
[7] Aprender codificación.
[8] Escucha música 24/7/365

Como dijiste “esta es mi vida ahora”, entonces esto podría no ser permanente. Volverás a las cosas que una vez te hicieron sentir capaz, productivo y profesionalmente útil.

La mayoría de las mujeres sienten esto independientemente de si son amas de casa a tiempo completo o “a tiempo parcial”.

Trabajo en un trabajo de 7 a 2 p.m. A veces también tengo que volver a trabajar para las reuniones por la tarde. Una vez que estoy en casa, no hay posibilidad de evadir las tareas domésticas. A veces, durante las semanas ocupadas, me siento tan cansado por las tareas domésticas.

A veces, una vez que estoy en casa con mis hijos, no puedo volver a salir. Así que para refrescarme, trabajo en un huerto en el patio trasero. A propósito evito hacer tareas domésticas cuando estoy estresado. Trabajaré fuera de la casa barriendo el compuesto y regando las plantas hasta que me sienta bien. Luego me limpiaré, cocinaré y limpiaré la casa.

Es importante tener algo más que tareas domésticas para hacer en casa; algo que te gusta como hornear galletas, jardinería, revisión de ensayos y tal vez hacer algunos trabajos creativos. Es bueno tener algo de lo que puedas escapar solo para restaurar nuestra sensación más profunda de bienestar.

También encuentro que mis tareas domésticas interminables matan mi “intelecto” y creatividad. Por lo tanto, mantengo cuadernos donde puedo escribir cosas fácilmente. Todavía estoy demasiado ocupado para escribir algo “grande”. Así que llevo un diario de ideas, planes y pensamientos.

Mis padres y hermanas también me visitan de vez en cuando y eso ayuda a retener mi equolibrio.

Bueno, yo diría repensar las tareas y repensar el significado. Su día está lleno de trabajo repetitivo como lavar los platos o vaciar la arena para gatos, cosas que es fácil para una persona que se queda en casa para ver lo que tiene que hacer, como lo más importante en la lista de tareas pendientes. En su lugar, decide priorizar dos cosas que realmente disfrutas. Haga un horario para el día, y primero escriba, por ejemplo, 9: 00-11: 00, investigando que X. X sea un área de interés para usted. Luego escriba, por ejemplo, 3: 00-4: 00, escriba una publicación de blog sobre X. Luego complete las tareas del hogar y el cuidado del gato.

No puedo argumentar que las tareas domésticas te chuparán el alma, pero no tiene sentido. ¡Deja de hacerlo por unos días y observa si los montones de platos sucios y la ropa maloliente no tienen sentido! Me encantaba ser ama de casa, pero odiaba las tareas domésticas. Hice lo básico, para mantener las cosas sanitarias y habitables. Y mi esposo recogió la holgura. El tiempo que ahorré en trabajos detallados, como desempolvar o fregar azulejos regularmente, solía perseguir intereses que me interesaban y hacer servicio comunitario. Incluso si está confinado en su hogar, hay formas de interactuar en el mundo y marcar la diferencia.

Comience “lifehacking”. Básicamente, tomar las cosas mundanas y aburridas y usar sus habilidades de pensamiento crítico para encontrar formas más eficientes y / o más divertidas de hacer las cosas. Lifehacker: consejos y descargas para hacer las cosas

Hay muchas cosas que hacer . Si te gusta cocinar intenta aprender nuevos platos. Participe en algún espectáculo de cocina, etc. Si le gusta pintar, haga algunos cursos de institutos bien conocidos y participe en programas de arte. De esta manera te sentirás motivado y tendrás algún significado para lograr

Te recuerdas por qué estás haciendo esto. Lo que te llevó a esta vida.

Ahora, si eso todavía no ayuda, intente hacer otras cosas. Tal vez puedas comenzar un blog sobre ser ama de casa. Qué hacer y qué no hacer y otras cosas.

Bueno, si es algo de lo que no puede salir, le sugiero que medie esas actividades con actividades que realmente le gusten (cantar, escuchar música, leer su libro favorito, etc.) o realizar múltiples tareas con un enfoque principal en tareas importantes en mano y un poco de atención a lo que te puede gustar (beber té, música) … de esto se trata la vida … todos se aburren con su horario monótono, incluso si es un trabajo … intente algunos cambios en su dieta que la hagan diversa y más interesante para que tenga algo que le gustaría esperar en su mente como siempre espero todo el día a la hora de la mañana cuando especialmente tiene una comida deliciosa y del mismo modo … ir y también tener una vida social como ir al parque y compartir lo que tienes en mente con tus amigos … entonces el mundo puede no parecer tan aburrido y desesperado …