Para mí, comprender sus valores es uno de los aspectos más importantes del crecimiento personal, abren la puerta a una mayor tranquilidad, autoestima y lo ayudan a dejar atrás las viejas creencias obsoletas que pueden estar alterando su vida actual.
Personalmente, mis valores son transitorios y variables, algunos valores son realmente fundamentales para mí y definen quién soy, mientras que otros pueden aumentar y disminuir en importancia dependiendo de mis necesidades y enfoque en la vida. Sé que estos valores son solo una guía, sin embargo, me ayudan a tomar decisiones, evitar molestias emocionales y dar más dirección a mi vida.
Aquí están mis valores y creencias:
Calma:
Este ha sido uno de mis valores fundamentales durante mucho tiempo y sigue siendo fundamental para la forma en que quiero vivir mi vida. La calma me permite elegir en cualquier momento y evita que mi cuerpo se cargue con productos químicos de ansiedad y estrés. Sé que mi cuerpo responde a mis pensamientos, por lo tanto, me enfocaré en pensamientos suaves y tranquilos incluso cuando me enfrente con influencias externas.
Ser amoroso
Mi objetivo final es trabajar para ser incondicionalmente amoroso (eso es difícil, sin embargo, estoy llegando allí) por ahora, estoy contento con “ser amoroso” con los demás Y CON MÍ MISMO. Para mí, esto significa no juzgar a los demás y simplemente aceptarlos como son, aceptarme a mí mismo como soy. Esto no significa ser tonto o insensato y, a veces, tendré que establecer límites que me protejan (y a ellos). En general, quiero aceptar, no juzgar, confiar y amar de una manera que me permita estar con cualquier persona, pero que no me enganchen sus problemas emocionales o sus rígidos puntos de vista.
Para ser impecable con mi palabra:
Hablar con honestidad e integridad. Para decir lo que quiero decir y evitar un lenguaje de juicio negativo o perjudicial contra mí mismo u otros y usar el poder de mi palabra en la dirección de la autenticidad y el amor.
Para no tomar nada personalmente:
Nada de lo que otros hacen es por mí. Lo que otros dicen y hacen es una proyección de su propia realidad, su propio sueño, sus propios problemas, necesidades e inseguridades; lo que dicen no es personal, casi nada. Esta ha sido una de las mayores revelaciones para mí en los últimos años, y cuanto más lo reconozco, más veo que es verdad: puedo ver claramente que esta es una de las trampas más frecuentes que caen las personas (emocionalmente) en, y no quiero jugar más ese juego. El simple hecho de reconocer esta única perspectiva (y continúa) proporciona tanta libertad emocional.
Para no hacer suposiciones:
Encontraré el coraje para hacer preguntas y expresar lo que realmente quiero en cualquier momento. Me comunicaré con los demás tan claramente como pueda para evitar malentendidos, tristezas y dramas. No adivinaré (ni asumiré que sé) lo que otros piensan o sienten, ¿cómo podría saberlo? Todos somos diferentes.
Para hacer siempre lo mejor posible, dado lo mejor que puedo hacer ese día:
Lo mejor va a cambiar de un momento a otro; Será diferente cuando esté sano en lugar de enfermo. Bajo cualquier circunstancia, simplemente haré lo mejor que pueda, y evitaré el juicio propio, el abuso y el arrepentimiento.
Aceptación y respeto:
Las personas son exactamente como son, y cada una de ellas es perfecta. No aceptarlos y respetarlos tal como son, en realidad es decir “estás equivocado, no sabes qué hacer”; esto no es aceptar y respetar, de hecho, es bastante inaceptable e irrespetuoso. Aceptaré y respetaré a las personas tal como son.
Destreza emocional:
Me llevó mucho tiempo comprender y darme cuenta de que las emociones son mi amigo (bueno y malo) y que las emociones son algo que controlamos en lugar de algo que “nos sucede”. Seré consciente de mis emociones y continuaré perfeccionando mis habilidades de flexibilidad emocional. Quiero poder sentir todas las emociones por completo y abrazarlas, ahora tengo claro que en el pasado solía intentar adormecer selectivamente las emociones, ahora veo que no tiene sentido tratar de adormecer la ira, la frustración o la vergüenza. – porque cuando entumeces una emoción también entumeces otras emociones como el amor, la alegría, la diversión. Continuaré enfocando mis habilidades en poder cambiar una emoción en unos segundos, para poder pasar de la frustración a la calma en un momento y a voluntad.
Mente silenciosa:
Me parece que mi cuerpo responde a “lo que tengo en mente”. Si tengo calma o buenos pensamientos, obtengo calma o buenos sentimientos y si tengo pensamientos preocupantes, tengo menos sentimientos buenos, ¡parece obvio lo que debo hacer! Por pasar mucho tiempo con personas que tienen ansiedad, he visto que lo único que todos tienen en común es una mente acelerada y continuas historias de “qué pasaría si” circularan en su mente, lo que hace que su cuerpo reciba sentimientos de ansiedad. No necesito pensar en mi mente cuando tomo decisiones, confiaré mucho más en mis sentimientos, instinto y emociones y alinearé mis decisiones con estos valores. Practicar para mantener mi mente lo más silenciosa posible es muy importante para mí, ya que mantiene mi cuerpo realmente tranquilo y mi sistema inmunológico está bajo menos presión. Las voces en mi cabeza no son YO, son solo ecos del pasado y viejos miedos e inseguridades, no necesito creerles ni responderles.
Cuidar sin estar enganchado emocionalmente:
En el pasado fue fácil para mí involucrarme en la desesperación o el sufrimiento emocional de otras personas, he aprendido que esto no me ayuda a ellos ni a mí. Usando las habilidades que he aprendido, ahora puedo ser una persona cariñosa y ayudar a las personas cuando sea apropiado, sin embargo, no quedar enganchado por su trauma emocional. Son adultos, tienen su propia vida (los acepto y respeto), sin embargo, no soy responsable de su dolor emocional y de cómo eligen expresarlo. Puedo preocuparme pero no preocuparme, lo que significa “Estoy ahí para ti, sin embargo , no vas a impactar emocionalmente ”. Necesito toda mi energía para vivir mi propia vida.
Seré flexible con mi punto de vista:
En todas las actividades y aspectos de mi vida, me tomaré el tiempo de mirar suavemente mi vida desde otros puntos de vista para ver si hay otras formas de ser, pensar y hacer que mejorarán la calidad de mi vida. El crecimiento personal y espiritual es importante para mí, así que continuaré aprendiendo, leyendo y probando cosas nuevas.
Para usar el poder en lugar de la fuerza:
Esto es difícil de expresar con palabras, esencialmente se trata de alinearme con cosas que me hacen fuerte y evitar cosas que me hacen sentir débil. Los argumentos requieren mucha fuerza (para que las personas estén de acuerdo contigo) y te hacen sentir débil, mientras que aceptar a los demás y la humildad casi no requiere esfuerzo y te deja con energía. El poder se trata de influencia y casi no necesita energía, mientras que la fuerza requiere personas, dinero y actividad para forzar que las cosas sucedan. El poder no se centra en el resultado, sino en el viaje, mientras que la fuerza se centra solo en el resultado.
Humildad:
Puedo amarme y respetarme a mí mismo y puedo amar y respetar a los demás a pesar de las diferentes opiniones, culturas o puntos de vista, reconozco que vivo en la burbuja de mis sueños y que ellos viven en la burbuja de sus sueños y ambos tenemos razón cuando somos observados desde esa perspectiva. La humildad me permite abstenerme de tener que controlar a las personas, o señalar sus defectos, son competentes para vivir sus propias vidas y experimentar las consecuencias de sus decisiones y acciones.
Salud:
Para hacer todas las cosas que quiero hacer, y estar allí para aquellos que están cerca de mí, tengo que estar en forma y saludable; por lo tanto, intentaré hacer más ejercicio y seguir restringiendo la cantidad de azúcares refinados que consumo. Creo que esto ayudará a estimular el sistema inmunológico y a generar sentimientos más positivos en mi mente.