Hablando personalmente, me he transformado radicalmente para ser mucho más feliz en los últimos años. Con este fin, probé 75 enfoques diferentes para ser más feliz y más efectivo, incluida la meditación y la biorretroalimentación, la terapia y la visualización … y mucho más.
De todos estos enfoques, el más efectivo para mí, con mucho, no ha sido “hacer” nada. Más bien, ha sido la práctica simple de cultivar una conciencia interna de lo que estoy haciendo cuando estoy feliz y lo que estoy haciendo cuando no estoy: prestar atención a cosas como mi postura, mi patrón de respiración y mi pensamientos
A medida que me di cuenta de estos patrones (como los hice conscientes), pude entrenarme para pasar de un “estado” básico en el que soy infeliz a uno en el que soy feliz. … solo conscientemente de lo que estoy haciendo.
Esta práctica, por cierto, también me ha hecho radicalmente más eficaz en el mundo, y también ha generado enormes beneficios financieros. Definitivamente ha sido lento, pero, en mi experiencia, ha sido la única forma en que realmente he podido hacer cambios dramáticos y duraderos en mi vida.
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